Attention-Deficit / Hyperactivity Disorder (ADHD) is een op de hersenen gebaseerde stoornis die het concentratievermogen en de focus van een persoon beïnvloedt. Bovendien kan de persoon moeite hebben met stil blijven staan, friemelen of te veel praten. Hoewel ADHD bij kinderen een lastige stoornis kan zijn om mee om te gaan, helpen bepaalde strategieën om symptomen te beheersen terwijl kinderen goede gewoontes leren. Nadat uw kind een diagnose heeft ontvangen, begint u met het vaststellen van routines en een consistente structuur om een ​​solide basis te bieden voor het omgaan met zijn of haar ADHD.

Methode één van de acht:
Diagnose van ADHD bij kinderen

  1. 1 Bepaal of uw kind symptomen van onoplettendheid bij ADHD-presentatie heeft. Er zijn drie soorten presentaties van ADHD. Om in aanmerking te komen voor een diagnose, moeten kinderen van 16 jaar en jonger minstens zes symptomen vertonen in meer dan één omgeving, gedurende ten minste zes maanden. Symptomen moeten niet geschikt zijn voor het ontwikkelingsniveau van de persoon en moeten worden gezien als een onderbreking van het normale functioneren op sociaal of schoolniveau. Symptomen voor ADHD (onoplettende presentatie) omvatten: [1]
    • Maakt slordige fouten, is niet oplettend voor details
    • Heeft problemen met opletten (taken, spelen)
    • Lijkt niet op te letten wanneer iemand met hem of haar praat
    • Volgt niet (huiswerk, klusjes, banen); gemakkelijk op een zijspoor
    • Is organisatorisch uitgedaagd
    • Vermijdt taken die een aanhoudende focus vereisen (zoals schoolwerk)
    • Kan sleutels, brillen, papieren, hulpmiddelen enz. Niet bijhouden of verliest ze vaak.
    • Wordt snel afgeleid
    • Is vergeetachtig
  2. 2 Bepaal of uw kind symptomen van hyperactief-impulsieve ADHD-presentatie heeft. Sommige symptomen moeten op het niveau van 'ontwrichtend' zijn om te kunnen meetellen in een diagnose. Houd bij of uw kind minstens zes symptomen heeft in meer dan één omgeving, gedurende ten minste zes maanden: [2]
    • Fidgety, squirmy; tikt op handen of voeten
    • Voelt zich rusteloos, hardlopen of verkeerd klimmen
    • Strijd om rustig te spelen / stille activiteiten uit te voeren
    • "Onderweg" alsof "aangedreven door een motor"
    • Overmatig praten
    • Vervaagt zelfs voordat vragen worden gesteld
    • Strijd om te wachten op hun beurt
    • Onderbreekt anderen, voegt zichzelf in de discussies / games van anderen
  3. 3 Bepaal of uw kind ADHD-combinatie heeft. De derde presentatie van ADHD is wanneer het onderwerp voldoet aan criteria om in aanmerking te komen voor zowel nonchalante als hyperactief-impulsieve criteria van ADHD. Als uw kind zes symptomen van beide categorieën heeft, kan hij of zij een gecombineerde presentatie hebben van ADHD. [3]
    • Als u niet zeker bent van het gedrag van uw kind, vraag dan andere volwassenen en vrienden van uw kind. Bijvoorbeeld de vrienden van uw kind, de ouders van vrienden, de leraar of de sportcoach. Opvoeders en professionals in de kinderopvang hebben mogelijk meer context voor het gedrag van uw kind omdat ze met zoveel kinderen hebben gewerkt.
  4. 4 Krijg een diagnose van een professional in de geestelijke gezondheidszorg. Terwijl u het ADHD-niveau van uw kind bepaalt, zoekt u de begeleiding van een professional in de geestelijke gezondheidszorg om een ​​officiële diagnose te stellen. Deze persoon zal ook kunnen vaststellen of de symptomen van uw kind beter kunnen worden verklaard door of kunnen worden toegeschreven aan een andere psychiatrische stoornis.
  5. 5 Vraag de geestelijke gezondheidswerker van uw kind naar andere aandoeningen. Praat met uw arts of mentale gezondheidswerker over andere aandoeningen of aandoeningen die symptomen kunnen vertonen die vergelijkbaar zijn met ADHD. Alsof het hebben van een ADHD-diagnose niet uitdagend genoeg is, wordt één op de vijf met ADHD gediagnosticeerd met een andere ernstige stoornis (depressie en bipolaire stoornis zijn gebruikelijke partners).
