Als je liefdesleven eenrichtingsverkeer is, is de kans groot dat je op het verkeerde moment verliefd bent op de verkeerde persoon. Het is gemakkelijk om vast te komen te zitten in zelfmedelijden en verdriet. Om je leven te verbeteren, moet je uit zelfmedelijden komen en beginnen met het oefenen van zelfzorgvaardigheden. Vermijd terug te vallen in dezelfde valstrik door praktische stappen te nemen om uw aantrekking tot de verkeerde persoon te begrijpen.

Methode één van de vier:
Je situatie beoordelen

  1. 1 Merk op hoe je je voelt als je in de buurt bent. Hoe zeker je ook bent dat hij de juiste is voor jou, als je een zeurderig gevoel hebt dat er iets mis is, is dat misschien zo. Niet elk liefdesverhaal is perfect, maar de eerste stap van een gezonde relatie is eerlijke evaluatie.[1]
    • Als je relatie niet bestand is tegen opzettelijke controle, verberg je jezelf voor de waarheid.
    • Praten met een vriend kan nuttig zijn tijdens dit proces. Vaak kan een vriend u helpen dingen te zien over uw relatie die u hebt vermeden.
  2. 2 Besteed aandacht aan wat uw vrienden en familie denken. Als je merkt dat je familie vermijdt om over je geluk te praten, en je vrienden afstand houden, is dit een teken dat je verliefd bent op de verkeerde persoon. Dit zijn mensen die om je geven, en om je welzijn. Praat met hen over hun zorgen.[2]
    • Probeer te luisteren zonder jezelf te verdedigen of de persoon op wie je verliefd bent. Het is in uw eigen belang om te horen wat ze te zeggen hebben, dus houd rustig en luister terwijl ze tegen u praten.
    • Je vrienden en familie zullen het opgevallen zijn als de persoon van wie je houdt, je niet met respect heeft behandeld.
  3. 3 Probeer de toekomst met de persoon te visualiseren. Als je problemen ondervindt om te zien hoe een realistische toekomst er samen uit zou zien, weet je waarschijnlijk al dat het tijd is om verder te gaan. Als je je leven in 5 of 10 jaar niet realistisch kunt zien, is het misschien omdat je verliefd bent op de verkeerde persoon.[3]
    • Sommige mensen kunnen erg leuk zijn om mee samen te zijn op het moment, maar dat betekent niet dat je verplicht bent om voor altijd bij de persoon te blijven. Soms is het gewoon het verkeerde moment voor een verbintenis op lange termijn.
    • Een ander teken zou kunnen zijn dat u voortdurend merkt dat u dagdroomt over hoe uw leven eruit zou kunnen zien zonder dat de andere persoon erin zit. In dit geval is het misschien tijd om die droom waar te maken.
  4. 4 Herken de tekenen van afwijzing. Soms houdt de persoon van wie je houdt niet meer van je, en het is aan jou om dit te accepteren. Het zal gemakkelijker te accepteren zijn als je je realiseert dat zijn gebrek aan liefde meer met hem en zijn leven te maken heeft dan met jou. Misschien is hij betrokken geraakt bij het drinken of drugs, of heeft hij problemen met een depressie, of is hij van streek of op andere wijze in zichzelf opgenomen. Misschien beseft hij dat hij niet verliefd op je is, en de kans bestaat dat hij je dit zelfs heeft verteld.[4]
    • Als hij consequent zijn beloftes aan jou overtreedt, niet communiceert wat hij nodig heeft en je alleen laat om je af te vragen wat je verkeerd hebt gedaan, zijn dit allemaal tekenen van afwijzing.
    • Probeer je te realiseren dat als dit het geval is, er echt niets aan te doen is.

