Neusspoelingen zijn een effectieve manier om uw sinussen op te ruimen en het neusongemak dat gepaard gaat met verkoudheden en allergieën te verminderen. Een basale zoutoplossing nasale spoeling werkt goed onder de meeste omstandigheden, maar afhankelijk van de ernst of de algehele aard van uw ongemak, kan een verbeterde zoute spoeling of alternatieve spoeling beter werken.

Methode één van de drie:
Methode één: basische zoutoplossing neusspoeling

  1. 1 Maak het water klaar. Giet 1 kop (237 ml) gedestilleerd water in een schone container. Als u gekoeld water gebruikt, laat het dan op kamertemperatuur zitten totdat het lauw is.
    • U moet gebruik gezuiverd water. Gedestilleerd water is ideaal, maar als je alleen leidingwater hebt, moet je het eerst koken om eventuele schadelijke bacteriën of andere additieven te verwijderen. Laat gekookt water vóór gebruik afkoelen tot lauwwarme temperaturen.
  2. 2 Voeg natuurlijk zout en bakpoeder toe. Voeg 1/2 theelepel (2,5 g) natuurlijk zout en 1/2 theelepel (2,5 g) baking soda toe aan het gezuiverde water. Schud of roer goed om volledig te combineren.[1]
    • Gebruik alleen natuurlijk zout, zoals zeezout, beitsen zout of inblikken zout. Do niet gebruik keukenzout omdat het teveel toevoegingen bevat die uw sinusholten kunnen irriteren.
    • Het bakpoeder is technisch optioneel en u kunt het uitsluiten terwijl u de oplossing maakt indien gewenst. Zuiveringszout vergroot het vermogen van de oplossing om dun slijm te verdunnen, waardoor het effectiever wordt.
  3. 3 Spuit de oplossing voorzichtig in je neus. Gebruik een injectiespuit met zachte rubber om een ​​deel van de bereide oplossing rechtstreeks in uw neus te spuiten.[2]
    • Vul de spuit met uw voorbereide zoutoplossing en plaats vervolgens de punt van de spuit in uw rechter neusgat.
    • Kantel je hoofd naar beneden over een gootsteen en draai het naar links. Knijp voorzichtig in de bol om je neusgat met de oplossing door te spoelen, gericht op de achterkant van het hoofd en niet op de bovenkant.
    • Adem normaal door je mond. Als het goed is gedaan, moet de oplossing na enkele seconden uit uw linker neusgat of mond komen.
    • Herhaal de procedure voor het linker neusgat. Als u klaar bent, kunt u uw neus zachtjes blazen om overtollige oplossing te verwijderen.
  4. 4 Herhaal indien nodig. Onder de meeste omstandigheden zou je deze procedure verschillende keren per dag moeten kunnen herhalen tot je symptomen verdwijnen.
    • Begin met de oplossing twee keer per dag en verhoog het aantal, indien nodig, tot vier keer per dag. Stop het gebruik na zeven dagen om te voorkomen dat uw neusholtes te droog worden.
    • Reinig de bolspuit grondig na elk gebruik.
    • U kunt zelfgemaakte zoutoplossing opslaan in een afgedekte container die maximaal drie dagen op kamertemperatuur wordt bewaard.

