Terwijl je kleine meisje opgroeit, voel je je misschien niet voorbereid op de emotionele aanval die vaak gepaard gaat met de tienerjaren. Als je je zorgen maakt over haar drama, humeurigheid, angstgevoelens, slechte houdingen of gedrag, wanhoop dan niet. Door een sterke relatie met je dochter op te bouwen en haar te helpen haar gevoelens te leren beheersen, zul je jezelf voorzien van de informatie die je nodig hebt om door de emotionele problemen van de tienerjaren van je dochter te navigeren.

Methode één van de vier:
Uw relatie opbouwen

  1. 1 Krijg het vertrouwen van uw dochter. Je tienerdochter zal zich niet voor je openstellen als ze denkt dat ze je niet kan vertrouwen. Hoe je haar in het verleden hebt behandeld, zal dit deel van je relatie beïnvloeden, maar als je echt respect toont voor de gevoelens van je kind, kun je haar vertrouwen in jou vergroten.
    • Laat uw kind zien dat het veilig is om zich voor u open te stellen. Zelfs als ze iets onthult dat strafbaar is (experimenteren met alcohol of drugs, sluipen, enz.) Is begrip meestal een effectievere manier van handelen dan gevolgen.
    • Doe af en toe je "Parent Hat". Uw dochter zal zich meer op uw gemak voelen door u dingen te vertellen als u soms op haar niveau komt in plaats van altijd op te treden als de autoriteitsfiguur. Ze kan je dingen vertellen die je niet bijzonder gelukkig maken, maar ze zal meer geneigd zijn om met je te delen als ze weet dat je niet voor het leven zult ontploffen en haar zult aarden.[1]
    • Als uw dochter bijvoorbeeld naar u toe komt en zegt: "Ik denk eraan om met mijn vriend te slapen", praat met haar over anticonceptie, veiligheid en emotioneel en fysiek voor zichzelf zorgen. Niet zomaar wegvagen, "Nee hoor, je mag nog geen seks hebben!"
  2. 2 Niet overdrijven. Wees voorzichtig met hoe u reageert op de informatie die zij mogelijk met u deelt. Met andere woorden, flip er niet uit als ze iets zegt dat je verrast of boos maakt. De manier waarop u reageert, zal haar aanmoedigen of ontmoedigen om in de toekomst haar gevoelens en zorgen met u te delen.
  3. 3 Leid door het voorbeeld. Als je wilt dat ze je vertrouwt, laat haar zien wat het betekent om betrouwbaar te zijn. Doe wat je zegt dat je gaat doen en houd je beloftes aan haar. Ze kijkt toe hoe je omgaat met situaties in je leven, zodat ze weet hoe ze om moet gaan met de situaties die zich in haar eigen leven voordoen.[2]
    • Oefen veerkracht. Na een stressvolle ontmoeting (met je dochter of anderszins) laat je haar zien dat je het vermogen hebt om terug te stuiteren en opnieuw te focussen. Door dit voor haar te modelleren, leert ze hetzelfde te doen.

