Hoe om te gaan met een autistische vriend

Autisme, klinisch bekend als Autismespectrumstoornis of ASS, wordt ook wel het Asperger-syndroom of PDD-NOS genoemd. Het beïnvloedt mensen op verschillende manieren. Sommige autistische mensen staan ​​voor extra uitdagingen in romantische relaties, terwijl anderen hen totaal schuwen. Als je een relatie hebt met een autistische persoon, vraag je je misschien af ​​hoe je moet omgaan met sommige dingen die je bent tegengekomen. Vervolgens kunt u op zoek gaan naar manieren om uw communicatie met uw vriend te verbeteren, bijvoorbeeld door te anticiperen op sociale uitdagingen, herhaaldelijk gedrag te accepteren, kalm te blijven wanneer u overstuur bent en te luisteren wanneer uw vriend wil praten.

Deel een van de drie:
Je vriend beter begrijpen

1. 1 Meer informatie over autisme. Door jezelf voor te lichten over de conditie en de uitdagingen die het kan opleveren voor je partner, zul je dagelijks beter begrijpen waar hij mee te maken heeft. Deze kennis kan u helpen om geduldiger te zijn, betere manieren te leren om met hem te communiceren en zelfs uw relatie te verbeteren.
   • Lees algemene definities van autisme.
   • Focus op boeken en artikelen geschreven door autistische mensen, omdat ze uit de eerste hand hebben ervaren hoe het is om als een autistisch persoon te leven.
   • Wees voorzichtig met je bronnen; Sommige autisme-groepen die beweren te spreken voor autistische mensen, werken er hard aan om ze tot zwijgen te brengen.^[1]
2. 2 Wees je bewust van zijn communicatie-uitdagingen. Autistische mensen worstelen vaak om op dezelfde manier te communiceren als niet-autistische mensen doen. Sommige uitdrukkingsvormen zijn te genuanceerd en moeilijk te begrijpen en erop te reageren. Dit kan leiden tot misverstanden en problemen binnen een relatie. Om deze problemen te voorkomen, probeert u zo direct mogelijk te zijn wanneer u met uw vriend spreekt.^[2]
   • Stel je bijvoorbeeld voor dat je iets zegt als: "Gina heeft me eerder vandaag een sms gestuurd." Je mag van hem verwachten dat hij je vraagt: "Over wat?" Maar je vriend begrijpt misschien niet dat je een gesprek probeert te voeren omdat je het hem niet vraagt een vraag. In plaats daarvan is het misschien beter om hem te vragen: "Wil je weten wat Gina zei toen ze me vandaag sms'te?" Of vertel hem gewoon wat ze zei.
   • Elke autistische persoon is anders. Verwacht te leren en aan te passen in de loop van de tijd als je meer te weten komt over je vriendje.
3. 3 Anticipeer op sociale uitdagingen. Sociale situaties die leuk of makkelijk voor je zijn, kunnen stressvol en moeilijk zijn voor je vriendje. De luidheid en drukte van sommige sociale situaties kan ervoor zorgen dat je vriend zich angstig voelt en zich moeilijk kan concentreren op wat mensen zeggen. Je vriend kan ook moeite hebben om introducties of praatjes te maken.^[3]
   • Probeer een brief te schrijven aan je vriend over wat zijn rol is in sociale bijeenkomsten. Gebruik directe taal en bespreek slechts één kwestie tegelijk. U kunt bijvoorbeeld een brief schrijven waarin staat waarom u wilt dat hij met u een feestje bijwoont.
   • Werk samen aan het comfortabeler maken van sociale situaties voor hem. Misschien zou hij in staat zijn om met feestjes om te gaan als hij zou wegglippen om elk half uur een pauze in te lassen, of als u een tijdstip had vastgesteld waarop u vroeg zou vertrekken, zodat hij zou weten dat hij het niet zou hoeven af ​​te handelen voor veel langer.
