Oogcontact maken is een stuk lastiger dan het lijkt. Er zit een zekere Goldilocks-kwaliteit aan het proces die oogcontact uitdagend kan maken. Te veel oogcontact kan agressief of griezelig overkomen, terwijl te weinig oogstrelend of angstig kan overkomen. Het vinden van de perfecte balans is een product van oefening, technieken en zelfvertrouwen.

Methode één van de drie:
Oogcontact met een persoon onderhouden

  1. 1 Ontspan en praat over je onderwerp. Oogcontact komt veel gemakkelijker als u zich op uw gemak voelt. Probeer niet te gestrest te raken. Blijf gefocust op wat u probeert over te brengen in woorden. Naarmate je in een gesprekritme komt met de persoon met wie je praat, zul je je meer op je gemak voelen en beter in staat zijn oogcontact te maken.
  2. 2 Kijk tussen hun ogen om te beginnen. Als u zich te ongemakkelijk voelt om iemand recht in de ogen te kijken, kunt u proberen de persoon tussen zijn ogen in te kijken om te beginnen. Ze zullen niet weten dat je ze niet in de ogen kijkt en als je je eenmaal meer op je gemak voelt, kun je beginnen om oogcontact te maken.[1]
    • Het is ook het beste om te beginnen met mensen die niet intimiderend zijn voor u, zoals vrienden of ouders. Als je met iemand praat die heel aantrekkelijk of krachtig is, voel je je minder snel op je gemak als je hem in de ogen kijkt.[2]
  3. 3 Teken een denkbeeldige omgekeerde driehoek op hun gezicht.[3] De basis van de driehoek moet tussen hun ogen liggen en de punt van de driehoek moet bij hun mond of net eronder liggen. Terwijl je met deze persoon praat, laat je je ogen dwalen tussen deze drie punten. Hierdoor kijk je verloofd zonder de hele tijd naar één plek te staren.
    • Roteer tussen de drie punten elke vijf seconden of zo.[4]
  4. 4 Zoek niet te veel. Zorg voor een balans tussen naar hen kijken en wegkijken. Probeer ernaar te kijken of kijk weg op natuurlijke punten in het gesprek. Als ze bijvoorbeeld iets zeggen dat u het ermee eens bent, kunt u proberen weg te kijken en uw hoofd te knikken.
    • Oogcontact vervangen door non-verbale signalen is een goede manier om de andere persoon te verzekeren dat je oplet.
  5. 5 Doe een poging. Zelfs als je ongemakkelijke en onhandig uitziende mensen in de ogen voelt, is het gezond om jezelf te dwingen om het te doen. De wetenschap vertelt ons dat het maken van oogcontact met iemand niet zo ongelijk is aan het idee om 'je oog op de bal te houden'. [5] Het is iets dat je vrijwillig kiest en het wordt gemakkelijker met oefenen.[6]
    • Wanneer je praat of naar iemand luistert en je betrapt jezelf op het hoofd of in de verte kijk, forceer jezelf om het oogcontact opnieuw te initiëren.
  6. 6 Probeer oogcontact te veinzen als je bent uitgeschakeld en zie dat het oogcontact stakkig wordt. Hoewel je zeker niet hoeft te lijden onder oogcontact als het je scheldt, is het handig om niet-gehandicapte mensen tegemoet te komen door signalen te verzenden die aangeven dat je oplet. Kijk ergens in de buurt van hun gezicht, waar je comfortabel kunt zitten. Je kunt ook andere signalen geven die je beluistert, zoals knikken en interjecteren met vragen of uitspraken als 'ik snap het'. Kijk eens naar hun ...
    • Neus
    • Mond
    • Hairline / wenkbrauwen
    • Kin
    • Hals- / hemdstreek, tenzij ze een laag uitgesneden shirt dragen
    • Algemene richting
  7. 7 Begrijp dat oogcontact varieert afhankelijk van de cultuur. Studies tonen aan dat Oost-Aziaten minder oogcontact wensen dan andere culturen. Oogcontact kan zelfs loskomen als boos of ongenaakbaar.[7] Aan de andere kant hebben Westerlingen de neiging om oogcontact te zien als assertief en zelfverzekerd.
    • Erken dat oogcontact onbeleefd is in sommige subculturen met beperkingen. Autistische mensen en anderen vinden oogcontact alarmerend en verontrustend,[8] wat betekent dat het een gesprek belemmert in plaats van te helpen. Als je praat met iemand die oogcontact vermijdt, is het beleefd om ergens anders naar te kijken, zoals aan hun handen of hun shirt, zodat ze zich comfortabel kunnen voelen.

