Tiener zijn is een belangrijke levensfase. Tieners kunnen echter gemakkelijk afgeleid worden en ouders, leraren en oudere familieleden vinden soms motiverende tieners om een ​​moeilijke taak te worden. Door naar de behoeften en behoeften van uw tiener te luisteren en korte- en langetermijndoelen rondom hen te ontwikkelen, kunt u uw tiener helpen gemotiveerd te blijven om te slagen.

Deel een van de drie:
Je tiener begrijpen

  1. 1 Streef naar empathie. Om je tiener te motiveren, moet je een vertrouwensrelatie ontwikkelen. Om dit te doen, probeer je in te leven in de emoties, behoeften, wensen en doelen van je tiener.
    • Er zijn twee soorten empathie: affectief en cognitief. Affectieve empathie is gebaseerd op gevoelens en ervaart een emotionele reactie met betrekking tot de situatie van iemand anders. Cognitieve empathie is gebaseerd op feiten, objectief inzicht in de realiteit van de situatie van iemand anders. Dit is het soort empathie waar je met je tiener naar moet streven. Je wilt begrijpen waar hij vandaan komt en welke wegblokkades hem tegenhouden van succes en motivatie.[1]
    • Om effectief met uw tiener in contact te komen, moet u met hem communiceren. Oefen actief luisteren. Wanneer je tiener praat, luister dan naar wat hij te zeggen heeft zonder oordeel en zonder advies te geven. Wanneer je aan de beurt bent om te spreken, herhaal dan gewoon wat hij in je eigen woorden heeft gezegd om te laten zien dat je luistert en probeert te begrijpen.[2]
    • Om te beginnen, reageer niet als uw tiener een klacht indient. Voordat je hem corrigeert of hem je eigen inzicht biedt, reageer dan door hem te vragen zijn gevoelens te verduidelijken zodat je het kunt begrijpen. Stel bijvoorbeeld dat je tiener in een slecht humeur thuiskomt en zegt: "Mijn basketbalcoach haat me." In plaats van hem meteen te corrigeren door iets te zeggen als: 'Ik weet zeker dat je coach je niet haat', aandringen op uitwerking. Zeg iets als: "Waarom voel je je zo?"
    • Empathie is belangrijk voor het opbouwen van een relatie met je tiener. Je wilt dat hij voelt dat hij het begrijpt en dat hij met je kan praten over eventuele problemen. Vaak is een gebrek aan motivatie geworteld in problemen met zelfrespect of angst. Een tiener die denkt dat hij in staat is om met zijn ouders en oudere familieleden te communiceren, heeft meer kans om dit soort of deze problemen te onthullen. Als je weet dat je tiener erg gestrest is of zich slecht voelt over zichzelf, kun je effectief ingrijpen.[3]
  2. 2 Begrijp waarom een ​​tiener onder druk zetten averechts kan werken. Hoewel je misschien denkt dat het onder druk zetten van je tiener om te slagen, helpt om een ​​positieve toekomst te verzekeren, faalt deze techniek vaak. Tieners leren zichzelf niet te motiveren en raken later in hun leven achterop.
    • Je tiener pushen om te slagen en veel aandacht besteden aan zijn prestaties op verschillende gebieden, betekent dat je de primaire motivator voor je tiener bent. Je tiener slaagt er niet in om zelfmotivatie, beoordelingsvermogen en autonoom denken te ontwikkelen. Dit zijn vaardigheden die je tiener later nodig heeft voor succes.[4]
    • Ook kan hoge druk leiden tot overmatige stress. Veel tieners presteren slechter of onderpresteren vanwege hoge stress of angst voor succes. Als faalangst hoog is, denkt een tiener misschien dat het makkelijker is om het gewoon helemaal niet te proberen.[5]
  3. 3 Leer wat belangrijk is voor je tiener. Tieners moeten tot op zekere hoogte autonoom zijn om goed gemotiveerd te zijn. Begrijp wat belangrijk is voor je tiener en wat zijn eigen doelen, dromen en ambities zijn.
    • Weinig tieners zijn 100% ongemotiveerd. Als je denkt dat je tiener te weinig presteert, is de kans groot dat hij simpelweg geen motivatie heeft op velden die jij waardeert. Als je bijvoorbeeld uit een lange rij artsen komt en je tiener een C-gemiddelde haalt in de chemie, mag je hem als ongemotiveerd bestempelen. Kijk echter naar zijn andere cijfers. Is het goed in de kunst, Engels, geschiedenis? Misschien is chemie gewoon niet zo belangrijk voor hem. Hij is misschien erg gemotiveerd, alleen niet in de richting die je zou willen.
