Om het meeste uit serieuze atletische trainingen te halen, wil je misschien lid worden van een herstelcentrum, zodat je de snelste, veiligste manier hebt om je doelen te bereiken. Trainingscentra richten zich meestal op het gebruik van gespecialiseerde hersteltechnieken, optimale trainingsmethoden en overtraining van preventie om uw trainingservaring te verbeteren.[1] Wanneer u zich aanmeldt bij een herstelcentrum, moet u de juiste voor u zoeken, u inschrijven en als u op een budget zit, wilt u misschien ook de beste deal vinden.

Deel een van de drie:
Het juiste herstelcentrum voor u vinden

  1. 1 Identificeer uw behoeften. Als u lijdt aan een oude verwonding die door uw training is aangetast of verergerd, heeft u misschien gespecialiseerde hulp nodig om deze schade te herstellen of te verbeteren. Sommige sportcentra zijn mogelijk niet uitgerust om deze zorg aan te bieden. Bepaal uw behoeften voordat u centra onderzoekt, zodat u duidelijk weet waarnaar u moet zoeken. Verder:
    • Noteer alle consistente probleemgebieden in uw vorm of houding, zoals knikken, onder / over extensies of slordig. Deze problemen kunnen soms worden opgelost met de juiste hersteltechnieken.
    • Let op terugkerende pijn, zwakte of gebrek aan bewegingsbereik in alle delen van uw lichaam (zoals de armen, benen en nek). Deze informatie is handig tijdens het zoeken naar een geschikt centrum en is handig bij het kiezen van een herstelplan.[2]
  2. 2 Zoeken naar lokale herstelcentra. U kunt dit eenvoudig op internet doen door in algemene zoekwoorden naar 'sportherstelcentra bij mij in de buurt' te zoeken. Sport- en gezondheidsfaciliteiten en aanbieders, zoals ziekenhuizen, sportscholen, fysiotherapeuten en trainers, zullen echter waarschijnlijk ook connecties hebben met herstelcentra. Vraag naar potentiële centra op deze locaties of met vergelijkbare gezondheids- en welzijnsaanbieders.
    • Misschien vindt u advertenties voor potentiële centra in uw plaatselijke krant of in media die verband houden met uw sport, zoals een tijdschrift voor hardlopers bijvoorbeeld.
    • Misschien wilt u een lijst met potentiële centra bijhouden om ze te helpen recht te houden, terwijl u beslist welke het beste bij u past.
  3. 3 Bepaal de focus van potentiële centra. Bepaalde opvangcentra kunnen zich concentreren op een bepaalde activiteit of sport. U moet prioriteit geven aan centra die zich concentreren op uw gebied dat u traint, of een soortgelijk gebied. Bijvoorbeeld:[3]
    • Je zou waarschijnlijk niet willen toetreden tot een centrum dat zich richt op tennis als je een voetballer bent. Een centrum voor tennisherstel kan echter geschikt zijn voor racquetballers.
  4. 4 Online beoordelingen bekijken. Nu u een lijst met potentiële centra heeft, zou u deze gemakkelijk online kunnen opzoeken. Zoek en lees klantenrecensies voor elk centrum. Geef prioriteit aan hoog gewaardeerde en gewaardeerde centra boven lage of niet-beoordeelde centra.
    • Je moet altijd klantbeoordelingen met een korrel zout nemen. Sommige bedrijven betalen mensen om een ​​goede beoordeling te geven.[4]
    • Over het algemeen kunt u nationale, internationale en ziekenhuisgerelateerde herstelcentra verwachten om betrouwbare service te bieden.
  5. 5 Zet een consultatie op en bekijk potentiële centra. Een persoonlijke ontmoeting geeft u de kans om de sfeer van het centrum te lezen en de balans op te maken van het personeel. Geef de voorkeur aan centra met een comfortabele sfeer en een personeel dat u op uw gemak stelt.
    • In afwachting van je consult, heb je misschien de kans om te communiceren met andere centrumbezoekers. Dit is een perfecte kans om te vragen wat ze wel of niet leuk vinden aan het centrum.
    • Angstig of ongemakkelijk zijn kan leiden tot spanning of stress. Dit kan een negatieve invloed hebben op je herstel. Maak er een doel van om een ​​herstelcentrum te vinden waar u zich zo weinig zelfbewust mogelijk voelt en zich gemakkelijk kunt concentreren op uw herstel.[5]

