Hoe jaloezie te overwinnen

Het is normaal om af en toe jaloers op een andere persoon te zijn. Maar wanneer je zo verblind door jaloezie bent dat je al je tijd besteedt aan het wensen dat je had wat anderen hebben en niet kunt stoppen om je eigen omstandigheden te waarderen, dan heb je een probleem. Als je de jaloezie wilt overwinnen en verder wilt gaan met je leven, lees dan verder.

Methode één van de vier:
Begrijp je jaloezie

1. 1 Erken dat je een probleem hebt. Voordat je je jaloezie kunt aanpakken, moet je toegeven dat het een echt probleem is dat je leven overneemt en je ervan weerhoudt om van de persoon te houden die je bent. Jaloers kan echt slopend zijn en kan je ervan weerhouden om je doelen te bereiken en een beter persoon te worden. Hier zijn enkele signalen die jaloers je leven overnemen:
   • Als je het grootste deel van je tijd besteedt aan het wensen dat je had wat anderen hebben, in plaats van te waarderen wat je hebt.
   • Als je jezelf constant vergelijkt met je vrienden, familieleden en collega's en merkt dat je altijd tekort komt.
   • Als je jaloers bent op een specifieke persoon en niet vijf minuten met haar kunt rondhangen zonder te wensen dat je haar kleren, haar uiterlijk en haar houding had.
   • Als je jaloers bent op de relaties van al je vrienden en je relatie met de andere helft misschien wel zo goed is als die van hen.
   • Als je een relatie hebt en je kunt het niet uitstaan ​​als je significante andere interactie heeft met iemand van het andere geslacht. Je bent ervan overtuigd dat elk ander meisje maar één doel heeft: je vriend stelen.
   • Als je zo geobsedeerd bent dat je constant naar de Facebook van je belangrijke partner kijkt, of zelfs naar zijn telefoon of e-mail, als teken dat hij je bedriegt.
   • Als je niet langer dan een paar minuten kunt gaan zonder je relatie, je carrière of je gezin te vergelijken met de relaties, carrières en families van iedereen die je ontmoet.
   • Als je ongelooflijk jaloers bent wanneer een van je vrienden met een nieuwe vriend rondhangt. Als dit je vraagt, "Wat is er mis met mij?"
2. 2 Denk na over je jaloezie. Zodra je toegeeft dat je een echt probleem hebt met jaloezie en de lelijke groene draak wilt temmen, moet je begrijpen waarom je in het begin jaloers bent. Als je het gevoel hebt dat je mist wat anderen hebben, dan moeten er enkele onvolkomenheden in je eigen leven zijn. Hier leest u hoe u begrijpt waar uw gevoelens vandaan komen:
   • Ben je jaloers op slechts één aspect van het leven van je vrienden? Als je bijvoorbeeld alleen maar jaloers bent op de romantische relaties van je vrienden omdat de jouwe niet op de hunne passen, dan zou je moeten proberen je relatie op zijn eigen voorwaarden te verbeteren, of de relatie beëindigen als het niet de moeite waard is om te bewaren. Ben je jaloers op je beste vriend omdat ze haar carrière als kunstenaar nastreeft, terwijl je bang bent om die stap te zetten? Dit kan een teken zijn dat je je carrièrepad moet heroverwegen.
   • Ben je jaloers op alles dat iemand heeft? Als je denkt dat je niets hebt waar mensen jaloers op kunnen zijn, dan lijd je aan onzekerheid en een gebrek aan vertrouwen. Je moet werken aan het verbeteren van hoe je naar jezelf kijkt voordat je verder kunt gaan met je jaloezie.
   • Ben je jaloers op de manier waarop je vrienden eruitzien? Heb je het gevoel dat je leven zoveel beter zou zijn als je eruitzag als zij? Probeer een unieke stijl te ontwikkelen, meer tijd te besteden aan een gezond dieet en lichaamsbeweging, en leer gewoon van je beste eigenschappen te houden door in de spiegel te kijken en jezelf elke dag te herinneren aan de dingen waar je van houdt.

