Hoe maak je je benen superzacht en super sexy (met foto's)

Wie houdt er niet van de kans om bikini's, korte broeken of sundresses te dragen? Natuurlijk, met al die beenbelichting heb je waarschijnlijk je scheerspel klaar om te gaan. Maar als je trots wilt zijn, dan kost het iets meer dan een wegwerpscheermes en twee extra minuten onder de douche. Neem de tijd om te hydrateren en uit te werken, en je benen zullen net op tijd sexy en glad zijn om ze te laten zien met je favoriete jurk.

Deel een van de drie:
De meest vloeiende scheerbeurt krijgen

1 Ga in de douche. Geef jezelf een paar minuten om af te spoelen en te ontspannen voordat je het scheermes breekt. Je wilt dat je huid wat tijd heeft om te verwarmen en te verzachten, anders riskeer je het.
2 Scrub je benen met een body scrub. Je kunt gemakkelijk je eigen suikerscrub maken met een eenvoudige mix van olijfolie, suiker en citroen. Of je kunt een beetje liefhebber worden en een op honing gebaseerde scrub maken.^[1] Omdat honing antiseptische eigenschappen heeft, helpt het bij het genezen van snijwonden of krasjes die je krijgt tijdens het scheren.^[2] Andere veel voorkomende ingrediënten zijn havermout, bakpoeder en zout, alle dingen die waarschijnlijk al in uw keukenkasten voorkomen. Er zijn veel geweldige recepten beschikbaar, en als je eenmaal een goede basis hebt, kun je er aan sleutelen om aan je behoeften te voldoen.
- Zorg ervoor dat u de scrub een paar minuten laat staan voordat u hem afspoelt. Misschien wil je gewoon je douche uitzetten en in de stoom weken terwijl je de scrub zijn magie laat doen.
3 Begin met een geweldige scheerschuim. Niet alle scheercrèmes zijn hetzelfde, maar ze verslaan absoluut met een stuk zeep. Je scheerschuim doet twee dingen. Ten eerste smeert het je huid zodat je geen scheermes verbrandt. En ten tweede hydrateert het, waardoor je benen zacht en soepel aanvoelen. Als je scheerschuim niet beide dingen doet, probeer dan een ander soort.
- Als je meer van nature of avontuurlijk wilt zijn, zijn er alternatieven voor scheerschuim. Je kunt ook conditioner, babyolie, zoete amandelolie en cacaoboter of een vergelijkbare vochtinbrengende lotion gebruiken. Zorg ervoor dat alles wat u gebruikt voldoende dik en vochtinbrengend is. Kokosolie wordt bijvoorbeeld vaak aangeprezen als een huidolie, maar het kan te licht zijn om te voorkomen dat het scheermes verbrandt als je het tijdens het scheren gebruikt.^[3]
4 Gebruik een scherp scheerapparaat met een goed aantal messen. Scheerapparaten kunnen super duur zijn (en dames, het maakt niet uit hoe schattig dat roze scheermes is, je kunt waarschijnlijk hetzelfde aantal messen kopen voor minder in de herenafdeling).^[4] Maar als je fabelachtig uitziende benen wilt hebben, zul je waarschijnlijk een beetje extra geld moeten verdienen voor iets goeds. Of u nu kiest voor wegwerpscheerapparaten of navullingen, u wilt een scheermes gebruiken met minimaal drie mesjes en meer is beter. Zorg er ook voor dat je je scheerapparaat vervangt zodra het saai begint te worden, want je vergroot je kansen om jezelf te snijden.
5 Scheer eerst met de richting van je haar. Wanneer u zich scheert tegen de natuurlijke tendensen van uw haar, zult u zich beter scheren. Maar om irritatie te verminderen, is het een goed idee om te beginnen met het naar beneden scheren. ^[5]
6 Breng scheercrème opnieuw aan en scheer tot het einde. Deze stap is optioneel, maar nogmaals, u krijgt waarschijnlijk een gladder eindresultaat. Afhankelijk van hoe gevoelig uw huid is, wilt u misschien helemaal niet terugdraaien.
- Als je het niet erg vindt om het geld voor een wax te beschieten of je bent niet bang genoeg om het zelf te doen, dan zul je merken dat het een goede manier is om langer fabelloos langer te blijven. Hoe dan ook, het is nog steeds een goed idee om een dag of twee vooraf te exfoliëren en daarna goed te hydrateren.

