Seks is een belangrijk onderdeel van het leven. Of je nu een maagd bent die over je eerste keer nadenkt, of een meer ervaren persoon die op zoek is naar een nieuwe partner, seks kan zowel opwindend als een beetje zenuwslopend zijn. Door veilige seks te beoefenen, kun je gemakkelijker genieten van seks met een nieuwe partner. U kunt erop vertrouwen dat u uw lichaam en uw gezondheid beschermt. Je moet leren veilig te blijven als het gaat om seksueel overdraagbare aandoeningen of aandoeningen (soa's of soa's), ongewenste zwangerschappen en ander risicovol seksueel gedrag. Vergeet niet dat je voor je mentale en fysieke gezondheid moet zorgen.

Methode één van de vier:
SOA's vermijden

  1. 1 Gebruik latex condooms. Mannelijke condooms moeten worden gebruikt voor elke vorm van seks, inclusief vaginaal, anaal en oraal contact. Het mannelijke latex condoom is gemakkelijk te gebruiken, efficiënt en goedkoop. Het is ook op grote schaal gratis beschikbaar op locaties van Planned Parenthood, andere counseling-diensten en veel scholen. Consistent en correct gebruik van latexcondooms tijdens geslachtsgemeenschap kan het risico op soa's en zwangerschap verminderen met een betrouwbaarheid tot 99%.
    • Als u allergisch bent voor latex, kunt u ook condooms van polyurethaan gebruiken, die enige bescherming tegen soa's bieden. Natuurlijk of lamsvacht condooms bieden betrouwbare bescherming tegen zwangerschap, maar het materiaal is niet fijn genoeg om de overdracht van sommige infecties te voorkomen, waardoor ze minder betrouwbaar zijn voor dat doel.
    • Zorg ervoor dat u het condoom op de juiste plaats op de penis legt. Dit samen doen kan een meer intieme ervaring creëren.
    • Onthoud dat beide partners verantwoordelijk zijn voor veilige seks. Als u seksueel actief bent, moet u altijd een voorraad condooms bij de hand hebben. Controleer ook regelmatig de vervaldatum.
    • Condooms breken gewoonlijk niet bij correct gebruik; Als het condoom tijdens het vrijen scheurt of scheurt, zorg er dan voor dat beide partners binnen 10 dagen worden getest.
  2. 2 Overweeg om een ​​vrouwencondoom te gebruiken. Vrouwelijke condooms kunnen worden gebruikt voor vaginale penetratieve seks. Ze zijn effectief tegen de meeste SOA's en kunnen de kansen op zwangerschap helpen verminderen. Hoewel het percentage mislukkingen hoger is dan bij hormonale anticonceptie, kunnen vrouwencondooms zeer effectief zijn in combinatie met andere bescherming.[1]
    • Gebruik nooit tegelijkertijd een condoom voor vrouwen en mannen. Dat kan wrijving veroorzaken die een of beide condooms scheurt, waardoor ze ondoeltreffend worden.
    • Zorg ervoor dat u de instructies op de verpakking zorgvuldig leest. U wilt ervoor zorgen dat u het vrouwencondoom op de juiste manier invoegt.
    • U zult het vrouwencondoom op dezelfde manier invoegen als wanneer u een tampon inbrengt. De penis moet zich tijdens het vrijen in het vrouwencondoom bevinden.
    • Het is onwaarschijnlijk dat het vrouwencondoom zal breken als het op de juiste manier wordt gebruikt; Als er echter een traan is, moet u uw arts bezoeken om binnen tien dagen te worden getest.
  3. 3 Gebruik een tandheelkundige dam voor orale seks. Dentale moederdieren zijn latexdoeken of condooms die opengesneden zijn om vierkanten te vormen. Als het correct wordt gebruikt, is het bewezen dat geboorde dammen het risico verminderen dat bloed en andere vloeistoffen via de geslachtsdelen naar de mond worden overgebracht. Deze zijn effectief in het voorkomen van soa en hiv. Je kunt ze gebruiken bij orale seks op zowel de vulva als de anus.[2]
    • Zorg ervoor dat de latex geen gaten, scheuren of andere beschadigingen heeft. Spoel indien nodig maïszetmeel af, omdat dit vaginale infecties kan bevorderen. Bedek de genitaliën of anus tijdens het uitvoeren van orale seks.