    • Een derde van de kinderen met ADHD heeft ook een gedragsstoornis (gedragsstoornis, oppositionele stoornis). [4]
    • ADHD heeft de neiging om zich ook aan te passen aan leerstoornissen en angsten.[5]


Methode twee van acht:
Organisatie en structuur thuis opzetten

  1. 1 Maak structuur en routine uw standaard. De sleutel tot succes ligt in het opstellen van consistente planningen en routines in combinatie met organisatie en structuur. Niet alleen zal dit de stress voor het kind met ADHD verlichten, het moet ook de wangedragingen verminderen die door die stress worden aangespoord. Hoe minder stress, hoe meer succes; hoe meer succes - en daaruit voortvloeiende lof [6]- hoe beter het gevoel van eigenwaarde, dat een kind in de toekomst voor extra succes stelt. [7]
    • Heb een whiteboard met de planning voor de dag opgeschreven. Toon het in de keuken, woonkamer of ergens anders voor de hand liggend.
    • Het weergeven van planningen en verantwoordelijkheden in het huis herinnert uw kinderen eraan wat ze moeten doen en vermindert hun vermogen om te zeggen "Ik ben het vergeten."
  2. 2 Verdeel taken in kleine stukjes. Kinderen met ADHD hebben taken nodig die in stappen-chunking kunnen worden onderverdeeld - die een voor een of in geschreven vorm worden gegeven. Ouders moeten positieve feedback geven wanneer het kind elke stap voltooit. [8][9]
  3. 3 Structuur behouden tijdens pauzes op school. Winter-, lente- en zomerpauzes kunnen moeilijke tijden zijn voor ouders van kinderen met ADHD: de structuur en het schema van het afgelopen schooljaar eindigen plotseling. Met minder structuur kunnen kinderen met ADHD hogere niveaus van stress ervaren en meer symptomen vertonen. Houd zoveel mogelijk de schema's en routines bij om ieders stress te verminderen.
    • Probeer je eens in te denken negen maanden lang een hoge draad zonder net te hebben en dan schiet de draad plotseling naar beneden en val je naar de grond. Dat is zomervakantie voor een kind met ADHD: vallen zonder een net op zijn plaats. Probeer te onthouden waar uw kind vandaan komt om zich in te leven in hun ervaring.
    • Je kunt opa proberen in veranderingen in het schema. Als uw kind bijvoorbeeld om 7 uur 's ochtends wakker werd tijdens het schooljaar, wordt de eerste week van de zomervakantie om 7:30 uur' s ochtends wakker; de tweede week, 8 uur. De geplande verandering op de lange termijn kan uw kind in verschillende schema's helpen.
  4. 4 Help uw kind tijdmanagement te leren. Een kind met ADHD heeft geen geweldig tijdsbegrip.[10] Mensen met ADHD hebben moeite met klokproblemen, zowel met het bepalen van de hoeveelheid tijd die nodig is om een ​​taak te volbrengen en het inschatten hoeveel tijd er verstreken is. Geef uw kind manieren om aan u te rapporteren of een taak in de juiste hoeveelheid tijd af te ronden. Bijvoorbeeld:
    • Koop een kookwekker om naar buiten te brengen als je wilt dat hij of zij binnen 15 minuten binnenkomt - of speel een CD en vertel haar dat ze haar taken moet voltooien tegen de tijd dat het afloopt.
    • Je kunt een kind leren tanden te poetsen op de juiste lengte door het ABC of het lied Happy Birthday te neuriën.
    • Speel op de klok door een karwei af te maken voordat een bepaald nummer eindigt.
    • Veeg de vloer op het ritme van een nummer.[11]
  5. 5 Maak opslaglocatiesystemen. Kinderen met ADHD proberen constant hun omgeving te begrijpen. Ouders kunnen helpen door het huis te organiseren, met name de slaapkamer en het speelgedeelte van het kind. Breng een opslagsysteem tot stand dat items in categorieën scheidt en vermindert de drukte die tot overbelasting leidt.
    • Overweeg kleurgecodeerde opslagkubussen en muurhaken evenals open planken.