4. 4 Bespreek fysieke uitdagingen. Sommige autistische mensen houden er niet van om aangeraakt te worden of weten wanneer het passend is om fysieke genegenheid te geven. Daarom weet je vriend misschien niet wanneer je hem wilt knuffelen of hij vindt het misschien niet leuk als je hem zonder waarschuwing aanraakt. Bespreek deze dingen met hem om het voor u gemakkelijker te maken om een ​​betere fysieke verbinding te hebben.
   • Nadat er bijvoorbeeld iets is gebeurd dat aanstootgevend is, kun je tegen je vriend zeggen: "Ik voel me nu echt van streek. Kan je me alsjeblieft een knuffel geven? Het zou me helpen om me beter te voelen. "^[4]
5. 5 Accepteer herhaald gedrag. Sommige autistische mensen hebben bepaalde routines die ervoor zorgen dat ze zich beter voelen. Als deze routines worden verstoord, kunnen ze zich angstig voelen en van streek raken. Probeer begrip te hebben voor alle routines die je vriend heeft die hem helpen om zich comfortabeler te voelen. Doe wat je kunt om te voorkomen dat je die routines verstoort.^[5]
   • Als je vriend bijvoorbeeld elke dag om zeven uur 's middags hardloopt, wees dan respectvol voor deze tijd en probeer niet te voorkomen dat hij zijn normale routine uitvoert.
   • Stimulatie, zoals klappende handen of het kijken naar lichten, is een ander veel voorkomend symptoom van autisme. Neem aan dat deze acties belangrijk zijn,^[6] zelfs als je niet begrijpt waarom hij ze doet.
6. 6 Vraag je vriend over zijn behoeften. Elke autistische persoon is anders. Je vriend kan een aantal zeer specifieke uitdagingen hebben die andere autistische mensen niet hebben. Stel enkele vragen om zijn uitdagingen en voorkeuren beter te begrijpen. Dit zal je helpen meer rekening te houden met zijn behoeften.^[7]
   • U kunt bijvoorbeeld iets zeggen als: "Ik wil meer weten over dingen waar u mee worstelt, zodat ik attenter kan zijn. Wat zou je zeggen zijn de uitdagingen die je hebt vanwege je autisme? "
   • Vergeet niet te vragen naar zijn persoonlijke grenzen met betrekking tot aanraking. Stoort het hem bijvoorbeeld om geknuffeld te worden? Moet je het hem vertellen voordat je hem gaat knuffelen?
7. 7 Wees bewust van comorbide handicaps. Autistische mensen kunnen angst, depressie en andere psychische aandoeningen hebben. Mensen met een handicap, met name mensen die problemen hebben met communicatie en emotionele verwerking (waaronder veel autistische personen), lopen meer risico op seksueel misbruik door zorgverleners met veel verschillende functies.^[8][9] of anderen,^[10][11] en dit kan leiden tot posttraumatische stressstoornis. Wees gevoelig en ondersteunend over alle uitdagingen waarmee je vriend wordt geconfronteerd.
   • Als hij misbruikt is, wil hij de details misschien niet met je delen.De beste manier om te helpen is door zijn wens te respecteren om de details niet te onthullen, en door voorzichtig aan te bieden dat hij een arts ziet (maar hem niet duwt) als hij erg gestrest is.
8. 8 Sloeg de stereotypen. Er zijn veel stereotypen over autisme, zoals dat autistische mensen niet in staat zijn tot liefde of emoties, maar deze zijn niet waar. Autistische mensen hebben veel emoties, net als neurotypicals, ze brengen ze eenvoudigweg anders tot uitdrukking.^[12]
   • Wees een voorstander van autistische mensen door onjuiste aannames over de toestand aan te wijzen wanneer je ze tegenkomt. Probeer te beginnen door iets te zeggen als: "Ik weet dat ___ een bekend stereotype is van autistische mensen, maar de waarheid is ..."
   • Lopend onderzoek heeft zelfs aangetoond dat autistische mensen diepere of intensere emotionele capaciteiten hebben dan niet-autistische mensen.^[13]

