Tegenwoordig is het een goed idee om een ​​beetje zelfverdediging te kennen. De meeste van de gemakkelijkste zelfverdedigingsbewegingen zijn gericht op het afwerpen van je aanvaller en het bieden van de kans om te ontsnappen, maar er zijn er ook een paar die je aanvaller daadwerkelijk kunnen uitschakelen als ze goed worden gedaan. Blijf lezen om te leren hoe u enkele van deze verschillende bewegingen kunt uitvoeren.

Methode één van de vijf:
Headbutt [1]

  1. 1 Grijp de aanvaller bij het shirt. Gebruik beide handen om de aanvaller bij het shirt te grijpen, in het midden van de borst net onder de kraag of neklijn.
    • De meest effectieve manier om iemand te verslaan, is door hem of haar in een whiplash-beweging te trekken. Om dit te bereiken, moet je de aanvaller duwen en wegtrekken bij het shirt.
    • Vermijd het grijpen van de aanvaller achter de nek. Natuurlijk instinct is om de aanvaller achter de nek te grijpen en het hoofd naar beneden te trekken voor een headbutt, maar het probleem hiermee is dat de nek- en schouderspieren natuurlijk gespannen zijn wanneer ze achter de nek worden vastgegrepen, waardoor het veel moeilijker wordt om de persoon naar voren te trekken.
  2. 2 Duw de aanvaller weg. Gebruik je volledige lichaamsgewicht om naar voren te duwen in de aanvaller tot zijn bovenlichaam achterover leunt.
    • Deze beweging zorgt ervoor dat de aanvaller het evenwicht verliest en zijn of haar schouders uitschakelt.
    • Omdat deze beweging waarschijnlijk ook onverwacht zal zijn, zul je ook het verrassingselement aan je zijde hebben.
  3. 3 Trek de aanvaller snel naar je toe. Zodra de schouders van de aanvaller ontkoppelen, gebruik je je armen om de aanvaller terug naar je hoofd te trekken.
    • Met de schouders ontkoppeld op deze manier, zullen de armen van de aanvaller vanzelf openzwaaien, waardoor hij of zij de armen niet kan gebruiken om de headbutt te blokkeren.
  4. 4 Sla snel met rechts of links van de kruin van je hoofd, als je de middelste kansen gebruikt, kan je je hoofd kraken. Terwijl je de aanvaller naar je toe trekt, breng je je hoofd naar beneden zodat de bovenkant van je hoofd de neus van de aanvaller ontmoet wanneer zijn of haar neus naar beneden valt.
    • Sla met je kruin. Gebruik je voorhoofd niet.
    • De neus is een gevoelig drukpunt en als je er met voldoende kracht op slaat, kun je de andere persoon eruit slaan.

Methode twee van vijf:
Bovenste Cut [2]

  1. 1 Plaats jezelf op de middellijn van je aanvaller. Ga recht voor de aanvaller staan, zodat het verticale midden van je lichaam in lijn ligt met het verticale midden van het lichaam van je aanvaller.
    • Als je een bovensnede maakt, moet je je arm langs deze middellijn omhoog brengen totdat je bij de kin van de aanvaller bent. Als zodanig moet je in een positie zijn waarin je toegang hebt tot de middenlijn van het lichaam van je aanvaller.
  2. 2 Teken het oog met je niet-dominante hand. Gebruik je niet-dominante hand om het blok van je aanvaller te blokkeren en te vegen. Houd de hand op ooghoogte, zodat hij de aandacht trekt.
    • Door deze hand vrij te houden, kun je jezelf verdedigen tegen de aanvallen van je aanvaller en ook zorgt ervoor dat je aanvaller zijn of haar aandacht verwijdert van je dominante hand.
  3. 3 Breng snel een open hand naar de kin van de aanvaller. Zwaai je dominante arm omhoog langs de middenlijn van je aanvaller met je vingers licht gebogen, waarbij je de hiel van je handpalm blootlegt. De palm moet naar het gezicht van je aanvaller wijzen.
    • Maak geen vuist.
    • De hak van uw hand bevindt zich net boven de pols en moet gericht zijn op de kin van uw aanvaller.
  4. 4 Sla met de palmhak van je hand. Sla net onder de kin van je aanvaller, sla zijn of haar hoofd naar achteren en schakel hem uit.
    • Het slaan van de aanvaller gooit hier het hoofd naar achteren en knijpt de zenuwen bovenaan de wervelkolom, waardoor de aanvaller uitzwaait.
    • Met de palm van je hand krijg je een groter oppervlak om mee te werken in kale handen. Het beschermt ook je vingers, waardoor je je hand redt en schade voorkomt aan het ene "wapen" waartoe je toegang hebt tijdens het gevecht.