Methode twee van vier:
Praten met je dochter

  1. 1 Praat met je dochter. Dit klinkt misschien gek, maar sluit je dochter nooit buiten of geef haar de stille behandeling omdat ze je gevoelens pijn heeft gedaan. Tienermeisjes kunnen soms kwetsende dingen zeggen tegen hun ouders, maar onthoud dat het misschien gewoon de hormonen zijn die praten. Je hebt haar opgevoed, dus je kent de persoon onder de angst.
    • Bepaal of je het probleem kunt oplossen. Als een van jullie boos is, is het meestal een goed idee om erover te praten. Door jezelf wat tijd te gunnen, kun je allebei nadenken, kalmeren en rationeel verder gaan wanneer je gesprek wordt hervat.
    • "Laten we daar morgen een gesprek over beginnen," of "Waarom gaan we niet wandelen na het eten om dit te bespreken?" zijn goede manieren om elk van jullie wat ademruimte te geven.
  2. 2 Probeer een open communicatielijn te houden. Praten over alles - niet alleen de "grote dingen." Druk niet op haar om te praten. Soms is het genoeg om haar te laten weten dat je geïnteresseerd bent en wacht je tot ze reageert. Wetende dat u zich zorgen maakt zou haar kunnen aanmoedigen om later met u te praten. Probeer een doorlopende dialoog met haar te houden over haar vrienden, school, relaties, hoop en dromen.
  3. 3 Stel de juiste toon in voor uw relatie. Vergeet niet dat u de volwassene bent, dus u bent degene die de toon zet voor uw relatie met uw kind. Als je neerbuigend of sarcastisch tegen haar bent, is de kans groot dat ze ook zo met jou zal zijn.
    • Houd er ook rekening mee dat je dochter vaker terugkomt en zich verontschuldigt als je niet overdrijft.
  4. 4 Blijf kalm. Het is verleidelijk om uit te halen wanneer je dochter gemeen of agressief tegen je is, maar doe het niet. Ook al is het moeilijk om niet 'terug te vechten' of jezelf te verdedigen, als je dit doet, zal het alleen het conflict tussen jullie tweeën escaleren. Dit elimineert de kans voor jullie twee om een ​​productieve discussie te hebben.[3]
    • Maak er een gewoonte van om te pauzeren elke keer dat u zich emotioneel door uw dochter laat activeren. In plaats van je op haar te concentreren, merk je je eigen emoties op.
    • Laat je lichaam opzettelijk ontspannen. Probeer je te ontspannen in plaats van op te spannen als je boos of emotioneel wordt.
    • Haal gewoon adem. Je brein functioneert beter wanneer je diep ademt en je emotionele reactie vertraagt.
    • Visualiseer je emoties. Beeld water dat over een rots loopt en bedenk hoe je emoties hetzelfde doen. Je zult verbaasd zijn hoeveel het je helpt kalmeren.

Methode drie van vier:
Haar zorgzaam tonen

  1. 1 Erken haar gevoelens. Wees geduldig en onthoud dat het erkennen en valideren van haar gevoelens niet noodzakelijkerwijs betekent dat je slecht gedrag goedkeurt. Soms wil je dochter misschien gewoon voelen dat je haar strijd erkent.[4]Voor haar maakt het een verschil om te weten dat je haar hebt gehoord en dat het jou iets kan schelen.[5]
    • Probeer dingen te zeggen als: "Ik weet dat je nu pijn hebt," of "Ik kan zien hoe je je zo kunt voelen."
  2. 2 Vertel haar dat het goed is. Zorg ervoor dat je dochter weet dat het goed is om te accepteren wat ze ook maar voelt.Herinner haar eraan dat het negeren of het afschuiven van haar gevoelens niet zal helpen, en dat het altijd goed is om 'je gevoelens te voelen'.
  3. 3 Luister naar haar. Het is belangrijk om niet-veroordelend en ruimdenkend te blijven wanneer je dochter tegen je praat. Wees open en eerlijk en probeer echt te horen wat ze je wil zeggen. Vergeet niet dat een belangrijk onderdeel van luisteren haar gevoelens erkent.[6]
    • Als je moeite hebt om te begrijpen wat ze bedoelt, probeer haar woorden dan terug te herhalen om er zeker van te zijn dat je het begrijpt. Bijvoorbeeld: "Dus wat je me vertelt, is dat je je zorgen maakt over je testscores," of "Wat ik hoor is dat je vriend je onder druk zet om een ​​bepaald medicijn te proberen."
    • Zet je telefoon weg zodat je je dochter je volle aandacht kunt geven. Zorg ervoor dat ze weet dat zij het belangrijkste voor u is - niet uw nieuwste e-mail of sms-bericht.
  4. 4 Leef met je dochter. Probeer je te herinneren hoe het voelde toen je een tiener was en verzeker haar dat je veel van de problemen begrijpt waar ze doorheen gaat. Geef haar voorbeelden van je eigen ervaringen uit het verleden.
    • Bijvoorbeeld: "Toen ik een tiener was, herinner ik me dat ik de hele tijd met mijn moeder vocht, omdat ze me niet langer dan 22.00 uur zou laten blijven en al mijn vrienden tot middernacht buiten moesten blijven!"
    • Of: "Ik herinner me dat ik me het enige meisje op de planeet voelde dat tegelijkertijd een bretels en een bril moest dragen.
  5. 5 Breng tijd met haar door. Sommige tienermeisjes voelen dat hun ouders niet genoeg tijd met hen doorbrengen. Maak er een gewoonte van om één-op-één-activiteiten te doen met je dochter, of het nu gaat om game-avonden, winkelen, samen sporten, of gewoon naar het avondeten of de film gaan. Door je tijd met haar door te brengen, weet ze dat ze een prioriteit in je leven is.
  6. 6 Steun haar. Verwerp haar zorgen niet alleen omdat u denkt dat ze niet belangrijk zijn. Dingen die je triviaal lijken, zoals niet uitgenodigd worden op een bepaald feestje of die je aankleden om aan de dans te dragen, kunnen grote problemen zijn in haar ogen. Onthoud dat, hoewel bepaalde dingen misschien niet belangrijk voor je lijken, ze erg belangrijk voor haar kunnen zijn. Zorg ervoor dat je haar strijd niet minimaliseert of verwerpt.
  7. 7 Stel je dochter gerust. Maak duidelijk dat uw kind weet dat, wat haar ook hindert, het altijd kan worden opgelost. Zorg ervoor dat ze weet dat er geen probleem is dat te groot is en dat jullie twee het niet samen aankunnen.[7]
    • Vertel haar dat je gelooft in haar en haar mogelijkheden om dingen aan te pakken.
    • Herinner haar eraan dat je al eerder moeilijke tijden achter de rug hebt en dat je dit ook zult doorstaan.

