Een gezonde baarmoederslijmvlies of endometrium helpt vrouwen om regelmatig te zwanger te raken. Als u een dunne baarmoederslijmvlies heeft, kunt u mogelijk problemen ondervinden om zwanger te worden. Gelukkig kan een dun baarmoederslijmvlies worden behandeld met enkele wijzigingen in de levensstijl en kunt u met uw arts het endometrium verdikken met medische methoden. Blijf positief - veel vrouwen kunnen hun baarmoederslijmvlies vergroten en hun kans op zwangerschap verbeteren!

Methode één van de drie:
Natuurlijke methoden gebruiken

  1. 1 Oefening dagelijks. Trainen verhoogt de bloedstroom door uw lichaam, en dat is inclusief de bloedtoevoer naar uw baarmoeder.[1] Een goede doorbloeding bouwt een beter endometrium op. Neem minstens dertig minuten de tijd om actief te zijn - of je nu wilt zwemmen, rennen, fietsen, yoga doen of gewoon een wandeling maken.
    • Als je een baan hebt waarbij je vaak stil moet zitten, probeer dan om twee minuten van elk uur op te staan ​​en te bewegen.
  2. 2 Krijg elke nacht ten minste 7 uur slaap. Blijf goed uitgerust om je hormoonspiegel stabiel te houden - oestrogeen en andere hormonen komen tijdens je slaap in balans.[2] Probeer een gezond slaappatroon te ontwikkelen om ervoor te zorgen dat u 's nachts 7-9 uur slaap krijgt. Probeer het volgende om uw slaappatroon te verbeteren:
    • Stel een specifieke tijd in om naar bed te gaan en elke dag wakker te worden. Probeer rond 10-11 uur in bed te kruipen.
    • Vermijd dutjes gedurende de dag.
    • Sla je slaapkamer op voor slaap - kijk bijvoorbeeld niet tv in bed.
    • Geniet van een ontspannen nachtelijke routine, zoals een warm bad nemen of uzelf een handmassage geven.
    • Slaap in een koele, donkere kamer.
  3. 3 Ontstressen. Stress en de chemicaliën die vrijkomen, kunnen uw lichaam negatief beïnvloeden, inclusief uw hormoonbalans. Beheer uw stress door elke dag de tijd te nemen om te ontspannen. Probeer yoga, meditatie, een creatief project zoals schrijven of schilderen, aromatherapie of iets anders dat je ontspant. Als je een stressvol huis- of werkleven hebt, probeer dan mindfulness te oefenen.
  4. 4 Probeer een vruchtbaarheidsdieet. Uw dieet kan uw vruchtbaarheid beïnvloeden. Probeer een dieet te eten dat rijk is aan groenten, fruit en volle granen. Een vetrijk, koolhydraatarm dieet kan ook helpen. Haal indien mogelijk meer van je eiwitten uit groenten en bonen dan vlees. Vermijd transvetten en bewerkte voedingsmiddelen.[3]
  5. 5 Neem kruidensupplementen. Hoewel het niet wetenschappelijk is bewezen dat de dikte van de baarmoeder toeneemt, kan het nemen van bepaalde kruiden helpen om je bloedcirculatie te verbeteren en zo de bloedtoevoer naar je baarmoeder te verbeteren, of de oestrogeenvoorraad van je lichaam verhogen. Veel supplementen zijn te vinden in uw apotheek, reformwinkel of online (maar koop zeker van een gerenommeerde verkoper). Neem contact op met uw arts of apotheker voordat u een kruidensupplement opstart - ze zijn natuurlijk, maar ze kunnen nog steeds reageren op andere medicijnen of medische aandoeningen. Overweeg het volgende om oestrogeenniveaus te verhogen of in evenwicht te brengen, of omloop te vergroten:[4]
    • Wilde yam
    • Zwarte cohosh
    • Dong Quai
    • Drop
    • rode klaver[5]
    • Rode frambozenblaadje thee
  6. 6 Probeer acupunctuur. Acupunctuur helpt bij het reguleren van uw menstruele gezondheid door het verbeteren van de bloedstroom in de baarmoeder. Bezoek een erkende acupuncturist voor behandeling. Ze zullen naalden op specifieke punten in je lichaam aanbrengen om je bloedcirculatie te verbeteren, hormonen te reguleren en genezing te bevorderen.[6]
  7. 7 Vermijd praktijken die de doorbloeding verminderen. Net zoals je kunt proberen om je bloedtoevoer te vergroten, moet je vermijden om iets te doen dat je bloedstroom minimaliseert. Enkele van de meest voorkomende methoden die de doorbloeding verminderen zijn:[7]
    • Roken: stoppen met roken! Het is gevaarlijk voor uw gezondheid en vermindert de bloedstroom.
    • Cafeïne drinken: probeer je cafeïne tot 1 kopje per dag te minimaliseren. Verminder geleidelijk cafeïne, om ontwenningsverschijnselen te voorkomen.
    • Decongestiva nemen: Allergie- en sinusmiddelen die fenylefrine of andere "vasoconstrictors" smalle bloedvaten bevatten, dus probeer andere producten zonder dit ingrediënt te gebruiken.

