Veel mensen ervaren hoofdpijn, maar als je hoofdpijn voelt als druk en tederheid achter je voorhoofd, ogen of wangen, heb je waarschijnlijk een sinushoofdpijn. Sinussen zijn ruimtes in de botten van je schedel gevuld met lucht die ze zuiveren en bevochtigen. Je schedel bevat vier paar sinussen die ontstoken of overbelast kunnen raken, waardoor sinushoofdpijn ontstaat.[1] Als u vaststelt dat de bron van uw hoofdpijn sinusdruk is en geen migraine, kunt u de ontsteking verminderen en uw sinussen leegmaken met thuisbehandeling, vrij verkrijgbare medicijnen of professionele medische behandelingen.

Methode één van de vier:
Thuisbehandelingen gebruiken

  1. 1 Adem vochtige lucht in. Gebruik een stoomverdamper of een koel-mist luchtbevochtiger om sinusontsteking te verminderen. Je kunt ook vochtige lucht creëren door een bak warm water te vullen, eroverheen te buigen (zorg ervoor niet te dichtbij te komen) en je hoofd te bedekken met een handdoek. Adem de stoom in. Of u kunt een warme douche nemen, de stoom inademen. Probeer twee tot vier keer per dag in vochtige lucht te ademen in intervallen van 10 tot 20 minuten.[2]
    • Uw luchtvochtigheidsniveau moet ongeveer 45% zijn. Minder dan 30% is te droog en meer dan 50% is te hoog. Gebruik een hulpmiddel genaamd een hygrometer om de niveaus te meten.[3]
  2. 2 Gebruik compressen. Afwisselend aanbrengen van warme en koude kompressen. Plaats een warm kompres gedurende drie minuten over de sinussen en vervolgens gedurende 30 seconden een koud kompres. U kunt deze procedure drie keer herhalen per behandeling en tussen twee en zes keer per dag.[4]
    • Je kunt ook warm of koud water over een handdoek laten lopen, het uitwringen en het op je gezicht aanbrengen om hetzelfde effect te krijgen als een kompres.
  3. 3 Blijf gehydrateerd. Zorg ervoor dat u voldoende vocht drinkt, wat kan helpen het slijm in uw sinussen te verdunnen. Dit maakt het gemakkelijker uit te putten en kan helpen bij de algehele hydratatie.[5][6] Volgens studies moeten mannen 13 kopjes water per dag proberen te drinken, terwijl vrouwen rond de negen moeten drinken.[7]
    • Sommige mensen merken dat het drinken van hete vloeistoffen kan helpen. Geniet van je favoriete kop hete thee of drink bouillon om het slijm uit te dunnen.[8]
  4. 4 Gebruik een zoutoplossing neusspray. Volg de verpakte instructies en gebruik deze tot 6 keer per dag.[9] Zoute neussprays kunnen de trilhaartjes in uw neus gezond houden. Dit vermindert de ontsteking in uw neus en helpt bij de behandeling van uw sinussen.[10] Het bevochtigt ook de neuspassages om gedroogde secreties te verwijderen die het slijm helpen afvoeren. Neussprays kunnen helpen bij het verwijderen van pollen, wat allergieën kan verbeteren die sinushoofdpijn kunnen veroorzaken.[11]
    • U kunt uw eigen zoutoplossing maken door 2 - 3 theelepels koosjer zout te mengen met 1 kopje gedestilleerd, steriel of eerder gekookt water. Meng en voeg een theelepel baking soda toe. Gebruik het met een bolspuit of druppelaar om in uw neuspassages te steken. Je kunt dit ook tot zes keer per dag gebruiken.[12]
  5. 5 Gebruik een Neti-pot. Maak een zoutoplossing en plaats deze in de neti-pot. Ga staan ​​boven een gootsteen en leun je hoofd naar voren. Terwijl u over de gootsteen leunt, kantelt u uw hoofd naar één kant en giet de oplossing direct in één neusgat, waarbij u ervoor zorgt dat de stroom naar de achterkant van uw hoofd wordt gericht. De oplossing gaat in de neusholte en langs de achterkant van de keel. Blaas zachtjes je neus en spuug de afvoer uit.[13] Herhaal met het andere neusgat. Het gebruik van een neti-pot kan de sinusontsteking verminderen en helpen het slijm te draineren. Het zal ook helpen om sinussen van irriterende stoffen en allergenen te verwijderen.[14]
    • Water dat in een neti-pot wordt gebruikt, moet worden gesteriliseerd, hetzij door koken hetzij door destillatie.

