Hoe u uw situationeel bewustzijn kunt vergroten

Situationeel bewustzijn is een belangrijk onderdeel van training voor leden van het leger en de politie, maar kan net zo belangrijk zijn voor iedereen die wil zorgen dat ze gevaarlijke situaties een stap voor zijn voordat ze zich ontvouwen. Situationeel bewustzijn is het vermogen om potentiële gevaren in uw omgeving te identificeren en te verwerken; Simpel gezegd, het is jouw vaardigheid om te begrijpen wat er om je heen gebeurt in een defensieve geesteset. Door je situationele bewustzijn te vergroten, kun je ontsnappen of het gevaar beperken dat mensen of scenario's bieden die schadelijk kunnen zijn voor jou of de mensen om je heen. Het hebben van meer situationeel bewustzijn betekent niet zoeken naar problemen; in feite betekent het precies het tegenovergestelde. De meest effectieve manier om een ​​gevecht te winnen is om het allemaal samen te voorkomen.

Deel een van de drie:
Beoordeling van uw omgeving

1. 1 Beoordeel uw omgeving op bedreigingen. De eerste stap om uw situationele bewustzijn te vergroten, is om uw omgeving volledig te beoordelen. Kijk om je heen en houd rekening met het soort situatie waarin je je bevindt. Verschillende omgevingen vereisen verschillende focusniveaus om een ​​hoog situationeel bewustzijn te behouden.^[1]
   • Een stadsomgeving biedt heel andere gevaren en afleidingen dan een landelijke omgeving.
   • Door het type omgeving te identificeren waarin u zich bevindt, kunt u zich beter voorbereiden op mogelijke risico's.
2. 2 Wees je bewust van wat normaal zou moeten zijn in jouw situatie. De baseline voor het milieu is wat u in vergelijkbare omgevingen en situaties hebt ervaren. Bepaal wat als normale geluiden, gedragingen en bezienswaardigheden moet worden beschouwd in uw huidige situatie, zodat u een referentiekader hebt om ongewoon gedrag met te vergelijken.^[2]
   • De milieustatus in een bosrijke omgeving is vaak vrij rustig en wordt meestal alleen onderbroken door de geluiden van insecten, vogels en de wind die door de bomen gaat. Het kan ook zwak verlicht zijn en wordt vaak dun bevolkt door andere mensen.
   • De milieu-baseline op een drukke stadsstraat zou de geluiden en bezienswaardigheden omvatten van meerdere voertuigen en menigten mensen die met een normaal volume praten voor het niveau van achtergrondgeluid.
   • Milieustribben zijn gebaseerd op uw ervaringen. Om ze te vestigen, moet je bewust omgevingen waarmee je vertrouwd bent, in aanmerking nemen om situaties of gedragingen te kunnen onderscheiden die abnormaal zijn.
3. 3 Identificeer en meet het gevaar van elementen om je heen. Zodra u hebt vastgesteld wat u voelt als de basis voor omgevingsinvloeden in uw omgeving, kijk dan rond om mogelijke bronnen van gevaarlijke situaties te identificeren en in overweging te nemen.^[3]
   • Zoek naar mensen die zich gedragen op een manier die buiten de norm valt, gebaseerd op je ervaringen uit het verleden en in vergelijking met de mensen om hen heen.
   • Identificeer individuen die mogelijk gewapend zijn met kansarmen, wat dingen zijn die niet als een wapen kunnen worden beschouwd, maar ernstige schade kunnen toebrengen aan u of degenen rondom u. Veelvoorkomende voorbeelden kunnen honkbalknuppels of kettingen zijn.
   • Zoek naar wapenafdrukken op kleding van mensen. Wanneer men een verborgen wapen draagt, laat het vaak wat gewoonlijk wordt aangeduid als een "afdruk" of omtrek van delen van het wapen in de kleding. Kijk dichtbij de heupband van verdachte personen om te proberen vast te stellen of ze een verborgen wapen dragen.
   • Zoek naar tassen, koffers of soortgelijke dingen die je niet alleen in drukke gebieden moet achterlaten, maar dat wel bent geweest. Het achterlaten van onbeheerde tassen op openbare plaatsen is een veelgebruikte bezorgmethode voor explosieven.
4. 4 Gebruik je fantasie om te plannen voor verschillende situaties. Hoewel het niet altijd goed is om je verbeelding de vrije loop te laten over mogelijk gevaarlijke situaties, kun je het gebruiken om scenario's in gedachten op te zetten en te plannen hoe je ze kunt aanpakken.^[4]
   • Als je merkt dat een groep verdachte personen je de weg wijst, bedenk dan wat je zou kunnen doen als ze zouden proberen om jou of degenen om je heen aan te vallen.
   • Zoek naar manieren om uit je huidige omgeving te komen als je snel moest vertrekken.
   • Stel je voor dat iemand een wapen trekt of je aanvalt in je huidige situatie. Wat kun je nu doen om het minder waarschijnlijk te maken? Wat ga je doen als het toch gebeurt?