Methode twee van vier:
Verbeter uw situatie

1. 1 Verbeter wie je bent. Als je een chronisch jaloerse persoon bent, dan is de kans groot dat je het gevoel hebt dat je geen persoon bent die bewondering waard is, omdat je niet spannend, interessant of dynamisch bent. Het is tijd om eraan te werken jezelf tot iemand te maken die geen reden heeft om jaloers te zijn omdat je zo blij bent met wie je bent. Hier is wat te doen:
   • Ontwikkel je zelfvertrouwen. Noteer alle dingen die je leuk vindt aan jezelf en maak een lijst met je fouten. Werk om zoveel mogelijk fouten aan te pakken en je zult je beter gaan voelen over wie je bent. Als je je beter voelt in je vel, zul je veel minder snel jaloers zijn.
   • Een van de meest voorkomende redenen om jaloers te zijn, is om materiële redenen. Als je jaloers bent op een vriend die veel geld heeft, of wiens gezin veel geld heeft, terwijl jij dat niet doet, moet je accepteren dat je niet alle dingen zult kunnen kopen die ze maar kan. Laat in plaats daarvan uw geld tellen. Bespaar je geld en koop een paar belangrijke items voor je garderobe of appartement die je een goed gevoel geven over wat je hebt.
   • Werk aan je lichaam. Als je jaloers bent op je vriend vanwege zijn keiharde buikspieren, ga dan vaker naar de sportschool om dat doel te bereiken. Onthoud dat, terwijl iedereen wordt geboren met een uniek lichaam, je nog steeds veel controle hebt over hoe dat lichaam eruitziet. Als u echter denkt dat iedereen om u heen er beter uitziet dan u en dat u niets kunt doen om dat te veranderen, dan kunt u problemen ondervinden met uw lichaamsbeeld en moet u hulp van een arts vragen.
   • Vergeet niet jezelf te zijn. Je zult je jaloezie niet verslaan als je geobsedeerd bent door te doen wat je vrienden doen, eruit zien als je vrienden, of dezelfde relatie hebben die je vriend heeft. Geen twee mensen zijn hetzelfde, en je zult je alleen slechter voelen als je iemand anders probeert na te streven. Hoewel verschillende mensen ons op verschillende manieren zouden moeten inspireren, vergeet niet dat u een uniek individu bent en vergelijk uzelf nooit met iemand anders.
2. 2 Verbeter wat u doet. Je bent misschien jaloers op anderen omdat je de dingen die je doet niet dagelijks kunt verdragen. Om dit te voorkomen, moet u trots zijn op het harde werk dat u doet en moet u ook opgewonden zijn om uw interesses na te streven.Als je bezig bent met het nastreven van je eigen doelen en interesses, heb je geen tijd om jaloers te zijn op wat anderen doen.
   • Doe meer van de dingen waar je van houdt. Als je veel van je tijd besteedt aan het wensen dat je meer op je vrienden lijkt, kan het zijn dat je niet veel dingen doet waar je trots op bent. Word meer gecultiveerd door meer poëzie, toneelstukken en romans te lezen, of werk aan het ontwikkelen van nuttige vaardigheden, zoals het breien of bevestigen van meubels. Hoe meer je doet om jezelf te verbeteren, hoe meer gelukkig je zult zijn om jezelf te zijn.
   • Werk aan je carrière. Als je jaloers bent op iemand voor het volgen van haar dromen, of jaloers bent op iemand die een promotie op je werk krijgt, moet je ofwel harder werken aan je eigen baan, of nadenken over het veranderen van carrièrepaden, zodat je kunt doen wat je echt wilt.
   • Stel doelen voor jezelf en bereik ze. Begin klein. Als je nog nooit eerder bent gelopen, train om een ​​5K te rennen zonder te stoppen om te lopen. Als het je lukt om dit doel te bereiken, zul je trots zijn op wat je in staat bent en ook andere doelen proberen te stellen.
3. 3 Verbeter uw relaties. Als je jaloers bent op iemand die zoveel vrienden heeft of voor het onderhouden van een geweldige relatie, is het waarschijnlijk dat er iets ontbreekt in je eigen relaties. Probeer meer tijd te besteden aan zinvolle gesprekken of activiteiten met je vrienden en werk aan het hebben van open en eerlijke relaties.
   • Als je tevreden bent met wie je vrienden of belangrijke anderen zijn, dan zou je geen reden hebben om de relaties te willen die anderen hebben. Als je een sterke relatie hebt, voel je je al gevalideerd en veilig.
     • Als je een vriendschap hebt die is gebaseerd op jaloezie, is het misschien tijd om het te beëindigen. Als je het gevoel hebt dat je een vriendin hebt die je constant jaloers probeert te maken door op te scheppen over alle dingen die ze heeft, is het misschien tijd om verder te gaan.
   • Verbeter uw relatie met uw gezin. Als je niet genoeg tijd met je gezin doorbrengt, ben je misschien jaloers op de hechte relatie die anderen hebben met hun gezinsleden. Doe de moeite om vaker naar huis te bellen of meer met uw ouders om te gaan en u zult zich beter voelen over uw relatie.
   • Verbeter je liefdesleven. Als je een serieuze relatie hebt, werk dan aan het hebben van eerlijke en open communicatie om je te helpen de dingen aan te pakken die niet werken. Als je alleenstaand bent, werk dan aan gelukkig te zijn met niet verbonden te zijn en blij te zijn om iemand te vinden in de toekomst, in plaats van je tijd te besteden aan jaloers zijn op iedereen in een toegewijde relatie.

