Om een ​​notitie te houden, moet je je ademhaling en je houding trainen. Goed staan ​​en het oefenen van ademhalingstechnieken zal je stem trainen om gestaag, gemakkelijk en op steeds grotere lengten uit je te komen.

Deel een van de twee:
Je adem trainen

  1. 1 Adem snel en gestaag in. Zingen gebruikt meer adem dan spreken, dus je zou in de verleiding kunnen komen om je longen vol lucht te smoren. Dit is niet zo nuttig als het nemen van vaste snelle ademhalingen terwijl je zingt. Oefen het tekenen in gewone hoeveelheden lucht aan het begin van elke zin die je zingt.[1]
    • Als je merkt dat je slurpt of hijgt, pauzeer dan en begin opnieuw. Vertrouw op je longen om hun werk te doen.
    • Je hebt meer lucht nodig om lange noten te zingen, maar je krijgt meer tijd van een langzame uitademing dan wanneer je uit een diepe inademing bent.
  2. 2 Adem langzaam uit. Je adem draagt ​​je stem. Als je lucht uit de lucht forceert, of hem probeert te stikken, kun je geen lange noten vasthouden. Terwijl je zingt, merk je dat je je uitademing duwt of stopt. Als je duwt, klinkt het misschien rillerig of adembenemend. Ontspan je buikspieren en probeer het opnieuw.[2]
    • Als je je uitademing verspert, probeer dan deze oefening: zing een klinker op een toon in het midden van je bereik, en verplaats de toon geleidelijk naar een luchtstroom zonder vocalisatie.
    • Als je eenmaal hebt geleerd om geleidelijk over te schakelen van een zuivere toon naar een adembenemende toon naar geen toon terwijl je de toonhoogte behoudt, kun je de techniek op hogere tonen proberen.
    • Aantekeningen die worden gehouden zijn vaak hoog, dus dit is een buitengewoon nuttige oefening.
  3. 3 Laat geen lucht ontsnappen. Je hebt adem nodig om een ​​toon op te houden. Oefen met zingen zonder lucht vrij te laten door naar je stem te luisteren. Klinkt je ademig? Probeer nogmaals dezelfde noot te zingen, duidelijk. Houd een spiegel voor je mond terwijl je de notitie zingt. De spiegel zal beslaan als u adem laat.
    • In het algemeen zal proberen om actief de stroom van je ademhaling te beheersen ervoor zorgen dat je per ongeluk de lucht verstikt of forceert, wat leidt tot een ongelijkmatige toon en uitval.
  4. 4 Fluiten. Adem in en adem uit terwijl je "SSSS" zegt. Laat uw adem gelijkmatig en volledig los. Doe het nog eens, probeer (zonder te drukken of forceren) om "SSSS" iets langer te zeggen. Druk niet op of forceer uw "S", maar probeer uw lucht gelijkmatig en langzaam los te laten. Neem deze oefening op in uw normale warming-uproutine.[3][4]
  5. 5 Ga op je rug liggen en adem. Ga op de grond liggen met je knieën omhoog, adem in en adem langzaam uit. Voel hoe je terug de vloer indrukt. Balanceer een boek over je maag en adem uit. Het boek zou moeten stijgen: je wilt in je buik ademen, niet je borst.[5] Deze oefening helpt je om je ademhaling te reguleren en kan je trainen om op je onderrug te vertrouwen om je stem te ondersteunen.
  6. 6 Gebruik de Farinelli-techniek. In deze techniek adem je drie seconden lang in, houd je adem drie seconden lang vast en laat je adem drie seconden ontsnappen. Uw inademing, vasthouden en uitademen van de adem moet gelijkmatig zijn en mag u niet laten happend naar lucht. Als u de cyclus soepel hebt doorlopen, gaat u onmiddellijk naar de volgende cyclus, deze keer ademen, vasthouden en uitademen gedurende vier seconden elk.[6]
    • Voer zoveel cycli uit als je comfortabel kunt, elke keer dat je een tweede per fase toevoegt.
    • Stop als je last hebt van buikklachten of duizeligheid.
    • Zes cycli is waarschijnlijk je maximum voor je eerste ronde, tenzij je al een getrainde vocalist bent.
    • Zodra u uw maximum hebt bereikt, herhaalt u de oefening in omgekeerde volgorde en trekt u één seconde per cyclus af.
    • Gebruik een stopwatch of metronoom.
    • Doe dit dagelijks, verhoog uw seconden per cyclus, zonder te pauzeren tussen cycli.

Deel twee van twee:
Een notitie houden met je lichaam

  1. 1 Steek je borstbeen omhoog. Steek je armen boven je hoofd terwijl je inademt. Houd je borstbeen in dezelfde positie, laat je armen zakken terwijl je uitademt. Een andere techniek is om je handen op je onderrug te leggen, met de handpalmen naar buiten. Oefen de zangstemming met een opgetild borstbeen totdat het natuurlijk wordt.[7]
    • Zingen met een goede houding zal je helpen hoge noten te houden. Uw sternum moet worden verhoogd en uw borst moet in dezelfde positie blijven. Zing voor een spiegel om je houding te volgen.
  2. 2 Betrek de spieren die uw diafragma beïnvloeden. Voordat je zingt, breng een moment door met buigen en merk de spieren van je onderbuik, lumbale wervelkolom en bekkenbodem op. Terwijl je zingt, check je opnieuw in met deze spieren en betrek je ze als ze ontspannen zijn. De lucht die door je middenrif stroomt, wordt door deze spieren geregeld en door deze in te schakelen, kun je de stroom van je ademhaling regelen.[8]
    • Gebruik je onderbuik, lumbale wervelkolom en bekkenbodemspieren wanneer een vocal coach je vertelt om "je diafragma te gebruiken."
    • Gebruik deze techniek in plaats van dat van het samentrekken van uw buikspieren. Dit veroorzaakt een ongelijke druk en letsel.[9]
  3. 3 Controleer op tongspanning. Als je lange tonen zingt, die vaak hoge tonen zijn, moet je je tong ontspannen houden. Terwijl je zingt, controleer je of je tong gespannen is. Duw met je duim onder je kin, waar de bodem van je tong is geroot. Als je spanning voelt, masseer je onder je kin terwijl je blijft zingen.
    • Dit zal je helpen je tong te ontspannen terwijl je die lange hoge tonen vasthoudt.