Caregiving is een uiterst lonende ervaring, maar het kan stress veroorzaken, burn-out, vermoeidheid en gezondheidsproblemen voor de zorgverlener. Het is gunstig voor zowel de verzorger als de zorgvrager om het proces zo eenvoudig mogelijk te maken. Er zijn verschillende manieren om de behoeften van de ontvanger te beheren zonder jezelf te overbelasten. Terwijl je dit doet, moet je naar respijtzorg kijken. Deze service biedt tijdelijke zorg en supervisie wanneer u moet werken of pauzeren. Het is uiterst belangrijk dat u als verzorger voor uw eigen lichamelijke en geestelijke gezondheid zorgt. Door voor jezelf te zorgen, kun je nog beter voor de ontvanger zorgen.

Methode één van de vier:
De zorgontvanger helpen

  1. 1 Stimuleer onafhankelijkheid. Laat de zorgvrager bepaalde dagelijkse taken zelfstandig uitvoeren. Denk goed na over wat ze kunnen verwerken. Dit zal helpen om het gevoel te krijgen dat ze meer controle over hun leven hebben en het zal helpen om je eigen stress te verminderen. Hoewel ze bij sommige taken misschien traag zijn, moet je voorkomen dat je naar binnen gaat, tenzij ze je hulp nodig hebben.[1]
    • Als ze zich bijvoorbeeld kunnen kleden, moet u ze daarvoor laten zorgen. U kunt bij hen inchecken om te zien of alles in orde is.
    • Beoordeel de situatie zorgvuldig. Als je bang bent dat ze onder de douche kunnen vallen, kun je tijdens het wassen buiten de badkamer zitten, voor het geval dat.
    • Onderzoek naar duurzame medische apparatuur, zoals een grijper. Dit kan je geliefde helpen dingen te doen zoals balanceren om sokken aan te trekken.
  2. 2 Gebruik technologie in uw voordeel. Bepaalde hulpmiddelen en gadgets kunnen de ontvanger helpen om taken zelfstandig te regelen. Overweeg de toestand van de ontvanger en zoek hulpmiddelen die hen ten goede kunnen komen, terwijl u de zorg voor u vereenvoudigt.
    • Voor mensen met een visuele handicap kunnen pratende klokken, verlichte vergrootglazen en computer spraakherkenningssoftware hen helpen hun dagelijkse leven te beheren.
    • Als de ontvanger geheugenproblemen heeft, kunt u elektronische pillendoosjes vinden die een alarm afgeven wanneer het tijd is om medicatie in te nemen.
    • Als gehoor een probleem is, zijn er trillende klokken, hoofdtelefoons voor televisie of telefoons en alarmen die flitsen in plaats van bellen.[2]
    • Voor mensen met mobiliteitsproblemen, kunt u overwegen om te investeren in een elektrische scooter of rolstoel. Staande stoelen kunnen ook helpen om vanuit een zittende positie op te staan. Sommige bedrijven verkopen alarmen die de ontvanger kan gebruiken als ze vallen als je er niet bent.[3]
  3. 3 Geef sponsbaden in plaats van volle baden. Als de zorgvrager hulp nodig heeft bij het baden, kunt u de druk op u beiden verminderen door ze dagelijks een sponsbad te geven. Volledige baden of douches in de badkamer hoeven maar een of twee keer per week te worden gedaan.[4]
    • Om een ​​sponsbad te geven, moet u ervoor zorgen dat de ontvanger op één of twee handdoeken ligt. Vul twee kommen met warm water. Je gebruikt er een om de ontvanger met zeep te wassen en de andere om de zeep weg te spoelen. Gebruik de spons voorzichtig om elk deel van hun lichaam te wassen en dep ze droog met handdoeken.[5]
    • Medische voorraadwinkels kunnen speciale wasbakken verkopen die bedoeld zijn om het baden in bed gemakkelijker te maken.
  4. 4 Speel muziek. Muziek kan worden gebruikt voor een verscheidenheid aan therapeutische doeleinden met zorgvragers. Als ze geïrriteerd of boos worden, kan muziek hen helpen kalmeren. Als ze zich in hun bed bevinden, kan muziek voorkomen dat ze zich eenzaam voelen. Plaats een luidspreker in hun kamer en stel een afspeellijst in die kan worden herhaald als wordt herhaald.[6]
  5. 5 Huur een maaltijdbezorgservice. Als u niet bij de zorgvrager woont maar verantwoordelijk bent voor hun maaltijden, kunt u een bezorgservice, zoals Meals on Wheels, inhuren om bereide maaltijden naar de ontvanger te sturen. Door dit te doen hoeft u niet bij elke maaltijd aanwezig te zijn en kunt u ervoor zorgen dat zij vaak warme, voedzame maaltijden krijgen.[7]
    • Sommige goede doelen en sociale diensten bieden dit aan als een gratis of gereduceerde prijsdienst. Kijk wat er in jouw regio beschikbaar is.