Methode drie van vier:
Verbeter uw Outlook

1. 1 Herinner jezelf eraan hoeveel geluk je hebt. Wanneer je verblind bent door jaloezie, is het onmogelijk om dingen objectief te zien en te begrijpen hoe gelukkig je werkelijk bent. Herinner jezelf eraan dat je geluk hebt alleen maar om stromend water te hebben, eten om te eten wanneer je maar wilt, een goede gezondheid en zelfs toegang tot een computer. Hier is hoe je het doet:
   • Begrijp hoe gelukkig u bent vergeleken met de meeste mensen in de wereld. Herinner jezelf eraan dat veel mensen in de wereld niet veel basisdingen hebben die je als vanzelfsprekend beschouwt. Waarschijnlijk heb je nooit te maken gehad met echte honger, ben je gezond en kun je een arts vrij gemakkelijk zien, dat je genoeg kleding hebt om warm te blijven, en dat je je niet onderdrukt voelt op de plek waar je woont . Dit is meer dan veel mensen kunnen zeggen.
   • Begrijp dat je veel dingen hebt waar mensen jaloers op zouden zijn. Maak een lijst van ten minste twintig dingen die je hebt die mensen zouden willen. Het kan zo basaal zijn als 'stromend water' of uitgebreider, zoals 'het vermogen om te praten om iedereen aan het lachen te maken'.
   • Begrijp dat iemand waar je jaloers op bent geen perfect leven heeft. Wees realistisch over de mensen waar je jaloers op bent. Maak een lijst van alle dingen die ze hebben waar je jaloers op bent en stel jezelf dan de vraag of je iets hebt dat ze zouden willen. Je zou bijvoorbeeld jaloers kunnen zijn op de geweldige relatie van je vriend, maar ze zou kunnen wensen dat ze twee liefhebbende, toegewijde ouders had zoals jij. Misschien ben je jaloers op de nieuwe promotie van je vriend, terwijl ze zou kunnen wensen dat ze een getalenteerde artiest was zoals jij.
2. 2 Wees een meer genereus persoon. Als je meer tijd besteedt aan het helpen van anderen, zul je je niet alleen beter voelen over jezelf omdat je meer genereus bent, maar zul je ook een beter begrip hebben van wat je hebt waar anderen dankbaar voor zouden zijn.
   • Vrijwilliger in uw gemeenschap. Om een ​​concreet beeld te krijgen van hoe gelukkig u bent, kunt u als vrijwilliger in uw gemeenschap mensen helpen Engels te leren, te lezen of genoeg voedsel te krijgen in een gaarkeuken. Als je in de buurt bent van mensen wiens basisbehoeften niet worden vervuld, zal je eraan herinneren hoe gelukkig je eigen leven is.
   • Help de mensen die je kent. Help een vriend die een relatieprobleem heeft, of motiveer je vriend die moeite heeft in zijn lessen om de school af te maken. Als je de ontberingen van anderen begrijpt, zie je dat iedereen op de een of andere manier worstelt en dat je niet de enige bent die je leven wil verbeteren.
   • Doe de kleine dingen voor iemand van wie je houdt. Help een vriend die het moeilijk heeft haar was te doen, of een ritje te maken naar een vriend wiens auto kapot ging. Je zult je een behulpzamer persoon voelen en zult waarderen wat je nog meer hebt.

