De beste manier om je hoofdhuid en haar te beschermen tegen de zon is om blootstelling te vermijden. Blijf binnen, vooral tijdens periodes van maximaal zonlicht tijdens de middag. Als je naar buiten gaat, draag dan een hoed of een andere hoofdbedekking. Loop in schaduwrijke gebieden. Als je hoofdhuid blootstaat aan haaruitval of vlechten, breng dan zonnebrandcrème aan op de blootgestelde delen.

Methode één van de twee:
Blootstelling aan de zon voorkomen

  1. 1 Draag een hoed. Zelfs op bewolkte dagen kan ultraviolet (UV) licht nog steeds zonnebrand veroorzaken en de huid beschadigen. De gemakkelijkste manier om je hoofd te beschermen is om het te bedekken met een soort dop. Draag indien mogelijk een hoed met een brede rand die uw nek beschermt.[1] Een hoed is minder effectief dan zonnebrandcrème (ongeveer gelijk aan SPF 5), maar het beschermt je hoofdhuid en andere gebieden waar zonnebrandcrème moeilijk aan te brengen is.[2]
    • Als u geen hoeden beschikbaar heeft, loop dan zo dat uw blootstelling aan de zon tot een minimum wordt beperkt. Loop bijvoorbeeld op de schaduwkant van de straat in plaats van de zonnige kant, of kies een pad dat je onder de schaduw van bomen houdt.
  2. 2 Gebruik zonnebrandcrème. Als je haar dunner wordt, als je je haar in vlechten hebt, of als je haar zo is gerangschikt dat de hoofdhuid zichtbaar is, breng dan zonnebrandcrème op je hoofd aan. Wees extra voorzichtig om het toe te passen op plaatsen waar een groot percentage van uw hoofdhuid wordt blootgesteld aan de zon. Gebruik een zonnebrandcrème die zowel UVA- als UVB-bescherming biedt met ten minste SPF 30 als u een langere tijd buitenshuis bent (op het strand of op een fietstocht bijvoorbeeld) of ten minste SPF 15 als u gewoon op een gemiddeld uitje.[3]
    • Zorg ervoor dat je zonnebrandcrème niet vettig is. Je hoofdhuid kan gemakkelijker een lichtgewicht, vochtinbrengende formule absorberen dan een vette. Bovendien zorgt een olieachtig zonnescherm ervoor dat je hoofdhuid vettig aanvoelt. Controleer op ingrediënten zoals zink of titaniumoxide die je zonnebrandcrème vetter zouden kunnen maken.[4]
    • Breng het zonnescherm in een dunne, gelijkmatige laag over uw hoofdhuid aan, net zoals u zou doen wanneer u het op een ander deel van uw lichaam zou aanbrengen.
    • Breng zonnebrandcrème om de twee uur opnieuw aan.
  3. 3 Vermijd uitgaan wanneer de zon het meest intens is. De middag (10 AM tot 4 PM) zon is het ergst voor je huid. Probeer te vermijden om uit te gaan tijdens deze tijden. Als dat zo is, bedek je je haar en ga je met een hoed op zoek naar schaduw onder een boom om de bescherming van haar en hoofdhuid te maximaliseren.[5]
  4. 4 Wees voorzichtig rond reflecterende oppervlakken. Water, sneeuw en zand weerkaatsen UV-licht naar je terug. Als u 's morgens of' s middags een strand of een sneeuwlandschap bezoekt, is het dragen van een hoed en een hoge SPF-zonnebrandcrème bijzonder belangrijk.[6]
  5. 5 Draag een beschermend kapsel. Als je lang haar hebt maar geen hoed, overweeg dan om een ​​paardenstaart, knot of opgestoken te dragen. In tegenstelling tot kapsels met een deel, zullen deze uw hoofdhuid volledig bedekken, waardoor zonnebrand wordt voorkomen.
    • Omdat dit je haar onbeschermd laat, kun je het beste op een hoed vertrouwen. Mensen met afro-getextureerd haar, fijn haar of licht gekleurd haar moeten extra voorzichtig zijn, omdat hun haar gemakkelijker door de zon kan worden beschadigd.[7]
  6. 6 Zoek UV-voorspellingen op. Veel weerberichten vertellen u de UV-index van de dag, tenminste in de zomer. Je kunt deze voorspellingen hier ook vinden voor sommige landen, waaronder de VS, Australië en Canada.[8] Hier leest u hoe u de internationale WHO UV-index interpreteert, zodat u weet hoe voorzichtig u moet zijn:[9][10]
    • 1 of 2: laag risico. Geen bescherming vereist.
    • 3 tot 5: Matig risico. Draag een shirt, zonnebrandcrème en een hoed. Zoek schaduw rond het middaguur.
    • 6 tot 7: Hoog risico. Draag een shirt, zonnebrandcrème en een hoed. Verminder de tijd in de zon van 10:00 uur tot 16:00 uur.
    • 8 tot 10: Zeer hoog risico. Vermijd zoveel mogelijk zon tussen 10:00 en 16:00 uur.
    • 11+: extreem risico. Blijf indien mogelijk binnen van 10:00 tot 16:00 uur.

