Double Dutch is een vorm van springtouw waarbij twee touwen en een of meer springers betrokken zijn. Twee mensen draaien ritmisch de touwen terwijl de springer (s) er overheen springen. Double Dutch is begonnen als een straatspel, maar is nu doorgegroeid naar wedstrijden met prijzen en prijzen. Het is een leuke en uitdagende game die je kunt leren met een paar vrienden.

Deel een van de drie:
Ermee beginnen

  1. 1 Verzamel een minimum van drie personen. Dit is goed voor de twee die de touwen zullen draaien en op zijn minst iemand die zal springen. Je zult altijd twee mensen hebben die de touwen omdraaien, maar je kunt meer jumpers hebben. Je kunt er twee tegelijk springen en tijdens het spelen van jumpers wisselen. Dit betekent dat je maximaal acht deelnemers kunt hebben en dat iedereen de kans krijgt om te springen.[1]
  2. 2 Kies kwaliteitstouwen. Er zijn allerlei springtouwen en iedereen heeft andere voorkeuren. Het materiaal van het touw is aan jou. Probeer een paar en zie wat comfortabel aanvoelt. Er zijn stoffen touwen, speed touwen, lederen touwen en kralen touwen; het hangt gewoon af van je voorkeur. Het belangrijkste om aan de slag te gaan, is om touwen te vinden die 12-14 voet (3.7-4.3 m) lang zijn. Dit is voldoende lengte om in het midden een trui te passen. Zorg ervoor dat u twee touwen krijgt die dezelfde lengte en hetzelfde materiaal hebben.[2]
  3. 3 Bepaal wie de touwen zal draaien en wie erin zal springen. De twee mensen die de touwen omdraaien, moeten een stabiel ritme kunnen behouden. Als iemand al bekend is met Double Dutch, zouden die mensen turners moeten zijn, omdat deze rol essentieel is voor het succes van het spel. Zonder consistente dragers is het voor de jumpers niet mogelijk om te slagen. Turners zijn van cruciaal belang bij het instellen van de cadans van het spel. Kies verstandig je dragers en laat de anderen springers zijn.[3]

Tweede deel van de drie:
De touwen draaien

  1. 1 Sta goed. Je houding is erg belangrijk om je evenwicht te bewaren. Ga staan ​​met je voeten op schouderbreedte uit elkaar en je knieën licht gebogen. Hierdoor kun je je armen vrij bewegen zonder jezelf uit balans te brengen. Zorg ervoor dat je niet per ongeluk naar het midden toe beweegt wanneer de springer zich voegt. Je voeten moeten stil blijven staan.[4]
  2. 2 Pak de touwen vast. Als je een stevige grip hebt, kun je de touwen op snelheid bewegen zonder dat ze wegglijden. Houd het touw met je duim en wijsvinger vast en krul de rest van je vingers onder de duim. Je grip moet stevig zijn, niet gebald. Als je te strak vasthoudt, kan dit je beweging belemmeren.
  3. 3 Draai de touwen. Bepaal welk touw zal beginnen en beginnen te draaien. Om ervoor te zorgen dat jij en je partner tegelijkertijd beginnen te draaien, kan een van jullie zeggen: "Klaar, klaar, af". Het eerste touw kan beginnen met "set" en het tweede met "go".[5] Houd je ellebogen dicht bij je lichaam met je onderarmen uitgestrekt. Vanaf de elleboog beweeg je je linkerarm met de klok mee naar het midden van je lichaam in een cirkel en beweeg je je rechterarm tegen de klok in naar het midden in cirkel. De cirkels mogen elkaar niet overlappen, maar mogen in het midden nauwelijks raken. Je handen moeten tegenover elkaar liggen, zodat wanneer je rechterarm omhoog is, je linkerarm laag zit. De cirkels moeten vanaf ongeveer je kin tot je middel reiken.[6]
    • Het is belangrijk dat de cirkels even groot zijn. Vaak worstelen beginners met één arm en voelen ze zich meer op hun gemak bij de ander. Werk aan het consequent maken van dezelfde cirkel met beide armen, ook al bewegen deze cirkels in verschillende richtingen.
    • Als je moeite hebt om de beweging te leren, oefen dan zonder touw. Gebruik potloden of stokken of iets dat lijkt op de handvatten van een springtouw. Oefen de beweging tegen een muur en volg de cirkels op de muur. Dit helpt je om je op je gemak te voelen bij de rotatie zonder je zorgen te hoeven maken over het touw of de timing van je partner.[7]
  4. 4 Vind je ritme. Dit kan het beste worden bereikt door naar de touwen te luisteren. U bent op zoek naar een consistent geluid. Probeer 1, 2, 1, 2, 1, 2 te tellen en blijf op de beat. Wanneer u en uw partner hetzelfde ritme horen, kunt u gesynchroniseerd blijven. Zorg ervoor dat de touwen hoog genoeg zijn om de persoon die springt te omcirkelen. De touwen moeten strak staan ​​en de grond elke rotatie laten grazen. Probeer de touwen met verschillende snelheden te draaien als u eenmaal vertrouwd bent met uw oorspronkelijke ritme.[8]
  5. 5 Laat de jumper aansluiten. De turner zegt vaak: "Klaar, klaar, af". Vervolgens springt de jumper in. Als de jumper nieuw is voor Double Dutch, wilt u misschien een beetje vertragen voordat ze naar binnen kunnen. Je kunt het ook een paar keer oefenen, zodat ze zich op hun gemak voelen bij de ingang.[9]
  6. 6 Pas de jumper aan. Zodra de springer (s) zich aanmelden, is het de verantwoordelijkheid van de dragers om zich aan hun snelheid aan te passen. Dit is waarom de rol van Turner zo belangrijk is; de uitkomst berust grotendeels op het vermogen van de turner om zich aan de springer aan te passen en op de beat te blijven. Zorg er wel voor dat je een consistent ritme behoudt terwijl je van tempo verandert. Blijf luisteren naar de touwen en naar de jumper zodat iedereen gesynchroniseerd is.
  7. 7 Neem dubbele Nederlandse rijmpjes op. Turners zingen vaak ritmisch rhymes. Je kunt er een reciteren zoals: "Ice cream soda pop kersen bovenop, hoeveel vriendjes heb je? Is het 1, 2, 3 ... "Je kunt het ook zelf verzinnen! Deze gezangen dragen bij aan het plezier en helpen je om op het ritme te blijven.