Methode twee van drie:
Methode twee: verbeterde zoute neusspoeling

  1. 1 Bereid een standaard zoutoplossing voor. Combineer 1 kop (237 ml) gedestilleerd of gezuiverd water met 1/2 theelepel (2,5 g) natuurlijk zout en 1/2 tl (2,5 g) bakpoeder. Schud of roer de ingrediënten samen in een schone container.
    • Gedestilleerd water is ideaal, maar als je kiest voor leidingwater, kook het dan eerst om onzuiverheden te verwijderen. Laat het water vóór gebruik afkoelen tot lauw water.
    • Gebruik alleen zeezout, beitszout, inmaakzout of ander niet-bewerkt niet-gejodeerd zout. Gebruik geen keukenzout.
  2. 2 Voeg iets toe om irritatie te kalmeren. Natuurlijke ontstekingsremmende additieven kunnen helpen om de ontsteking die uw verstopte neus veroorzaakt te minimaliseren en kunnen eventuele prikken veroorzaakt door de nasale spoeling zelf verminderen.
    • Ghee is een mogelijke ontstekingsremmer. Voeg 1 theelepel (5 ml) toe aan de zoutoplossing en meng goed.
    • Warme melk en glycerine kunnen ook worden gebruikt om de spoeling meer rustgevend te maken. Voeg 1 theelepel toe aan 1 eetlepel (5 ml tot 15 ml) van beide opties voor de spoeling.
    • Xylitol kan de oplossing ook minder prikken. Bovendien kan het candida helpen doden, waardoor het nuttig is als je vecht tegen een sinus-infectie. Voeg 1/4 theelepel (1,25 ml) aan de oplossing toe.
  3. 3 Probeer verschillende antiseptische additieven. Als u last heeft van sinusproblemen veroorzaakt door virussen en bacteriën, kan het toevoegen van iets met natuurlijke antiseptische eigenschappen uw lichaam helpen infecties te bestrijden.
    • Appelciderazijn, colloïdaal zilver, grapefruitzaadextract en rauwe Manukahoning zijn allemaal natuurlijke remedies waarvan wordt aangenomen dat ze antivirale en antibiotische eigenschappen hebben. Met een van deze additieven, begin met slechts een tot twee druppels te mengen. Het gebruik van meer kan het steken verhogen of verdere complicaties veroorzaken.
    • Als alternatief zou je kunnen proberen om 1/4 tot 1/2 theelepel (1,25 tot 2,5 ml) waterstofperoxide te gebruiken.[3] Dit kan met name handig zijn als u de diagnose van een daadwerkelijke bijholteontsteking hebt, maar u moet geen waterstofperoxide gebruiken met een ander antiseptisch additief. Het wordt ook aanbevolen om waterstofperoxide te gebruiken met xylitol poeder om de irritatie die het kan veroorzaken te minimaliseren.[4]
  4. 4 Overweeg zorgvuldig het gebruik van etherische oliën. Bepaalde etherische oliën kunnen helpen om uw neusgangen te verwijderen of te kalmeren, maar omdat veel ervan zo geconcentreerd zijn, kunnen ze ook brandwonden en verdere irritatie veroorzaken.
    • Eucalyptus, pepermunt, wierook en rozemarijn zijn allemaal veilig en kunnen helpen bij het verlichten van de sinusdruk en bijbehorende pijn.[5] Gebruik echter slechts één per keer en meng niet meer dan één druppel met een standaardbatch zoutoplossing.
    • Do niet gebruik oregano-olie. Zelfs in kleine hoeveelheden zal oregano-olie te sterk zijn en waarschijnlijk ernstige irritatie of pijn veroorzaken.
    • Over het algemeen is het het beste om alleen essentiële oliën te gebruiken die u al kent. Gebruik pure essentiële oliën en doe je onderzoek om te controleren of een bepaalde olie veilig is om intern te gebruiken.
  5. 5 Gebruik de oplossing om uw neusgangen door te spoelen. Na het prepareren van de oplossing, trekt u deze in een schone spuit. Steek de punt van de spuit in uw neusgat en pers voorzichtig de oplossing door uw neusgangen.
    • Kantel je hoofd naar beneden over een gootsteen en draai het iets naar links.
    • Steek de punt van de gevulde spuit in het rechter neusgat en richt deze naar de achterkant van het hoofd.
    • Knijp in de bol om de oplossing in uw neusgat te spuiten. Na enkele seconden moet de oplossing uit uw linker neusgat of mond lopen.
    • Herhaal dezelfde procedure voor het linker neusgat.
  6. 6 Herhaal indien nodig. Herhaal deze procedure twee tot vier keer per dag. Ga door tot maximaal zeven dagen, of stop eerder als uw symptomen verdwijnen.
    • Reinig de spuit tussen elk gebruik.
    • Typisch kan zoutoplossing gedurende drie dagen worden bewaard indien bewaard in een afgedekte houder bij kamertemperatuur. Gooi de oplossing eerder weg als deze troebel wordt of vreemd ruikt.

