Het eten van salade is een geweldige manier om voeding toe te voegen aan uw maaltijd. Je kunt de beste natuur combineren door groene, gele en rode groenten toe te voegen. Meng het juiste voedsel om een ​​geweldige smaak te creëren zonder de calorie-toevoegingende saladedressing. Volg deze stappen om een ​​smakelijke salade te maken zonder de saladedressing.

Stappen

  1. 1 Maak een tuinsalade met een kropsla of maak een gemengde salade met verschillende soorten greens zoals bladsla, snijsla, andijvie of spinazie.
  2. 2 Voeg gehakte tomaten, selderij, lente-uitjes, gesneden komkommers en in schijfjes gesneden radijs toe.
  3. 3 Gooi in kikkererwten, bonen of linzen om eiwit en smaak toe te voegen. Voeg walnoten, cashewnoten of pinda's toe voor extra knapperigheid.
  4. 4 Voeg een kleine hoeveelheid kaas toe. Je zou kunnen mengen in geraspte mozzarella-kaas. Kaas bevat veel calorieën en vet, dus gebruik spaarzaam.
  5. 5 Wees creatief. Gooi macaroni of pasta in stukjes voor textuur en smaak. Voeg zonnebloempitten, chow mein noedels of spekjes toe voor een smakelijkere salade.
  6. 6 Verander je salade in een volledige maaltijd. Voeg vlees, tonijn, tofu of kip toe om een ​​bijgerecht in een hoofdgerecht te veranderen. Combineer vervolgens een verscheidenheid aan groenten zoals bloemkool, broccoli, wortels, courgettes en paprika's. Gooi de groentencombinatie in de salade.
  7. 7 Maak je salade af met een zelfgemaakte dressing (olijfolie is erg goed als je niet wordt verwarmd), balsamicoazijn of versgeperst citroensap. Voor een andere smaak, gooi wat verse kruiden in zoals dille, oregano, basilicum, koriander of wat knoflook.
  8. 8 Afgewerkt.