    • In plaats van je tiener uit te schelden over de gebieden waar ze geen motivatie hebben, praat met hem over de gebieden waar hij het meest gemotiveerd lijkt. Vraag je tiener: "Waarom ben je zo toegewijd aan lezen?" Hij antwoordt misschien dat hij van boeken houdt en hoopt op de universiteit Engels te studeren. Je kunt hem helpen op andere gebieden te motiveren door hem te vertellen dat een goede school instappen een hoge algemene GPA vereist, dus zelfs als hij niet zo geïnteresseerd is in zijn algebra-cursus kan het hem op lange termijn ten goede komen om een ​​deel van zijn motivatie voor literatuur in wiskunde te kanaliseren.
  4. 4 Let op tekenen van depressie. Gebrek aan motivatie is een veelvoorkomende oorzaak van depressie. Met alle hormonale en chemische veranderingen die gaande zijn in het lichaam van je tiener, is het mogelijk om soms tekenen van een groter probleem over het hoofd te zien. Alle tieners treden af ​​en toe op, maar depressie is langer en ernstiger. Depressieve tieners ervaren waarschijnlijk prikkelbaarheid en woede, onverklaarde pijntjes en kwalen, en gevoeligheid voor kritiek, evenals andere signalen. Als u deze of een van de volgende dingen opmerkt, praat dan met uw tiener over het zien van een beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg (of in ieder geval uw arts):[6]
    • Gevoelens van verdriet of hopeloosheid
    • Gevoelens van waardeloosheid of als een "mislukking"
    • Regelmatige tranen of huilen, stemmingswisselingen
    • Terugtrekking uit vrienden en activiteiten waar hij vroeger van genoot
    • Gebrek aan enthousiasme, motivatie of wilskracht
    • Veranderingen in slaap- en eetgewoonten
    • Vermoeidheid, uitputting of gebrek aan energie
    • Concentratieproblemen
    • Gedachten of gevoelens van zelfbeschadiging
  5. 5 Zoek naar tekenen van angst. Angst is een andere veel voorkomende boosdoener van een gebrek aan motivatie in de tienerjaren. Tieners vertonen waarschijnlijk enige tekenen van angst vanwege de vele druk die ze ondervinden, maar zijn op zoek naar tekenen van ernstiger angst, zoals slechte schoolprestaties, het missen van school en het zich terugtrekken uit sociale interacties. Dit kunnen tekenen zijn van gegeneraliseerde angststoornis.[7] Als uw tiener deze symptomen of een van de volgende symptomen vertoont, raadpleegt u uw arts of zorgverlener:[8]
    • Aanhoudende bezorgdheid over zorgen die niet in verhouding staan ​​tot hun belang of impact
    • Problemen met het "loslaten" van zorgen
    • Onvermogen om te ontspannen of te rusten, gevoel "ingeperkt
    • Lichamelijke symptomen zoals trillen, zweten, hoofdpijn of misselijkheid
    • Vermoeidheid of uitputting
    • Duizeligheid of duizeligheid
    • Kortademigheid
    • Problemen met concentreren of beslissingen nemen
  6. 6 Raadpleeg een therapeut of medische professional, indien van toepassing. Onthoud dat het weliswaar belangrijk is om je tiener fouten te laten maken, maar dat je op een bepaald moment moet ingrijpen. Als je tiener het op school niet altijd bijhoudt, kan er een psychologisch probleem aan de gang zijn. Bedenk wanneer u de symptomen voor het eerst hebt opgemerkt en hoe lang ze al zijn doorgegaan. U kunt ook met uw arts of kinderarts praten om u te helpen bepalen of u reden of bezorgdheid hebt.
    • Als je tiener chronisch niet in staat lijkt om zich te concentreren, maak dan een afspraak met een psychiater om te zien of hij een Attention Deficit Disorder of een soort van leerstoornis heeft.

Tweede deel van de drie:
Persoonlijke verantwoordelijkheid ontwikkelen

  1. 1 Laat kleine storingen toe. Door een tiener te beschermen tegen mislukkingen door hem constant te dwingen huiswerk te maken of te studeren, zal hij op lange termijn zelfmotivatie missen. Als je af en toe even faalt, kan je tiener meer gemotiveerd worden.