    • Gebruik afbeeldingen of woordlabels om ze te herinneren waar ze naartoe gaan.[12][13]
    • Label opbergvaten met bijbehorende afbeeldingen. Hebben aparte opslagkuipen voor verschillend speelgoed (poppen in de gele emmer met een afbeelding van Barbie erop geplakt, My Little Pony-speelgoed in de groene emmer met de paardfoto bevestigd, enz.). Aparte kleding zodat sokken hun eigen la hebben en er is een afbeelding van een sok op, enzovoort. [14][15]
    • Bewaar een doos of een opslaglocatie op een centrale plek in het huis waar je speelgoed, handschoenen, papieren, lego's en andere soorten spullen van je kind kunt stapelen die zich over de hele locatie verspreiden. Het kind dat ADHD heeft, zal het gemakkelijker maken om die emmer te legen dan om te worden verteld om al haar spullen uit de woonkamer op te halen. [16]
    • Je zou ook een regel kunnen vaststellen dat de derde keer dat je Darth Vader in de woonkamer vindt onbewaakt, hij een week in beslag wordt genomen - of dat als de emmer vol raakt, er een deksel op komt en dat het een tijdje zal verdwijnen met al die speciale schatten erin.

Methode Three of Eight:
Je kind helpen slagen op school

  1. 1 Coördineer met de leraren van je kind. Ontmoet de leraar van je kind om verschillende onderwerpen met de docent te bespreken. Deze omvatten effectieve beloningen en consequenties, effectieve huiswerkroutines, hoe u en de docent regelmatig zullen communiceren over problemen en successen, hoe u kunt weerspiegelen wat de leraar doet in de klas voor meer consistentie, enzovoort. [17]
    • Voor sommige studenten wordt het succes relatief gemakkelijk verkregen door consistente schema's, routines en huiswerkcommunicatiemethoden vast te stellen en door effectieve organisatorische hulpmiddelen zoals planners, kleurgecodeerde binders en checklists te gebruiken.
    • Als je op dezelfde pagina met je docent bent, kun je het excuus "juf anders gezegd" verwijderen.
  2. 2 Gebruik een dagelijkse planner voor uw kind. Organisatie en consistente routines zullen de dag redden als het gaat om huiswerk, en het is een goed idee om waar mogelijk met docenten te coördineren. Geeft de leerkracht een dagelijkse huiswerklijst of bevordert de school het gebruik van planners? Koop anders een planner met voldoende ruimte om dagelijkse aantekeningen te maken en uw kind te laten zien hoe het te gebruiken.
    • Als de leraar (s) zich niet dagelijks kunnen of willen vastleggen bij het initialiseren van de planner, vraag dan de leraar om een ​​verantwoordelijke student te vinden - een huiswerkmaatje [18]- om de planner vóór de ontslag elke middag te controleren.
    • Als je kind moeite heeft met het onthouden van opdrachten, kijk dan elke dag in het huiswerk van je kind in de planner als eerste wanneer je thuiskomt. Als je kind eraan denkt om de huiswerkopdracht op te schrijven, geef je kind dan lof.
  3. 3 Beloon je kind met lof. Lof is de beste en gemakkelijkste manier om leren en goed gedrag van je kind aan te moedigen. Door je kind positieve feedback te geven over iets dat hij deed waar je trots op bent, kan het ook je langdurige persoonlijke relatie ten goede komen.[19]
    • Elke dag dat de planner thuiskomt, moet je je kind loven. Zorg er dan voor dat de planner elke ochtend vóór school in de rugzak teruggaat. Zorg ervoor dat de huiswerkmaatje ochtendherinneringen geeft om ook het huiswerk in te leveren.
    • Beloon uw kind voor het proberen en moeite om het goede te doen, zelfs als hij of zij faalt. Dit leert je kind dat werkethiek, ondanks falen, een goede vaardigheid is om te hebben.
  4. 4 Zorg voor een consistente huiswerkroutine. Huiswerk moet elke dag op hetzelfde tijdstip en dezelfde plaats worden voltooid. Houd voldoende voorraad bij de hand, georganiseerd in bakken als je de ruimte hebt.
    • Zorg ervoor dat het huiswerk niet begint zodra uw kind door de deur loopt. Laat hem of haar zich 20 minuten lang ontdoen van overtollige energie op een fiets of in bomen klimmen, of laat hem / haar babbelen en overtollig gepraat uit zijn systeem halen voordat hij / zij zegt dat hij zitwerk moet doen.
    • Probeer te voorkomen dat uw kind het werk staakt of uitstelt. Sommige kinderen gebruiken afleidingstechnieken zoals vragen om snacks, naar de badkamer gaan, of klagen over vermoeidheid en een dutje nodig hebben. Hoewel dit allemaal volledig geldige en normale dingen zijn waar een kind om kan vragen, probeer het op te merken wanneer je kind echt probeert werk te vermijden.
