De kans is groot dat je een tienermeisje bent, rond de leeftijd van 13-19, en de beste tienermeisje wilt zijn die je maar kunt zijn. Om te beginnen met het verbeteren van je leven, moet je onthouden om je bewust te zijn van je fysieke, mentale en sociale toestand. Intelligent, gezond zijn en goede vrienden hebben, houdt je gelukkig. Om maar te zwijgen over het feit dat het vertrouwen van mensen om je heen erg belangrijk is. Klinkt dit interessant? Lees verder om meer te weten te komen over wat u kunt doen.

Stappen

  1. 1 Houd je lichaam gezond. Gezond zijn betekent niet dat je de dunste bent. Extreem dun zijn kan ongezond zijn en jongens voelen zich er ook niet door aangetrokken.
    • Vergelijk jezelf niet met andere meisjes op jouw school. Als u zich zorgen maakt over uw gewicht, vraag dan uw arts om een ​​goed gezondheidsadvies.
    • Ga niet op die rage diëten, zoals "Hollywood Cookie Diet" of iets dergelijks. Als het nep klinkt, is het waarschijnlijk. Plus, je bent een tiener; je groeit en niet de voedingsstoffen krijgen die je nodig hebt, zal je niet gezonder maken als je een dwaze extreme voeding volgt!
  2. 2 Oefening! Je kunt niet erg gezond zijn als je geen oefening hebt. Het is heel gemakkelijk, eigenlijk. Zolang je beweegt of onderweg bent, maakt het goed! Het houdt u allemaal gezond.
    • Zoek naar manieren om de activiteiten die u al doet een beetje gezonder te maken. U kunt bijvoorbeeld sit-ups doen terwijl u tv kijkt. Als je naar je iPod luistert, kun je met je hond wandelen en toch naar je muziek luisteren.
    • Artsen en artsen raden u aan om elke dag een uur beweging te krijgen. Je kunt het ook leuk maken! Nodig een vriend uit en bekijk wat van je moeders oude Tae Bo-video's terwijl je ermee meedraait!
    • Je hoeft er niet perfect in te zijn, zolang je hartslag omhoog is, is dat geweldig! De beste manier om calorieën te verbranden is echter voornamelijk door te hardlopen. Heb je een loopband bij je thuis of een fitnesscentrum in je stad? Als u een loopband bij u thuis heeft, voert u gewoon uw nauwkeurige gewicht en leeftijd in en kunt u gemakkelijk calorieën verbranden! Blijf gewoon in een stabiel tempo en u kunt het nog leuker maken door tv te kijken of naar de radio te luisteren.
    • Iets om je dagelijks te laten bewegen is om doelen te stellen. Geef uzelf bijvoorbeeld een beloning na elke dag oefenen na twee weken. Maak er niet iets van dat het verpest, zoals het eten van een hete toffeescoupe. Ga in plaats daarvan naar het winkelcentrum en koop een nieuw shirt of een spijkerbroek om je gezondere lichaam te vieren!
  3. 3 Kijk wat je eet! Dit klinkt misschien als het moeilijkste deel van gezond zijn, maar echt, het is helemaal niet. Een van de belangrijkste dingen om te doen is elke ochtend een ontbijt nemen.
    • Sla het ontbijt niet over om te proberen af ​​te vallen. Als u dat doet, gebruikt uw lichaam opgeslagen vet gewoon als uw maaltijd, wat erg ongezond is en u laat aankomen. Je zult ook meer moe zijn, en je hersenen zullen niet op zijn best zijn.
    • Sommige goede ontbijtmaaltijdideeën zijn eieren met de zonnige kant naar boven, een banaan en een glas melk, ontbijtgranen, volkoren toast, yoghurt of speciale K-wafels met magere siroop of een ontbijtgranenreep. Yum! Ze houden je ook de rest van de ochtend bezig tot de lunch.
    • Over lunch gesproken, wees op je hoede voor het eten in de cafetaria. De koekjes en brownies en donuts en frietjes die ze hebben zijn heerlijk, maar verleid jezelf niet. Een goed idee voor een maaltijd is een flesje water of appelsap of melk met een chef-salade. Als je nog steeds honger hebt, hebben de meeste scholen de ala carte-optie, zodat je chips of een pakket met 100 calorieën mee kunt nemen.