    • Nooit heen en weer schakelen tussen de vagina en de anus zonder eerst de tandheelkundige dam te vervangen. Gooi na gebruik weg.
  4. 4 Probeer een smeermiddel. Hoewel wrijving een plezierig gevoel kan zijn tijdens seks, kan het ook het risico op infectie verhogen. Wrijving is vaak de oorzaak van kapotte condooms of tandmoeders. Om te veel wrijving te voorkomen, probeer tijdens het vrijen een smeermiddel te gebruiken.[3]
    • Zorg ervoor dat u de ingrediënten op de verpakking leest. Gebruik geen op olie gebaseerd glijmiddel op een latex condoom. Het zal de latex afbreken.
    • Kies in plaats daarvan een glijmiddel op waterbasis. Op silicium gebaseerde smeermiddelen zijn ook een goede keuze. U kunt ook smeermiddelen gebruiken om de tandmoeders soepeler te maken en minder snel te scheuren.
  5. 5 Vind andere manieren om intiem te zijn. U en uw partner kunnen deelnemen aan seksuele activiteiten zonder enig risico. Wees creatief en ontdek nieuwe manieren om elkaar in te schakelen. Je kunt woorden en fantasieën gebruiken om elkaar wakker te maken. Sommige geen risico seksuele handelingen omvatten:[4]
    • Telefoonseks of sexting
    • Onderlinge masturbatie
    • Cyberseks
  6. 6 Probeer activiteiten met een laag risico. Anale en vaginale geslachtsgemeenschap worden beschouwd als "hoog risico" seksuele activiteiten. Het risico van infectie bij geslachtsgemeenschap is groter omdat de huid van de anus dunner is, waardoor infectie en overdracht van ziekten meer een mogelijkheid is. Evenzo zijn seksueel overdraagbare aandoeningen en infecties overdraagbaar tussen de mond en de geslachtsorganen, waardoor onbeschermde orale seks ook een risicovol gedrag is. Je kunt nog steeds intiem zijn zonder gemeenschap te hebben. Praat met je partner over het uitproberen van nieuwe seksuele activiteiten. Je kan het proberen:[5]
    • Diep kussen
    • liefkozing
    • Experimenteren met seksspeeltjes zoals dildo's of vibrators.
      • Houd seksspeeltjes schoon. Was ze altijd tussen gebruik en gebruik er nooit een waarvan je niet zeker weet of ze schoon is. Een zwakke oplossing van desinfectiemiddel in een kom met water is een goedkopere optie.
      • Spoel het speelgoed goed af en zorg ervoor dat je het droogt voordat je het in een afgesloten zak opbergt in een schone en droge omgeving. Deel geen seksspeeltjes met partners waarmee u niet vocht bondig bent, omdat u op deze manier infecties kunt verspreiden.

Methode twee van vier:
Uw arts raadplegen

  1. 1 Wordt regelmatig getest. Ga regelmatig naar je arts of een gratis kliniek om gescreend te worden op hiv en andere soa's. Word samen getest met een monogame partner voordat u beslist om de bescherming niet meer te gebruiken.Je moet regelmatig worden getest, ook als je een relatie hebt, om aan de veilige kant te blijven. Het is beter om getest te worden dan onbewust besmet te zijn met een SOA.[6]
    • Vraag je partner om met je mee te gaan als je nerveus bent. Het is niet verlamd om te vragen dat je partner dit enthousiast en bereidwillig doet.
    • Als uw partner niet samen wil gaan, vraag hem of haar om alleen te gaan en de resultaten met u te delen. U kunt proberen te zeggen: "Ik respecteer uw behoefte aan privacy. Houd er echter rekening mee dat dit van invloed is op zowel ons lichaam als onze gezondheid.We moeten deze informatie met elkaar delen."
    • Als je partner niet bereid is om veilige seks te beoefenen, zoek dan een andere partner.[7]
  2. 2 Leer specifieke symptomen. Jezelf opleiden kan je helpen veilig te blijven. Een van de beste manieren om jezelf te beschermen, is door je kennis te vergroten. Neem de tijd om meer te weten te komen over verschillende soa's. Je kunt leren over methoden van samentrekking en symptomen. Uw arts is een van uw beste bronnen. Vraag uw arts om wat informatie of kijk naar een gerenommeerde website.[8]
    • U moet bijvoorbeeld weten dat een van de meest voorkomende soa's, chlamydia, vaak geen symptomen heeft. Om die reden wordt het vaak onbewust doorgegeven aan anderen. Vraag uw arts om voor alle soa's te testen voordat u slaapt met een nieuwe partner.