Tweede deel van de drie:
Je focus en aandacht regelen

1. 1 Ga er niet vanuit dat abnormaal gedrag geen bedreiging vormt. Omdat de meeste mensen een redelijk veilig leven leiden, hebben we de neiging om te geloven dat alles gaat lukken. Mensen wachten vaak op abnormaal gedrag omdat ze niet bereid zijn het als een bedreiging te erkennen. "Normcy Bias" is het negeren van potentiële dreigingen, omdat het onwaarschijnlijk lijkt dat een gevaarlijke situatie kan optreden ... ^[5]
   • Neem aanwijzingen voor gevaar serieus. Vertel jezelf niet dat wat je ziet 'normaal moet zijn'.
   • Benader elke situatie alsof deze gevaarlijk kan worden. Dit zal je helpen de normaliteit te doorbreken.
2. 2 Laat je niet afleiden. Wanneer je zo hard op één ding focust dat je te afgeleid bent om potentiële bedreigingen om je heen te identificeren, wordt dat "focusvergrendeling" genoemd. Focusvergrendeling is een heel normaal ding om te doen, maar het kan je situationeel bewustzijn aanzienlijk belemmeren of verminderen .^[6]
   • Een veelvoorkomend voorbeeld van focusvergrendeling die een gevaarlijke situatie veroorzaakt, is tijdens het rijden naar uw telefoon te kijken in plaats van de weg.
   • Op een wandelpad kun je je zo laten afleiden door de bezienswaardigheden en geluiden die voor je liggen dat je geen slang bij je voeten in de borstel ziet.
   • Wanneer je merkt dat je een focusvergrendeling ervaart, vestig je aandacht dan weer op je omgeving en potentiële bedreigingen om je heen.
3. 3 Besteed aandacht aan de tijd. Het verstrijken van de tijd is een belangrijk onderdeel van situationeel bewustzijn. Door de tijd bij te houden, kunt u trends in het gedrag van mensen herkennen die anders misschien niet ongebruikelijk voor u leken.Het kan ook helpen om vermoeidheid te voorkomen door te weten hoe lang het geleden is sinds je voor het laatst hebt gegeten of uitgerust.^[7]
   • Als u merkt dat iemand met regelmatige tussenpozen in een gebied rondwandelt, wachten ze mogelijk tot er iets gebeurt. Daar is niets inherent gevaarlijk aan, maar het is een element dat het opmerken zou kunnen helpen gevaarlijke situaties te vermijden.
   • Houd bij hoe lang het geleden is dat je de mensen hebt gezien waarmee je bent. Wachten op je kind buiten een openbare badkamer, bijvoorbeeld, is een situatie waarin je misschien wilt bijhouden hoe lang het geleden is dat je ze hebt gezien.
4. 4 Vechten tegen zelfgenoegzaamheid. In het leger is een veel gebruikte uitdrukking in de training 'zelfgenoegzaamheid is dodelijk'. Zelfgenoegzaamheid doet zich voor als je je zo comfortabel voelt in je huidige situatie dat je niet langer werkt aan het actief identificeren van mogelijke bedreigingen om je heen.^[8]
   • Als je voelt dat je gedachten afdwalen of ervaar dat je een focusvergrendeling ervaart, breng je je aandacht terug naar het huidige moment en de situatie die voor de hand ligt.
   • Herinner jezelf eraan dat gevaarlijke scenario's overal kunnen voorkomen, inclusief omgevingen waar je je prettig in voelt, zoals thuis of in een restaurant waar je vaak naartoe gaat.
5. 5 Laat vermoeidheid niet intrekken. Vermoeidheid maakt het extreem moeilijk om aandachtig en geconcentreerd te blijven. Als je honger hebt, uitgedroogd of moe wordt, word je afgeleid. Een verlaagde bloedsuikerspiegel veroorzaakt door langdurige periodes van niet eten kan je net zo groggy maken als een gebrek aan slaap.^[9]
   • Zorg goed voor jezelf door genoeg te slapen en goed en vaak te eten.
   • Let op de tekenen van vermoeidheid als ze binnenkomen: misschien vind je het moeilijker om op dingen te letten, merk je dat je humeur korter is, of je zicht kan enigszins vervagen.
6. 6 Gebruik uw perifere visie om bedreigingen te identificeren. Soms kun je ongewenste aandacht trekken door direct naar een mogelijke dreiging te kijken. In sommige extreme gevallen kan een mogelijke dreiging een echte dreiging worden als ze uw kijk op hen interpreteren als een manier om ze op de een of andere manier te boeien. Daarom oefen je vanuit de zijkanten van je gezichtsvermogen naar dingen te kijken.^[10]
   • Sommige personen kunnen je benaderen of zelfs vijandig worden als ze merken dat je er rechtstreeks naar kijkt.
   • Als u uw perifere visie gebruikt, betekent dit dat gevaarlijke personen in uw buurt niet precies weten waar u naar kijkt, waardoor u een klein tactisch voordeel hebt.

