Reumatoïde artritis (RA) is een auto-immuunziekte die de mobiliteit schaadt en pijn en stijfheid veroorzaakt.[1] Het beïnvloedt de bekleding van de gewrichten en veroorzaakt ernstige ontstekingen.[2] Om met deze situatie om te gaan, moet u uw huis aanpassen om het comfortabeler te maken. Dit omvat zowel het instellen van uw huis om uw leven gemakkelijker te maken en het aanbrengen van wijzigingen in uw huis om u fysiek comfortabeler te maken.

Methode één van de twee:
Uw huis instellen

  1. 1 Mobiliteitsproblemen aanpakken. Als je RA hebt, kan het moeilijk zijn om gemakkelijk in en uit je huis te komen. Misschien heb je veel trappen die je moeilijk op en neer kunt lopen. Misschien heb je gewoon een paar trappen maar geen reling om je stabiel te houden terwijl je ze oploopt. Wat het probleem ook is, vind een manier om het te elimineren of te minimaliseren.
    • In het geval van ernstige RA, kunt u mogelijk niet alleen lopen. Als dit het geval is, moet u een rolstoelhelling installeren als u op weg bent naar uw huis.
    • De badkamer kan bijvoorbeeld glad worden en het kan moeilijk zijn om in en uit de douche te navigeren zonder een val te riskeren. Probeer handgrepen te installeren in de buurt van de douche, het bad en het toilet en op elke andere plek waar u zich onzeker voelt.[3]
  2. 2 Plaats items binnen handbereik. Als je RA hebt, kan het moeilijk voor je zijn om je te bukken of hoge plaatsen te bereiken. Als dit het geval is, moet u de dingen die u vaak gebruikt, organiseren zodat ze binnen handbereik zijn. Dit kan enige tijd duren, omdat u dan veel items in uw huis moet reorganiseren.[4]
    • Een kamer in het huis waar dit bijzonder nuttig kan zijn, maar de organisatie kan moeilijk zijn, is de keuken. Plaats items die u dagelijks gebruikt, zoals kruiden, gereedschap en gerechten, op uw aanrecht of in de bovenste laden. Plaats ook gekoelde items die u het meest gebruikt op de bovenste planken van uw koelkast.
    • Denk bij het plannen van je organisatie na over wat je nodig hebt tijdens de momenten dat je het ergste voelt, niet voor wanneer je je het beste voelt. Wanneer u het ergste voelt, zullen deze veranderingen en aanpassingen het meest helpen.
  3. 3 Zet zware dingen op wielen. Als je voorwerpen bij je hebt die je regelmatig moet verplaatsen, maar die zwaar zijn, leg ze dan op wielen. Als u wielen aan dingen zoals meubels toevoegt, kunt u ze verplaatsen om ze schoon te maken of opnieuw te rangschikken.[5]
    • Als je een aantal dingen, zoals projectvoorraden voor een ambacht, hebt die verplaatst moeten worden wanneer je ze niet gebruikt, overweeg dan om ze op te bergen in een lichtgewicht rolkoffer. Hierdoor kunt u ze gemakkelijker verplaatsen.
  4. 4 Verhoog meubels die laag bij de grond staan. Het kan moeilijk zijn voor mensen met RA om op en neer te gaan van meubels die laag bij de grond zijn. Met dit in gedachten, tilt u het lage meubilair op met het gebruik van beenuitbreidingen voor meubels of gespecialiseerde producten.[6]
    • Een gespecialiseerd product dat een laag oppervlak kan heffen, is een verhoogde toiletzitting.
    • U kunt ook beensteunen voor meubels gebruiken om andere meubels op te tillen, zoals uw bank, stoelen en bed.
    • U kunt overwegen langere keukentellers te installeren om te helpen.
  5. 5 Hulp krijgen. Als u veel wijzigingen in uw huis moet aanbrengen, moet u hulp krijgen bij het doen vanuit uw ondersteuningssysteem. Dat ondersteuningssysteem kan zowel familie en vrienden omvatten, als betaalde zorgverleners.
    • Het kan moeilijk zijn om om hulp te vragen, vooral als je gewend bent om zelfvoorzienend te zijn. U moet echter onthouden dat degenen die van u houden en voor u zorgen bereid zullen zijn om u te helpen in uw tijd van nood en dat het alleen maar trots is om ervoor te zorgen dat u niet de hulp krijgt die u nodig hebt.
  6. 6 Een aanvraag tot woningwijziging indienen. U kunt mogelijk een subsidie ​​ontvangen om eventuele renovaties te financieren die u doet. Sommige van deze beurzen worden aangeboden door overheidsprogramma's, terwijl andere worden gegeven door non-profitorganisaties.[7]
    • U kunt de nationale index van Home Modification Resources raadplegen om subsidies en andere bronnen te vinden waarvoor u in aanmerking komt.
    • Als u uw huis huurt, moet uw verhuurder redelijke accommodaties bieden volgens de Fair Housing Act.[8]

