Je doel in de meeste zelfverdedigingssituaties zou moeten zijn om inkomende aanvallen te voorkomen en mogelijk een slag toe te dienen die je aanvaller desoriënteert. Maar jezelf verdedigen van een haak naar het gezicht of een por naar de maag is moeilijk zonder training. Met slechts een beetje kennis van vorm en tactiek, kunt u uw kansen om uzelf tegen een stoot te verdedigen enorm vergroten.

Methode één van de vier:
Een stoot ontwijken die gericht is op de romp of het hoofd

  1. 1 Draai je lichaam zodat één schouder naar je aanvaller wijst. Hiermee wordt een kleiner doelwit voor uw aanvaller gemaakt. Je zou kwetsbaardere gebieden hebben om te verdedigen als je je aanvaller rechtdoor zou zien.[1]
  2. 2 Draai één voet naar de aanvaller en draai de andere naar achteren. Dit zal je niet alleen gronden, maar het zal je ook toestaan ​​om snel in elke richting te bewegen zonder je balans te verliezen.[2]
  3. 3 Hou afstand. U wilt een geschatte afstand hebben van 2 of 3 keer de armlengte van de aanvaller tussen u. Het is veel gemakkelijker om een ​​stoot te ontwijken die voor jou reikt dan om een ​​stoot in de nabijheid van jou te ontwijken.[3]
    • Zorg er wel voor dat je jezelf niet tegen een muur steunt.[4]
  4. 4 Let op de schouder van de aanvaller om een ​​stoot te voorspellen. De stootbeweging begint in de schouderspieren. Dus door naar de schouder van je aanvaller te kijken, kun je zien wanneer de aanvaller gaat slaan voordat ze zelfs maar gaan zwaaien.[5]
    • Je zult veel sneller reageren als je dit van tevoren bestudeert, maar zelfs een gedeeltelijk succesvolle ontwijking kan een meedogenloze klap in een vluchtige blik veranderen.[6]
  5. 5 Stap uit de directe lijn van de stoot. Je hebt een betere kans om de stoot te ontwijken door naar links of rechts te schuiven, dan door een back-up te maken. Naar achteren lopen heeft de neiging zich als een onnatuurlijke beweging te voelen en kan ervoor zorgen dat je struikelt en valt.[7]
  6. 6 Zwaai je schouder terug om je romp weg te trekken. Als u niet zijwaarts kunt stappen, kiest u ervoor om uw lichaam uit de directe lijn van de stoot te draaien. Hierdoor kun je de inkomende punch ontwijken, maar heb je ook de tijd om uit de weg te gaan van eventuele extra stoten.[8]
    • Terwijl de aanvaller nadert, moet het altijd je doel zijn om klaar te staan ​​om de volgende aanval te voorspellen en te ontwijken.[9]
  7. 7 Draai je hoofd uit het pad van de stoot. Je wilt je hoofd ten koste van alles beschermen. Dus probeer je hoofd weg te houden van het midden van het lichaam van de aanvaller. Dit zal u instellen om eventuele extra stoten te ontwijken.[10]

Methode twee van vier:
Een haakpons weg drukken

  1. 1 Ga opzij van de vooruitgang van de aanvaller. Je wilt voldoende afstand creëren tussen jou en de aanvaller, zodat je niet geraakt wordt, maar ook dichtbij genoeg blijft om de stoot uit te kunnen steken en af ​​te buigen.[11]
  2. 2 Veeg één arm naar buiten om de uitgestrekte arm van je aanvaller af te buigen. Je doel is om de onderarm van de aanvaller te raken met de buitenkant van je eigen arm en deze weg te buigen. Zorg ervoor dat je maar één arm gebruikt om te buigen; je wilt je andere hand vrij houden om een ​​klap uit de andere vuist van de aanvaller te blokkeren.[12]
    • Dit is het meest succesvol tegen een grote, swingende stoot. Het afwenden van een snelle, directe stoot zal een aanzienlijke vaardigheid vereisen.[13]
  3. 3 Ren weg als je aanvaller uit balans raakt. Als je genoeg kracht achter de duw gebruikt, kan dit je tegenstander zelfs uit balans brengen en je de kans geven om weg te rennen.[14]
  4. 4 Duw hoge stoten naar boven. Als de stoot op je gezicht is gericht, wijs je je pols naar buiten en gooi je je arm omhoog tegen de binnenkomende arm, duw hem naar boven. Dit zal de vuistslag op je gezicht beschadigen.[15]
    • Vergeet niet om opzij te gaan en zich af te keren van de aanvaller indien mogelijk. Je wilt elke mogelijkheid kunnen aangrijpen om weg te rennen van je aanvaller.[16]