Tweede deel van de drie:
Omgaan met verschillen in communicatie

1. 1 Wees voorbereid op eerlijke antwoorden. Soms zullen mensen die om elkaar geven kleine witte leugens vertellen of de waarheid over de waarheid bekleden vanwege de gevoelens van hun partner. Autistische mensen mogen dit niet doen. In plaats daarvan krijg je enkele heel eerlijke antwoorden van je vriend. Deze antwoorden zijn niet bedoeld als kwetsend, het is gewoon hoe uw vriend communiceert.^[14]
   • Als je bijvoorbeeld aan je vriend vraagt: "Zie ik er goed uit in deze gele top?" Zou je kunnen verwachten of willen dat hij ja zegt. Maar autistische mensen reageren misschien met "nee" als ze denken dat je dat niet doet. Daarom kunt u voorkomen dat u vragen stelt waarvan u denkt dat die een antwoord kunnen veroorzaken dat u van streek maakt.
   • Onthoud dat eerlijkheid de manier is waarop je vriend je probeert te helpen.
2. 2 Beantwoord zijn vragen. Omdat sommige autistische mensen moeite hebben om sarcasme of andere niet-letterlijke vormen van communicatie te begrijpen, kun je situaties krijgen waarin je vriendje je veel vragen stelt. Raak niet boos als dit gebeurt. Bedenk dat hij vragen stelt omdat hij om je geeft en je wil begrijpen.^[15]
3. 3 Zeg hoe je je voelt. Vergeet niet dat lichaamstaal en andere non-verbale signalen moeilijk te begrijpen zijn voor autistische mensen. In plaats van te proberen te communiceren met je vriend met behulp van non-verbale signalen, zeg dan hoe je je voelt of wat je denkt. Door uw gevoelens of gedachten te vermelden in plaats van te proberen uw vriend te laten raden, kunt u een ongemakkelijke situatie of zelfs een argument vermijden.
   • Wanneer een niet-autistische persoon zoals jij bijvoorbeeld oogcontact vermijdt, is dit vaak een teken van ongeïnteresseerd zijn of overstuur zijn. Maar voor een autistisch persoon is het vermijden van oogcontact normaal en vaak geen teken van iets.^[16] Het helpt om te zeggen "Ik ben echt gestrest vandaag" of "Ik heb een slechte dag gehad."
     • Bij uitbreiding, als hij er niet in slaagt om oogcontact met je te maken, beschouw het dan niet als een teken dat hij ongeïnteresseerd in je is, tenzij hij je dat zegt.
   • Als hij iets doet dat je stoort, vertel het hem. Hints laten vallen of zwijgen en vervolgens naar hem happen helpt niet. Wees rechtdoorzee, zodat hij het kan begrijpen en een verandering kan aanbrengen. Bijvoorbeeld: "Alsjeblieft niet kauwen met je mond open, het geluid stoort me echt."
4. 4 Laat je vriend weten hoe je hem wilt laten reageren. Sommige autistische mensen weten niet precies hoe ze op bepaalde situaties moeten reageren. Maar je kunt je vriend helpen begrijpen wat je nodig hebt en van hem verwachten door hem te vertellen hoe je hem wilt laten reageren in die situaties.
   • Stel je bijvoorbeeld voor dat je geïrriteerd raakt als je je vriend vertelt over je dag op het werk en hij probeert je te adviseren over wat je moet doen. Zeg hem gewoon zoiets als: "Ik waardeer dat je me wilt helpen, maar ik wil alleen dat je luistert wanneer ik je over mijn dag vertel."