  5. 5 Bekijk huiswerkopdrachten samen. Laat zien hoe u het werk zou organiseren en beveel manieren aan om prioriteiten te stellen voor de opdrachten. Bouw grote projecten en stel deadlines in voor individuele fasen die moeten worden voltooid.[20][21]
    • Geef een snack voor de hersenen, zoals pinda's, terwijl je de opdrachten doorneemt.
    • Het is bijzonder belangrijk dat u met de docent communiceert over hoe een goede huiswerkopdracht eruit ziet en hoe het huiswerk er goed uitziet. U wilt uw kind niet iets leren dat in tegenspraak is met de methoden of regels van de leraar, zelfs als het alleen maar om consistentie en structuur gaat.
  6. 6 Help uw kind bij het bijhouden van schoolbezittingen. Veel kinderen met ADHD hebben moeite om hun bezittingen bij te houden en te worstelen om te beslissen of te onthouden welke boeken ze elke avond naar huis moeten brengen - laat staan ​​dat ze moeten onthouden om ze de volgende dag terug naar school te brengen.
    • Sommige leraren zullen studenten toestaan ​​om een ​​"thuis set" van schoolboeken te hebben. [22] Dit kan ook een aanbeveling zijn voor opname op een IEP.
    • Overweeg een lijst met items te hebben die uw kind thuis bij de deur moet achterlaten. Bekijk deze lijst elke dag voordat uw kind naar school gaat.
    • Het is verleidelijk om alles onder controle te houden en te onthouden, zelfs als uw kind verantwoordelijk zou moeten zijn. Uw kind heeft echter niet alleen zijn of haar handboeken nodig om huiswerk te maken, maar moet ook zijn of haar handboeken onthouden om de verantwoordelijkheid te leren kennen en een schema te volgen.
    • Gebruik indien mogelijk online boeken of bronnen en plaats de wachtwoorden ergens in huis. Sommigen vinden het gebruik van de computer voor huiswerk en lezen comfortabeler.
  7. 7 Moedig interacties tussen partners voor uw kind aan. Een van de grote uitdagingen waarmee mensen met ADHD als volwassenen worden geconfronteerd, is dat ze niet als kind goed leren socialiseren.[23] Kies een activiteit die uw kind leuk vindt en die past in uw routine.
    • Moedig uw kind aan om deel te nemen aan interacties met anderen, zoals scoutingactiviteiten, sportteams en dans.
    • Zoek een organisatie die u en uw kind in staat stelt om samen vrijwilligerswerk te doen, zoals een lokale eetgelegenheid.
    • Host feesten en moedig het bijwonen van feestjes aan die uw kind helpen om een ​​zo normaal mogelijk leven te leiden. Als uw kind wordt uitgenodigd voor een verjaardagsfeest, ga dan openhartig in discussie met de ontvangende ouders en leg uit dat u moet zorgen dat u als anker-en tuchtdokter optreedt, als dat nodig is. Ze zullen je openhartigheid waarderen en je kind zal van de ervaring profiteren.
  8. 8 Rollenspel om uw kind voor te bereiden op onbekende gebeurtenissen. Je zou in staat kunnen zijn om het potentieel van je kind voor angst te verminderen door het uitspelen van de angstproducerende situatie. Naast het bieden van vertrouwdheid en een comfortniveau voor het komende evenement, kunt u met rollenspel zien hoe uw kind zou reageren en hem of haar vervolgens in passende antwoorden begeleiden. [24] Dit is vooral handig bij het voorbereiden om nieuwe mensen te ontmoeten, conflicten met vrienden uit te werken of naar een nieuwe school te gaan.
    • Als uw kind niet met u wil spelen, vraag dan een therapeut of een andere volwassene die u vertrouwt.
    • Wanneer rollenspel, expliciet vaardigheden en technieken identificeren voor het navigeren door de situatie. Schrijf ze op en bespreek waarom ze nuttig zijn.
  9. 9 Kijk naar de speciale services van je school. In de Verenigde Staten komen kinderen in aanmerking voor gratis speciale onderwijsdiensten op basis van een van de twee belangrijkste redenen: ze hebben een kwalificerende handicap of ze zijn academisch ver achterhaald bij hun leeftijdsgenoten. Zodra ouders zich ervan bewust worden dat hun kind niet op school slaagt en zij vinden dat aanvullende hulp vereist is (een mening die meestal in samenwerking met de leraar in de klas wordt gemaakt), kunnen ouders een speciale onderwijsevaluatie aanvragen. Als u buiten de Verenigde Staten woont, neemt u contact op met uw plaatselijke schoolbestuur om naar speciale services te vragen.