    • Zie de adolescentie van je tiener als een verhaal. De kleine verhalen die in dat verhaal worden gebruikt, zoals één test of één essay, zijn slechts onderdeel van een groter, evoluerend verhaal. Als je tiener bijvoorbeeld een 'D' krijgt op een chemiequiz, lijkt dat misschien een ramp. Kijk echter naar het grotere geheel. Misschien zal deze tekortkoming hem motiveren om harder te werken in de klas, wat ertoe zal leiden dat hij een hoge score krijgt op de eigenlijke test.[9]
    • Hoewel het belangrijk is om goede studievaardigheden in je tiener aan te moedigen, moet je uiteindelijk een stapje terug doen en hem zijn eigen beslissingen laten nemen. In eerste instantie kan hij zijn huiswerk afmaken om YouTube-video's te bekijken, maar als hij de gevolgen van zijn acties begint te zien, zal hij uiteindelijk leren zichzelf te duwen.[10]
  2. 2 Laat je tiener zijn eigen doelen stellen. Je tiener zal niet veel leren over motivatie als je altijd de teugels vasthoudt. Terwijl je je tiener kunt begeleiden om goede beslissingen te nemen, sta hem toe om zijn eigen doelen te stellen, onafhankelijk van wat je wilt.
    • Motivatie vereist het ergens naartoe gaan. Je tiener moet het gevoel hebben dat hij in de richting van een bekend resultaat beweegt. Het beste wat u kunt doen om uw tiener te motiveren, helpt hem erachter te komen wat hij voor zichzelf wil.[11]
    • Vraag hem om zijn persoonlijke waarden te overwegen en hoe hij deze in zijn leven voor ogen heeft. Bijvoorbeeld, beiden waarderen Prestatie, maar definiëren deze anders. Misschien is je idee van prestatie een hoge GPA, waar hij het goed doet met zijn sportteam. Kijk waar je een raakvlak kunt vinden voordat je hem aanmoedigt om over dingen na te denken u wil voor hem.
    • Vermijd extra druk op je tiener door dingen te zeggen die de nadruk leggen op prestatie boven proces, zoals 'Wil je niet in een goede universiteit studeren?' Zulke dingen zeggen, helpt waarschijnlijk niet om de motivatie of de prestaties te verbeteren. In plaats daarvan, focus op leren en ontwikkeling als een proces, niet als een enkel doel. Hiermee kunt u roadblocks en fouten contextualiseren als onderdeel van het proces, niet als 'mislukkingen'.
  3. 3 Stel je tienervragen. Als uw tiener een slecht cijfer haalt voor een test, moet u hem niet schofferen. Stel hem in plaats daarvan vragen. Wat denk je dat er is gebeurd om dit te veroorzaken? Had je genoeg tijd om te studeren? Had je het gevoel dat je de vragen begreep? Ben je nerveus geworden tijdens de test? Vaak voelen tieners zich gedemotiveerd als ze het slecht doen op school, maar ze realiseren zich misschien niet waarom ze het slecht doen.
    • Weet wat echt belangrijk is voor je tiener. Als je tiener bijvoorbeeld zegt: "Ik haat chemie", hoef je hem niet te corrigeren door te zeggen: "Nee, dat doe je niet." Iedereen heeft onderwerpen die voor hem natuurlijker zijn, en het is prima om geen interesse te hebben in een bepaald gebied. Probeer echter uw tiener te helpen te leren ondanks reserveringen te slagen en hem te helpen inzien hoe het krijgen van een fatsoenlijk cijfer in een onderwerp dat hij niet leuk vindt hem op lange termijn kan helpen. Zeg iets als: "Ik begrijp dat je een hekel hebt aan scheikunde, maar hoe kan ik je helpen slagen zodat je het kunt overleven?" Vaak zullen tieners zeggen dat ze een onderwerp 'haten' omdat ze het niet begrijpen. Stel vragen over wat je tiener haat. Dit zal je helpen bepalen of iets als tutoring of zelfs extra hulp bij huiswerk nuttig kan zijn.
  4. 4 Herinneringen instellen. Tieners hebben vaak moeite zich te herinneren, gewoon omdat hun hersenen zijn bedraad. Af en toe herinneren aan je tiener van een deadline of een belangrijke datum kan nuttig zijn.