Tweede deel van de drie:
Inschrijven bij een herstelcentrum

  1. 1 Vergelijk de beschikbare herstelplannen.[6] Op dit punt zou u een lijst met potentiële centra moeten hebben. Elk van deze moet algemene plannen bieden, maar sommigen kunnen een werknemer hebben om met u samen te komen om een ​​persoonlijk plan te maken. Maak een lijst met voor- en nadelen voor beschikbare plannen, zodat u het beste kunt bepalen welke het beste bij u past.[7]
    • Nadat u de voor- en nadelen van uw plannen hebt genoteerd, vergelijkt u uw lijsten. Verwijder plannen met meer nadelen dan voordelen en geef een hogere prioriteit aan de lijst (en) met de meeste pluspunten.
    • Sommige nadelen zijn mogelijk zwaarder dan andere. Een prijsverschil van $ 10 is bijvoorbeeld misschien niet zo belangrijk voor u, maar een centrum dat alleen open is terwijl u werkt, zelfs als het geweldige plannen heeft, is misschien onmogelijk.
  2. 2 Kies het plan en het centrum dat bij u past. Met uw lijst met voor- en nadelen zou dit relatief eenvoudig moeten zijn. Als u echter nog steeds moeite hebt om het ene centrum boven het andere te kiezen, wilt u misschien de sfeer, netheid, uitrusting, enzovoort in uw evaluatie betrekken.
  3. 3 Afspraaktijden plannen. Afhankelijk van uw trainingsplan, kan uw centrum bepaalde dagen aanbevelen die het beste zijn voor u om in uw herstelcentrum te komen. Andere centra kunnen losser worden bij het plannen. maar in elk geval moet je proberen een consistent schema te houden voor de beste resultaten.[8]
  4. 4 Betaal voor het lidmaatschap van je herstelcentrum. Zodra u een herstelcentrum en een geschikt plan hebt gekozen om uw herstel te vergemakkelijken, bent u klaar om te betalen. Sommige centra kunnen een lidmaatschap van tevoren vereisen, maar anderen laten ook inloop afspraken toe.
    • Herstelcentra kunnen vaak duur zijn. Dit komt door de gespecialiseerde apparatuur en geleverde zorg. In sommige gevallen kunt u mogelijk een betalingsplan opstellen met uw specifieke centrum.[9]

Derde deel van de drie:
De beste deal vinden

  1. 1 Rondkijken bij het kiezen van een herstelcentrum. Hoewel je misschien geneigd bent om alleen de een of twee meest geschikte herstelcentra te overwegen, door rond te shoppen bij anderen in het gebied, heb je een betere kans om de beste deal te vinden. Zelfs enigszins uit de weg of ongelegen centra kunnen de moeite waard zijn als u genoeg geld spaart.
    • Misschien wilt u een lijst bijhouden met prijzen die op potentiële locaties op een vel papier of in uw telefoon worden aangeboden.
  2. 2 Vraag centra over groepstarieven of specials. Sommige centra bieden groepstarieven of specials aan die meer betaalbaar zijn dan een een-op-een afspraak. Bovendien kunnen er verwijzingsbonussen zijn, dus als u met vrienden of een team traint, kunt u een deel van de kosten van inschrijving terugverdienen door ze te verwijzen.[10]
  3. 3 Informeer u naar de verzekering. Een goed gezondheidsonderhoud en letselpreventie worden door veel soorten verzekeringen gedekt. In sommige gevallen kan dit betekenen dat een deel van of al uw kosten voor het herstelcentrum worden gedekt door uw verzekeraar. Vraag bij uw centrum of uw verzekering wordt geaccepteerd voordat u er een kiest.
  4. 4 Ontdek potentiële kortingsbonnen voor uw lidmaatschap. Coupons voor aan sport gerelateerde faciliteiten, waaronder herstelcentra, kunnen worden aangeboden in sommige sportscholen, ziekenhuizen en fysiotherapeutische kantoren. Veel centra bieden ook kortingsbonnen online aan, dus u moet een algemene online zoekopdracht op trefwoord uitvoeren naar "kortingsbonnen voor [naam van het herstelcentrum]".
    • Als u voor een bepaalde tijd van het jaar een online kortingsbon ziet, kan dit buiten het seizoen voor dat bedrijf zijn. Je zou kunnen vinden dat soortgelijke specials elk jaar op hetzelfde tijdstip plaatsvinden.
  5. 5 Vraag een cadeaubon als cadeau. Zelfs als na al deze kostenbesparende technieken een herstelcentrum nog steeds buiten uw budget valt, laat uw vrienden en familieleden weten dat u een cadeaubon wilt hebben voor een bepaald centrum. Na het toepassen van een cadeaubon (of een paar) op de kosten van uw centrum, bevindt u zich mogelijk binnen uw prijsklasse.