    • Dit verzoek moet schriftelijk worden gedaan. [25]
    • Hulp kan verschillende vormen aannemen, van kleinere aanpassingen (zoals extra tijd voor het afleggen van tests) tot zelfstandige lesruimtes met docenten en assistenten die speciaal zijn opgeleid om met kinderen om te gaan die gedragsproblemen vertonen. [26]
    • Eenmaal gekwalificeerd, heeft een kind met ADHD mogelijk ook toegang tot andere schoolgerelateerde diensten, zoals naar huis rijden in een kleinere bus met extra personeel dat studenten beter begeleidt dan een alleenstaande bestuurder kan doen.
    • Pas op voor de school die je vertelt dat ADHD geen kwalificerende handicap is! Het is waar dat ADHD niet wordt genoemd als een van de 13 gehandicaptencategorieën in de taal van de Individuele Educatieplicht voor Personen (IDEA), maar categorie 9 is "andere gezondheidsschade", die later wordt gedefinieerd als "... chronische of acute gezondheid problemen zoals astma, aandachtstekortstoornis of aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit ... die een negatieve invloed hebben op de onderwijsprestaties van een kind. " [27]
  10. 10 Krijg een geïndividualiseerd educatieplan (IEP) voor uw kind. Een IEP is een geformaliseerd document gemaakt door schoolpersoneel en ouders dat de academische, gedrags- en sociale doelen van speciaal opgeleide studenten beschrijft. Het bevat de manier waarop resultaten worden bepaald en specifieke interventies die worden gebruikt om de doelen te bereiken. Het IEP geeft een overzicht van de beslissingen die zijn genomen met betrekking tot zelfstandige klaslokalen, het percentage van de tijd in reguliere klaslokalen, accommodatie, discipline, testen en meer.
    • In de Verenigde Staten moet u documentatie over de ADHD-diagnose van uw kind verstrekken om een ​​IEP te krijgen. Een speciale onderwijsevaluatie afleggen waaruit blijkt dat de handicap van het kind zijn of haar opleiding verstoort. Vervolgens zal de school je vragen om deel te nemen aan een IEP-conferentie. Als u buiten de Verenigde Staten woont, neemt u contact op met uw plaatselijke schoolbestuur om naar speciale services te vragen. De school is verplicht om ouders uit te nodigen voor reguliere IEP-conferenties om de voortgang van het kind en de effectiviteit van het plan te evalueren. Vervolgens kunnen indien nodig aanpassingen worden aangebracht. De school is wettelijk verplicht om de richtlijnen te volgen die zijn vastgelegd in het IEP. Leraren die het IEP niet volgen, kunnen aansprakelijk worden gesteld.
    • Zorg ervoor dat het IEP specifiek is voor uw kind en dat uw invoer is opgenomen in het formulier. Onderteken een voltooid IEP niet totdat u het hebt beoordeeld en uw invoer hebt toegevoegd. [28]
    • Zodra een kind een eerste IEP heeft, wordt het gemakkelijker om speciale onderwijsdiensten op te zetten wanneer je van school verandert of naar een nieuw schooldistrict gaat.
  11. 11 Handel in het belang van uw kind. Helaas, zelfs met uitstekende samenwerking en inspanningen van de volwassenen, zullen veel kinderen nog steeds niet slagen. Ze kunnen intensievere diensten vereisen die beschikbaar zijn via de afdeling speciaal onderwijs van de school of het district. In sommige gevallen zijn starre onderwijsmethoden door onbuigzame leerkrachten het probleem [29] en ouders moeten administratieve ondersteuning zoeken of kijken naar het veranderen van leraren, het veranderen van school of het verkennen van speciale onderwijsopties. Kies de beste paden voor uw omstandigheden om maximaal succes voor uw kind te garanderen.

Methode vier van acht:
Karweien succesvol maken

  1. 1 Vermijd kinderoorlogen met routines en consistentie. Verminder de argumenten en de wrok van het toewijzen van klusjes door een consistente tijd in te stellen en af ​​te dwingen dat ze zich voordoen. Bind ze waar mogelijk aan een reguliere beloning. Bijvoorbeeld:
    • In plaats van het dessert op het einde van het avondeten te serveren, serveer je het nadat de tafel is leeggemaakt en de vaatwasser is geladen.
