Om te gaan met de krampen, stemmingswisselingen en andere onaangename bijwerkingen van je menstruatie kan voelen als meer dan genoeg om te verwerken. Als je je zorgen moet maken over lekken als je daarbovenop een pad draagt, kan je tijd van de maand heel overweldigend zijn. Er zijn echter veel trucs die u kunt gebruiken om ervoor te zorgen dat u een lekvrije en zorgeloze periode heeft.

Deel een van de twee:
De beste dekking krijgen

  1. 1 Zorg ervoor dat je je pads op de juiste manier opzet. Om je pads op de juiste manier op te zetten, moet je ze uit hun verpakking halen, ze uit hun verpakking halen en dan zorgen dat je ze precies in het midden van je ondergoed plaatst, zodat ze niet te ver omhoog gaan of te ver naar beneden. Als ze vleugels hebben, verwijder je het dekblad van de vleugels en zorg je ervoor dat je ze strak om het midden van je ondergoed wikkelt om het kussen op zijn plaats te houden. Zodra de pad veilig in je ondergoed is geplaatst, kun je hem omdoen en gladmaken om te zorgen dat alles op zijn plaats zit.[1]
    • Zorg ervoor dat je je handen wast voordat je de pad opdoet en dat je deze weggooit in een prullenbak nadat je deze in zijn verpakking of op wc-papier hebt gewikkeld.
    • Sommige vrouwen geven de voorkeur aan doekpads te gebruiken over de meer gebruikelijke pads. Hoewel ze niet meer absorberend zijn, zijn ze meer milieubewust.
  2. 2 Draag kussens van de juiste lengte en dikte. Als u problemen ondervindt met lekkage en een zware stroming heeft, moet u streven naar pads met superabsorberend vermogen en die zo lang mogelijk zijn. 'S Nachts moet u ervoor zorgen dat u nachtkussens draagt, die zelfs nog langer zijn; Hoewel deze behoorlijk dik zijn, kun je ze zelfs overdag dragen als je stroming erg zwaar is en je vaak lekt.
    • Je moet proberen om pads met vleugels te krijgen om ervoor te zorgen dat ze niet te veel bewegen en dat ze strak vast zitten aan je ondergoed.
  3. 3 Overweeg het gebruik van inlegkruisjes voor extra dekking. Sommige mensen houden ervan om inlegkruisjes zijdelings boven en onder hun kussens te plaatsen. Dit kan u extra aandacht geven op plaatsen waar u de neiging heeft om te lekken. Je kunt zelfs enkele lichtere pads loodrecht op je pad plaatsen om echt wat extra dekking te krijgen. Dat gezegd hebbende, kan dit een beetje ongemakkelijk worden, vooral als de zijwaartse pads of inlegkruisjes losraken, dus zorg ervoor dat je strak ondergoed draagt ​​en dat de pads goed zitten.
    • Als je altijd de neiging hebt om voor of achter je pad te lekken, kun je het ook wat omhoog of omlaag bewegen, afhankelijk van waar je de neiging hebt om te lekken.
  4. 4 Draag dikker ondergoed. Een andere manier om uw lekken te minimaliseren is om dikker ondergoed te dragen dat minder snel lekt. Hoewel dit u niet tegen lekken kan beschermen, kan het u helpen te minimaliseren hoeveel u lekt en zal het meer van uw bloed opnemen als u lekken heeft. Als je weet dat je dikker, absorberend ondergoed draagt, voel je je prettiger.
    • Zorg ervoor dat het ondergoed niet te los zit. Looser-ondergoed zorgt er feitelijk voor dat uw pad meer beweegt en maakt het waarschijnlijker dat u een ongeluk krijgt.
  5. 5 Overweeg het dragen van onderbroekjes. Als je echt een zware stroming hebt en een probleem met lekken, dan kun je overwegen speciale slipjes uit de periode te nemen. Nee, dit verwijst niet naar die oude lelijke paren ondergoed die je alleen draagt ​​tijdens je menstruatie omdat je niet geeft om wat er met hen gebeurt; 'Period slip' is een speciaal soort ondergoed dat is gemaakt van drie verschillende lagen die uw pads beschermen tegen lekkage. De eerste laag is absorberend, de tweede is lekvrij en de derde laag is gemaakt van katoen. Deze lagen ademen en houden je koel en comfortabel terwijl je ook zorgt voor de sterkste bescherming.
    • Hoewel een periode slipje tussen de $ 20 en 30 dollar of meer kan kosten, als je maar een paar paar krijgt en ze altijd op je menstruatie draagt, kunnen ze een waardevolle investering zijn.