Methode twee van vier:
Medicijnen gebruiken

  1. 1 Neem antihistaminica in. Deze medicijnen blokkeren histamine, een stof die je lichaam maakt als reactie op allergenen. Histamine is verantwoordelijk voor de symptomen van allergische rhinitis (niezen, jeukende ogen en jeukende, loopneus). Verschillende antihistaminica kunnen zonder recept worden gekocht en worden eenmaal daags ingenomen. Tweede-generatie antihistaminica, zoals loratadine, fexofenadine en cetirizine zijn allemaal ontworpen om slaperigheid te minimaliseren, een probleem met eerste-generatie antihistaminica (zoals difenhydramine of chloorfeniramine).[15]
    • Als seizoensgebonden allergieën de oorzaak zijn van uw sinushoofdpijn, probeer dan intranasale corticosteroïden. Deze vrij verkrijgbare medicijnen zijn het meest effectief bij het behandelen van allergieën. Neem dagelijks fluticason of triamcinolonspray met een tot twee sprays in elk neusgat.[16]
  2. 2 Gebruik nasale decongestiva. U kunt deze medicijnen uitwendig innemen (zoals neusverstuivers zoals oxymetazoline) of oraal (als pseudo-efedrine) om verstopte neus te verlichten. Topische decongestiva kunnen om de 12 uur worden gebruikt, maar niet langer dan drie tot vijf dagen, anders kunt u rebound nasale congestie ontwikkelen als gevolg van overmatig gebruik van decongestiva. Orale decongestiva kunnen één of twee keer per dag worden ingenomen. Deze kunnen worden gecombineerd met antihistaminica zoals loratadine, fexofenadine en cetirizine.
    • Omdat het een belangrijk ingrediënt is van metamfetamine of snelheid, wordt pseudo-efedrine, alleen en in combinatie met antihistaminica, sterk gereguleerd en achter de toonbank van de apotheek gehouden om voorraadvorming door methamfetaminefabrikanten te voorkomen.[17]
  3. 3 Neem pijnstillers. U kunt aspirine, paracetamol, ibuprofen of naproxen gebruiken voor verlichting op korte termijn van sinushoofdpijn. Hoewel vrij verkrijgbare pijnstillers de onderliggende oorzaak van een sinushoofdpijn niet behandelen, kunnen ze de hoofdpijn die gepaard gaat met sinusproblemen helpen verminderen of wegnemen.
    • Zorg ervoor dat u ze gebruikt zoals aangegeven op de verpakking of door uw arts.
  4. 4 Neem voorgeschreven medicijnen. Uw arts kan antibiotica voorschrijven om een ​​bacteriële infectie te behandelen die sinushoofdpijn kan veroorzaken of kan veroorzaken. Symptomen van een bacteriële sinusinfectie zijn onder andere een zere keel, gele of groene afscheiding uit je neus, verstopte neus, koorts en vermoeidheid.Acute bacteriële sinusitis wordt behandeld met 10 tot 14 dagen antibiotica, terwijl chronische bacteriële sinusitis drie tot vier weken antibiotische behandeling nodig heeft.
