Tegenwoordig kan het erg moeilijk zijn om een ​​zogenaamde "No TV Kid" op te richten. Maar als je wilt dat je kind een betere verbeelding heeft, meer vrije tijd en waardevolle herinneringen aan quality time doorgebracht met zijn gezin, kan het weggooien van de tv een geweldige optie zijn. Bovendien koppelen onderzoeken frequente televisiekijken aan obesitas, lagere academische prestaties en andere kwesties, dus het verhogen van kinderen zonder televisie kan hun kwaliteit van leven verbeteren. Door de juiste methode te kiezen om het tv-kijken te beëindigen en door alternatieve activiteiten te plannen, kunt u uw kinderen aan boord laten komen met het idee en hun jeugd verrijken.

Deel een van de twee:
De levensstijl starten

  1. 1 Leg je zorgen uit. De American Academy of Pediatrics beveelt aan dat kinderen onder de twee helemaal geen tv kijken en dat alle andere kinderen niet meer dan één of twee uur schermtijd per dag hebben.[1][2] Leg uw kinderen uit dat u probeert te doen wat het beste voor hen is en om gezonde gewoonten aan te moedigen.
  2. 2 Vermijd ooit om een ​​televisie bij u thuis te introduceren. Het kan veel gemakkelijker zijn om kinderen op te voeden met een "no TV" -beleid als ze nog nooit hebben ervaren dat ze thuis een televisie hebben.[3] Hoewel er nog steeds verleidingen zullen zijn om tv te kijken op andere locaties, zul je sterk beginnen door hem uit je huis te houden.
  3. 3 Stel een goed voorbeeld. Als je een kind zonder tv wilt opvoeden, moet je goed gedrag modelleren.[4] Of u nu televisie volledig uit het leven van uw kind wilt verwijderen of gewoon de hoeveelheid wilt beperken die ze bekijken, stel uw eigen kijkbeleid in zodat het voldoet aan dezelfde normen die u voor uw kind hebt gesteld. Als je een goed voorbeeld voor je kinderen laat zien, is de kans groter dat ze de levensstijl zonder tv accepteren.
  4. 4 Begin met het verwijderen van de televisie uit de kamer van uw kind, als er een is. Studies tonen aan dat het hebben van televisies in de kinderkamer een nadelige invloed kan hebben op hun gezondheid en academisch succes.[5] Als u probeert uw kinderen van de televisie te laten afkomen, kunt u beginnen met hen uit hun kamers te halen; de kinderen kunnen nog steeds tv kijken in een andere kamer, maar deze stap zal de schermtijd al aanzienlijk verkorten.
  5. 5 Ga koude kalkoen.[6] Voor sommige gezinnen is het starten van een no-tv-levensstijl "cold turkey" (het onmiddellijk uitschakelen van alle tv zonder een periode van geleidelijke reductie) te moeilijk. Voor anderen is de snelste methode echter de eenvoudigste. Als je wilt proberen koude kalkoen te gaan eten, praat dan vooraf met je familie over de verandering. Stel een datum in om de niet-tv-leven te beginnen en houd u eraan.
    • Of je nu koude kalkoen gaat maken of een geleidelijke verandering doorvoert, het doel moet zijn om tv te elimineren en je kind meer verrijkende alternatieven aan te bieden.