    • Middag snacks zullen op tafel komen nadat de prullenbak is uitgenomen.
    • Bedden moeten worden gemaakt voordat je naar buiten gaat om te spelen.
    • Het familiehuisdier moet worden gevoed voordat de mensen ontbijten.
  2. 2 Geef stap voor stap instructies. Breng routines tot stand rond klusjes die consistente instructies weergeven die stap voor stap worden gegeven. Laat uw kind vervolgens de instructie herhalen en dan bij elke stap lof krijgen.[30] Bijvoorbeeld:
    • De vaatwasser inladen: laad eerst alle platen aan de onderkant. ("Goed werk!"). Plaats nu alle glazen bovenaan. ("Uitstekend!"). Het volgende is zilverwerk ...
    • Wasserij: Zoek eerst alle broeken en leg ze hier in een stapel. ("Geweldig!") Leg nu shirts daar in een stapel. ( “Super-duper!”). Sokken ... laat het kind elke stapel vouwen en leg vervolgens de stapels in zijn of haar kamer, één stapel per keer.
  3. 3 Plaats visuele aanwijzingen als herinneringen. Gebruik kalenders, geschreven schema's en klusborden om uw kind aan klusjes te herinneren die moeten worden gedaan. Met deze hulpprogramma's wordt het excuus "Ik ben het vergeten" verwijderd.[31]
  4. 4 Maak klusjes leuker voor je kind. Probeer waar mogelijk manieren te vinden om klusjes leuker te maken en de stress van de taak te verminderen. Je moet leren hoe je kinderen aan de regels voldoen, hoe ze moeten samenwerken en hoe zwaar ze moeten zijn, maar er is geen reden waarom het niet leuk kan zijn op hetzelfde moment.[32]
    • Belt instructies uit met verschillende dwaze stemmen of laat poppen bevelen geven.
    • Loop achteruit bij het controleren van de voortgang en maak back-up "piepjes".
    • Laat je kind zich kleden als Assepoester op een drukke ochtend en speel muziek uit de film waar ze voor kan zingen terwijl ze werkt.[33]
    • Houd de houding van uw kind in de gaten. Als je merkt dat hij of zij uit elkaar valt, maak de volgende klus dan super gek of wijs er beweging aan toe. Zeg tegen je kind: "Doe net alsof je een haai bent terwijl je dit boek op mijn bureau legt." Of, vraag gewoon om een ​​koekje. [34]

Methode Vijf van Acht:
Je kind disciplineren

  1. 1 Wees consistent met discipline. Alle kinderen hebben discipline nodig en leren dat slecht gedrag consequenties heeft. [35][36] Om discipline effectief te laten zijn bij het veranderen van gedrag, moet het consistent zijn. Een gebrek aan consistentie kan ertoe leiden dat een kind verwarring of opzettelijkheid ontwikkelt.
    • Uw kind moet de regels kennen en de consequenties kennen voor het overtreden van de regels.
    • Het gevolg zou hetzelfde moeten zijn telkens wanneer de regel wordt overtreden.
    • Bovendien moet het gevolg zijn of het wangedrag thuis of in het openbaar plaatsvindt.
    • Het is van cruciaal belang dat alle verzorgers aan boord zijn, op dezelfde manier disciplinerend. [37] Wanneer een persoon een zwakke schakel is tussen de volwassenen in de sfeer van het kind, zal die zwakte elke keer opnieuw worden misbruikt. Hij of zij zal "winkelen voor een beter antwoord" of het spel "verdeel en heers" spelen. Zorg ervoor dat de babysitter, kinderopvang of naschoolse opvang, grootouders en andere volwassenen die de leiding hebben over uw kind, aan boord zijn met uw verlangen naar consequente, directe en krachtige consequenties.
  2. 2 Dwing de discipline onmiddellijk af. Het gevolg voor een probleemgedrag heeft direct effect. Het is niet vertraagd. Mensen met ADHD hebben vaak moeite met tijdconcepten,[38] dus het uitstellen van een gevolg heeft geen betekenis. Het nodigt uit tot een explosie als het kind een vergeten gevolg krijgt voor een vorige overtreding die net zo goed had kunnen plaatsvinden een jaar geleden.[39][40]
  3. 3 Zorg ervoor dat uw consequentie krachtig is. Als het gevolg voor snelheidsovertredingen een geldboete zou zijn voor elke mijl per uur boven de snelheidslimiet, zouden we allemaal constant snelheid maken. Dit is geen krachtig genoeg gevolg om ons gedrag te veranderen.
