Scoliose is een abnormale kromming van de wervelkolom die gewoonlijk het middenrug- of thoraxgebied tussen de schouderbladen beïnvloedt. Als je vanaf de zijkant wordt bekeken, moet je wervelkolom een ​​zachte S-curve hebben die van de basis van je schedel naar je staartbeen loopt.[1] Echter, bekeken vanaf de achterkant (achterkant), moet je rug recht zijn en niet afwijken van beide kanten. Als het naar rechts of links kromt, heb je een vorm van scoliose. Helaas is de overgrote meerderheid van de gevallen, vooral die zich ontwikkelen in de kindertijd (idiopathische scoliose), kan niet voorkomen worden - hoewel de voortgang soms beperkt kan worden.[2] Aan de andere kant kunnen sommige vormen van scoliose bij volwassenen worden voorkomen door een goede houding te oefenen, symmetrie te behouden tijdens het trainen en goed te eten.

Deel een van de twee:
De progressie van scoliose bij kinderen vertragen

  1. 1 Raadpleeg uw arts. Als u denkt dat uw kind scoliose heeft, hetzij door een positieve screening op school of omdat iemand heeft opgemerkt dat de rug / het lichaam van uw kind er scheef uitziet, maak dan een afspraak met uw huisarts of een medisch specialist, zoals een orthopedist. Scoliose kan bij tieners snel vooruitgaan, dus hoe eerder u medisch advies inwint, hoe beter.[3] Artsen kunnen scoliose niet volledig voorkomen, maar ze kunnen het juist beoordelen en bieden u opties om de progressie te bestrijden.
    • De arts zal waarschijnlijk een röntgenfoto maken en de hoek van de scoliotische curve van uw kind meten. Scoliose wordt niet als significant beschouwd totdat de curve groter is dan 25 - 30 graden.[4]
    • Scoliose beïnvloedt vrouwen meer dan mannen en het loopt in gezinnen, dus in sommige gevallen kan het erfelijk zijn.
  2. 2 Vraag uw arts naar het verband tussen de ruggengraat. Een veel voorkomende optie voor tieners met progressieve gevallen van scoliose is het dragen van een rugbrace. Bracing kan scoliose niet voorkomen, maar het kan helpen voorkomen dat het in sommige gevallen erger wordt.[5] Afhankelijk van hoe ernstig de scoliose is en waar de onnatuurlijke rondingen zijn, kunnen beugels gemaakt worden van hard plastic of rekbaar elastiek met metalen inzetstukken. Ze bedekken meestal het grootste deel van de romp en kunnen onder kleding gedragen worden. Brace-behandeling wordt over het algemeen gebruikt wanneer: een curve groter is dan of gelijk is aan 25 graden en snel lijkt te vorderen, of de curve wordt ontdekt op jonge leeftijd wanneer de wervelkolom nog steeds groeit en al meer dan 30 graden is.
    • De meeste beugels worden ten minste 16 uur per dag gedurende vele maanden of zelfs enkele jaren gedragen - totdat de wervelkolom stopt met groeien.
    • Verschillende studies concluderen dat rugversteviging voor scoliose de wervelkolomcurves kan verhinderen om groot genoeg te worden om een ​​operatie te ondergaan.[6]
    • Over het algemeen kan ongeveer 1/4 van de kinderen / tieners met scoliose baat hebben bij rugversteviging.[7]
  3. 3 Praat met uw arts over spinale chirurgie. Spinale chirurgie moet worden beschouwd als het laatste redmiddel voor scoliose, maar in sommige gevallen is het nodig om te voorkomen dat de misvorming vordert en gezondheidsproblemen veroorzaakt (van overvolle organen) en langdurige chronische pijn en handicaps. Bij scoliosechirurgie worden twee of meer wervels samengesmolten met bottransplantaten en metalen staven of andere harde apparaten ingebracht om de wervelkolom recht en goed ondersteund te houden.[8]. Scoliosechirurgie wordt hoofdzakelijk gebruikt om een ​​significante curve te corrigeren of om te voorkomen dat het progressie krijgt terwijl een tiener nog groeit, en niet voor volwassenen die mildere vormen van scoliose hebben. Echter, spinale fusie is niet ongebruikelijk voor oudere volwassenen die scoliose of hyperkyfose (gebocheld uiterlijk) hebben van osteoporotische fracturen van de middenrug.
    • Roestvrij stalen of titanium staven worden gebruikt om de wervelkolom te ondersteunen totdat de botfusie voltooid is. Metalen staven zijn bevestigd aan de rug met schroeven, haken en / of draden.
    • Mogelijke complicaties van spinale chirurgie omvatten infectie, overmatig bloedverlies, allergische reactie op anesthesie, zenuwbeschadiging / verlamming en chronische pijn.

