Na school, vooral op dagen dat je om wat voor reden dan ook achter moest blijven, of sportoefeningen had gedaan, mocht je naar huis komen en voelde je je gewoon helemaal weggevaagd. Als dit klinkt zoals jij, en je wilt graag weten hoe je na school een ontspannende avond kunt hebben, ongeacht welke dag van de week het is, blijf dan dit artikel lezen.

Stappen

  1. 1 Verander je zodra je van school thuiskomt in comfortabele kleding. Het hoeft technisch gezien niet meteen je pyjama te zijn, alleen maar een loungewear of normale kleding waar je je comfortabel in voelt.
  2. 2 Heb elk huiswerk dat je hebt meteen nadat je veranderd. Op deze manier zul je het voor elkaar krijgen en het zal je de rest van de avond helemaal niet in de gaten houden wanneer je geacht wordt te ontspannen.
  3. 3 Doe alles wat je ouders je hebben gevraagd, maar je bent er nog niet helemaal uit. Of het nu je kamer schoon is of een verjaardagskaart voor je tante tekent, deze kant zal ook uit de buurt zijn.
  4. 4 Doe je favoriete indooractiviteit tot je het avondeten wilt of moet eten. Welke betere manier om te ontspannen dan iets te doen dat je het leukst vindt om te doen?
  5. 5 Eet op een bepaald moment tijdens de avond voordat u gaat slapen. Zelfs als je ouders aan het koken zijn en je absoluut een hekel hebt aan wat er geserveerd wordt, zorg er dan voor dat je toch nog eet, om te voorkomen dat je extreem hongerig wordt voordat je naar bed gaat.
  6. 6 Run een lekker warm bad nadat het eten klaar is. Zodra het bad is gevuld, ga daar zitten, zitten en ontspan gewoon. U kunt uw ogen sluiten of doen wat u maar wilt om u te helpen ontspannen op de best mogelijke manier.
  7. 7 Gooi je favoriete pyjama aan nadat je klaar bent met het nemen van het bad. Zelfs als je eerder een pyjama aan had, is het nog steeds een goed idee om een ​​nieuw paar uit te kiezen, zodat je nieuwe hebt.
  8. 8 Doe wat je normaal zou doen vlak voordat je 's nachts gaat slapen. Of je nu gewoon een douche neemt, je tanden poetst en in bed springt, of je tv kijkt of leest, doe dat nu.
    • Als het nog vroeg is, doe dan de favoriete activiteit die je deed voordat je naar bed ging.
  9. 9 Ga naar bed met voldoende tijd om minimaal 8-10 uur slaap te krijgen. Als je minstens 8-10 uur slaap krijgt, word je wakker en voel je je goed en fris als de ochtend weer ronddraait.