Methode twee van vier:
Beweeg verder dan zelfmedelijden

  1. 1 Begin de situatie te accepteren. Als je jezelf toestaat om je op wraak te richten, zul je de pijn van deze situatie de komende jaren blijven sleuren. Accepteer in plaats daarvan dat pijn een onvermijdelijk gevolg is van je huidige situatie.[5]
    • Naarmate je verder komt, kun je leren van je ervaring en groeien als een persoon.
    • Werk aan het voelen van mededogen tegenover de persoon die je teleurgesteld heeft. Hoewel u de beslissingen van de andere persoon mogelijk niet begrijpt, kunt u proberen deze te accepteren.
  2. 2 Herinner jezelf aan je eigen waarde. Als het helpt, gebruikt u dagelijkse affirmaties of post herinneringen in gebieden die u waarschijnlijk zult zien. Alleen omdat je verliefd bent geweest op de verkeerde persoon, of gefrustreerd bent omdat het de verkeerde tijd is om een ​​relatie te ontwikkelen, wil dat nog niet zeggen dat je geen waarde hebt. Vergeet niet dat je leven bestaat uit een reeks ervaringen en ontmoetingen, niet alleen deze.[6]
    • Je bent precies de juiste persoon op het juiste moment, voor iemand anders.
    • Misschien vindt u dat u deze ervaring in afwijzing kunt gebruiken als een les om de juiste persoon voor u te vinden.
  3. 3 Stop met medelijden met jezelf. Wanneer je verliefd bent op de verkeerde persoon, is het gemakkelijk om medelijden met jezelf te hebben. Het is een trieste situatie en gevoelens van zelfmedelijden kunnen tijdelijk troost bieden. De eerste stap is om te beslissen dat je een zero tolerance-beleid ten aanzien van zelfmedelijden in je leven gaat uitvoeren.[7]
    • Als je merkt dat er gevoelens van zelfmedelijden naar binnen sluipen, herinner jezelf dan aan iets waar je goed over voelt.
    • Je zult waarschijnlijk ontaarden in zelfmedelijden als je probeert te stoppen, vanwege ingesleten denkpatronen. Wees niet boos op jezelf; merk gewoon wanneer dit gebeurt, en richt uw aandacht op iets positiever.
    • Wanneer je begint te beseffen dat zelfmedelijden geen oplossing is voor je probleem, ben je klaar om nieuwe dingen te proberen.
  4. 4 Houd een dankdagschrift bij. Jezelf dwingen aandacht te schenken aan de goede dingen in je leven die je anders misschien als vanzelfsprekend zou beschouwen, zal je helpen om je gevoelens van verdriet tegen te gaan. De beste manieren om een ​​dankbaarheidsjournaal bij te houden zijn onder meer gedetailleerd schrijven over specifieke mensen waarvoor je dankbaar bent en het opnemen van gebeurtenissen die verrassend of onverwacht waren.[8]
    • Schrijf zonder zorgen te maken over de kwaliteit van je schrijven in een dankdagschrift. Je kunt in volledige zinnen schrijven, of je kunt een paar woorden, ideeën of afbeeldingen noteren.
    • Wanneer je je overweldigd voelt door negatieve gevoelens, kan het schrijven van een lijst met dingen waar je dankbaar voor bent je aandacht helpen richten op meer positieve dingen.
    • Je kunt je dankdagschrift lezen om jezelf op elk moment een boost te geven. Want hoe moeilijk je leven op dit moment ook is, er zijn altijd dingen om gelukkig mee te zijn.