Methode drie van vier:
De aanvaller grijpen als ze vooruitgaan

  1. 1 Stil uit de directe lijn van de stoot. Je wilt in staat zijn om afstand te creëren tussen jou en de uitgestrekte arm, maar om jezelf ook voldoende ruimte te geven om de pols van de aanvaller te grijpen.[17]
  2. 2 Draai je arm en pak de pols van de aanvaller. Als je niet in staat bent om weg te komen nadat je met succes een punch hebt afgeweerd, dan is deze actie, hoewel moeilijk uit te voeren, misschien wel je beste follow-upoptie. Na het grijpen van de pols van de aanvaller, heb je echter wel opties over hoe je verder wilt gaan.[18]
  3. 3 Gooi je gewicht tegen de arm van de aanvaller en trek ze naar voren. Als je voldoende kracht gebruikt, valt je aanvaller om of verlies je zijn evenwicht lang genoeg om weg te rennen.[19]
  4. 4 Sla je andere onderarm tegen de elleboog van de aanvaller in moeilijke situaties. Deze beweging zou de uitgestrekte arm van de aanvaller hyperextensie of breken. Je moet dit alleen doen als je in een ernstige situatie bent en het gevoel hebt dat je niet in staat bent om je gewicht tegen je aanvaller te gebruiken om weg te komen.[20]
  5. 5 Verstoor je aanvaller door een kwetsbaar gebied te raken. Als de armzalige manoeuvre niet in je vermogen lijkt, vecht dan terug met een directe aanval op een kwetsbaar gebied. Een harde slag of uitholling kan de aanvaller lang genoeg gedesoriënteerd om te ontsnappen.[21]
    • Idealiter wil je richten op de ogen, liezen (als de aanvaller mannelijk is), maag, slapen of de punt van de kin.[22]

Methode vier van vier:
Een stoot absorberen en je hoofd als laatste plaats beschermen

  1. 1 Draai je lichaam zodat de stoot op je schouder, arm, heup of dij terecht komt. Dit zal nog steeds pijnlijk zijn, maar je hebt een veel lagere kans op ernstige verwonding dan een slag naar de buik of het gezicht.[23]
  2. 2 Bedek de zijkanten van je hoofd met je onderarmen. Je onderarmen moeten je oren bedekken om je slapen te beschermen, en je polsen moeten achter je hoofd zitten met je ellebogen naar buiten gericht naar je gezicht. Als je het goed hebt gedaan, zullen je onderarmen parallel lopen met de grond.[24]
  3. 3 Vergrendel je vingers, zodat je handen de achterkant van je hoofd vasthouden. Hiermee wordt de wieg of de helmbeschermer vergrendeld zodat u de meest kwetsbare delen van uw hoofd op de juiste manier kunt beschermen.[25]
    • Zorg er gewoon voor dat uw armen naar binnen worden getrokken, zodat ze vlak tegen de zijkanten van uw hoofd liggen. De techniek zal anders niet zo effectief zijn in het absorberen van de stoot.[26]
  4. 4 Draai iets van de stoot af zonder je rug bloot te stellen. Je wilt niet zoveel draaien dat de stoot recht op je rug of nek terechtkomt, omdat dit ernstig letsel kan veroorzaken. Plaats in plaats daarvan je lichaam een ​​beetje, zodat de stoot op je wiegende armen terechtkomt.[27]
  5. 5 Klink je tanden en druk je tong tegen het dak van je mond. Gestanst worden, zelfs als je het goed absorbeert, kan nog steeds schokkend zijn voor je lichaam. Dus terwijl je de buitenkant van je hoofd beschermt, moet je ook aan de binnenkant denken.[28]
    • Door je tanden op elkaar te klemmen, voorkom je dat ze breken of breken. Door je tong naar het dak van je mond te duwen, voorkom je dat je per ongeluk op je tong bijt. Zie dit als een geïmproviseerde mondbeschermer.[29]