Hoe een voetreflexkaart te lezen

Voetreflexologiegrafieken tonen de locatie van reflexpunten op uw voeten. Door acupunctuur en massage kan het uitoefenen van druk op deze punten helpen bij het genezen van aandoeningen van het lichaam. Met wat geduld kun je leren een diagram te lezen dat je laat zien waar de reflexpunten op je voeten overeenkomen met specifieke delen van de anatomie van je lichaam.

Deel een van de drie:
De basisprincipes leren

1. 1 Maak uzelf vertrouwd met de basisvoetreflexologiegrafiek. Begin met het leren van de basisgebieden van een voetreflexologiegrafiek. Dit schetst de belangrijkste orgels locaties op de voet.^[1]
   • De rechtervoet wordt geassocieerd met het rechtergedeelte van het lichaam en de linkervoet wordt geassocieerd met de linkerkant van het lichaam. De maag bevindt zich bijvoorbeeld voornamelijk aan de linkerkant van het lichaam, dus masseren en druk uitoefenen op de linkervoet kan maagaandoeningen behandelen.
   • De tenen en voeten geven je hoofd en nek aan. Masseren van je tenen in voetreflexologie betekent je hoofd en nek werken.
   • De binnenkant van je voeten correleert met je wervelkolom.
   • Het gebied net onder je tenen komt overeen met de borst.
   • Het dunste deel van je voet, meestal te vinden in het midden, staat bekend als de taille. Delen van je voet gecorreleerd met de maag bevinden zich boven de taille. Delen gecorreleerd met de darmen zijn hieronder te vinden.^[2]
   • De onderkant van je voet is verbonden met je bekkengebied.^[3]
2. 2 Meer informatie over een enkele grafiek. De enige grafiek is redelijk eenvoudig te leren en heeft alleen betrekking op de onderkant van de voet, niet op de bovenzijde of zijkant van de voet. Als u begint met voetreflexologie, houdt u uw aandacht in het enige diagram. Het geeft iets meer details met betrekking tot welke delen van de voet zijn verbonden met welke delen van het lichaam.^[4]
   • Als het gaat om tenen, zijn de tweede en derde teen na je grote teen verbonden met de ogen. Als u last hebt van vermoeide ogen, kan het helpen om druk uit te oefenen in dat gebied. Je resterende tenen zijn verbonden met je tanden, je sinussen en de bovenkant van je hoofd.
   • Drukpunten verschillen wel op de linkervoet en rechtervoet; er zijn echter enkele overeenkomsten.
     • Je oren worden beïnvloed door de gebieden net onder je tenen op beide voeten.
     • Aan beide voeten bevinden de longen zich ongeveer een centimeter onder alle tenen behalve de grote teen.
     • Je hielen aan beide voeten zijn verbonden met je benen.
     • Het gebied net onder de taille is verbonden aan uw dunne darm aan beide voeten.
   • Op de rechtervoet is uw lever verbonden met het gebied net boven de taille en iets naar links. Als u nog verder naar links gaat, raakt u uw rechter nier.
   • Aan uw linkervoet is het gebied net boven de taille uw maag. Als u iets naar beneden gaat, raakt u uw linkernier. Je milt bevindt zich net rechts van de maagstreek. Je hart is ongeveer vijf centimeter onder het midden van je tenen.
3. 3 Lees over een teenkaart. Als u iets meer informatie wilt over een reflexologiemassage, kunt u een teenkaart gebruiken. Tenen bevatten zogenaamde meridiaanpunten, kleine drukpunten die in verband staan ​​met bepaalde lichaamsdelen. Er zijn vijf meridiaanpunten op elke voet.^[5]
   • Er zijn twee meridiaanpunten aan weerszijden van de grote teen. Het meridiaanpunt op het buitenste deel van de grote teen komt overeen met de milt. Die op het binnenste punt komt overeen met de lever.
   • Op de teen naast de grote teen bevindt zich aan de linkerkant een meridiaanpunt. Dit komt overeen met het midden van je maag.
   • Op de teen naast je pink teen, is er een meridiaan punt aan de linkerkant die verbonden is met de galblaas.
   • Op je pink teen, is er een meridiaan punt aan de linkerkant. Dit komt overeen met uw blaas.