Methode twee van twee:
Uw haar en hoofdhuid gezond houden

  1. 1 Pas uw shamponijden aan. Schoon haar is sterker, beter bestand tegen zongerelateerde schade en minder snel blootgesteld aan uw hoofdhuid.[11] Je haar vaker wassen dan nodig is, kan je haar uitdrogen, waardoor het haar zwak en broos wordt. Dagelijkse shampoo is alleen nodig als je erg fijn of vet haar hebt, of als zweet een merkbaar dagelijks effect op je hoofdhuid heeft. Dik, droog haar hoeft misschien maar één of twee keer per week te worden gewassen.[12]
    • Was met warm water in plaats van heet.
    • Gebruik een milde, sulfaatvrije shampoo gemaakt met natuurlijke ingrediënten zoals sheaboter, arganolie, tea tree olie en aloë vera.
    • Zodra je klaar bent in de douche, vermijd het gebruik van lotions en styling gels. Hierdoor behoudt je haar zijn natuurlijke oliën, waardoor het haar sterk, gezond en minder kans op schade door de zon houdt.
  2. 2 Vermijd overmatige hitte. Krultangen, hete föhns en andere hittebehandelingen zullen de keratineschede rond uw haar beschadigen. Dit laat het open voor zonlicht, uitnodigende zonneschade waardoor het gebleekt en broos blijft.[13] Stel je föhn in om af te koelen en minimaliseer warmtebehandelingen.
  3. 3 Chloor wegspoelen. Chloor maakt je haar ook kwetsbaarder voor schade door de zon. Het is het beste om rond het middaguur niet in een chloorhoudend buitenzwembad te zwemmen, vooral op dagen met een hoge UV-index. Wanneer je gaat zwemmen, douchen direct na het verlaten van het zwembad om het chloor te spoelen.[14]
  4. 4 Verven je haar niet. Sterven van je haar - met name bleken - kan de haarfollikel openen, waardoor het kwetsbaarder wordt voor UV-schade.[15]
  5. 5 Gebruik geen shampoo die koolteer bevat. Controleer uw shampoofles voor een lijst met ingrediënten. Als je shampoo koolteer bevat, kan dit je hoofdhuid gevoeliger maken voor zonlicht. In veel roosshampoos zit met name koolteer, maar er zijn alternatieve producten voor die aandoening.[16]
  6. 6 Vermijd zonnebanken en zonnehemels. Zonnebanken en zonnehemels kunnen uw hoofdhuid en haar blootstellen aan onnodig hoge niveaus van UVA- en UVB-stralen. Bezoek zonnestudio's niet en gebruik geen zonnehemels wanneer u de spa bezoekt.[17]