Er zijn veel manieren waarop je echt intiem kunt zijn met een persoon zonder seks. Intimiteit begint vaak in de emoties, dus begin met het verbeteren van je emotionele verbinding samen. Wees kwetsbaar met je partner en oefen echt luisteren wanneer ze spreken. Als je seks uit je relatie wilt houden omdat je er niet klaar voor bent, of als je je relatie wilt vertragen en zinvoller wilt maken, kun je je eigenlijk meer verbonden voelen zonder seks te hebben.

Deel een van de drie:
Emotionele intimiteit opbouwen

  1. 1 Wees bereid om je kwetsbaar te voelen en je gevoelens te uiten. Emotionele intimiteit betekent eerlijk zijn met je gedachten en gevoelens, zelfs als ze ongemakkelijk zijn. Wees bereid om je behoeften, verwachtingen en angsten te delen met je partner. Terwijl het openen eng kan zijn, zal een goede partner je ondersteunen en proberen je beter te begrijpen.[1]
    • Openheid over jezelf kan jou en je partner helpen van elkaar te leren en elkaar op een nieuwe en diepere manier te ondersteunen.
    • Vertel je partner bijvoorbeeld over je droom om banketbakker te worden of een diploma te behalen.
  2. 2 Bouw samen uw vertrouwen op. Worstelen met vertrouwen in een relatie kan leiden tot conflicten en onzekerheden, vooral als je niet het gevoel hebt dat je fysiek en emotioneel openstaat met je partner. Geef prioriteit aan eerlijkheid in uw relatie. Oefen wat je bedoelt en wat je zegt. Laat zien dat u er voor uw partner kunt zijn en merk dat zij er ook voor u kunnen zijn. Respecteer elkaars grenzen op fysiek, emotioneel en sociaal vlak.[2]
    • Als uw partner bijvoorbeeld privacy waardeert, deel dan geen vertrouwelijke details van uw relatie met mensen die hen kennen. Als je ermee instemt iets privé te houden, houd het privé.
  3. 3 Luister volledig wanneer je partner spreekt. Een solide partnerschap omvat twee mensen die elkaar niet alleen horen, maar ook luister naar elkaar. Draai je naar elkaar terwijl je spreekt. Zet je telefoons neer en zet de televisie uit. Besteed aandacht aan wat uw partner op een niet-oordelende manier zegt en geef ondersteunende feedback. Je moet ook het gevoel hebben dat je partner naar je luistert. Je kunt intimiteit opbouwen door te weten dat je kunt zeggen wat er in je hart leeft en je niet bekritiseerd voelt voor je woorden.[3]
    • Oefen actief luisteren met je partner en bouw je intimiteit op door te weten dat je op elkaar kunt rekenen om te luisteren en te begrijpen.
  4. 4 Stel persoonlijke vragen. Maak kennis met het innerlijke leven van je partner. Door vragen te stellen, kan ieder van u zich openen en nadenken over wat u heeft beïnvloed, wat u drijft en hoe u zich tot elkaar verhoudt. Stel vragen die intimiteit en delen aanmoedigen.[4] Richt je op het stellen van open vragen, zodat je antwoorden kunt uitwerken en een discussie kunt opbouwen.[5]
    • Stel vragen als "Als je ervoor kon kiezen om iemand te zijn, echt of fictief, wie zou je kiezen om te zijn en waarom?" En: "Wat zou je tegen je jongere zelf zeggen, als je zou kunnen? Wat zou je tegen je oudere zelf zeggen? '
    • Stel ook vragen over uw relatie. Bijvoorbeeld: "Wat maakt ons samen geweldig?", "Hoe kunnen we onze communicatie verbeteren?" En "Wat doe je het liefst in onze relatie?"
  5. 5 Vraag om hulp van je partner. Als je een slechte dag hebt gehad, is er bijna niets meer geruststellend dan een ondersteunende persoon om op te leunen. Het kan moeilijk zijn om om hulp te vragen of zelfs te huilen voor je partner, maar het is vaak de moeite waard om hun steun te voelen. Bovendien kun je leren dat ze iemand zijn waarop je kunt rekenen om er voor je te zijn, zelfs in moeilijke tijden.
    • Zeg bijvoorbeeld: "Ik had een heel zware dag. Kunnen we erover praten? '
partituur
0 / 0

Deel 1 Quiz

Wat is een goede vraag om je partner te vragen?