Deel twee van twee:
Voorkomen van scoliose als een volwassene

  1. 1 Begrijp de oorzaken van scoliose bij volwassenen. De meeste gevallen van scoliose bij volwassenen zijn idiopathisch, wat betekent dat er geen bekende reden is waarom de persoon het heeft ontwikkeld. Andere mogelijke oorzaken zijn:[9]
    • Congenitale curve - Dit betekent dat je bent geboren met scoliose. Het kan zijn over het hoofd gezien als je een kind was, maar kan in de loop van de tijd zijn verslechterd.
    • Paralytic curve - Als de spieren rond uw wervelkolom beginnen te falen, kan de wervelkolom langzaam uit positie beginnen te buigen, wat leidt tot scoliose. Dit wordt vaak veroorzaakt door een dwarslaesie en kan uiteindelijk verlamming veroorzaken.
    • Secundaire oorzaken - Scoliose kan optreden als gevolg van een andere wervelkolomaandoening, zoals degeneratie, osteoporose, osteomalacie of na een wervelkolomoperatie.
  2. 2 Begrijp de beperkingen van het voorkomen van scoliose. Helaas kan er weinig worden gedaan om scoliose bij volwassenen te voorkomen; in plaats daarvan wordt de nadruk gelegd op het verlichten van pijn geassocieerd met scoliose.[10] In ernstige gevallen kan een operatie noodzakelijk zijn, maar anders zult u zich waarschijnlijk concentreren op het versterken van uw wervelkolom en het omgaan met pijn.[11]
  3. 3 Verhoog de kracht, flexibiliteit en bewegingsvrijheid met oefenen.[12] Er zijn enkele dingen die u kunt doen om uw spieren te versterken en mogelijk te voorkomen dat scoliose verslechterd of door verhoogde pijn. Fysiotherapie en watertherapie kunnen nuttig zijn, en chiropractische behandeling kan de pijn verbeteren.[13]
    • Spreek met een erkende fysiotherapeut om een ​​programma te ontwikkelen dat is afgestemd op het versterken van je spieren en het flexibel houden van je rug.[14]
    • Water- of zwembadtherapie kan een deel van de stress van uw gewrichten wegnemen, zodat u zich kunt concentreren op het versterken van de spieren in uw rug zonder de beperkingen van de zwaartekracht.[15]
    • Een chiropractor kan helpen om uw facetgewrichten soepel te houden en pijn te verzachten.[16]
  4. 4 Eet voedzaam voedsel. Om sterke, rechte en gezonde wervels en andere botten van het lichaam te behouden, moet u regelmatig voedingsmiddelen eten die rijk zijn aan bepaalde mineralen en vitamines. Meer specifiek vormen calcium, magnesium en fosfor de minerale matrix van uw botten (ook de wervelkolom), en een voedingsdeficiëntie in een van deze kan leiden tot zwakke en broze botten (osteoporose) die vatbaar zijn voor breuken. Zodra de wervels beginnen te breken en af ​​te breken, kan de wervelkolom naar een kant worden weergegeven en zich ontwikkelen tot wat degeneratieve volwassen scoliose wordt genoemd.[17] Vitamine D is ook een belangrijke voedingsstof voor sterke botten omdat het nodig is voor de opname van calcium in de darmen. Niet voldoende vitamine D leidt tot "zachte" botten (rachitis bij kinderen of osteomalacie bij volwassenen) die gemakkelijk misvormd of onnatuurlijk gebogen zijn.
    • Rijke voedingsbronnen van calcium zijn onder meer: ​​groene groenten, boerenkool, spinazie, sardines, tofu, zuivelproducten, amandelen en sesamzaad.[18]
    • Vitamine D wordt geproduceerd door je huid als reactie op intense zonneschijn, hoewel veel mensen de zon proberen te vermijden. Vitamine D wordt niet in veel voedingsmiddelen aangetroffen, maar de beste bronnen zijn: vette vis (zalm, tonijn, makreel), visolie, runderlever, harde kaas en eidooiers.