Methode twee van twee:
Jezelf comfortabel maken

  1. 1 Houd je huis warm. Het kan voor mensen met RA moeilijk zijn om met koude temperaturen om te gaan. Daarom is het een goed idee om uw huis op een relatief hoge temperatuur te houden. Als u het zich niet kunt veroorloven om uw hele huis op een hoge temperatuur te verwarmen, overweeg dan om een ​​ruimteverwarmingstoestel te krijgen en de kamer waarin u de meeste tijd doorbrengt te verwarmen.
    • U kunt ook doelgerichte verwarmingsproducten gebruiken, zoals verwarmingsmatten, elektrische dekens en warmwaterkruiken om uzelf warm te houden.[9]
  2. 2 Fleur je huis op. Als u RA heeft, is het waarschijnlijk dat u op veel dagen pijn en ongemak heeft. Om je humeur op te vrolijken, moet je je huis vullen met fel licht van zowel natuurlijke als kunstmatige bronnen.[10]
    • Open je raambehandelingen en laat het licht binnen. Alleen omdat je erin zit, wil dat nog niet zeggen dat je niet kunt genieten van het daglicht.
    • Zet full-spectrum lampen in uw lampen. Als je veel full-spectrum licht krijgt, kun je je humeur opvrolijken als je je down voelt.
  3. 3 Voeg zachte oppervlakken toe. Als u RA hebt, is het belangrijk om zachte oppervlakken te hebben waarop u kunt zitten en liggen. Koop meubels die zwaar opgevuld zijn en voeg extra kussens toe aan bestaande meubels die meer opvulling nodig hebben.
    • Als je niet al je meubels kunt veranderen, focus dan op de stukken waar je op zit en het meest op ligt. Investeer in een hoogwaardige matras en stoel die comfortabel voor u zullen zijn.
    • Terwijl zachte bedden en stoelen kunnen helpen, moet u geen vloerkleden aan wegen toevoegen, omdat deze een struikelgevaar kunnen vormen. Tapijten zijn prima, zolang ze goed op de vloer zijn bevestigd. Als ze zijn gescheurd of los, moet je ze vervangen.[11]
  4. 4 Koop producten die taken eenvoudiger maken. Als u RA heeft, kunnen veelvoorkomende taken zeer moeilijk te voltooien zijn.Er zijn echter producten die het ongemak en de moeite kunnen verlichten die gepaard gaan met het uitvoeren van routinetaken. In het bijzonder zijn er veel producten die speciaal zijn gemaakt voor mensen met artritis.[12]
    • Er zijn bijvoorbeeld veel keukengadgets die koken gemakkelijker kunnen maken voor mensen met RA. Sommigen van hen bevatten potopeners, keukengerei met zachte handgrepen en twee handvatten, die gemakkelijker op te halen en te vervoeren zijn voor mensen met RA.[13]
    • Overweeg manieren om toegang tot boekenplanken, kasten en kasten gemakkelijker te maken. U kunt bijvoorbeeld een luie susan in uw keukenkast installeren om voedsel gemakkelijker te grijpen.[14]
  5. 5 Hulp inhuren. Als je het kunt betalen, huur dan iemand in om thuis te komen en klusjes te doen die je pijn en ongemak bezorgen. Het kan zijn dat u iemand inhuurt om binnen te komen om maaltijden voor u te koken of dat u iemand inhuurt om uw huis schoon te maken. Wat je ook het meeste ongemak veroorzaakt, focus op het elimineren van die taken van je dag.[15]
    • Zelfs als je niet altijd een helper kunt inhuren, kan het nuttig zijn om tijdelijke hulp te krijgen als je last hebt van symptomen die de klusjes bijzonder pijnlijk hebben gemaakt.
    • Als je niet de financiële bekwaamheid hebt om een ​​helper in te huren, kun je je vrienden en familie om hulp vragen.
    • U kunt met een maatschappelijk werker of met de afdeling personeelszaken op het werk spreken om u te helpen overheidsmiddelen en andere bronnen van hulp te vinden.[16]