    • We hebben de neiging om onze snelheid te volgen om een ​​ticket van $ 200 te vermijden plus hogere verzekeringspremies. Hetzelfde geldt voor kinderen met ADHD. De consequentie moet krachtig genoeg zijn om afschrikwekkend te werken.[41][42]
    • Wees krachtig, maar eerlijk. Soms kunt u uw kind vragen wat hij of zij denkt dat redelijk is om een ​​indruk te krijgen van wat een krachtig gevolg zou kunnen zijn.
  4. 4 Beheers je eigen emoties. Veel gemakkelijker te zeggen dan te doen, moet je emotioneel niet reageren op wangedrag. Je woede of verheven stem kan angst veroorzaken of een bericht sturen dat je kind je kan beheersen door je boos te maken. Blijvend kalm en liefdevol zal de boodschap overbrengen die je wilt. Voordat u actie onderneemt, voert u een zelfcontrole uit om te zorgen dat u reageert op de manier waarop u wilt reageren.[43]
    • Als je tijd nodig hebt om te kalmeren maar ook een onmiddellijk gevolg nodig hebt, kun je tegen je kind zeggen: "Ik ben zo boos op je, dat ik nu niet kan praten over de gevolgen van je actie. We zullen het morgen bespreken, maar geloven dat je nu in de problemen zit. "Zeg dit op een rustige en feitelijke toon, niet op een dreigende toon.
    • Erken het belang van emoties, terwijl het niet emotioneel is. Er is een kleine grens tussen het erkennen van de invloed van emoties en gevoelens op onze liefde voor onze kinderen en het laten beheersen van die emoties die de belangrijke beslissingen bepalen die we nemen om voor onze kinderen te zorgen.
    • Creëer mechanismen voor jezelf om te kalmeren en je eigen emoties aan te pakken voordat je emotioneel reageert op de situatie.
  5. 5 Wees standvastig en houd je aan je regels. Uw kind kan u tien keer volharden om een ​​speciaal voorrecht te vragen en u zegt negen keer nee. Maar als je uiteindelijk opduikt aan het einde, is het bericht verzonden en ontvangen dat het een plaag is, zijn vruchten zal afwerpen. [44]
    • Als je kind aanhoudend is in het moment, kun je antwoorden met: 'Als je er genoeg om geeft, kunnen we later dit weekend een discussie houden over het wijzigen van de regels. Maar nu gaan we de regels volgen die we hebben besloten eerder. "
  6. 6 Beloon slecht gedrag niet met aandacht. Sommige kinderen hunkeren naar aandacht slecht genoeg om zich slecht te gedragen, zodat ze het zullen krijgen. In plaats daarvan beloon je goed gedrag met een overvloed aan aandacht maar gevolg slecht gedrag met een beperkte focus, opdat je aandacht niet als een beloning wordt geïnterpreteerd! [45]
  7. 7 Weiger om te ruziën of weifelen. Als je eenmaal een specifieke instructie hebt gegeven, moet deze zonder uitzondering worden gevolgd, omdat je de volwassene bent die de leiding heeft. Als je je kind toestaat om ruzie te maken, ziet hij of zij dat als een kans om te winnen. Veel kinderen zijn bereid om te argumenteren totdat de andere partij uitgeput en grotten in. Vermijd het geven van uw kind die kans door het instellen van regels die u kunt oproepen als objectieve precedenten. [46][47]
    • Als uw kind de autoriteit van uw regels niet erkent, wijzigt u misschien uw regels. In een rustiger, ander kader, vraag je kind wat hij of zij denkt dat eerlijke regels zijn. Kijk of je compromissen kunt sluiten, zodat je kind de regels meer volgt en je gelukkiger bent met de uitkomst.
