U kunt uw genezingsproces na de operatie versnellen door uw lichaam voor en na uw operatie sterk te houden. Rust, gezond eten, matige lichaamsbeweging en een positieve kijk zijn geweldige manieren om snel beter te worden. Volg altijd de instructies van uw arts zorgvuldig om complicaties te voorkomen die het proces kunnen vertragen![1]

Methode één van de drie:
Herstel na een operatie

  1. 1 Rust de eerste paar dagen na uw operatie. Het is normaal dat u zich na een operatie extreem moe voelt, vooral als u een grote operatie of een algehele narcose heeft gehad. Breng tijd door in bed en doe alleen zoveel als je aan het doen bent tijdens deze eerste paar dagen. Je te vroeg pushen kan schadelijk zijn voor je herstel.[2]
    • Vermijd zwaar tillen of rigoureuze oefeningen gedurende deze tijd.
    • Vraag uw arts hoe lang u moet rusten direct na uw operatie. Dit is afhankelijk van het type procedure.
  2. 2 Ga zo snel mogelijk rond, met toestemming van uw arts. Als algemene regel is het belangrijk om uw lichaam zo veel mogelijk in beweging te krijgen zodra u herstelt van een operatie. Beweging stimuleert de doorbloeding en versterkt je spieren, waardoor het makkelijker wordt voor je lichaam om te genezen. Vraag uw arts hoeveel u mag uitoefenen terwijl u herstelt en welke activiteiten u moet vermijden.[3]
    • Matig wandelen is meestal de beste oefening om mee te beginnen terwijl je aan het helen bent.
    • Als u tijd doorbrengt met herstellen in een ziekenhuis, vraag dan een verpleegkundige of indien nodig om hulp bij het lopen.
    • Als u nog niet helemaal rechtop staat, kunt u misschien een looprek of wandelstok gebruiken om uw evenwicht te bewaren.
  3. 3 Vermijd inspannende activiteit terwijl je geneest. Krachtige sporten, zwaar tillen en rigoureuze oefeningen kunnen allemaal uw lichaam belasten, wat uw genezing na de operatie kan vertragen. Luister naar de instructies van uw arts over hersteltijd en beperkte activiteiten. Afhankelijk van de operatie die je hebt, moet je misschien enkele weken of maanden inspannende activiteit vermijden totdat je lichaam volledig is genezen.[4]
  4. 4 Volg de aanbevelingen van uw arts om complicaties te voorkomen. Bij grote operaties zal uw arts u over het algemeen een specifiek dieet geven dat u na uw operatie moet volgen. Volg alle aanwijzingen of maaltijdplannen die uw arts u geeft, terwijl u geneest. Het eten van voedsel of ingrediënten die je maag irriteren of zwelling veroorzaken, kan je herstel belemmeren. [5]
    • Verwerkte voedingsmiddelen veroorzaken waarschijnlijk ontsteking en maagirritatie.
    • Voedingsmiddelen zoals vette vis, walnoten, amandelen, lijnzaad, bladgroene groenten en kurkuma kunnen ontstekingen in uw lichaam helpen verminderen.
    • Veel diëten na de operatie bevatten veel vezels om constipatie te voorkomen, waardoor u kunt overbelasten en de plaats van uw wond kunt beschadigen.
    • Magere eiwitten zoals kip of vis helpen lichaamsweefsel repareren en stimuleren uw energie na een operatie.

Methode twee van drie:
Zorg voor je wond

  1. 1 Houd de wond droog gedurende de eerste 24 uur na de operatie. Vermijd douchen of baden gedurende een volledige 24 uur na uw operatie. Reinig uzelf indien nodig met een sponsbad om te voorkomen dat uw incisieplaats nat wordt. Voor kleine operaties is het mogelijk om de wond 2 dagen na de operatie met water en zeep te reinigen.[6]
    • Vraag uw arts om meer specifieke richtlijnen voor het schoonmaken van uw incisieplaats, afhankelijk van welke operatie u had.
  2. 2 Vraag uw arts wanneer u uw verband moet verwijderen. De grootte en locatie van uw chirurgische wond bepalen hoe lang u het moet bedekken. Over het algemeen kunnen de meeste chirurgische verbanden na 3-5 dagen volledig worden verwijderd. Vraag uw arts wanneer u veilig kunt stoppen met het verbinden van uw incisieplaats en hun aanwijzingen te volgen.[7]
    • In sommige gevallen moet uw verband de dag na de operatie worden verwijderd om het genezingsproces te laten beginnen.
  3. 3 Volg de instructies van uw arts voor het verwijderen van uw hechtingen. Afhankelijk van de operatie en de locatie van uw wond, moeten steken ergens tussen 3 dagen en 3 weken na uw operatie worden verwijderd. Maak een afspraak om uw steken op dit moment te laten verwijderen. Probeer uw steken niet zelf te verwijderen, dit moet altijd door uw arts worden gedaan.[8]
    • Als u interne steken heeft, worden ze geleidelijk door uw lichaam opgenomen en hoeven ze niet te worden verwijderd.
    • Wacht niet te lang om uw hechtingen te laten verwijderen, wat de genezing zou kunnen belemmeren.

Methode drie van drie:
Voorbereiding op chirurgie

  1. 1 Afvallen als u te zwaar bent om de veerkracht van uw lichaam te verbeteren. Als u extra lichaamsgewicht draagt, riskeert u gezondheidsrisico's zoals hartfalen, hypertensie, longembolie en hart- en vaatziekten. Deze omstandigheden kunnen het voor uw lichaam moeilijk maken om na een operatie goed te helen. Vraag uw arts om de beste manier te vinden om veilig af te vallen voor uw operatie.[9]
    • De beste manier om veilig af te vallen is over het algemeen om vet en verwerkt voedsel te verwijderen, een gezond maaltijdplan te maken en uw wekelijkse lichaamsbeweging te verhogen als u fysiek in staat bent om dat te doen.
    • Probeer gematigde oefeningen zoals lopen gedurende 60-90 minuten, 3-5 dagen per week.
  2. 2 Vraag uw arts over het nemen van supplementen om uw immuunsysteem te stimuleren. Bepaalde vitamines, zoals A, C en E, kunnen wondgenezing bevorderen. Eiwit kan ook het herstel van je lichaam na een blessure verbeteren. Praat met uw arts over het nemen van supplementen voorafgaand aan uw operatie om uw lichaam te helpen snel te genezen na uw operatie.[10]
    • Vraag uw arts of zij u kunnen testen op een specifieke vitamine- of eiwitdeficiëntie en een gericht plan voor het nemen van supplementen vóór uw operatie aanbevelen.
    • Supplementen kunnen worden gekocht in apotheken, reformwinkels of online.
  3. 3 Stop met roken om het succes van uw operatie te helpen verzekeren. Roken kan uw risico op ademhalingsproblemen aanzienlijk vergroten als u onder narcose bent. Het kan ook uw organen en vasculaire systeem beschadigen, waardoor het genezingsproces van uw lichaam vertraagt.[11] Als u een roker bent, vraag dan uw arts naar het staren van uw stoppen-met-roken-programma vóór uw operatie, zoals: [12]
    • Nicotinesubstitutietherapie, hetzij in kauwgom, pleisters, inhalers, sprays of zuigtabletten.
    • Geneesmiddelen op recept om ontwenningsverschijnselen te verminderen (bijvoorbeeld Zyban.)
    • Gedragstherapie, die u kan helpen bij het ontwikkelen van strategieën om te stoppen met roken.