Je hebt alleen een vrije hoek in je slaapkamer nodig om een ​​hoekje in je kamer te maken, waar je kunt mediteren, ontspannen en rust kunt vinden. Meditatie is een geweldige manier om je lichaam te ontdoen van stress en spanning, jezelf te centreren en kalmte in je leven te introduceren. De juiste 'scène' is belangrijk en moet uniek zijn, een uitdrukking van jezelf zijn en gezellig.

Stappen

  1. 1 Wijs een hoek in je kamer toe als je nieuwe meditatie-ontsnapping.
  2. 2 Stof en reinig de hoek van onzuiverheden. Een kleine tafel of standaard is belangrijk voor het plaatsen van kaarsen, wierook, etherische oliën, bloemen of iets dat je kalmeert in je leven.
  3. 3 Beslis of eenvoudig en zonder gedoe meer jouw stijl is, sla de tafel over ten gunste van gematteerde kunst van welke soort dan ook. Zorg er wel voor dat alles goed samenvloeit en niet te overweldigend is. Minder is meer!
  4. 4 Gebruik een ingelijste of gematteerde mantra omdat het nuttig zal zijn voor iemand die nog niet meditatie heeft gedaan, want als je hem ziet, kan hij je helpen je te concentreren op de woorden in fysieke zin en op de audio.
  5. 5 Plaats een deken op de grond of een vloerkussen voor opvulling. Een opgevouwen yogamat werkt ook geweldig.
  6. 6 Probeer een plek te kiezen die enigszins afgelegen is; je wilt niet gehinderd worden door de andere mensen of geluid.