Tweede deel van de drie:
Lichamelijk zijn zonder seks

  1. 1 Neem elke gelegenheid om te knuffelen. Knuffelen is een belangrijke manier om contact te maken en dichtbij te voelen zonder je kleren uit te doen. Of je nu samen naar een film kijkt of in bed ligt, reik uit en sla je armen om je partner om die fysieke nabijheid samen te voelen.[6]
    • Grijp de hand van je partner, leg je arm om hun middel of schouder en doe een poging meer aanraking toe te voegen.
    • Soms moet één persoon het contact initiëren.
  2. 2 Deel een lange knuffel. Knuffelen vermindert stress en verhoogt de hechting tussen u en uw partner.[7] Maak er een gewoonte van om je partner te knuffelen wanneer je samenkomt en uit elkaar gaat. Omhelst bijvoorbeeld uw partner voordat u 's morgens naar uw werk of naar school gaat en wanneer u ze na een reünie ziet (zoals elkaar zien na school of op het werk).
    • Geef een stevige knuffel door je armen om je partner te wikkelen en niet meteen los te laten.
    • Als knuffelen niet vanzelfsprekend is voor uw partner, vraag dan direct om de knuffel.
  3. 3 Adem samen. Samen ademen kan lichamelijk en emotioneel intiem zijn zonder elkaar zelfs maar aan te raken. Begin door tegenover elkaar te zitten en tegenover elkaar te staan. Begin met concentreren op je ademhaling en ademhaling met je ogen dicht. Wanneer je je klaar voelt, open je je ogen en zie je de maag van je partner bewegen met hun ademhaling.[8]
    • De lucht die je inademt, wordt de lucht die je partner uitademt. Of je nu samen begint te ademen of niet, je moet je synchroon voelen met je partner.
    • Nadat je deze oefening hebt voltooid, kan het een goed moment zijn om te praten en diepe gesprekken te voeren die in andere situaties zo moeilijk lijken.
  4. 4 Sluit de ogen samen. Naar elkaar kijken kan een teken van liefde en verbinding zijn.[9] Je kunt je kwetsbaar voelen of zelfs een beetje bang zijn als jij en je partner de ogen sluiten. Houd de verbinding en stap buiten het gevoel je in verlegenheid te brengen of bang te zijn en je te concentreren op je partner.Erken dat u zich veilig kunt voelen, zelfs als uw partner u ziet voor wie u bent.[10]
    • Besteed wat tijd aan het vergrendelen van de ogen met je partner. Zit tegenover elkaar en kijk in elkaars ogen. Begin met 30 seconden en verplaats de tijd naarmate u zich meer op uw gemak voelt.
  5. 5 Kus hartstochtelijk. Als je kusjes zijn verhuisd naar pikken, breng dan de passie terug die komt uit een goede kus- of make-upsessie. Kussen kan bijdragen aan het verbeteren van intimiteit, vooral in langdurige relaties. Stellen die vaker kussen geven een hogere mate van relatietevredenheid.[11]
    • Geef je partner verschillende soorten kussen. Bijvoorbeeld, kus op de lippen, op de wang, nek, hand en andere delen van het lichaam (dat zal niet leiden tot seks).
  6. 6 Probeer intiem te raken. Je wilt misschien geen seks hebben, maar er zijn seksuele activiteiten die je samen kunt doen waarbij je veel van dezelfde gevoelens en gevoelens hebt zonder de eigenlijke handeling. Raak elkaar bijvoorbeeld aan, kust elkaars lichamen en lik elkaar. Met deze acties kun je intiem zijn, zonder je zorgen te hoeven maken over de gevolgen van seks zelf.
    • Praat over je comfortniveau met je partner. Als je je doelbewust onthoudt van seks, creëer dan specifieke grenzen voor het relateren op een lichamelijk intieme manier. Je kunt bijvoorbeeld comfortabel kussen, maar je kleren niet uittrekken.
partituur
0 / 0

Deel 2 Quiz

Wat is niet een manier om fysiek te zijn zonder seks?

Derde deel van de drie:
Plezier hebben tijdens het bouwen van Intimacy

  1. 1 Probeer samen iets nieuws. Iets nieuws proberen, vereist moed en kan je een nieuwe kant van jezelf en je partner laten zien. Misschien vindt u dat u geniet van iets waarvan u nooit had geweten dat u het kon waarderen, of ontdekt u iets over uw partner dat u nog nooit hebt opgemerkt. Het toevoegen van een nieuwe ervaring kan je helpen om dichterbij te komen en je te helpen de nieuwe ervaring te verbinden.[12]
    • Probeer bijvoorbeeld een boksklasse, race-karts of probeer een dansles.
    • Gebruik je kennis uit je intieme gesprekken om activiteiten te bedenken waar je allebei van zou genieten. Je kunt ook iets proberen dat speciaal is voor een van jullie.
  2. 2 Voeg wat adrenaline toe aan een date. Een beetje adrenaline kan je helpen je meer aangetrokken voelen tot je partner en gevoelens van intimiteit vergroten.[13] Probeer eens iets leuks en misschien zelfs een beetje riskant samen te doen. Probeer bijvoorbeeld parachutespringen, rotsklimmen of zip-voering.
    • Iets doen in een hoge opwindingstoestand kan ervoor zorgen dat koppels zich meer verbonden en samen voelen.
  3. 3 Doe iets een beetje eng. Hoewel je niet te lang bang wilt zijn, kan het leuk zijn om iets met een kleine angstfactor te doen om jou en je partner aan te moedigen zich naar elkaar toe te wenden. Als u weet dat u op uw partner kunt vertrouwen voor emotionele steun, kunt u zich dicht bij hen voelen en erop vertrouwen dat ze er voor u zijn.
    • Ga bijvoorbeeld naar een spookhuis of wandel samen in het donker.
  4. 4 Bekijk samen oude foto's. Maak een reis door je geheugen en open jezelf om een ​​jongere versie van jezelf bloot te stellen aan je partner. Kijken naar foto's van je jeugd en de mensen die belangrijk voor je waren, is een heel intieme handeling. Wanneer je de dingen bespreekt die voor jou belangrijk zijn en de gebeurtenissen en mensen die je hebben geleid om te worden wie je bent, onthul je veel kwetsbaarheden voor je partner.
    • Laat je partner in je geboorteplaats zien en praat over herinneringen van opgroeien. Vraag hen dan om hetzelfde te doen voor jou.
    • Familie dingen kunnen moeilijk zijn om te bespreken, maar probeer al hun vragen te beantwoorden.
partituur
0 / 0

Deel 3 Quiz

Waar of niet waar: als je in een enge situatie bent met je partner, ben je bang voor je partner.