    • Uw arts kan ook triptanen voorschrijven, medicijnen tegen migraine. Onderzoek heeft aangetoond dat de meerderheid van de patiënten met sinushoofdpijn een significante verbetering van de symptomen met triptanen had.[18] Voorbeelden van triptanen zijn sumatriptan, rizatriptan, zolmitriptan, almotriptan, naratriptan, rizatriptan en eletriptan.
  5. 5 Overweeg allergie-injecties te krijgen (immunotherapie). Uw arts kan allergie-injecties aanbevelen als u niet goed reageert op medicijnen, significante bijwerkingen van geneesmiddelen hebt of blootstelling aan allergenen hebt die onvermijdelijk is.[19] Een allergiespecialist (allergist) zal meestal de injecties toedienen.
  6. 6 Lees meer over chirurgische opties. Je zult een KNO-arts (Ear, Nose and Throat) ontmoeten die kan bepalen of je een operatie moet ondergaan om hoofdpijn te voorkomen. Neuspoliepen of botsporen die bijholte-infecties kunnen veroorzaken, kunnen operatief worden verwijderd of uw sinussen kunnen worden geopend.
    • Ballon-rhinoplastie omvat bijvoorbeeld het inbrengen van een ballon in de neusholte en het opblazen ervan om de sinusholte te vergroten.[20]

Methode drie van vier:
Alternatieve therapieën gebruiken

  1. 1 Neem een ​​voedingssupplement. Er wordt onderzoek gedaan naar de invloed van voedingssupplementen op sinushoofdpijn. De volgende supplementen kunnen sinushoofdpijn voorkomen of behandelen:[21]
    • Bromelaïne is een enzym dat wordt geproduceerd door ananas, wat kan helpen bij het verminderen van ontstekingen van de sinussen. Neem bromelaïne niet in met bloedverdunners, omdat het supplement het risico op bloedingen kan verhogen. U moet ook bromelaïne vermijden als u angiotensine converting enzyme (ACE) -remmers gebruikt, een klasse van geneesmiddelen die vaak worden gebruikt voor de behandeling van hoge bloeddruk (hypertensie). In dit geval kan Bromelaïne de kans op een plotselinge daling van de bloeddruk (hypotensie) verhogen.
    • Quercetine is een plantenpigment dat verantwoordelijk is voor het produceren van levendige kleuren in fruit en groenten. Er wordt gedacht dat het werkt als een natuurlijk antihistaminicum, maar er zijn meer studies nodig bij mensen om te zien of het zich gedraagt ​​als een antihistaminicum.
    • Lactobacillus is een probiotische bacterie die je lichaam nodig heeft voor een gezond spijsverteringsstelsel en een effectief immuunsysteem. Het supplement vermindert zowel de kans op het ontwikkelen van allergieën als gastro-intestinale bijwerkingen zoals diarree, gas en buikpijn gerelateerd aan het gebruik van antibiotica.
  2. 2 Probeer kruidenremedies. Er zijn veel kruiden die de kans op sinushoofdpijn kunnen verkleinen. Ze doen dit door het voorkomen of behandelen van een verkoudheid, het stimuleren van het immuunsysteem of het verminderen van sinusontsteking. Studies hebben aangetoond dat het kruidensupplement, Sinupret, de symptomen van sinusontsteking kan verminderen. Men gelooft dat het werkt door slijm dunner te maken, waardoor een verbeterde sinusdrainage mogelijk is.[22] Andere kruiden die traditioneel werden gebruikt om sinushoofdpijn te behandelen, zijn onder andere:
    • Chinese skullcap. Maak een thee door 1 kopje kokend water in 1 à 2 theelepels gedroogde bladeren te gieten. Dek af en laat het mengsel 10 tot 15 minuten trekken. Drink twee tot drie kopjes per dag om de verlichting van de sinussen te voelen.
    • Moederkruid. Maak een thee door 1 kop kokend water over 2 tot 3 theelepels vers gehakte moederkruidbladeren te gieten. Laat het mengsel 15 minuten rusten, pers het en drink het tot driemaal daags.