Methode drie van vijf:
Slaan naar de neus

  1. 1 Beoordeel de beste manier om te slaan, afhankelijk van uw positie. Je kunt de neus van je aanvaller raken als hij of zij voor je staat of achter je staat, maar de beweging die je gebruikt, hangt af van je startpositie.[3]
    • Als je aanvaller voor je staat, moet je vooruit gaan.
    • Als je aanvaller achter je staat, moet je aanvallen als je je omdraait om hem of haar te confronteren.
  2. 2 Slaan met de hiel van je handpalm vanaf de voorkant. Wanneer je face-to-face met je aanvaller staat, open je je hand en sla je recht naar voren, raak de basis van de neus en duw hem terug.
    • Gooi je gewicht in de aanval om de meeste kracht toe te passen.
    • Deze beweging zorgt ervoor dat het hoofd van je aanvaller achteruit knijpt, de zenuwen van de bovenste wervelkolom dichtknijpt en, als dit met voldoende kracht gebeurt, de tegenstander verduistert.
  3. 3 Sla met je elleboog als de aanvaller achter je is. Als de aanvaller achter je staat, buig je en til je je arm op zodat je elleboog naar het gezicht van de aanvaller wijst. Draai je bovenlichaam voldoende om je elleboog in de zijkant van de neus van de aanvaller te gooien.
    • De centrale kant van de neus, aan weerszijden, is een ander drukpunt van het lichaam. Als je hard genoeg slaat, kun je ervoor zorgen dat de neus breekt en de aanvaller bewusteloos valt.

Methode vier van vijf:
Sla naar de nek

  1. 1 Lijn je zijde uit met de middenlijn van je aanvaller. Deze techniek werkt vooral goed wanneer je aanvaller van de zijkant komt, maar als je aanvaller vanuit een andere hoek komt, moet je je houding draaien totdat je schouder ongeveer overeenkomt met het verticale midden van het lichaam van je aanvaller.
    • Merk op dat je beide kanten van je lichaam kunt gebruiken voor deze aanval, maar je kunt mogelijk meer kracht gebruiken als je je lichaam draait, zodat je dominante kant tegenover je aanvaller staat.
  2. 2 Stap naar voren en verschuif je gewicht terwijl je aanvaller nadert. Zodra je aanvaller naar je toe komt, doe je een stap naar voren met de voet die zich het dichtst bij hem of haar bevindt, waardoor je volledige lichaamsgewicht naar voren op die voet schuift.
    • Je moet in de aanval van je aanvaller stappen, er niet van terugvallen.
    • Deze zet werkt alleen als je aanvaller aanstoot neemt en actief naar je toe komt. Het gebruikt om de voorwaartse beweging van de aanvaller te forceren om schade toe te brengen.
  3. 3 Richt je elleboog op de adamsappel. Til je elleboog op als je de aanval van je tegenstander binnenstapt, waardoor de elleboog aan weerszijden de binnenkant van de adamsappel raakt.
    • Als je de binnenkant van de Adam's appel raakt vanuit een hoek van 45 graden, zou je in staat moeten zijn om je aanvaller in te laten storten.
    • Zelfs als je niet met succes het drukpunt raakt, zou de kracht van de impact van je elleboog voldoende moeten zijn om je aanvaller af te werpen.

Methode vijf van vijf:
Van knie tot hoofd

  1. 1 Begin in een beschermende houding. Ga staan ​​met je voeten op schouderbreedte uit elkaar en je knieën licht gebogen. Uw niet-dominante voet moet iets voor uw dominante voet staan ​​en uw handen moeten rechtop staan ​​en klaar om te bewegen.
    • Op deze manier staan ​​houdt je zwaartepunt centraal in je houding, waardoor je een perfecte balans behoudt.
    • Merk op dat deze zet nog steeds kan worden uitgevoerd, zelfs als je niet in een beschermende, uitgebalanceerde houding bent, maar je hebt meer kans om te slagen in een knock-out als je vanuit deze opstelling vertrekt.
  2. 2 Analyseer uw positie ten opzichte van de aanvaller. De aanvaller moet worden neergehurkt en niet verder dan een halve beenlengte verwijderd.
    • Je kunt je aanvaller naar beneden halen door een knie in de lies of een scherpe trap naar de scheen toe te dienen.
    • Deze beweging werkt over het algemeen het beste van je aanvaller is al verdubbeld - over en off-guard. Het werkt minder goed als hij of zij al tegenover je staat en probeert op te staan.
  3. 3 Dwing de schouders van je aanvaller naar beneden. Druk op beide schouders van je aanvaller met de hak van je handpalmen.
    • Gooi je hele bovenlichaam in het gebaar zodat je maximale kracht kunt toepassen.
    • Houd je benen in dezelfde houding om je evenwicht te bewaren terwijl je je klaarmaakt om de knock-out te slaan.
  4. 4 Breng je knie snel naar boven terwijl je je aanvaller naar beneden trekt. Houd de schouders van je aanvaller naar beneden en breng je dominante knie naar voren zodat deze je aanvaller in de neus of kin raakt.
    • Werk snel. De kracht van het naar beneden worden gedrukt zorgt er automatisch voor dat de aanvaller zijn of haar schouderspieren aanspant, waardoor het moeilijker wordt de aanvaller neer te slaan.
    • Richt op de neus of de kin om de meeste schade toe te brengen en een black-out te veroorzaken.