Tweede deel van de drie:
Hydraterende voor super zachtheid

1 Zoek een vochtinbrengende crème die aan de behoeften van uw huid voldoet. Als je bijvoorbeeld een droge huid hebt, wil je misschien een zwaardere vochtinbrengende lotion met cacaoboter of sheaboter. Of als je de neiging hebt om het scheermes te verbranden, zoek dan een lotion met ingrediënten als calendula, toverhazelaar, amandelolie, aloë en theeboomolie, die allemaal rustgevend zijn en van nature ontsmettingsmiddel kunnen zijn.
- Houd er rekening mee dat lotions met alcohol of zware geuren kunnen steken als u krasjes of snijwonden heeft tijdens het scheren.
2 Smeer een liberale hoeveelheid lotion op je benen. Neem de tijd om het grondig in te wrijven. Je kunt deze tijd gebruiken als een kans om jezelf een mini-kalfsmassage te geven als je dat wilt.
3 Leun achterover en laat uw huid de lotion absorberen. Je hebt waarschijnlijk de ervaring van het hydrateren en daarna proberen te gooien op een legging of skinny jeans. Het is moeilijk, omdat de lotion je huid in eerste instantie een beetje plakkerig maakt. Als je een half uur wacht voordat je je kleding probeert te dragen, zal het niet zo moeilijk of ongemakkelijk zijn.
4 Herhaal dit proces na het scheren en dagelijks of om de andere dag. Maak er een vast onderdeel van uw bedtijdroutine van. Terwijl je slaapt, drinkt je huid de lotion op en word je wakker met het voelen als een godin met je ongelooflijk zachte benen.

Derde deel van de drie:
Het creëren van uw eigen been-toning fitness-regime

1 Bepaal op welk deel van je benen je wilt focussen. Het doel is om sexy, gestemde benen te hebben, maar je hebt maar zo veel tijd. Wanneer u erachter komt waar u zich op moet concentreren, kunt u uw work-out maximaliseren. Misschien vind je de vorm van je kuiten lekker, maar heb je zwaardere dijen. Misschien denk je dat je korte broek een beetje meer eindspel kan gebruiken. Of misschien wilt u gewoon een complete workout. Het punt is om ervoor te laten werken u.
2 Kies een selectie van toning-oefeningen die uw doelgebieden bepalen. Squats en lunges zijn de meest voorkomende beenoefeningen. Ze zijn geweldig omdat ze de meeste of alle belangrijke beenspieren trainen en ze kunnen eenvoudig worden aangepast om op specifieke gebieden te richten.Je kunt zoeken naar oefeningen die een bepaald gebied bewerken, of je kunt gewoon naar beenvereffeningsoefeningen zoeken en ze testen om te zien waar je je benen het meeste voelt werken.
- Als u bijvoorbeeld uw binnenste dijen een extra training wilt geven, kunt u tijdens het hurken een medicijnbal tussen uw benen knijpen. Of om je kuiten te werken, je kunt je hielen samenbrengen met de tenen iets naar buiten gericht, oprijzen op de bal van je voeten, en in een halve kraak gaan.^[6]
- Zelfs als je een hekel hebt aan squats en lunges, zijn er andere opties. De brugpositie is bijvoorbeeld een goede training voor je dijen en billen. Ga op je rug op de grond liggen met je handen langs je lichaam. Breng je knieën omhoog en leg je voeten plat op de vloer. Houd je armen plat voor ondersteuning, gebruik je buikspieren en bilspieren om je billen langzaam los te maken en van de vloer af te dalen, til ze op totdat je romp een rechte diagonale lijn creëert. Houd een paar momenten vast en laat langzaam weer zakken met de knop. Herhaal nog twee keer.
  - Je kunt dit ook een beetje intenser maken. Til vanuit de opgeheven positie je rechterbeen recht omhoog in de lucht met je voet gebogen. Pulse 10-15 keer op en neer in deze positie, laat vervolgens je voet zakken en langzaam naar beneden. Herhaal aan de andere kant. Je kunt dit ook vanuit de krabpositie doen als je ook een kleine arm wilt laten tonen, maar zorg ervoor dat je vanaf je knie en ellebogen pulseert in plaats van je middel.^[7]
3 Maak een geweldige workout-afspeellijst. Kies een paar van je favoriete, vrolijke melodieën en gooi ze samen voor een beetje extra inspiratie. Als je regelmatig dezelfde mix van nummers gebruikt, kun je zelfs merken dat het je focus markeert en je stimuleert om te trainen zodat je klaar bent om te gaan.
4 Houd de tijd vrij om minstens vijf dagen per week te trainen. Voor uw toning-oefeningen heeft u misschien niet meer dan een half uur nodig. Geef je workout prioriteitstatus: ongeacht of je je training elke dag op hetzelfde tijdstip of liever met meer flexibiliteit doet, zorg ervoor dat je jezelf de tijd geeft die je nodig hebt om je doelen te bereiken. Consistentie is hier belangrijk.
5 Stel elke dag een wandeldoel in en maak deze af. Misschien wil je een stappenteller, of je kunt een stappenteller-app gebruiken als je een smartphone hebt.^[8] Ongeacht hoe u ervoor kiest om bij te houden, stel een doel om elke dag een bepaald aantal stappen te lopen. De extra activiteit zal geweldig zijn voor je gezondheid en het kan je kracht en conditie ook verbeteren.
6 Maak een wandeling, een lange fietstocht of een run. De toning-oefeningen zijn krachttraining, maar je moet ook wat cardio krijgen. Deze activiteiten verhogen je hartslag en verbeteren je fysieke fitheid. Natuurlijk zul je ook wat extra beenwerk krijgen om je te helpen je doelen te bereiken.
7 Rekken. Ongeacht de activiteit waar je je mee bezighoudt, zorg ervoor dat je voor en na je training goed uitrekt. Het gaat er niet om je benen te verwonden - het is om ze van goed naar fantastisch te brengen.