    • Wilgenschors. Maak een thee door een theelepel gehakte of gepoederde wilgenschors te combineren met 8 - 10 ounce water. Breng het mengsel aan de kook en laat het vijf minuten sudderen. Drink de thee drie tot vier keer per dag.
  3. 3 Breng etherische oliën aan op je slapen. Studies hebben aangetoond dat bepaalde etherische oliën die op je slapen worden aangebracht (naast je ogen aan de zijkant van je gezicht), sinus- en spanningshoofdpijn kunnen verlichten. Maak een 10% -oplossing van pepermunt of eucalyptusolie in ontsmettingsalcohol en dep het op je slapen met een spons.[23] Probeer om de oplossing te maken drie eetlepels ontsmettingsalcohol te mengen met een theelepel pepermunt of eucalyptusolie.
    • Dit mengsel kan je spieren ontspannen en je gevoeligheid voor de sinushoofdpijn verminderen, zo blijkt uit onderzoek.[24]
  4. 4 Overweeg homeopathie. Homeopathie is een geloof en een alternatieve therapie die kleine hoeveelheden natuurlijke stoffen gebruikt die ervoor moeten zorgen dat het lichaam zichzelf geneest. Chronische patiënten met een sinusaandoening gebruiken meestal homeopathie, waarbij studies aantonen dat de meerderheid van de patiënten na twee weken verbeterde symptomen meldt.[25] Homeopathie heeft een groot aantal behandelingen gericht op sinuscongestie en hoofdpijn waaronder
    • Arseen album, Belladonna, hepar sulphuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea en spigelia.
  5. 5 Probeer acupunctuur. Dit is een oude Chinese discipline die dunne naalden toepast op acupunctuurpunten. Er wordt aangenomen dat deze punten onevenwichtigheden in de energieën van je lichaam kunnen corrigeren.[26] Om je sinushoofdpijn te behandelen, zal een acupunctuurbehandelaar de sinusontsteking (of vocht) behandelen door punten langs je milt en maag te versterken.[27]
    • Je moet niet proberen acupunctuur als je zwanger bent, een bloedziekte hebt of een pacemaker hebt.[28]
  6. 6 Zie een chiropractor. Uw chiropractor kan mogelijk uw sinushoofdpijn helpen door verstoringen in uw lichaam aan te passen en te manipuleren, hoewel er geen onderzoeken zijn die deze bewering ondersteunen. Bij sinusaanpassing richt de arts zich op de botten en de slijmvliezen die de holtes van sinussen bekleden.
    • Manipulatie past de gewrichten aan om verkeerde uitlijningen te corrigeren die het zenuwstelsel stimuleren. Dit kan de werking van de getroffen delen van het lichaam herstellen.

Methode vier van vier:
Leren over sinushoofdpijn

  1. 1 Onderscheid tussen migraine en sinushoofdpijn. Volgens verschillende onderzoeken had de meerderheid van de mensen met een sinushoofdpijn niet-gediagnosticeerde migraine.[29] Gelukkig zijn er verschillende symptomen die kunnen helpen bij het onderscheiden van sinushoofdpijn van migraine. Bijvoorbeeld:[30]
    • Migraine verergert meestal met ruis of fel licht
    • Migraine gaat gepaard met misselijkheid en braken
    • Migraine pijn kan overal in je hoofd en in je nek worden gevoeld[31]
    • Migraine heeft geen dikke, loopneus of geurverlies
  2. 2 Herken de symptomen en oorzaken. De primaire oorzaak van een sinushoofdpijn is een ontsteking van de slijmvliezen in de sinussen. De ontsteking voorkomt dat je sinussen slijm afscheiden. Hierdoor wordt druk opgebouwd en veroorzaakt het pijn. Sinusontsteking kan worden veroorzaakt door een infectie, allergieën, infecties van de boventanden of, in zeldzame gevallen, tumoren (goedaardig of kwaadaardig).[32] Symptomen van sinushoofdpijn zijn onder andere:[33]