Deel twee van twee:
Extra voorzorgsmaatregelen treffen

  1. 1 De beste manier om lekken te voorkomen is eenvoudig; pas gewoon een pad toe zoals het is, en pas een tweede pad toe, pas een pad toe aan het begin van je ondergoed en nog een op het einde. Neem een ​​extra zak met spullen mee voor het geval dat. Als je veilig wilt zijn tijdens je menstruatie, moet je ervoor zorgen dat je voorbereid bent met extra pads, inlegkruisjes, ondergoed of zelfs een bodemdaling als je ze echt nodig hebt. Als u ruimte in uw tas of kluisje hebt, kunt u door een kledingwissel extra veilig te voelen. Hoewel u ze waarschijnlijk nooit hoeft te gebruiken, kunt u zich veiliger voelen als u weet dat ze er zijn.
    • Als je geen pads of inlegkruisjes hebt, aarzel dan niet om een ​​vriend of zelfs een leraar om wat back-up te vragen. Vergeet niet dat elke vrouw haar menstruatie heeft gehad, en zelfs als je vrienden je niet kunnen helpen, zullen ze sympathiek zijn. Als je een van de eerste van je vrienden bent die menstrueert, kun je de mensen vragen waarvan je weet dat ze mogelijk kunnen helpen.
  2. 2 Verplaats je niet zo vaak als je normaal zou doen. Hoewel je vrijwel alles moet kunnen doen, wat je normaal ook doet als je een pad draagt, zou je moeten weten dat je wat meer kans hebt om te lekken als je kartwielen doet, rondrent, op en neer springt , of gewoon heel snel heen en weer bewegen. Wees voorzichtig met hoe je beweegt tijdens je menstruatie, vooral op erg zware dagen; je wilt niet dat de beweging je pad beweegt of dat het de verkeerde kant op gaat, waardoor je gaat lekken.
    • Dat gezegd hebbende, zou je niet het gevoel moeten hebben dat je de gymles moet overslaan of de hele dag in een hoekje moet zitten, terwijl je je ellendig voelt tijdens je menstruatie. Trainen kan zelfs helpen om krampen te verminderen!
  3. 3 Draag donkerdere, lossere kleding. U zult zich minder zorgen maken over lekken als u kleding draagt ​​die minder snel uw lekken vertoont.Donkerdere kleding toont geen potentiële vlekken die je krijgt, en je zult ook minder zorgen hoeven te maken over het kleuren van lichtere kleding en ze niet schoon kunnen krijgen. Losse kleding geeft je ook minder zelfbewustheid over het feit dat je een pad draagt ​​en dat je vrijer kunt bewegen.
    • Hoewel je tijdens je menstruatie geen frumpy kleding hoeft te dragen en je moet je altijd mooi voelen, als je donkerdere kleding draagt, ben je minder bang voor een ongeluk.
  4. 4 Ga vaker naar de badkamer. Een andere manier om ervoor te zorgen dat uw pads niet lekken, is vaker naar de badkamer te gaan dan u normaal zou doen. Maak om de paar uur een reis naar de badkamer om je pads te verwisselen of om ervoor te zorgen dat alles soepel verloopt. Dit is een geweldige manier om lekken te voorkomen voordat ze gebeuren. Je zult precies weten wanneer het tijd is om je pads te veranderen en je veilig en beschermd voelen.
    • Als je tijdens de les moet gaan, hoef je je geen zorgen te maken dat je leraar geïrriteerd raakt; als je het netjes vraagt ​​en er dertig dagen per maand geen gewoonte van maakt, komt alles goed.
  5. 5 Slaap op een donkerdere deken of een oude handdoek. Als je je zorgen maakt over 's nachts lekken, vooral als je logeert in het huis van een vriend, dan kun je gaan liggen op een oude deken of zelfs een oude handdoek waar je niet zoveel om geeft. Op deze manier hoeft u zich geen zorgen te maken over het kleuren van de lakens en kunt u goed slapen zonder de lakens te vaak te controleren. Dit kan u helpen gezond te slapen en u voelt zich minder zelfbewust over het lekken.
    • Denk aan: het slechtste scenario is dat u op de lakens hebt gelekt en dat iemand anders erachter komt. Het is waarschijnlijk dat alleen een andere vrouw erachter zal komen, en ze zal volledig begrijpen wat er is gebeurd, dus je hebt echt niets om je zorgen over te maken.
    • Als je vader of een andere man de bloedige lakens ziet, zal hij ook begrijpen wat er is gebeurd. Maak je geen zorgen over wat er kan gebeuren en concentreer je op een gezonde, rustgevende slaap.
  6. 6 Wees trots op je menstruatie. Je periode zou niet iets moeten zijn waar je je voor schaamt, of je nu en dan een klein lek hebt of niet. Je moet trots zijn op dit aspect van je veranderende lichaam en weten dat dit iets is waar alle vrouwen mee moeten leven en beheren; hoe sneller je het accepteert, hoe beter. Praat met je vrienden of zelfs je vrouwelijke familieleden over je menstruatie en zie dat je helemaal niets hebt om je voor te schamen omdat het volkomen natuurlijk is.
    • Natuurlijk, als je in het openbaar lekt, kan het een minuut of twee beschamend zijn, maar je moet niet in het openbaar uitgaan als je angstig bent als je je menstruatie hebt, omdat je bang bent dat je elk moment kunt lekken. Laat je menstruatie niet voorkomen dat je je leven leidt.
    • Als je echt merkt dat je je niet op je gemak voelt als je een pad draagt, kun je zien of het gebruik van een tampon of menstruatiecupje comfortabeler voor je is. Hoewel je om de 8 uur tampons moet vervangen en menstruatiebekers om de 10 of zo uur, kunnen ze lekkage helpen voorkomen en voelen ze zich misschien prettiger dan pads.