    • Genitale wratten zijn een andere veel voorkomende SOA. Deze wratten verspreiden zich gemakkelijk door huid-op-huid contact. De vleeskleurige bultjes kunnen lijken op bloemkool. Uw arts kan u helpen het beste behandelplan te vinden.
    • Veel soa's hebben geen zichtbare symptomen; Als u echter afwijkingen in de geslachtsdelen van uw partner ziet, moet u seks vermijden totdat zij de arts hebben bezocht.
    • Ken je lichaam. Als u veranderingen opmerkt in uw lichaam, zichtbaar of niet, aarzel dan niet om contact op te nemen met uw arts. Je bent altijd beter dan genezen.
  3. 3 Laat je vaccineren. Een van de beste manieren om bepaalde SOA's te voorkomen, is door u te laten vaccineren. Er zijn momenteel vaccins die kunnen worden gebruikt om hepatitis A en B en humaan papillomavirus (HPV) te voorkomen. Praat met uw arts over de vraag of deze vaccins geschikt voor u zijn.[9]
    • Vrouwen tussen de leeftijd van negen en 26 jaar zouden het HPV-vaccin moeten krijgen. Het wordt gegeven in drie doses gedurende zes maanden. De CDC verklaart dat dit vaccin veilig is voor alle vrouwen tussen die leeftijden. Het HPV-vaccin wordt ook aanbevolen voor jongens, gegeven op de leeftijd van 11 - 12 jaar
    • De CDC beveelt het vaccin tegen hepatitis A aan voor alle kinderen, mannen die gemeenschap hebben met andere mannen en illegale drugsgebruikers.
    • Er zijn veel populaties die het hepatitis B-vaccin zouden moeten krijgen. Deze groepen omvatten:
      • Kinderen jonger dan 19 jaar die nog niet eerder zijn gevaccineerd
      • Intraveneuze drugsgebruikers
      • Mannen die seks hebben met mannen
      • Personen met HIV of chronische leverziekte
  4. 4 Krijg behandeld. Een deel van het hebben van veilige en verantwoordelijke seks is ervoor te zorgen dat je geen ziekte doorgeeft aan je partner. Als u een SOA heeft gecontracteerd, moet u ervoor zorgen dat u de juiste medische behandeling krijgt. Als u een positieve diagnose krijgt, vraag dan uw arts naar de beste behandelingsoptie voor u.[10]
    • Bijvoorbeeld, misschien leer je dat je gonorroe hebt opgelopen. Uw arts zal een behandeling met antibiotica voorschrijven.
    • Hiervoor en voor elke infectie, zorg ervoor dat u het medicijn precies volgens de instructies gebruikt. Raadpleeg uw arts als u vragen heeft of als u zich zorgen maakt over bijwerkingen.
    • Vertel het aan je partner. Je moet zeggen: "Ik wil dat je weet dat ik onlangs ben getest op soa's, ik heb gonorroe, je moet zo snel mogelijk worden getest."
  5. 5 Vraag naar seks met hoog risico. U bevindt zich misschien in een situatie waarin u bewust een risicovolle seks wilt hebben. Bijvoorbeeld, misschien is uw partner eerder gediagnosticeerd met HIV. Neem contact op met uw arts voordat u zich bezighoudt met seksuele activiteiten.[11]
    • Stel veel vragen. Je kunt zeggen: "Mijn partner is HIV-positief. Welke extra stappen kunnen we nemen om ervoor te zorgen dat ik negatief blijf?"
    • Houd de communicatielijnen open. Als u of uw partner vragen heeft, moet u dit vragen.
    • Het is mogelijk om een ​​gezond en gelukkig seksleven te hebben met iemand die positief getest is. Je moet er gewoon voor zorgen dat veiligheid altijd deel uitmaakt van je routine.