Methode drie van vier:
Oefenen met zelfzorg

  1. 1 Overweeg om met een professional te praten. Een therapeut, counselor, rabbijn, minister of een andere professional zal ervaring hebben opgedaan in het helpen van mensen bij het omgaan met ongelukkige ervaringen van liefde. Het kan handig zijn om met iemand te praten die geen persoonlijke investering in de situatie heeft gedaan, die met je kan praten zonder je zorgen te maken over het kiezen van een partij. Zelfmedelijden kan te wijten zijn aan een lange geschiedenis van slechte relaties, vanaf de kindertijd. Mogelijk moet u deze problemen oplossen om uw relaties te verbeteren. Probeer dit niet alleen te doen. Zoek hulp bij een professional in de geestelijke gezondheidszorg die u door dit proces kan leiden.[9]
    • U wilt misschien bij de therapeut navragen of het onderzoeken van uw vroegere relaties iets is dat hij of zij u kan laten doen. Sommige therapeuten geven er de voorkeur aan zich op het heden te concentreren in plaats van problemen uit je verleden op te graven.
    • Houd er rekening mee dat dit proces behoorlijk pijnlijk kan zijn en dat het enige tijd zal duren om het te voltooien.
    • U kunt een professional vertrouwen om uw persoonlijke informatie niet met anderen te delen.
    • Het zien van een professional kan duur zijn, maar vaak kan een verzekeringsdekking helpen om de kosten te dekken. Er zijn ook klinieken die gratis of lagere adviesdiensten bieden voor mensen met een laag inkomen.
  2. 2 Leer van jezelf te houden. Wanneer je betrokken bent geweest in een ongelukkige liefdesituatie, zou je kunnen concluderen dat niemand je wil. Dit is echter een gevolg van afwijzing en / of een slechte relatie. Neem in plaats daarvan deze gelegenheid om jezelf te herinneren aan je positieve eigenschappen.[10]
    • Het beoefenen van zelfliefde zal helpen bij het genezingsproces van een gebroken hart, omdat het je eigenwaarde en zelfrespect bevestigt.
    • Als je merkt dat je negatieve zelfbespreking hebt, controleer jezelf dan. Zijn deze woorden die je zou zeggen tegen een geliefde? Als dat niet het geval is, overweeg dan wat u zou kunnen zeggen tegen iemand van wie u hield.
  3. 3 Praat met iemand die je vertrouwt. Er zijn veel goede redenen om je gevoelens met iemand anders te delen. Praten over je frustratie zal je helpen je relatie op een nieuwe manier te zien, die oplossingen kan bieden waar je nog niet eerder over had nagedacht.[11]
    • Praten met een vertrouwde vriend is een geweldige manier om opgehoopte gevoelens vrij te geven en je te helpen je beter te voelen.
    • U zult waarschijnlijk ontdekken dat uw vriend soortgelijke ervaringen heeft gehad, wat u zal helpen als u zich alleen voelt.
  4. 4 Begin met het opbouwen van je zelfrespect. Een laag zelfbeeld is een onrealistisch negatieve evaluatie van jezelf. Mensen met een laag zelfbeeld zijn vaker in ongelukkige liefdesituaties. Naarmate je je vermogen om om jezelf geeft te ontwikkelen, zul je minder snel medelijden met jezelf hebben.[12]
    • Misschien is dit een goed moment om nieuwe activiteiten te proberen, deel te nemen aan zelfhulpgroepen of als vrijwilliger iemand minder fortuinlijk te helpen dan uzelf.
    • Aandacht besteden aan uw eigen gevoelens kan u helpen uw zelfrespect te ontwikkelen. Wanneer je je eigen gevoelens niet respecteert, moet je geloven wat andere mensen je vertellen dat je zou moeten voelen.
  5. 5 Word actief. Je lichaam verplaatsen is een uitstekende manier om te stoppen met medelijden met jezelf te hebben. Wanneer je jezelf dwingt om te oefenen en je hart gaat pompen, zul je je beter gaan voelen over jezelf. De endorfines die afkomstig zijn van lichaamsbeweging, komen in actie en verhogen je humeur.[13]
    • Denk aan de oude uitdrukking: "Verplaats een spier, verander een gedachte."
    • Lichaamsbeweging helpt alles aan je leven: je slaapt beter, je wordt gezonder en fiter en je voelt je minder gestrest.
  6. 6 Oefen vriendelijkheid voor jezelf. Wanneer je merkt dat je innerlijke dialoog (of zelfpraat) negativiteit herhaalt, vind je een manier om de dingen in een nieuw licht te zien. Als je bijvoorbeeld jezelf vertelt: "Je bent zo stom!", Herinner jezelf eraan: "Dat is oke, het was maar een klein foutje." Als het een grote fout was, herinner jezelf eraan dat je van de ervaring. Je kunt zeggen: "Het is menselijk om fouten te maken. Ik hou toch van mezelf, en ik hoef niet perfect te zijn. "[14]
    • Als je een goed begrip hebt van jezelf wanneer je een fout maakt, zul je helpen genezen als je met niet-teruggekeerde gevoelens van liefde omgaat.
    • Als je verliefd bent op de verkeerde persoon, is het vooral belangrijk om vriendelijkheid voor jezelf te oefenen.
  7. 7 Leef bewust. Dit betekent prioriteit geven aan wat je wilt, voelen en denken. Mensen die verliefd worden op de verkeerde persoon hebben vaak meer tijd besteed aan het vertrouwen op wat andere mensen voor hen willen, dan aan wat ze voor zichzelf willen. Als je probeert om te gaan met een ongelukkige ervaring van liefde, herstel dan je balans door aandacht te schenken aan jezelf.[15]
    • Overweeg wat je echt gelukkig maakt. Wanneer voel je je het meest "zoals jezelf"? Doe meer van deze dingen.[16]
    • Wanneer je merkt dat je dingen doet waardoor je je ongemakkelijk, dom of onbelangrijk voelt, is het prima om te proberen deze dingen in je leven te minimaliseren.