    • Tijdens het avondeten kun je alles hebben wat je ouders koken.
    • Dit wordt altijd herhaald aan kinderen, maar eet veel fruit en groenten. Je kunt eigenlijk zoveel eten als je wilt, omdat ze zo goed voor je zijn. Ga op een dag naar de supermarkt met je ouders en kies een variëteit uit. Vind je favoriete degenen! Maar bovenal, denk na over wat je eet!
  4. 4 Heb een gezonde geest! Geestelijk gezond zijn is ook de sleutel tot de beste tienermeisje die je kunt zijn. Je hoeft niet het brainstormende meisje in de kamer te zijn, maar probeer altijd je best! Het betekent ook niet dat je goede cijfers haalt. Het heeft ook gezond verstand en weet wat het beste voor u is.
  5. 5 Zorg voor je uiterlijk. Regelmatig baden. Vooral als je ouder wordt, douchen elke dag om jezelf te houden en ruiken schoon te houden. Maak deze look af met je kleding. In plaats van het dragen van losse, oversized, baggy oude kleding overal met gaten en vlekken, zorg ervoor om jezelf te presenteren als schoon en georganiseerd. Dit kost niet veel moeite. Koop een paar spijkerbroeken die bij je passen en zorg ervoor dat je alleen schone shirts draagt. Als je je zorgen maakt over mode, besteed dan wat meer tijd aan onderzoek en winkelen voor de leukste, meest populaire outfits; dit is echter niet noodzakelijk.
  6. 6 Wees vriendelijk. De beste manier om vrienden te maken, is vriendelijk zijn voor iedereen die je tegenkomt. Begroet anderen met een glimlach en een mooie "hallo." Vraag mensen hoe hun dagen verlopen, en stel ze open voor hen als ze de gunst geven. Door jezelf voor te stellen als een vriendelijke, aanspreekbare persoon, zullen anderen zich prettig en gelukkig om je heen voelen en zullen ze je helpen meer vrienden te maken met meer mensen.
  7. 7 Ga met je ouders om. Leuk vinden of niet, ze gaan een groot deel van je tienerjaren uitmaken, dus je kunt net zo goed goed met hen opschieten. Ga niet uit van je manier om hen ongehoorzaam te zijn of hen ongelukkig te maken. In plaats daarvan, gehoorzaam ze zoveel mogelijk en praat met ze wanneer je problemen of zorgen hebt. Ze hebben tenslotte alles meegemaakt waarmee je te maken hebt en hun wijsheid kan van onschatbare waarde zijn. Het hebben van een goede relatie met je ouders maakt een enorm verschil in hoe leuk je het vindt om tiener te zijn.
  8. 8 Besteed aandacht aan je studies. Een van de belangrijkste dingen is altijd luisteren naar wat je leraar zegt. Als u afstand neemt of notities doorgeeft aan uw vriend, terwijl uw leraar iets probeert uit te leggen, mist u wat u hoort te leren en begrijpt u niet hoe u een wiskundig probleem moet oplossen of welke pagina's u in een boek moet lezen, enz. Of erger, je leraar zou je kunnen bellen, en je zult niet weten waar hij / zij het over heeft, wat heel beschamend kan zijn.
    • Maak altijd je huiswerk. Ja, het kan saai zijn, maar werk er gewoon het hardst aan en laat het over. Als u niets doet, mislukt de volgende test van dat hoofdstuk waarschijnlijk omdat u niets begrijpt. En als je een test niet haalt, wordt je cijfer lager, dat op je rapport verschijnt en dat je ouders aanvinkt. Zie je hoe dit domino-effect gaat?
    • En het zou allemaal komen omdat je je huiswerk niet hebt gedaan. Als je het niet begrijpt, vraag het dan aan je ouders of een leraar. Zelfs tijdens de les! Je kunt je dom voelen, maar de kans bestaat dat er iemand in je klas is die dezelfde vraag heeft, en je leraar zal het op prijs stellen als je dat vraagt.