Methode vier van vier:
Leef een positief leven

1. 1 Kom in het reine met wie je bent. Nadenken over je jaloezie en werken om jezelf een beter mens te maken kan een lange weg banen in het aanpakken van je probleem. Toch moet je begrijpen dat wat je ook doet, je nooit perfect zult zijn en dat er altijd dingen zijn die je wilt.
   • Realiseer je dat het leven niet eerlijk is. Je zult niet in staat zijn om alles te hebben wat je wilt, hoe hard je het ook probeert, en er kunnen mensen zijn die echt meer geluk hebben dan jij. Maar zodra je dit feit accepteert, kun je het loslaten en proberen te stoppen om alles te hebben.
   • Geniet ervan jezelf te zijn.Je bent misschien een gebrekkig persoon zoals iedereen, maar maak tijd vrij om te genieten van je eigenaardigheden en echt te leren houden van jezelf te zijn. Maak tijd vrij om alleen te zijn en waardeer je eigen bedrijf.
   • Focus op je positieve eigenschappen. Hoewel er nog steeds een paar dingen zijn die je mist, richt je op de delen van je leven waar je van houdt, zoals je relaties, of je geweldige baan. Benadruk de dingen die je hebt en waar je van houdt in plaats van na te denken over de dingen die je wilt.
2. 2 Vermijd jaloezie in de toekomst. Als je eenmaal zo hard als je kunt hebt gewerkt om de jaloezie te verslaan die je leven overnam, moet je nog steeds zorgen dat het in de toekomst niet zijn lelijke kop is. Er zijn een paar dingen die u kunt doen om ervoor te zorgen dat u in de toekomst geen groen ziet:
   • Nooit iets voor lief nemen. Herinner jezelf elke ochtend aan minstens tien dingen waar je dankbaar voor bent. Het maken van een routine hiervan zal versterken dat je een persoon bent die niet jaloers zou moeten zijn.
   • Vermijd situaties die tot jaloezie kunnen leiden. Als je het niet kan laten om een ​​beetje jaloers te zijn als een vriendin, ga dan niet met een jongen uit die de neiging heeft om met veel vrouwen rond te hangen. Als je een vriendin hebt die alles lijkt te hebben en die je niet meer kunt laten jaloers op haar te zijn, probeer dan minder tijd met haar door te brengen als je je slecht voelt over jezelf.
   • Herken je jaloezie. Zodra je je realiseert dat je weer jaloers op iemand wordt, ga dan naar huis en reflecteer in een notitieboekje. Waarom ben je jaloers op deze persoon? Hoe kun je werken om de jaloezie te stoppen voordat het uit de hand loopt?
   • Onthoud dat het gezond is om af en toe jaloers te zijn. Klop jezelf niet op als je niet kunt stoppen om jaloers te zijn op echt alles. Als je vriend net een gloednieuwe auto heeft gekregen en je zou willen dat je er een zou kunnen betalen, of als je vriend net heeft aangekondigd dat ze gaat trouwen terwijl je echt wilt dat je een vriend had, is het goed om je een tijdje jaloers te voelen. Wanneer jaloezie je leven consumeert en je elke actie vertelt, dan heb je een echt probleem.