Derde deel van de drie:
Bewust zijn in gevaarlijke situaties

1. 1 Probeer komende evenementen om je heen te voorspellen. Door een situationele baseline vast te stellen, creëer je een idee in je hoofd van wat normaal eruit moet zien, klinken en ruiken zoals waar je bent. Gebruik die basislijn om gebeurtenissen te voorspellen die zich rondom jou zullen voordoen, zodat ze je niet bij verrassing zien.^[11]
   • Als u een vrachtwagen naar een parkeerplaats bij u in de buurt ziet rijden, kunt u voorspellen dat u het geluid van het openen en sluiten van de deuren of het piepen van het back-upalarm hoort.
   • Als je achter een schoolbus rijdt, kun je voorspellen dat het op een gegeven moment kan stoppen om kinderen voor je uit te laten.
   • Als je merkt dat mensen zich agressief gedragen tegenover elkaar, kun je voorspellen dat ze kunnen vechten, wat een teken kan zijn dat je het gebied moet verlaten.
2. 2 Vertrouw op je onderbuikgevoelens. Soms heb je de situationele baseline in je hoofd geïdentificeerd, mogelijke bedreigingen om je heen beoordeeld, een strategie om weg te komen van alles wat er kan gebeuren, maar je kunt nog steeds niet het gevoel schrappen dat er iets mis is. Vertrouw op dat gevoel.^[12]
   • Je bent je misschien niet bewust van hoe je lichaam stimuli interpreteert die je omringen, maar mensen zijn geëvolueerd om gevaar te voelen. Als je je ongemakkelijk voelt, maar geen objectieve reden hebt, vertrouw dan op dat gevoel.
   • In een klassiek geval van 'het is beter om veilig te zijn dan sorry', is het vertrouwen op je gevoel over een situatie en vertrek misschien niet nodig gebleken, maar het is beter om er honderd keer fout over te doen dan als je eenmaal gelijk hebt gehad zonder te handelen.
3. 3 Positioneer jezelf om gemakkelijk bedreigingen te identificeren. Waar u staat, kan van groot belang zijn voor uw vermogen om situationeel bewustzijn te behouden. Als je in een drukke omgeving bent met te veel mensen om bij te houden, bijvoorbeeld, wil je misschien jezelf met je rug tegen een muur plaatsen zodat je kunt zien dat iemand je nadert als ze komen.^[13]
   • Verschillende situaties kunnen een andere positionering vereisen, maar probeer altijd jezelf op een plek te plaatsen waar je mogelijke bedreigingen kunt identificeren zodra ze dichterbij komen.
   • Als u in de buurt van uitgangen plaatst, kunt u het gemakkelijker maken om snel te ontsnappen aan een situatie zoals die zich voordoet.
4. 4 Identificeer onmiddellijk gevaarlijke factoren van degenen die uw persoonlijke ruimte betreden. In drukke straten in de stad zal het waarschijnlijk meer voorkomen dat mensen in uw persoonlijke ruimte komen, bijvoorbeeld in een supermarkt of in een park. Persoonlijke ruimte wordt algemeen beschouwd als een cirkel om je heen op armlengte afstand. Als iemand in dat gebied komt (dichtbij genoeg om contact met u te maken), identificeer dan snel alle mogelijke bedreigingen die zij kunnen opleveren.^[14]
   • Zoek naar tekenen van een wapen in hun handen of op hun lichaam als je er een kunt zien.
   • Kijk naar hun gezicht om te zien of ze op jou gericht zijn of dat ze gewoon voorbijgaan.
   • Let op waar hun handen zijn en wat ze ermee doen. Als ze je gaan aanvallen, zullen hun handen waarschijnlijk worden gebalde in vuisten of mogelijk een wapen dragen.