Methode twee van vier:
Simplifying Your Life

  1. 1 Houd een schema bij. Houd een agenda of notitieboek bij waarop je je dagelijkse schema noteert. Dit schema moet bevatten wanneer de zorgontvanger medicatie, eten, baden, doktersbezoeken, lichaamsbeweging of andere zorg nodig heeft. Door dit schema te schrijven, kunt u een consistente routine bijhouden die het u en de zorgvrager gemakkelijker maakt.
    • U wilt misschien de zorgvrager aanmoedigen om elke nacht op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan. Maak hiervoor 's avonds een ritueel, zoals warme melk of kalmerende muziek, zodat ze weten dat het tijd is om naar bed te gaan.[8]
    • Plan doktersbezoek voor een tijd die u uitkomt. Maak afspraken vroeg, zodat u een tijd kunt kiezen die gemakkelijk voor u is.[9]
  2. 2 Overweeg om je geliefde met je mee te nemen. Als de zorgvrager een naaste familielid is die gescheiden van u woont, kunt u voorstellen dat zij bij u intrekken, zodat u gemakkelijker zorg kunt verlenen.[10]
    • Je zou het gesprek moeten starten. Je kunt zeggen: "Mam, ik denk dat het tijd is dat we uw leefsituatie bespreken. Ik denk dat het makkelijker voor je zou zijn als je bij mij zou intrekken. '
    • Sommige oudere volwassenen zijn misschien terughoudend om met iemand in contact te komen, omdat ze misschien het gevoel hebben dat ze hun onafhankelijkheid verliezen. Je kunt ze zeggen: "Je zult nog steeds onafhankelijk zijn rond het huis, maar als er een noodgeval is, zal ik er zijn om je te helpen."
  3. 3 Praat met je werkgever. Om je werkschema beter af te stemmen op je taken als verzorger, moet je je baas aanspreken om hen op de hoogte te stellen van je situatie. Ze zijn misschien bereid om u een flexibeler schema aan te bieden, of ze zijn misschien meer vergevingsgezind wanneer u te laat komt of vroeg op het werk vertrekt vanwege een noodgeval.[11]
    • Je zou kunnen zeggen: "Zoals je misschien weet, ben ik onlangs verzorger van mijn volwassen zoon geworden, dit is een grote verantwoordelijkheid.Ik vroeg me af of hier hulpmiddelen beschikbaar zijn voor zorgverleners. Ik wil ervoor zorgen dat ik thuis zowel aan mijn werkverplichtingen als aan mijn plichten kan voldoen. "
    • U vraagt ​​zich misschien af: "Kan ik thuis een paar dagen per week thuis werken?" of "Kan ik vroeg op donderdag vertrekken om mijn man naar fysiotherapie te brengen?"
    • In sommige staten kunt u worden beschermd tegen discriminatie op het werk als u een verzorger bent.[12]
  4. 4 Leg hun juridische documenten op orde. Als verzorger moet u mogelijk belangrijke medische beslissingen nemen voor de ontvanger. Om dit te doen, moet u mogelijk een juridische relatie tussen u en de ontvanger tot stand brengen. Neem contact op met een advocaat die de ontvanger kan helpen en u de juiste juridische documenten voorbereidt.
    • Als de zorgvrager nog steeds in staat is om zijn eigen beslissingen te nemen, willen ze wellicht een geavanceerde zorgrichtlijn opstellen. Dit zal hun arts op de hoogte stellen van wat voor soort gezondheidszorg zij willen, voor het geval zij arbeidsongeschikt raken.
    • Als uw gezinslid niet langer in staat is om zijn eigen beslissingen te nemen, wilt u misschien een volmacht voor gezondheidszorg over hen instellen. U kunt ook een volmacht over hun financiën instellen, zodat u hun geld kunt gebruiken om te helpen met de kosten van de gezondheidszorg.
    • U moet de zorgvrager eraan herinneren om een ​​testament in te stellen, zodat hun eigendom na hun overlijden kan worden verdeeld zoals zij dat wensen.[13]

