Als u regelmatig van een sauna houdt, zult u zich bewust zijn van de voordelen van energie en reiniging. Om het ontgiftingsproces te bevorderen dat aangemoedigd wordt door in de sauna te zijn, is het handig om een ​​saunaflow-mengsel te gebruiken dat samen met het water op de saunakool kan worden gegooid. Het aroma dat wordt uitgestraald, verhoogt het genot van de tijd die in de sauna wordt doorgebracht.

Stappen

  1. 1 Zorg voor een of meer etherische oliën die als gunstig worden beschouwd voor gebruik in een sauna. Deze omvatten lavendel, dennen, grapefruit, eucalyptus, limoen, rozemarijn, citroen en berk.
  2. 2 Enkele methode: Als u slechts één essentiële olie gebruikt, plaats dan 3 - 4 druppels van uw gewenste essentiële olie in de wateremmer die bedoeld is voor de hete kolen. Het is nu klaar om te worden toegevoegd aan de saunakolen.
  3. 3 Gemengde methode: Als u een speciale blend maakt die verschillende essentiële olie-geuren tegelijk vrijmaakt, volgt u de voorgestelde oliën hierboven en maakt u een blend. Een stimulerende en ontgiftende mix is:
    • 3 druppels dennen
    • 3 druppels rozemarijn
    • 4 druppels limoen
    • 8 druppels grapefruit
  4. 4 Experimenteer met je eigen melanges met behulp van de voorgestelde essentiële oliën hierboven, op voorwaarde dat je zeker bent van het mengen. Neem bij twijfel over de hoeveelheden contact op met uw olieleverancier voor advies of doe onderzoek in een vertrouwde handleiding voor aromatherapie. Als u om wat voor reden dan ook niet zeker bent, blijf dan bij de enkele toevoeging van essentiële olie. Voeg bij elke blend slechts 4 druppels van de resulterende mix toe per emmer water per keer.
  5. 5 Leun achterover, ontspan en haal diep adem.