Methode drie van vier:
Ongewenste zwangerschappen voorkomen

  1. 1 Probeer de pil. Hormonale anticonceptiemethoden reguleren de vruchtbaarheidscycli van een vrouw om zwangerschap te voorkomen. Het meest voorkomende type hormonale anticonceptie wordt vaak 'de pil' genoemd en wordt elke dag oraal ingenomen. Bij correct en regelmatig gebruik is de hormonale anticonceptie 99% effectief. Als u geïnteresseerd bent in hormonale anticonceptie, praat dan met uw gynaecoloog of huisarts over een recept.[12]
    • Neem altijd hormonale anticonceptie correct in. Hormonale anticonceptie is ongelooflijk effectief, maar alleen als het op de juiste manier en consequent wordt genomen. U moet uw pil elke dag op hetzelfde tijdstip innemen en niet roken, waardoor uw bloeddruk kan stijgen en andere gezondheidsrisico's kunnen veroorzaken.
    • Besteed aandacht aan hoe uw lichaam reageert op de hormonen en bespreek eventuele zorgen. Het vergt soms wat experimenteren om de juiste medicatie te krijgen.
    • Zet een alarm op je telefoon om je eraan te herinneren je pil in te nemen en doe het elke dag op hetzelfde tijdstip.
  2. 2 Overweeg alternatieve hormoontherapieën. Andere hormonale methoden zijn ook beschikbaar en redelijk betrouwbaar, tot 99% effectief. Hormonale plekken, de NuvaRing en implantaten kunnen weken of meerdere jaren aanhouden en zijn vrij effectief.
    • De Depo-Provera-opname is een andere optie, die om de paar maanden wordt toegediend. Intra-uteriene apparaten / systemen (IUD's of IUS's) zijn ook opties om te overwegen.
    • Gebruik zowel anticonceptie als condooms om het risico op zwangerschap en soa te verminderen. Het gebruik van andere soorten voorbehoedmiddelen naast condooms is de beste manier om het veiligste soort seks te beoefenen.Je kunt plezier hebben met je partner in een zorgeloze omgeving.
  3. 3 Gebruik barrière-anticonceptie. De volgende methoden bieden geen bescherming tegen de overdracht van HIV en andere seksueel overdraagbare aandoeningen, maar zijn enigszins effectief bij het voorkomen van zwangerschap. Diafragma's, anticonceptiesponsen en cervicale doppen worden over de baarmoederhals geplaatst en moeten samen met een zaaddodende gel worden gebruikt. Deze anticonceptiemethoden worden meestal gedurende ten minste zes uur na de geslachtsgemeenschap gedragen.
    • Hooguit zijn deze methoden gemiddeld ongeveer 90% effectief, waardoor ze iets minder betrouwbaar zijn dan andere methoden voor anticonceptie. Het feit dat ze geen bescherming bieden tegen soa's en meestal moeilijker te verkrijgen zijn dan condooms maakt ze een minder aanbevolen, maar nog steeds een nuttige methode.[13]
    • Vraag uw arts om u te passen voor een diafragma. Je kunt sponzen kopen bij de meeste drogisterijen. Zorg ervoor dat u de aanwijzingen zeer zorgvuldig volgt.
  4. 4 Ken je opties. Als u een vrouw bent die seksueel actief is, is het mogelijk dat u onbedoeld zwanger zou kunnen worden. Deel van veilig vrijen is weten wat je gaat doen als je een ongeplande zwangerschap hebt. Denk vooruit en weet waar u middelen kunt vinden.[14]
    • Houd er rekening mee dat de counselors van Planned Parenthood met u kunnen praten over opties die het beëindigen of doorgaan van uw zwangerschap inhouden.
    • Praat met je partner. Als je een serieuze relatie hebt, zeg dan: "Wat zouden we doen als ik zwanger werd?"
    • Maak gebruik van noodanticonceptie. Geneesmiddelen zoals Plan-B, Next Choice en ella kunnen de kans op zwangerschap na onbeschermde seks verminderen wanneer geen anticonceptiemiddel wordt gebruikt. De meeste hebben geen recept nodig, hoewel sommige wel leeftijdsgrenzen hebben die variëren afhankelijk van het land en de staat.

Methode vier van vier:
Verantwoord gedrag kiezen

  1. 1 Wees monogaam. Monogamie betekent een exclusieve relatie hebben met slechts één seksuele partner. Monogamie kan u helpen om het risico op sow's te verminderen. Als je seksueel actief wilt worden, overweeg dan om monogaam te zijn.[15]
    • Zorg ervoor dat uw relatie wederzijds monogaam is, wat betekent dat u allebei alleen maar seks met elkaar wilt hebben.