Tweede deel van de drie:
Buiten- en binnenkaarten lezen

1. 1 Lees over een externe grafiek. Een externe grafiek geeft weer welke delen van het lichaam overeenkomen met de zijkant van uw voet en wijst weg naar het lichaam. Het bedekt ook de bovenkant van uw voet. Voor een meer gedetailleerde reflexologiemassage, kunt u deze grafiek raadplegen.^[6]
   • De top van je voet komt overeen met je lymfestelsel.^[7] Het lymfestelsel is het deel van uw immuunsysteem dat helpt bij het filteren van gifstoffen en andere afvalstoffen.^[8]
   • Het gebied net boven je tenen is verbonden met de borst. De zijkant van je voet boven je hiel is verbonden met de heupen en knieën.
   • De zijkant van je voet net onder je taille sluit aan op de elleboog. Als je iets verder naar beneden gaat, naar de zijkant van je voet net boven je pink teen, zul je op je schouder slaan.^[9]
2. 2 Meer informatie over een binnengrafiek. Een binnenste kaartadressen adresseert de kant van de voet die naar binnen gericht is naar je andere voet toe. Het kan ook nuttig zijn om te weten voor meer gedetailleerde voetreflexzonemassages.^[10]
   • De onderkant van je voet van het puntje van je grote teen naar je hiel staat voor je ruggengraat. De binnenkant van je voeten heeft dezelfde basisvorm als je ruggengraat, met dezelfde rondingen en bochten.
   • Net onder de taille moet er een gezwollen, ovaalachtige heuvel aan de zijkant van je voet zijn. Dit is verbonden met je blaas.
3. 3 Doe het rustig aan. Denk eraan, de binnenste en buitenste diagrammen zijn voor mensen die ervaren zijn met voetreflexologie. Wacht tot je je vertrouwd voelt met de basisprincipes voordat je volledig hebt begrepen hoe je de binnenste en buitenste grafieken werkt. Misschien wil je een specialist in voetreflexologie ontmoeten of overwegen lessen te volgen als je geïnteresseerd bent in de binnenste en buitenste diagrammen.^[11]

Derde deel van de drie:
Je kennis toepassen met een voetreflexmassage

1. 1 Begin met de tenen. Start een voetreflexmassage met de tenen. Je zou moeten masseren met de roterende duimtechniek. Druk met uw duimen op, draai, til op en verplaats vervolgens, waarbij u zich concentreert op het tegelijkertijd afdekken van slechts kleine delen van het lichaam.
   • Begin met het masseren van de onderkant van je grote teen, beweeg dan langzaam naar de top van je teen.Herhaal dan het proces met je resterende tenen.^[12]
   • Schuif met uw wijsvingers en duimen tussen de tenen van uw tenen, masseer eerst dit gebied.
2. 2 Masseer je linkervoet. Nadat je klaar bent met masseren van de tenen aan beide voeten, focus je op je linkervoet. Cup je hand rond de bovenkant van je voet. Gebruik uw duimen om de voet aan beide kanten van links naar rechts te masseren. Masseer van boven naar beneden aan beide kanten.^[13]
3. 3 Ga verder met je rechtervoet. Als je klaar bent met je linkervoet, herhaal je hetzelfde proces met je rechtervoet. Vergeet niet om met je duimen te masseren en van boven naar beneden en vervolgens van links naar rechts aan beide kanten te masseren.^[14]
4. 4 Masseer de boven- en onderkant van je voeten. Ga door naar de boven- en zijkanten van je voeten. Dit is waar je kennis van voetreflexologie het nuttigst is.^[15]
   • Als je buikproblemen hebt, concentreer je dan op de voetboog en op het gebied boven de taillelijn. Onthoud dat de maag zich voornamelijk op de linkervoet bevindt.
   • Als u problemen heeft met uw lever- en meeuwblaas, concentreert u zich meestal op de rechtervoet.
   • Als u problemen heeft met de nieren, concentreer u dan op uw enkels en hiel.