Springtouw is een leuke speelplaatsactiviteit en een geweldige manier om wat beweging te krijgen en indruk te maken op je vrienden. Of je nu gewoon wilt leren touwtjespringen, nieuwe trucjes op wilt doen, of dubbel-nederlands wilt zijn, je kunt deze eenvoudige stappen volgen om je doelen te bereiken.

Methode één van de drie:
Spring bij jezelf

  1. 1 Kies het juiste touw. Je zou een touw moeten vinden dat bijna tot aan je schouders reikt wanneer het in tweeën wordt gevouwen. Dit geeft je genoeg ruimte om er gemakkelijk overheen te springen, maar niet zozeer dat je over het touw struikelt.
    • Het touw moet handgrepen hebben die gemakkelijk vast te pakken zijn en niet te licht of te zwaar mogen zijn.
  2. 2 Sta op en pak het touw op. Houd de hendels van het touw in elk van uw handen vast. Verleng uw handen en onderarmen op minstens een voet afstand van uw lichaam, in een hoek van 45 graden. Dit zal een grotere boog creëren waar je doorheen kunt springen.
  3. 3 Stap over het touw. Het touw moet achter je hangen, zodat het midden van het touw de achterkant van je voeten raakt.
  4. 4 Gebruik je handen en polsen om het touw over je hoofd te zwaaien. Beweeg uw armen niet - probeer de beweging beperkt te houden tot uw polsen.
  5. 5 Wanneer het touw naar de voorkant van je voeten komt, spring er dan overheen. Ga op je tenen staan ​​en druk af met de ballen van je voeten.
    • Probeer de beweging in je enkels te houden. Buig je knieën om te springen, maakt de oefening een stuk moeilijker.
  6. 6 Stel een tempo in dat voor u werkt. Voor beginners is het het beste om het touw langzaam te bewegen, zodat je voldoende tijd hebt om een ​​kleine sprong te maken tussen elke sprong over het touw. Houd een rechte rug en houd je blik recht voor je gericht terwijl je in het juiste ritme valt. Als je naar je voeten kijkt terwijl je springt, heb je meer kans om uit balans te raken.
    • Naarmate je vaardigheid toeneemt, kun je het touw sneller zwaaien en de middelste sprong elimineren.
    • Naarmate je je vaardigheden verbetert, kun je tellen hoe lang je kunt gaan zonder te verpesten. Een leuke manier om je voortgang bij te houden, is door te tellen hoeveel skips je in één keer kunt doen, zonder te morren.

Methode twee van drie:
Trucjes doen

  1. 1 Keer het touw om. Als je beter bent in het naar voren springen, probeer dan achteruit te gaan. Begin met het touw voor je voeten en gooi het over je hoofd naar achteren. Spring er overheen voordat het de achterkant van je voeten raakt.
  2. 2 Doe de "kriskras" -truc. Om de "kriskras" -truc uit te voeren, hoef je alleen maar je armen voor je te slaan tussen elke sprong. Er is oefening voor nodig om de timing goed te krijgen, maar als je eenmaal in een ritme bent geraakt, kun je afwisselend oversteken en niet het touw kruisen tussen elke sprong.
  3. 3 Doe de "side-swing."Vouw het touw doormidden terwijl je nog steeds vasthoudt aan elk van de handvatten. Beweeg dan het touw door je rechterhand over je linkerhand te bewegen en naar je linkerheup te bewegen, en steek dan opnieuw over het touw, zodat de rechterhand terugkeert naar de rechterheup: de rechterhand trekt in wezen een zijwaartse "8" in de lucht.
    • De vorm van het springtouw zorgt voor een "X" -vorm in de lucht, of een vorm die een beetje lijkt op een platgedrukt strikje.
    • Zwaai met je heupen om het momentum van het touw op gang te krijgen.
    • Zodra je klaar bent met het maken van deze vorm, breng je de rechterhand steeds opnieuw om een ​​vorm te creëren, of een 'regenboog', om er doorheen te springen.
    • Spring door de vorm, maak de "X" -vorm opnieuw en blijf het proces herhalen.
  4. 4 Combineer de trucs. Zodra je een paar van deze trucs onder de knie hebt, kun je ze combineren. Probeer het "cross-cross", springen, en dan de "side swing", bijvoorbeeld.

Methode drie van drie:
Spring met touwdraaiers

  1. 1 Kies een langer touw. Dit touw moet lang genoeg zijn om gemakkelijk over het hoofd van de trui of springers te gaan, terwijl de dragers op een comfortabele afstand van elkaar staan.
  2. 2 Spring na staan ​​tussen de dragers. Neem een ​​van hen onder ogen en plaats het touw rechts of links van je voeten. Laat ze het touw over je hoofd gooien en spring wanneer het jouw andere kant bereikt. Haal het ritme van dit springpatroon voordat je verder gaat.
  3. 3 Ren het draaiende touw in. Het kost wat timing, maar het kan worden gedaan. Als je eenmaal comfortabel aan het touw bent, kun je oefenen met springen terwijl je tussen de dragers kijkt in plaats van naar hen.
    • Een of twee andere springers kunnen zich bij je aansluiten als je het touw tegenkomt, maar je moet het touw een voor een naderen. Zodra één persoon een ritme vindt, moet de volgende persoon erin springen.
  4. 4 Spring dubbelhollands. Voor dubbelspringen hebben de twee dragers een touw in elke hand. De dragers moeten één touw draaien en dan de andere in de tegenovergestelde richting draaien wanneer het eerste touw halverwege de boog is.
    • Zodra de touwen beginnen te bewegen, moet je over elk touw springen terwijl je nog steeds naar de dragers kijkt. Vergeet niet dat je twee keer zo snel moet springen als met een touw, omdat je tijdens elke springcyclus over twee touwen moet springen.
    • Double dutch is uitdagender en leuker als er meer dan één springer is.
    • Je kunt zelfs liedjes zingen om te tellen hoe vaak de jumpers zijn gesprongen. Een populair lied begint: "Kauwgom, kauwgom, in een gerecht, hoeveel stukjes wenst u?" Na die woorden kun je gaan tellen: "één, twee, drie ..." om aan te geven hoe vaak de persoon of springende personen succesvol zijn gesprongen.