Methode vier van vier:
Je gevoelens begrijpen

  1. 1 Verantwoordelijkheid nemen voor je keuzes. Ook al voelt het misschien niet zo goed, het nemen van de beslissing om de verantwoordelijkheid te nemen voor de beslissingen die je hebt genomen, zal je helpen te leren en te groeien. Immers, verantwoordelijk zijn voor je keuzes is het tegenovergestelde van slachtoffer zijn; een slachtoffer is een machteloze rol. De baas zijn over je eigen leven is krachtig.[17]
    • Door verantwoordelijkheid te nemen, bent u in een betere positie om te leren van uw keuzes.
    • Zelfs als iemand anders slecht heeft gehandeld, is het waarschijnlijk dat je een rol speelde.
    • Praten met een therapeut, een vertrouwenspersoon of een vertrouwde vriend kan u helpen om uw keuzes op een nieuwe manier te doorzoeken.
  2. 2 Zoek naar patronen in je liefdesleven. Als je je onzeker voelt in relaties of niet graag te dicht bij mensen komt, is de kans groot dat je in meerdere ongelukkige liefdesituaties bent geweest. Een goede vriend of een therapeut kan een geweldige hulpbron zijn bij het identificeren van patronen die ervoor zorgen dat u slechte relaties opzoekt.[18]
    • Lees meer over problemen met bijlagen om te zien of je je eigen ervaringen kunt identificeren.
    • Als je je gedrag ziet als een reeks patronen, in plaats van als morele fouten, kun je een niet-veroordelende lens leveren.[19]
  3. 3 Onderzoek je gevoelens over alleenstaand zijn. Er is veel op mythen gebaseerd stigma rond alleenstaand zijn. Angst om alleenstaand te zijn, kan je prioriteiten scheeftrekken, waardoor je onbevredigende relaties kunt opdoen (en binnenblijven!).[20]
    • Mensen die een slechte relatie hebben, zijn net zo eenzaam als mensen die bang zijn alleenstaand te zijn.
    • Als je bang bent single te zijn, mis je waarschijnlijk waarschuwingsborden die ervoor zorgen dat je niet in een slechte relatie bent.
  4. 4 Bescherm jezelf. Zorg ervoor dat je onderscheidingsvermogen gebruikt als je kiest wie je in je leven mag laten. Als je vrienden opmerkt die lijken te genieten van je ongemak of ongeluk, kun je overwegen om ze uit je leven te houden.[21]
    • Vriendschappen cultiveren die je helpen je gevoed en beschermd te voelen. Je vrienden moeten blij zijn als het goed gaat met je.
    • Wanneer je omringd bent door mensen die van je houden en je respecteren, zul je eerder in staat zijn om lief te hebben en jezelf te respecteren.
  5. 5 Vergeef jezelf voor fouten uit het verleden. Als je een fout hebt gemaakt door iemand lief te hebben die niet beschikbaar is om je terug lief te hebben, ben je alleen maar een mens. Minder hard zijn voor jezelf kan enige oefening kosten, maar uiteindelijk leren om jezelf te vergeven, zullen je leiden naar een veerkrachtiger leven.[22]
    • Fouten zijn slechts fouten en er zijn veel mogelijkheden om van hen te leren. Overweeg fouten te maken die je moest leren.
    • Zonder pijn is er weinig kans om te groeien en nieuwe dingen te leren. Fouten, zelfs pijnlijke, zijn slechts een deel van het leren.