Methode twee van drie:
Standaard medische praktijken proberen

  1. 1 Ga naar uw arts. Als u een onregelmatige menstruatie of een moeilijke tijd heeft om zwanger te worden, bezoekt u uw reguliere arts of uw OB / GYN. Er zijn veel redenen waarom dit kan gebeuren, dus neem een ​​lichamelijk onderzoek om andere oorzaken dan dunne baarmoederslijm uit te sluiten. Als een dun baarmoederslijmvlies uw probleem is, zal uw arts de beste persoon zijn om u te helpen beslissen over de behandeling.
    • Het is belangrijk om de oorzaak van uw dunne endometrium te bepalen om de aandoening het best te behandelen.
  2. 2 Probeer oestrogeentherapie. De eerste stap om baarmoederslijmvlies te vergroten is meestal om uw hormonen te manipuleren met behulp van oestrogeentherapie.[8] Uw arts kan u een methode voor anticonceptie voorschrijven die oestrogeen bevat of u oestrogeen geeft in de vorm van een pil, pleister, gel, crème of spray.[9]
    • Het gebruik van oestrogeen kan het risico op bloedstolsels, hartaandoeningen en sommige kankers vergroten.[10] Bespreek uw gezondheidsgeschiedenis en familiegeschiedenis met uw arts.
  3. 3 Neem een ​​medicijn voor vasodilatatie. Uw baarmoederslijmvlies heeft een goede doorbloeding nodig om te groeien, dus beperkte slagaders kunnen een dun baarmoederslijmvlies veroorzaken.[11] Praat met uw arts over de vraag of u een medicijn kunt nemen dat uw bloedvaten vergroot, een vasodilatator genaamd, om de bloedtoevoer naar uw baarmoeder te verbeteren.
    • Mensen met bepaalde medische aandoeningen mogen geen vaatverwijders gebruiken, en deze medicijnen kunnen bijwerkingen zoals snelle hartslag, vochtretentie, hoofdpijn, pijn op de borst en misselijkheid veroorzaken.[12] Bespreek uw ziektegeschiedenis met uw arts voordat u met medicatie begint.
  4. 4 Verhoog uw vitamine E. Het innemen van vitamine E kan de bloedtoevoer naar de baarmoederslijmvlies verbeteren en de endometriumdikte verbeteren. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine E, en praat met uw arts over het nemen van een vitamine E-supplement - soms tocoferol genoemd.[13] De aanbevolen dagelijkse inname van vitamine E is 15 mg voor vrouwen; vraag uw arts naar hogere doses om baarmoederslijmvlies te vergroten - 600 mg werd in studies aan vrouwen gegeven.[14] Voedingsmiddelen met een hoog vitamine E omvatten:[15]
    • Amandelen, pijnboompitten, hazelnoten, pinda's en pindakaas
    • Rauwe zaden zoals pompoen, zonnebloem en sesam
    • Snijbiet, boerenkool en spinazie
    • Mosterdgroente, raapgreens en peterselie
    • Avocado, broccoli, tomaat en olijven
    • Mango, papaja en kiwi
    • Tarwekiemolie, saffloerolie en maïsolie
  5. 5 Controleer de hoeveelheid ijzer in uw bloed. IJzergebrek kan een dunne baarmoederslijmvlies veroorzaken. Vraag uw arts om een ​​bloedtest uit te voeren om uw ijzerniveaus te controleren. Als uw niveaus laag zijn, moet u wellicht meer ijzerhoudend voedsel eten of een supplement nemen.
    • Vlees en vis zijn de beste bronnen van ijzer.
    • Veganisten en vegetariërs hebben een hoger risico op ijzertekort. Zorg ervoor dat je ijzerrijke granen en groenten eet, zoals quinoa, linzen, spinazie en tofu.
  6. 6 Neem een ​​l-argininesupplement. Er is goed wetenschappelijk bewijs dat het nemen van een l-argininesupplement mensen met hartproblemen en beenpijn helpt door verstopte slagaders.[16] Vanwege het vermogen om slagaders uit te zetten en de doorbloeding te verbeteren, kan het innemen van l-arginine helpen de baarmoederslijmvlies te vergroten.[17] U kunt deze supplementen krijgen bij uw apotheek of reformwinkel.
    • Er is geen vaste doseringslimiet voor l-arginine, maar deze kan overal in het bereik van 0,5-15 mg worden ingenomen voor verschillende aandoeningen.[18] Studies hebben 6 g / dag gebruikt om dunne baarmoederslijmvlies te behandelen. Praat met uw arts over dosering en of dit supplement geschikt voor u is.

Methode drie van drie:
Overweegt Newer Medical Options

  1. 1 Vraag naar een lage dosis aspirinetherapie. Het is aangetoond dat het nemen van een lage dosis aspirine de zwangerschap van sommige vrouwen verbetert, hoewel het de vraag is of dit te wijten is aan het verhogen van de dikte van de baarmoederslijmvlies.[19] Neem alleen aspirine in met de toestemming van uw arts, na het bespreken van uw gezondheidsgeschiedenis.
  2. 2 Bespreek pentoxifylline met uw arts. Pentoxifylline (Trental) is een medicijn dat uw bloedtoevoer verhoogt. Het is gecombineerd met vitamine E om de baarmoedervoering van vrouwen die proberen zwanger te worden te verdikken.[20] Het kan je duizelig maken en je maag van streek maken. Bespreek pentoxifylline met uw arts en vertel hen het volgende:[21]
    • Als u allergisch bent voor cafeïne of medicijnen
    • Welke medicijnen neemt u in, met name bloedverdunners (anticoagulantia)
    • Als u nierproblemen heeft of heeft gehad
    • Als je zwanger probeert te raken
    • Als je snel geopereerd wordt
  3. 3 Onderzoek cytokine behandeling. Als standaardpraktijken er niet in zijn geslaagd je baarmoederslijmvlies te verdikken, overweeg dan om samen met een specialist een nieuwere medische procedure uit te proberen. Behandeling met Granulocyte koloniestimulerende factor (G-CSF) heeft het baarmoederslijmvlies verbeterd bij vrouwen die zich voorbereiden op in-vitrofertilisatie. Dit is een nieuwe methode die nog steeds wordt bestudeerd, maar vraag uw arts of het iets is om over na te denken.[22]