Iedereen die een gewoonte of verlangen heeft gehad dat ze gewoon niet lijken te verslaan, heeft op een of ander moment geprobeerd ermee te stoppen. Maar voor de meeste mensen is het gewoon niet zo eenvoudig. Misschien, als je wat controle over je bankschroef zou kunnen uitoefenen, zou dat een goede eerste stap zijn.

Stappen

  1. 1 Doe de wiskunde. Zeer weinig of geen ondeugden zijn gratis. Er zijn bijna altijd financiële kosten. Enkele voorbeelden zijn:
    • Sigaretten (7,00 per pakket)
      • 2 packs per dag - $ 14,00
      • 30 dagen in een maand - $ 420
      • 365 dagen in een jaar - $ 5040
    • 1,3 liter (koolzuurhoudende dranken) (niet-voedingsversies) (meer dan een dollar voor één liter of 44 gram)[1]
      • 568 calorieën[2]
        • Als je er 2 per dag van drinkt, zijn dat de meeste calorieën die je zou moeten innemen en je hebt nog geen eten gehad!
  2. 2 Gun jezelf een bepaald deel van je bankschroef voor de dag.... en blijf erbij. In plaats van twee pakketten, beslis één ... en krijg geen nieuwe totdat die dag voorbij is. Je lichaam zal de 'aanpassingen' helemaal zelf maken. In plaats van 2 gigantische koolzuurhoudende dranken, pak er een en drink wat water (warm en plat soda pop smaakt niet lekker, dus er is meestal geen reden om het te laten smelten).
  3. 3 Besef dat het geen 'zondige' ondeugd hoeft te zijn; bijv. sigaretten, drinken, enz. Te veel van alles kan als een ondeugd of een verslaving worden beschouwd.