Derde deel van de drie:
Een team zijn

1. 1 Sta open voor meer initiatie. Autistische mensen kunnen problemen hebben om dingen te initiëren, of weten misschien niet wat ze moeten doen en of het gepast is. Je kunt dit gemakkelijker maken door de dingen te initiëren die je graag zou willen doen, of het nu flirten of kussen is.
   • Naast het worstelen met sociale situaties, missen sommige autistische mensen een drive of een begrip van seksualiteit of seksuele connotaties. Daarom zou hij iets kunnen zeggen of doen met een seksuele implicatie of dubbelzinnigheid waar hij zich totaal niet bewust van was.
     • Hij zou u bijvoorbeeld kunnen vragen om een ​​logeerpartij met hem, met volledig onschuldige niet-seksuele bedoelingen, niet begrijpend dat dit door de meeste meisjes als een seksuele propositie zou worden beschouwd. Leg hem in dit geval uit dat connotaties en gevoelens van intimiteit en seksualiteit 's nachts doorgaan in een slaapkameratmosfeer tussen mensen van het andere geslacht, en dat sociale logeerpartijen doorgaans voorbehouden zijn aan jongere deelnemers of groepen van hetzelfde geslacht.
     • Het kan voorkomen dat hij door het vermijden van oogcontact met u in gesprek, vanwege zijn autistische aard, naar uw borsten of een ander gevoelig deel van uw lichaam staart. Niet in paniek raken, of aannemen dat hij griezelig is. Zeg gewoon tegen hem: "Ik voel me niet op mijn gemak als je in die richting kijkt" en richt zijn blik op je ogen of ergens anders.
     • Als je ooit intiem of seksueel met hem wilt worden, zorg dan dat hij volledig begrijpt wat seksualiteit is, waar het over gaat en de aard van waar hij mee instemt als hij instemt met de activiteit.
2. 2 Praat met hem voordat je zijn autisme met anderen bespreekt. Sommige autistische mensen zijn redelijk open over hun handicap, terwijl anderen er de voorkeur aan geven als slechts een paar mensen het weten. Praat met hem over hoe hij denkt over zijn diagnose en met wie hij het goedkeurt.
3. 3 Ga zo kalm mogelijk met meningsverschillen om. Bespreek je gevoelens en gedachten op een rustige, duidelijke manier met je vriend. Hoewel je misschien recht hebt op je boos of gekwetst te voelen, kan een kalme, rechtlijnige aanpak veel effectiever zijn dan een emotionele reactie. Als je emotioneel wordt, kan je partner zich in de war voelen over waarom je overstuur bent.^[17]
   • Vermijd het maken van "jij" -uitspraken zoals "Je nooit", "Je bent niet", "Je moet", enz.
   • Maak in plaats daarvan 'I'-uitspraken zoals' ik voel me ',' ik denk ',' ik wil ', enz. Dit is een algemene, nuttige benadering die werkt voor alle mensen (niet alleen autistische mensen).
4. 4 Luister naar je vriendje. Om het perspectief van je vriend te begrijpen, is het belangrijk om te luisteren en je vriendje gehoord te laten voelen. Zorg ervoor dat je de tijd neemt om te stoppen en naar je vriend te luisteren wanneer hij spreekt. Praat niet terwijl hij spreekt, luister gewoon proberen te begrijpen wat hij zegt voordat je reageert.^[18]
5. 5 Valideer de gevoelens van je vriend. Validatie van de gevoelens of zorgen van de ander betekent ze erkennen en niet minimaliseren. Zelfs als je het gevoel hebt dat het perspectief van je vriend gebrekkig is, moet je accepteren wat hij heeft gezegd om de communicatielijnen open te houden in je relatie.^[19]
   • Probeer eerst te begrijpen en reageer dan. Als je niet weet waarom hij zich op een bepaalde manier voelt, vraag het dan en luister aandachtig naar zijn antwoord.
   • Bijvoorbeeld, in plaats van te reageren met iets als "Er is geen reden om boos te zijn op wat er gisteravond gebeurde." Probeer iets te zeggen als: "Ik hoor dat je boos bent over wat er gisteravond is gebeurd."
6. 6 Steun zijn zelfrespect. Autistische mensen worstelen vaak met een laag zelfbeeld, omdat hen kan worden verteld dat ze last hebben van hun autisme of van ongewoon 'gedrag'. Bied hem veel steun en geruststelling, vooral tijdens zijn slechte dagen.
   • Moedig hem aan om hulp te krijgen als hij tekenen van depressie of suïcidale gedachten vertoont.
7. 7 Accepteer hem voor wie hij is. Autisme maakt deel uit van de ervaringen, persoonlijkheid en het leven van je vriend. Dit zal niet veranderen. Houd onvoorwaardelijk van hem, van autisme en van alles.