Deel twee van twee:
Alternatieven maken

  1. 1 Verklein de hoeveelheid tijd die een kind besteedt aan het kijken naar televisie. Studies tonen aan dat in bepaalde gevallen sommige voordelen kunnen worden geboden aan het kijken naar een bepaalde hoeveelheid televisie. Bijvoorbeeld, kinderen die bepaalde verrijkende programma's hebben bekeken, hebben volgens sommige onderzoeken iets grotere vocabulaires.[7] U kunt dus besluiten om niet meteen alle televisie uit te schakelen, maar geleidelijk de tijd te verminderen dat het kind tv mag kijken.
    • Probeer bijvoorbeeld de hoeveelheid tv die uw kind kijkt te verminderen door alles wat uw kind bekijkt te selecteren en te monitoren door alleen PBS-programma's (Public Broadcasting Service) toe te staan.
    • Je kunt ook voorstellen dat de hele familie samen in het weekend een film op televisie bekijkt, maar gedurende de week tv verbiedt.
    • Evenzo zou je een regel kunnen hebben dat geen televisie toegestaan ​​is totdat het kind alle huiswerk of klusjes heeft voltooid.[8]
    • Als je samen tv kijkt, praat er dan achteraf over. Dit helpt het begrip te vergroten, het vocabulaire te vergroten en bevordert in het algemeen de hechting.
  2. 2 Breng "schermvrije" zones en tijden aan. Als u niet meteen alle televisies uit uw huishouden hebt verwijderd, kunt u beginnen met bepaalde gebieden of tijden te beschouwen als 'zonder scherm'.[9] U kunt bijvoorbeeld een regel instellen om televisie te kijken tijdens de maaltijden en televisies verwijderen uit gebieden waar andere activiteiten plaatsvinden, zoals keukens, eetzalen of speelkamers.
  3. 3 Zorg ervoor dat het kind toegang heeft tot niet-elektronische media en entertainment. Boeken, kranten, games, kunstbenodigdheden en andere items kunnen meeslepend, vermakelijk en nuttig voor een kind zijn. Zorg ervoor dat uw kind voldoende toegang heeft tot deze meer verrijkende alternatieven voor televisie.[10][11]
  4. 4 Plan familie- en groepsactiviteiten. Er zijn veel, veel prachtige kansen om tijd samen door te brengen zonder televisie. U kunt uw kind helpen zonder TV te leven als u proactief bent en van tevoren alternatieve activiteiten voor uw groep plant, vooral als u overstapt van een levensstijl waarbij u veel tv-kijkt naar een tv zonder tv-kijken. Goede keuzes zijn onder meer:[12]
    • Spelavonden (het hele gezin kan samenkomen om een ​​favoriet bordspel te spelen)
    • Hardop voorlezen
    • Bouwen
    • Muziek afspelen
    • Bezoeken aan de bibliotheek, dierentuin, een museum, een park of een andere favoriete plek
    • Buiten spelen met andere kinderen in de buurt
    • Buitenschoolse activiteiten (sport, dans, buitenshuis, knutselen, enz., Dit zijn geweldige manieren om uw kind in contact te brengen met andere kinderen, vertrouwen en vaardigheden op te bouwen en schermtijd te vermijden)
  5. 5 Plan individuele activiteiten. Er zijn allerlei voordelen aan het samen doorbrengen van niet-tv-tijd als gezin. Kinderen ontwikkelen zich ook goed wanneer ze de tijd krijgen om alleen te zijn. Kinderen kunnen profiteren van de tijd hebben om zich onder te dompelen in gratis lezen, tekenen of kleuren en andere activiteiten.[13][14]
    • Soms kunt u een gecombineerde aanpak volgen. Een heel gezin kan bijvoorbeeld stilzwijgend samen lezen, elke persoon ondergedompeld in een boek.Op die manier, terwijl iedereen samen is, kunnen ze ook individueel handelen. Dit is een goed voorbeeld voor uw kind en maakt veel gebruik van de niet-tv-tijd.
  6. 6 Oefening. Er is een verband tussen obesitas en het kijken naar grote hoeveelheden televisie. Een van de meest voordelige manieren om de tijd van u en uw kind te gebruiken in plaats van televisie te kijken, is oefenen. Goede activiteiten zijn onder andere:
    • Alleen tv gebruiken voor oefenshows
    • Games zoals tag en verstoppertje spelen
    • Dansen
    • Een familie wandeling of wandeling
    • fietsen
    • Zwemmen
    • Sport (honkbal, basketbal, etc.)
  7. 7 Laat uw kind directe activiteiten ondernemen. Als je kinderen het gevoel krijgen dat ze inspraak hebben bij het plannen van het leven zonder tv, kan het een kracht worden en tot succes leiden. Praat met uw kinderen over activiteiten die zij misschien willen proberen in plaats van tv te kijken, en ondersteun de ideeën. Houd tijd vrij tijdens de week om de activiteiten te doen die je kind wil dat het gezin probeert.
    • Veel plezier met het uitproberen van de ideeën van uw kind, ongeacht wat ze zijn: het bouwen van een kussenfort, een theekransje, spelen met blokken en actiefiguren, enz.