    • Vertrouwen is een groot deel van monogamie. Zorg ervoor dat jij en je partner open en eerlijk met elkaar zijn over je seksuele activiteit - verleden en heden.
  2. 2 Neem altijd de tijd om met je partners te praten voor en na de seks. Elke keer dat je een nieuwe seksuele relatie aangaat, is het belangrijk om de tijd te nemen om met je partner te praten voordat je tussen de bladen door springt. Wees eerlijk over je eigen seksuele ervaringen en je eigen verlangen om veilige seks te beoefenen. Als je partner geen veilige seks wil beoefenen, of niet openhartig met je is over hun seksuele geschiedenis en ervaringen, heb dan geen seks met hen.[16]
    • U hoeft de 'nummers' niet per se te laten praten, maar u moet er wel achter komen of uw partner regelmatig risicovol seksueel gedrag vertoont. Ga samen testen voordat je besluit om seks te hebben.
    • Heb consensuele seks. Zorg ervoor dat je partner in staat is om in te stemmen met seks en dat beide mensen in de relatie elke keer opnieuw instemmen met de seksuele activiteit.
    • Eén keer instemmen betekent niet instemmen met toekomstige seksuele ontmoetingen, en evenzeer instemmen met één activiteit suggereert op geen enkele manier de instemming van een ander. Neem nooit toestemming.
  3. 3 Zet eerst uw veiligheid. Vermijd het mengen van drugs en alcohol met seks. Het hebben van seks onder invloed van drugs of alcohol is nooit een veilig idee. Uw veilige sekspraktijken kunnen worden aangetast en minder effectief als u dronken / hoog bent en u de signalen van de andere persoon verkeerd zou kunnen interpreteren of zij zouden uw signalen verkeerd kunnen interpreteren, mogelijk resulterend in niet-consensuele seks.[17]
    • Als je naar feestjes gaat en dronken wilt worden of drugs gebruikt, is het het veiligst om met vrienden samen te zijn. Pas op voor elkaar.
    • Deel geen drankjes. Accepteer geen drankje van iemand die je niet kent. Houd je hand op de drank en houd hem altijd bij je - laat hem niet blootliggen als je naar de wc gaat. Als u zich bewust bent van uw veiligheid, kunt u voorkomen dat u het slachtoffer wordt van 'date rape drugs'.
    • Common date verkrachting drugs zijn rohypnol (roofies), GHB en ketamine. Veel voorkomende symptomen zijn duizeligheid, verwardheid en moeite met motorische vaardigheden.
    • Zorg voor medische zorg als u vermoedt dat u bent gedrogeerd.
  4. 4 Bescherm je emoties. Niemand heeft het recht om je onder druk te zetten om seks te hebben. Dit geldt voor geslachtsgemeenschap, maar ook voor andere vormen van seksuele activiteit. Als je je ongemakkelijk voelt, moet je jezelf uit de situatie verwijderen.[18]
    • Veelvoorkomende druktactieken omvatten het bedreigen van een breuk of proberen je te beïnvloeden met drugs of alcohol.
    • Je kunt zeggen: "Ik voel me niet op mijn gemak. Stop alsjeblieft."
    • Je kunt ook zeggen: "Ik vond het echt leuk om je te kussen. Ik zou graag dingen op dat niveau willen houden. "
  5. 5 Zoek uit of je klaar bent voor seks. Of je nu een maagd bent of gewoon een nieuwe relatie begint, je bent misschien wel nerveus om seks te hebben met iemand die nieuw is. Dat is volkomen normaal. Het is een goed idee om een ​​zelfbeoordeling te doen. Nadenken over je gevoelens kan je helpen beslissen of je klaar bent om de volgende stap te zetten.[19]
    • Stel jezelf een reeks vragen. Ben je bijvoorbeeld bereid om met je zorgverlener te praten over je seksuele activiteit?
    • Bovendien moet u zich afvragen of u zich op uw gemak voelt om intimiteit met uw partner te bespreken. En voel je je bovendien op je gemak als je zegt dat je geen seks wilt?
    • Als je met deze vragen niet 'ja' kunt antwoorden, is het misschien een goed idee om te stoppen met seks hebben. Onthoud dat elke relatie in zijn eigen tempo beweegt.