Methode vier van vier:
Tekenen van ernstige problemen herkennen

  1. 1 Besteed aandacht aan waarschuwingsborden. Hoewel je kind in de tienerjaren snel verandert, als ouder, ken je je kind beter dan wie ook. Let goed op als je dergelijke gedragingen opmerkt die een ernstiger probleem kunnen zijn dan alleen gewone 'tienerangst'.[8]
    • Verminderd plezier van activiteiten waar ze eerder van genoot
    • Slechte prestaties op school of weigering om naar school te gaan
    • Geheugen, aandacht en concentratieproblemen
    • Grote veranderingen in energieniveaus
    • Grote veranderingen in eet- of slaappatronen[9]
    • Gevoelens van hulpeloosheid, hopeloosheid, angst of verdriet[10]
    • Frequente aanvallen van agressie of gewelddadig gedrag[11]
    • Misbruik van drugs[12]
    • Schadelijk gedrag zoals snij- of eetstoornissen[13]
    • Gevaarlijk of illegaal gedrag
    • Besteed veel meer tijd alleen dan zij gewoonlijk doet.
  2. 2 Probeer pesten onmiddellijk aan te pakken. Als u vermoedt dat uw dochter betrokken is bij een pestsituatie, hetzij als slachtoffer of als pester, neemt u onmiddellijk stappen om het probleem op te lossen.[14]
    • Stop het ter plekke. Het is prima om in te grijpen en de betrokken mensen te scheiden. Als het online pesten is, beperkt u de toegang tot internet voorlopig.
    • Ontdek wat er is gebeurd. Haal het verhaal uit verschillende bronnen en probeer de feiten te achterhalen zonder de schuld eerst te geven.
    • Ondersteun de kinderen die betrokken zijn bij het incident. Stel hen gerust dat pesten in elke situatie verkeerd is. Geef advies over wat u moet doen als de situatie zich opnieuw voordoet. Probeer rollenspel om je kind voor te bereiden op situaties uit het echte leven.
  3. 3 Vertrouw je instinct. Onthoud dat geen enkel teken betekent dat er een probleem is. Onderzoek de ernst, de aard en de duur van het probleem voordat u besluit tot een actie. Je zult weten wanneer je kind uit zijn karakter handelt en moeilijkheden heeft, dus wees niet bang om te handelen naar je ouderlijke instincten.
  4. 4 Wees niet bang om om hulp te vragen. Als u merkt dat u het niet gemakkelijk vindt, wees dan niet bang om hulp te vragen bij het oplossen van de problemen die uw dochter misschien heeft. Neem contact op met een erkende therapeut of therapeut om hun mening te krijgen.[15]
  5. 5 Stel een artsenafspraak in als u een medisch probleem vermoedt. Een medisch professional zal kunnen beoordelen of er sprake is van belangrijke reden tot bezorgdheid en kan u een plan geven voor het aanpakken van lichamelijke of geestelijke problemen.[16]