    • Druk en gevoeligheid achter het voorhoofd, wangen of rond de ogen
    • Pijn die verergert met naar voren buigen
    • Pijn in de boventanden
    • Pijn die 's morgens intenser is
    • Pijn die varieert van mild tot ernstig en eenzijdig (aan de ene kant) of bilateraal (aan beide kanten) kan zijn
  3. 3 Controleer jezelf op risicofactoren. Verschillende factoren kunnen u meer vatbaar maken voor het krijgen van sinushoofdpijn. Deze factoren kunnen zijn:[34][35]
    • Een geschiedenis van allergieën of astma
    • Aanhoudende verkoudheid, ook bekend als bovenste luchtweginfecties
    • Oor infecties
    • Vergrote amandelen of adenoïden
    • Neuspoliepen
    • Neusvervormingen, zoals een afwijkend tussenschot
    • Gespleten gehemelte
    • Verzwakt immuunsysteem
    • Voorafgaande sinusoperatie
    • Klimmen of vliegen naar grote hoogten
    • Reizen in een vliegtuig terwijl u een infectie van de bovenste luchtwegen heeft
    • Tandabces of infectie
    • Vaak zwemmen of duiken
  4. 4 Weet wanneer je medische hulp moet zoeken. Als uw hoofdpijn meer dan 15 dagen per maand optreedt, of als u vaak pijnstillers gebruikt die niet worden voorgeschreven, moet u uw arts raadplegen. Overweeg ook om naar uw arts te gaan als pijnmedicatie geen ernstige hoofdpijn veroorzaakt of als de hoofdpijn het dagelijks leven verstoort (u mist bijvoorbeeld vaak school of werk vanwege hoofdpijn).[36] Krijg medische noodhulp als u last hebt van hoofdhaarpijn en de volgende symptomen:[37]
    • Plotselinge en ernstige hoofdpijn die 24 uur langer of langer aanhoudt.
    • Een plotselinge ernstige hoofdpijn die wordt beschreven als "het ergste ooit", zelfs als u vatbaar bent voor hoofdpijn.
    • Chronische of ernstige hoofdpijn die na de leeftijd van 50 begint.
    • Koorts, stijve nek, misselijkheid en braken (deze symptomen kunnen verdacht zijn voor meningitis, een levensbedreigende bacteriële infectie).
    • Geheugenverlies, verwardheid, verlies van evenwicht, verandering in spraak of gezichtsvermogen, of verlies van kracht in of gevoelloosheid of tintelingen in een van uw ledematen (deze symptomen kunnen verdacht zijn voor een beroerte).
    • Verschillende hoofdpijn in één oog, vergezeld van roodheid van het oog (deze symptomen kunnen verdacht zijn voor glaucoom met acute hoekafsluiting).
    • Een nieuw of verandering in hoofdpijnpatroon.
    • Als u recent hoofdtrauma heeft gehad.
  5. 5 Laat je testen. Uw arts zal een volledige medische anamnese afleggen en een lichamelijk onderzoek uitvoeren om een ​​diagnose van sinushoofdpijn te stellen. Tijdens het onderzoek zal uw arts uw gezicht aanraken om tederheid of zwelling te zoeken. Uw neus zal worden gecontroleerd op tekenen van ontsteking, congestie of loopneus. Uw arts kan ook beeldvormingsstudies bestellen, zoals röntgenonderzoek, computertomografie (CT) -scan of MRI-scan (Magnetic Resonance Imaging). Als uw arts denkt dat allergieën kunnen bijdragen aan uw symptomen, wordt u mogelijk doorverwezen naar een allergoloog voor meer tests.[38]
    • Af en toe is een verwijzing naar een KNO-specialist (oor, neus en keel) nodig. De KNO gebruikt een optische vezel om de sinussen te visualiseren en een diagnose te stellen.[39]