Methode drie van vier:
Respijtzorg vinden

  1. 1 Vraag familie om hulp. Als u zorgt voor een geliefde, hoeft u de last niet alleen te dragen. Vraag andere familieleden of ze bereid zijn om u te helpen bij het vervullen van hun taken. Misschien kan een familielid gedurende de dag bij hen blijven zitten en kan een ander lid hun afspraken nakomen.[14]
    • Je kunt een e-mail sturen naar je familie die zegt: "Toen mam steeds afhankelijker van ons werd, vroeg ik me af of we allemaal openhartig konden discussiëren over de beste manier om voor haar te zorgen. Hoewel ik haar primaire verzorger ben, is het Het is heel moeilijk voor mij om alles zelf te doen, ik vroeg me af of we een schema konden regelen voor ons allemaal om voor haar te zorgen. "
    • Oudere kinderen kunnen helpen met mantelzorgtaken. Overweeg welk soort zorg de ontvanger nodig heeft en beslis of uw kinderen ze kunnen helpen. Ze kunnen hen misschien lunchen geven of helpen om op te staan ​​vanuit een stoel.[15]
  2. 2 Breng de zorgvrager naar de volwassen dagopvang. Als u voor een volwassene zorgt, kunt u hem meenemen naar een dagbesteding voor volwassenen terwijl u werkt. Ze kunnen op tijd helpen met het voeden en geven van medicijnen aan de ontvanger. Ze bieden ook sociale interactie en activiteiten voor hen.[16]
  3. 3 Huur mantelzorgers in. Bepaalde organisaties in de gezondheidszorg en verstrekkers van verstrekkers van ziekenhuizen bieden bezoekende verpleegkundigen en artsen. U kunt deze zorgverleners inhuren om uw huis te bezoeken en de zorgvrager te helpen zich te kleden, te eten, te baden en te oefenen.[17]
    • Als u het zich niet kunt veroorloven om verpleegkundigen in te huren om naar uw huis te komen, kunt u zich misschien een schoonmaakdienst veroorloven die u kan helpen bij het beheren van uw andere huishoudelijke taken terwijl u voor de ontvanger zorgt.
  4. 4 Neem contact op met uw plaatselijke woonzorgcentrum of een bekwame verpleeginrichting. Veel van dit soort faciliteiten bieden respijtzorg voor gezinnen. Bel om te weten te komen wat ze bieden en vraag of je de faciliteit mag bezoeken voor een rondleiding. Houd er echter rekening mee dat dit type zorg duur kan zijn, afhankelijk van het type faciliteit.
  5. 5 Zoek een vriend voor de zorgvrager. Zelfs als u de ontvanger niet kunt vinden of veroorloven, kunt u misschien iemand vinden die elke dag een klein beetje met hen zal socialiseren. Overweeg of de zorgvrager van dit bedrijf mag genieten. Je kunt een van hun vrienden om een ​​bezoek vragen, of je kunt je eigen familie en vrienden vragen of iemand bereid is om langs te komen.
  6. 6 Zoek naar financiële hulp. Respijtzorg kan duur zijn. Hoewel sommige non-profitorganisaties deze diensten aanbieden tegen gereduceerde kosten, kunt u er misschien een in uw regio vinden. Probeer verschillende vormen van financiële hulp te vinden om u te helpen deze zorg te betalen. Afhankelijk van de toestand en leeftijd van de ontvanger komen ze mogelijk in aanmerking voor hulp van:
    • Sociale zekerheid.
    • Medicaid geeft afstand.
    • Voordelen van de veteraan.
    • Staatsagentschappen.
    • Non-profitbeurzen.

Methode vier van vier:
Emotionele ondersteuning vinden

  1. 1 Nemen van uw eigen behoeften. Het is belangrijk om voor jezelf te zorgen. Hoewel caregiving een grote verantwoordelijkheid kan zijn, zorg er dan voor dat je genoeg slaap en rust krijgt. Onderhoud uw sociale leven en zorg ervoor dat u nog steeds deelneemt aan uw favoriete activiteiten. Dit zal stress, depressie en vermoeidheid verminderen.[18]
    • Hoewel je je misschien schuldig voelt omdat je als verzorger uitgaat en socialiseert, is het belangrijk om jezelf niet te isoleren. Het nemen van korte pauzes zal zowel u als de zorgvrager ten goede komen.
    • Oefening kan u helpen stress te beheersen terwijl u uw gezondheid verbetert. Zelfs korte wandelingen kunnen u helpen uw geest te zuiveren van uw taken als verzorger.
  2. 2 Word lid van een steungroep. Er zijn tientallen steungroepen voor zorgverleners. Deze kunnen u verbinden met andere zorgverleners in uw omgeving. Niet alleen kunnen ze helpen om emotionele steun te bieden, maar ze kunnen je mogelijk ook helpen met je taken als zorgverlener. Je kunt tips, frustraties of successen ruilen.[19]
    • Je zou kunnen overwegen om lid te worden van een lokaal hoofdstuk van het National Network of Caregiving Coalitions, die pleitbezorgings- en ondersteuningsgroepen zijn die worden georganiseerd door de National Alliance for Caregiving.
    • Als u geen groep bij u in de buurt kunt vinden, heeft The Family Caregiver Alliance online-ondersteuningsgroepen.
  3. 3 Overweeg om een ​​huisdier te adopteren. Van zorgverleners die een hond adopteren, is aangetoond dat ze minder stress en een betere gezondheid hebben. Afhankelijk van de toestand van de zorgvrager, kan een therapiedier zelfs in staat zijn om comfort en opluchting te bieden aan de ontvanger.[20] Onderzoek de voordelen van het zorgvuldig hebben van een huisdier en houd rekening met uw positie om voor een dier te zorgen. U kunt zelfs een getraind begeleidend dier adopteren om ondersteuning te bieden aan zowel u als de ontvanger.
  4. 4 Kom tot rust. Neem minstens vijftien of twintig minuten per dag voor uzelf. Doe iets om jezelf in de watten te leggen, zodat je kunt ontspannen. U kunt veel stress ervaren en hoewel het misschien moeilijk is om tijd voor uzelf te vinden, kunt u dit deel van uw routine voor zelfzorg overwegen. Gedurende deze tijd kunt u:
    • Schrijf in een dagboek.
    • Mediteren.
    • Neem een ​​bubbelbad.
    • Rekken.
    • Lezen.