Methode drie van drie:
Methode drie: Alternatieve nasale spoelingen

  1. 1 Probeer warme melk. Warme melk kan worden gebruikt als een toevoeging aan standaard zoutoplossingen, maar u kunt het ook gebruiken als een op zichzelf staande neusspoeling als uw neus droog is of anderszins geïrriteerd.[6]
    • Gebruik gepasteuriseerde volle melk. Rauwe melk heeft meer kans om bacteriën en andere onzuiverheden te bevatten die een sinusinfectie kunnen veroorzaken of verergeren. Verminderde procentmelk is meestal veilig, maar de verminderde hoeveelheid melkvet kan de verzachtende eigenschappen van de melk verminderen, waardoor het minder effectief wordt als nasale spoeling.
    • Verwarm voorzichtig 1 kop (250 ml) melk in een kleine steelpan op het vuur en roer regelmatig. Laat het niet koken, omdat het kan gaan afbreken en daardoor minder effectief wordt. Breng de melk op temperatuur totdat deze ongeveer overeenkomt met de gemiddelde menselijke lichaamstemperatuur, 98,6 graden Fahrenheit (37 graden Celsius).
  2. 2 Bereid triphala-afkooksel voor. Triphala is een natuurlijke verbinding die gewaardeerd wordt vanwege zijn adstringerende en ontstekingsremmende eigenschappen, en het wordt vaak gebruikt in de traditionele Ayurvedische medicinale praktijken.
    • Als een samentrekkend middel, zou het supplement het bloeden van de neusholtes moeten helpen verminderen. De ontstekingsremmende eigenschappen kunnen ook helpen bij het verminderen van benauwdheid en zwelling van de neus.
    • Combineer 1 theel (5 ml) triphalapoeder met 1 kop (239 ml) warm, gedestilleerd / gezuiverd water. Steil gedurende vijf minuten voordat je de lichamen eruit haalt. Gebruik alleen de vloeibare thee voor uw nasale spoeling.
  3. 3 Overweeg goldenseal afkooksel. Goldenseal is een ander kruid dat veel wordt gebruikt in natuurlijke medicijnen. Er wordt aangenomen dat het samentrekkende en antimicrobiële eigenschappen heeft.
    • Goldenseal kan bepaalde nasale infecties helpen voorkomen of bestrijden vanwege de antimicrobiële eigenschappen en de samentrekkende eigenschappen ervan kunnen het neusslijmvlies verminderen.
    • Meng 1 theelepel (5 ml) goldenseal poeder met 1 kop (239 ml) warm, gedestilleerd / gezuiverd water. Stuif het poeder vijf minuten lang, druk en gebruik de vloeibare thee als nasale spoeling.
  4. 4 Spoel je sinussen zoals gewoonlijk. Kies en bereid je voor een van deze remedies voor neusspoeling. Trek de spoeling in een schone-bolspuit, steek dan de punt van de spuit in uw neusgaten en spuit de oplossing zorgvuldig in uw neus.
    • Houd uw hoofd naar voren gekanteld boven een gootsteen of douche terwijl u de spoeling gebruikt.
    • Steek de punt van de gevulde spuit in één neusgat en kantel uw hoofd in de tegenovergestelde richting. Zodra u de spoeling in uw neus knijpt, moet deze uit het andere neusgat druppelen of uit uw mond.
    • Herhaal dezelfde procedure voor beide neusgaten.
  5. 5 Herhaal indien nodig. Herhaal indien nodig de procedure twee keer per dag gedurende maximaal zeven dagen. Stop eerder als uw symptomen verdwijnen voordat de week eindigt.
    • Houd de spuit tussen elk gebruik schoon.
    • Gooi elke warme melk weg die u niet gebruikt tijdens de eerste spoeling. Triphala of goldenseal afkooksel kan worden bewaard bij kamertemperatuur gedurende 24 uur indien bewaard in een verzegelde container.