    • Als laatste redmiddel kun je een vriend vragen. Maar maak er een goede, betrouwbare vriend van die niet afwijkt van de opdracht en begin te praten over iets anders. Het beste ding over het krijgen van betere cijfers is dat je trots op jezelf bent, plus je ouders zullen ook trots zijn, wat ertoe leidt dat ze je meer vertrouwen en je een langere lijn geven.
    • Maar aan de andere kant, wat als je een test faalt? Het eerste wat je misschien wilt doen is het in een miljoen stukjes scheuren en het in de vuilnis gooien. Niet doen. Je ouders zullen het toch weten, dus je kunt het net zo goed houden. Het volgende dat je moet doen, is overgaan tot wat je fout hebt gedaan. Heb je een kleine fout gemaakt? Of heb je het misschien niet begrepen?
    • Maak een lijst met vragen over dingen waar je met je leraar over wilt praten, en hij / zij zal je respecteren omdat je er verantwoordelijk voor wilt zorgen. Je zou je leraar misschien zelfs kunnen vragen of je de test opnieuw kunt doen of iets kunt doen voor extra credits. Iets anders dat je misschien denkt als je een slecht cijfer haalt, is: "Ik ben zo stom dat de enige carrière die ik ooit krijg is het verzamelen van zwerfvuil !." Onthoud altijd dat een slecht cijfer voor een test geen invloed heeft op je gehele cijfer. Bestudeer gewoon meer over uw volgende test en alles is goed!
  9. 9 Gebruik je gezond verstand! Nou, gezond verstand klinkt misschien als een geen brainer, omdat het zo is. Je bent je eigen persoon en iedereen moet dat respecteren. Laat niemand je beoordelen wanneer je je voor het eerst ontmoet. Als ze dat doen, zijn ze je tijd niet waard.
    • Zeg ook nee tegen drugs, alcohol en sigaretten! Ze zijn niet cool. Als iemand het je aanbiedt, zeg je gewoon: "Sorry [naam hier invoegen], maar ik wil mijn lichaam niet verknoeien." Als ze denken dat dat kreupel is, zijn zij het! Jij bent de coole omdat je weet hoe je voor jezelf moet opkomen en slim bent! Ook kunnen drugs en sigaretten leiden tot flodderige huid, grote kringen onder de ogen en geelbruine tanden. En alcohol kan ervoor zorgen dat je je gedraagt ​​als iemand die je echt niet bent, om nog maar te zwijgen van alle slechte dingen voor je lichaam.
    • En onthoud dat je geen seks hoeft te hebben als je dat niet wilt. Als een jongen wil dat je dat doet ook al ben je er nog niet klaar voor, het is verkeerd, en als ze echt voor je zorgen, zullen ze je niet proberen te overtuigen of als ze dat doen en je zegt nee, ze zullen dat respecteren en zal niet opnieuw vragen. En als ze zeggen: "Als je echt van me houdt, doe je dit", zou een rode vlag omhoog moeten gaan! Dit is verkeerd, en zeg NIET ja! Doe het niet voordat je klaar bent! Voel je nooit onder druk om dergelijke dingen te doen. Je hoeft geen drugs te drinken, te drinken of te slapen om cool te zijn of gerespecteerd. Koel zijn en respect van anderen verdienen komt van jezelf zijn. Natuurlijk is er niets mis met seks, als het maar veilig en consensueel is.
    • De bottom line is dat je je lichaam en jezelf moet behandelen met vriendelijkheid!
  10. 10 Wees sociaal! Het meest populaire meisje in de kamer is niet degene met de dunste taille of het mooiste gezicht. Het is degene die zelfvertrouwen heeft en blij is met wie ze is! Het is helemaal niet zo moeilijk.
  11. 11 Wees zelfverzekerd en geloof in jezelf. Als je je constant zorgen maakt over wat anderen van je zullen denken, ben je te nerveus om ze alles te geven om over na te denken. Maak je geen zorgen om andere mensen, omdat ze alleen op zichzelf focussen en hun meningen er niet echt toe doen. In plaats daarvan doe je wat je gelukkig maakt. Ontspan en heb plezier met jezelf, ongeacht wat de anderen aan het doen zijn.