Haasten om zich klaar te maken voor school kan erg stressvol en vermoeiend zijn in de vroege uren van de dag. Met behulp van de tips in dit artikel kunt u fris en gelukkig wakker worden, zonder dat u haast hoeft te maken.

Deel een van de twee:
De nacht ervoor

  1. 1 Pack voor de volgende dag. Pak je rugzak en lunch in met al je benodigde benodigdheden, inclusief huiswerk, water, boeken, snacks en een potloodtas. Zet al je koffers ergens neer waar je ze de volgende dag kunt onthouden.
  2. 2 Plan voor de ochtend. Plan je kleren, schoenen, make-up, kapsel en ontbijt voor de volgende ochtend. Maak de nodige benodigdheden / kleding voor een gemakkelijke ochtend. Als een werk 's nachts niet is voltooid, maak dan een lijst met de werkzaamheden die' s ochtends moeten worden uitgevoerd. Plan extra tijd om deze taken te doen (word eerder wakker).
  3. 3 Ga op een goed moment naar bed. Gebruik wiskunde of een slaapcalculator om te vinden wanneer je zou moeten zijn om je het meest wakker te laten voelen. Maak je klaar om 30-60 minuten voor het slapen gaan te slapen. Zorg ervoor dat de bedtijd die u kiest niet te laat is.

Deel twee van twee:
De schoolochtend

  1. 1 Word wakker met uw alarm. Sla niet op snoozen en ga weer slapen. Met een gemiddelde slaapcyclus van 90 minuten is het veel moeilijker om later op te staan. Open in plaats daarvan de jaloezieën of schakel het licht in om het gevoel te krijgen dat de dag helder is.
  2. 2 Word gelukkig wakker. Begin je 's ochtends gelukkig en word gemotiveerd. Speel je favoriete muziek en doe een ontspannen activiteit, zoals yoga, ademhalen, mediteren of lezen.
  3. 3 Ontbijt eten. Het ontbijt is een belangrijke maaltijd om te eten. Kies voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan voedingsstoffen. Als je er niet van houdt of geen tijd voor hebt, neem dan een zak fruit of een mueslireep mee naar school.
  4. 4 Poets je tanden. Neem de volle twee minuten om voorzichtig je tanden te poetsen. Zorg ervoor dat je tandpasta en mondwater gebruikt. Spoel je mond met water.
  5. 5 Was je gezicht. Neem de tijd om je gezicht te besprenkelen met koud water om je wakker te maken. Als u een vochtinbrengende crème of een acne-was gebruikt, brengt u deze nu aan volgens de aanwijzingen op de verpakking.
  6. 6 Kleed je om. Verander uit je pyjama en in de kleding die je de avond tevoren hebt uitgekozen. Als je reden hebt om je outfit te veranderen, doe dat dan. Leg je pyjama netjes weg.
  7. 7 Doe je haar. Als je je kapsel de avond ervoor hebt gepland, kies je de stijl die je hebt gekozen. Zorg ervoor dat je er leuk uit ziet, maar besteed niet heel veel tijd aan haar.
  8. 8 Breng make-up aan. Make-up, een optioneel onderdeel van uw routine, moet zorgvuldig, maar snel worden toegepast. Ontdek manieren om onnodige producten te elimineren om deze stap te versnellen.