Derde deel van de drie:
Jumping

  1. 1 Leer het ritme. Neem voordat je binnenkomt de tijd om de dragers te bekijken en naar hun ritme te luisteren. Probeer een paar sprongen buiten het touw, zodat de dragers vertrouwd kunnen raken met je tempo. Op deze manier begint u allemaal met dezelfde snelheid en kunt u elke verwarring voorkomen. Het is belangrijk voor u om als eenheid te functioneren. Teamwork is de sleutel tot dubbel Nederlands succes.
  2. 2 Voer diagonaal in. Begin naast een van de dragers. Het kan verleidelijk zijn om vanuit het centrum te beginnen, maar dit is eigenlijk moeilijker.[10] De turner zou moeten zeggen: "Ready, set, go," en u zult "go" invoeren. Dit zou moeten gebeuren wanneer het touw het dichtst bij u de grond raakt. Terwijl dat touw opstijgt, maak een grote stap in het midden en begin aan beide voeten te springen. Als u bijvoorbeeld aan de rechterkant van de kantelaar bent, springt u in wanneer het touw in hun linkerhand de grond raakt. Probeer dit een paar keer met de draaiers totdat u vertrouwd bent met het maken van een naadloze entree.[11]
    • Als je moeite hebt om naar het midden te gaan, kun je het midden markeren met tape of krijt. Op deze manier heb je een doel waarop je wilt richten terwijl je binnenkomt.
    • Als je het moeilijk hebt om binnen te komen, kun je proberen in het midden te beginnen voordat de dragers de touwen beginnen te draaien. Dit zal je helpen gewend te raken aan het vinden van je ritme en kan een deel van de aanvankelijke onhandigheid van het maken van een toegang elimineren.
  3. 3 Begin met een tweevoetige hop. Je voeten moeten samen zijn en je knieën licht gebogen. Uw sprongen mogen slechts ongeveer 2 "van de grond zijn en moeten op een stabiel ritme staan. Houd je armen in de buurt van je maag, zodat ze niet in de weg lopen. Begin langzaam en als je je comfortabel voelt, probeer dan te versnellen en te vertragen. De dragers passen bij uw tempo.[12]
  4. 4 Probeer ander voetenwerk. Als je eenmaal gewend bent aan de basishop, kun je proberen het te mixen. Je kunt zijdelings heen en weer bewegen tussen de dragers. Probeer je knieën op te hogen op een manier die vergelijkbaar is met op zijn plaats blijven. Je kunt ook proberen je voeten kriskras door te brengen voor een extra uitdaging. Je zou zelfs tijdens het springen kunnen draaien om geleidelijk in een cirkel rond te draaien. De mogelijkheden zijn eindeloos!
    • Probeer op slechts één been te springen en over te schakelen naar de andere. Om in balans te blijven, kies je een stationair punt van focus en staar je ernaar. Dit helpt je gecentreerd te blijven terwijl je van poot wisselt, zodat je niet wordt beïnvloed door de slingerende touwen of bewegende mensen.
    • Draai om te draaien tijdens het springen door een kwartslag te draaien en op beide voeten te landen. Nadat je om kwart slagen in een cirkel rond bent gekomen, probeer je een halve slag te voltooien. Uiteindelijk kun je in een sprong in een volledige cirkel draaien. Om dit nog moeilijker te maken, kun je het op één been proberen!
  5. 5 Voeg extra jumpers toe. Zodra een persoon een stevig ritme in het midden heeft, moet een andere persoon zich bij hen voegen. Twee mensen is een grotere uitdaging en veel plezier. Vermoei deze jumpers en schakel ze uit met anderen die wachten. Probeer te allen tijde het touw op gang te houden terwijl springers in- en uitstappen. Als er een andere springer komt, beweeg dan een beetje over elkaar zodat er genoeg ruimte is voor jullie allebei. Probeer in sync te blijven met de andere jumper.
  6. 6 Verlaat u gracieus. Het verlaten van springen is vergelijkbaar met invoeren. Je zult diagonaal naar een van de dragers willen gaan. Probeer in de tegenovergestelde richting te gaan terwijl je bent binnengegaan. Nadat het touw aan de kant waar je uitkomt de grond raakt, haal je een grote stap uit het midden en land je op beide voeten. Voor de timing kunt u zelfs de dragers laten tellen: "Klaar, klaar, af".[13]
  7. 7 Breng het naar een hoger niveau. Wanneer je met vrienden speelt, kun je regels opstellen over wie als eerste gaat en hoeveel games je moet verslaan om te winnen. Je kunt ook meedoen aan een wedstrijd. Dubbele Nederlandse competities hebben vooraf vastgestelde regels om te volgen, net zoals elke competitie die trofeeën en prijzen toekent. Om te verbeteren en te winnen, besteedt u tijd aan oefenen. Je wordt steeds beter.
    • Als je tegen teams vecht, zijn er dubbelen gemaakt van twee dragers en twee springers, terwijl singles twee dragers en één springer hebben. Zorg ervoor dat je je team dienovereenkomstig bouwt.[14]