Methode twee van drie:
Oogcontact in een groep onderhouden

  1. 1 Oefen met het gebruik van de televisie. Zoek een talkshow met meerdere personen in een stilstaand beeld. Terwijl iedereen praat, richt je je ogen op hun ogen. Dit is een geweldige manier om te oefenen met het onderhouden van oogcontact in een groep.[9]
  2. 2 Geef aandacht aan elke persoon. Als u spreekt, moet u ervoor zorgen dat u uw oogcontact wisselt tussen alle mensen met wie u praat. Als u slechts oogcontact met één persoon onderhoudt, zullen de anderen voelen alsof ze geen deel uitmaken van het gesprek.
    • Probeer één persoon per zin te bekijken en schakel vervolgens over wanneer u uw volgende zin begint.[10]
  3. 3 Laat de uitingen van mensen je niet in de war brengen. Als je met een publiek praat en je maakt oogcontact met iemand die fronst of je hoofd schudt met wat je zegt, gooi je niet. Houd gedurende drie of vier seconden oogcontact met deze persoon, net als met iedereen. Misschien zelfs een glimlach toedienen zodat ze weten dat je hun non-verbale kritiek goedvindt. Ga vervolgens ongemurgerd naar de volgende persoon.[11]
    • Als het maken van oogcontact met zoveel mensen je nerveus maakt, kijk dan naar de bovenkant van hun hoofd. Van een korte afstand kunnen ze het verschil niet zien.
    • Mensen zullen natuurlijk verschillende meningen hebben over wat je zegt, maar het in stand houden van oogcontact is belangrijk, ongeacht wat ze denken. Dit vestigt een onderbewuste verbinding[12] dat is van vitaal belang in sociale situaties.
  4. 4 Houd uw oogcontact op het hoofd. Kijk niet vanuit je ooghoek naar mensen terwijl je met de groep praat. Verplaats je hele hoofd naar het hunne wanneer je oogcontact maakt.[13] Oogcontact maken vanuit de hoek van je oog is niet veel beter dan helemaal geen oogcontact maken.

Methode drie van drie:
Andere sociale vaardigheden beheersen

  1. 1 Zorg voor een balans in het gesprek. Je moet niet te veel praten en je moet de andere persoon ook niet dwingen om het hele gesprek te houden. Probeer een evenwicht te bewaren door te reageren op wat de ander zegt in plaats van te wachten tot je beurt aan de beurt is.
    • Positieve feedback geven tijdens het gesprek is erg nuttig. Als de persoon je bijvoorbeeld iets zegt, "oh, interessant, kun je me meer vertellen?"[14]
  2. 2 Wees zelfbewust. Zelfbewustzijn is de sleutel tot effectieve communicatie. Je moet begrijpen dat terwijl je tien jaar oude kat een heel belangrijk deel van je leven kan zijn, andere mensen het niet per se constant willen horen. Begrijp wat van belang is voor anderen en reageer op de manier waarop ze reageren.[15]
    • Je hoeft niet alleen verhalen uit je eigen leven te gebruiken terwijl je een gesprek voert. Wees niet bang om te praten over anekdotes die je van iemand anders hebt gelezen of gehoord. Dit laat zien dat je bereid bent aandacht te schenken aan en te praten over andere onderwerpen dan jezelf.[16]
  3. 3 Voel je niet afgeschrikt aan het einde van het gesprek. Alle gesprekken eindigen op een gegeven moment, dus voel je niet ontmoedigd als je stopt met praten met iemand. Als je een goed gesprek hebt gehad met iemand hoef je het niet te forceren om door te gaan. Sluit het gesprek sierlijk af.
    • Zeg bijvoorbeeld iets als "het was goed om met je te praten, we moeten nog een keer rondhangen", of "we hopen snel weer te kunnen chatten".[17] Hiermee wordt het gesprek afgesloten met een positieve en comfortabele opmerking.
  4. 4 Sta jezelf toe het oneens te zijn. Een mythe over communicatie of goede sociale vaardigheden is dat je het niet mag oneens zijn met de persoon met wie je praat. Dit is helemaal niet waar.[18]. Je moet het niet oneens zijn op een onbeleefde of agressieve manier, maar als je bereid bent je eigen mening te uiten, zal het gesprek interessanter worden. Het gaat ook langer mee.
    • Praten over sport is een goed voorbeeld van beleefd meningsverschil. Iemand zou kunnen zeggen, ik denk dat deze speler momenteel de beste speler in de competitie is. Als je het er niet mee eens bent, kun je iets zeggen als: "Ik weet het niet zo zeker, heb je deze andere speler zien spelen? Hij heeft een heel goed jaar dit jaar, ik denk dat hij misschien je speler voorbij is gegaan." Dit is een beleefde manier om het oneens te zijn die het debat zal aanwakkeren zonder de persoon te beledigen.[19]