    • Tussen school, buitenschoolse activiteiten en een sociaal leven hebben tieners veel om bij te houden. Ze kunnen af ​​en toe bepaalde verplichtingen vergeten en hebben misschien wat extra hulp nodig die op het goede spoor blijft.[12]
    • Visuele hulpmiddelen, zoals diagrammen en kalenders, kunnen nuttig zijn. Het vaststellen van bepaalde routines, zoals het hebben van rustige tijd tijdens bepaalde uren van de dag voor huiswerk, kan ook uw tiener helpen bij het werk.[13]
    • Constante verbale herinneringen kunnen loskomen van gezeur. Omdat veel tieners opstandig zijn, kan het hen kwalijk dat ze verteld worden wat ze moeten doen. Het is beter om visuele aanwijzingen te gebruiken en routines vast te stellen, lesgeven door te laten zien in plaats van te vertellen.[14]
  5. 5 Vermijd externe beloningen en straffen. Onthoud dat de belangrijkste manieren om tieners te motiveren, ze helpen een gevoel van persoonlijke verantwoordelijkheid te ontwikkelen. Externe beloningen of straffen instellen betekent dat consequenties afkomstig zijn van een externe bron en niet van een innerlijk gevoel van prestatie.
    • Geld gebruiken, eten of meer vrijheid in ruil voor prestaties is een slecht idee. Vertel je tiener niet dat als hij zijn cijfers op peil houdt, hij aan het einde van de zomercamping kan gaan met zijn vrienden. Dit is een doel op korte termijn dat zijn vermogen om op lange termijn de voordelen van academisch succes te zien blokkeert.[15]
    • Gebruik angst niet als een motivatie-instrument. Vaak proberen ouders hun tieners bang te maken door hen te vertellen dat bepaalde gedragingen hen in de problemen brengen en hun toekomst in gevaar brengen. Hoewel een tiener moet begrijpen dat gedrag consequenties heeft, verhoogt angstige tactiek alleen de angst. Dit kan van invloed zijn op het vermogen van uw tiener om zijn potentieel waar te maken.[16]
    • Moedig je tiener aan om zijn eigen keuzes te maken. Leg objectief uit wat de gevolgen van bepaald gedrag op de lange termijn kunnen zijn en stel hem in staat zelf een geïnformeerde keuze te maken.[17]

Derde deel van de drie:
Omgaan met weerstand

  1. 1 Begrijp de rol van stress. Overregulering of overcommitering zijn grote problemen voor moderne tieners. Vaak zal een tiener weerstand bieden aan het beginnen of voltooien van een taak als gevolg van te veel stress.
    • Laat uw tiener zelf beslissen welke beloften echt belangrijk voor hem zijn. Als hij het overdreven heeft op naschoolse activiteiten, bijvoorbeeld, is er niets mis mee om hem wat te laten bezuinigen. Het loslaten van een schema kan de flexibiliteit bieden om uw tiener gemotiveerd te houden met betrekking tot wat echt belangrijk voor hem is.
    • Help je kind om te breken wat hij moet doen in hanteerbare brokken. Dit kan helpen bij het bestrijden van stress. Stel dat uw kind vijf dingen te doen heeft die dag. Verdeel deze vijf taken in afzonderlijke componenten en help hem een ​​schema te maken om de taken in volgorde van belangrijkheid af te ronden.
  2. 2 Beperk ruzie en lezingen. Ruzie met een tiener, of overdreven lezingen, loont vaak niet. Het verhoogt alleen de spanning in uw huishouden, die uw tiener kan afleiden en zijn motivatie kan verminderen.
    • Vergeet niet dat de meeste mensen alleen bereid zijn om naar advies te luisteren wanneer ze om advies vragen. Je tiener is niet anders. In plaats van hem herhaaldelijk te vertellen wat hij moet doen, wacht u tot hij met een probleem naar u toekomt. Je kunt hem ook de gelegenheid geven om je om advies te vragen. Als hij worstelt met zijn taak, zeg dan iets als: "Ik zie dat je problemen hebt met dit onderwerp op school. Kan ik iets doen?"[18]
    • Argumenten zijn een onvermijdelijk onderdeel van elke relatie, inclusief je relatie met je tiener. U kunt argumenten echter minimaliseren door een pauze te nemen van gesprekken wanneer dingen worden verwarmd en u allebei de tijd geeft om af te koelen.[19]
  3. 3 Maak dingen leuk. De meeste mensen, niet alleen tieners, vinden het gemakkelijker om deel te nemen aan een activiteit als het leuk is. Een manier vinden om werk en school leuk te maken voor je tiener kan hem helpen gemotiveerd te blijven.
    • Tienerjongens reageren vooral op concurrentie. Door hem aan te moedigen deel te nemen aan teamsporten, kan hij meer te weten komen over teamwork, motivatie en zelfredzaamheid.[20]
    • Als er een videogame, tv-programma of film is die educatief kan zijn, kijk dan of je je tiener kunt laten kijken of spelen.[21]
    • Probeer een idee te krijgen van wat je tiener leuk vindt en bouw leuke activiteiten rond hun persoonlijke interesses, doelen en ambities.[22]