  8. 8 Vervolg met consequenties. Als je een zwaar gevolg bedreigt en het slechte gedrag optreedt, volg dan de beloofde straf. Als u niet doorgaat, luistert uw kind niet de volgende keer dat u probeert goed gedrag te onderdrukken of slecht gedrag te voorkomen. Dit komt omdat je al een track record in zijn of haar ogen hebt.[48]
  9. 9 Spreek alleen als de aandacht van uw kind op u gericht is. Zorg ervoor dat uw kind oogcontact met u maakt. Als u een taak toewijst, maakt u de instructies kort en laat u hem / haar het terug naar u herhalen. Wacht tot de klus is voltooid voordat je hem of haar met iets anders gaat afleiden.[49]
  10. 10 Vergeet niet dat uw kind uniek is. Zelfs als uw kind andere broers en zussen heeft, vermijd dan vergelijkingen met andere kinderen, met name broers en zussen. Kinderen met ADHD hebben op hersenen gebaseerde verschillen die vaak accommodatie vereisen.[50] Over het algemeen zul je merken dat je een kind met ADHD meerdere herinneringen moet geven, de taak moet verkorten, een andere voltooiingsnorm moet hebben, en meer. Zelfs dan hebben kinderen met ADHD symptomen en leven ze heel anders dan zij. Je kind is anders en zal anders reageren.
  11. 11 Gebruik time-outs effectief. In plaats van een time-out als gevangenisstraf, gebruik deze tijd [51] als een kans voor het kind om zichzelf te kalmeren en de situatie te overdenken. Vervolgens zal hij of zij met u bespreken hoe deze situatie tot stand is gekomen, hoe u dit kunt oplossen en hoe u kunt voorkomen dat dit in de toekomst opnieuw gebeurt. Je zult ook praten over de gevolgen als deze zich opnieuw zou voordoen.
    • Kies een aangewezen plek in uw huis waar uw kind stilstaat of stil zit. Dit moet een plaats zijn waar hij of zij de televisie niet kan zien of anderszins wordt afgeleid.
    • Stel een hoeveelheid tijd in om rustig te blijven zitten, zelf kalmerend (meestal niet meer dan één minuut per leeftijd van het kind). Naarmate het systeem comfortabeler wordt, kan het kind op zijn plaats blijven totdat hij of zij een kalme staat heeft bereikt.
    • Vraag dan toestemming om erover te praten. De sleutel is om het kind tijd en rust te geven; geef complimenten voor goed gedaan werk. Denk niet aan time-out als een straf; beschouw het als een herstart.
  12. 12 Anticipeer op problemen. Je moet zo vaardig worden in het voorspellen van de toekomst als je een kind hebt met ADHD. Anticipeer op welke problemen u kunt tegenkomen en plan interventies om ze te voorkomen.[52]
    • Help uw kind om oorzaak-en-gevolg- en probleemoplossende vaardigheden te ontwikkelen door samen problemen op te lossen. [53] Maak er een gewoonte van om na te denken over mogelijke valkuilen met uw kind voordat u naar het avondeten, de supermarkt, een film, kerk of andere openbare plaatsen gaat. [54]
    • Laat uw kind voor het vertrek hardop herhalen wat er is besloten met betrekking tot beloningen om zich te gedragen en wat het gevolg is om zich te misdragen.[55] Als u vervolgens uw kind ziet worstelen met gedrag op die locatie, kunt u hem of haar vragen om de overeengekomen beloning die moet worden verdiend of het gevolg dat moet worden toegediend, te herhalen; het is misschien net genoeg om je er doorheen te krijgen!

Methode Six of Eight:
Positieve versterking gebruiken

  1. 1 Gebruik positieve invoer. Je kunt iemand beter laten samenwerken door het mooi te vragen dan door te eisen of te bedreigen. Degenen met ADHD zijn nog gevoeliger voor de bedreigingen of eisen, omdat ze de neiging hebben te voelen dat ze "altijd" in de war zijn of in de problemen zitten.Ongeacht je opvoedingsstijl of persoonlijkheid, het is uitermate belangrijk dat je de inputverhouding gewogen houdt aan de positieve kant: een kind met ADHD moet het gevoel hebben dat hij of zij vaker wordt geprezen dan bekritiseerd. De positieve input moet aanzienlijk opwegen tegen de negatieve input om alle faalgevoelens tegen te gaan die een normale dag tegenkomt.[56]
    • Prijs je kind omdat hij worstelt en probeert iets goeds te doen, in plaats van ergens succes te behalen.
  2. 2 Schrijf huisregels als positieve verklaringen. Waar mogelijk, huisregels omkeren zodat ze als positief kunnen worden gelezen.[57]
    • Bijvoorbeeld, in plaats van te vermanen, "Onderbreek niet!", Kan de regel worden herinnerd als "Wacht op uw beurt" of "Laat uw zuster besluiten wat zij zei."
    • Het kan enige oefening kosten om die negatieven van "Niet praten met je mond vol" om te draaien naar "Voltooi wat er in je mond is voordat je het deelt." Maar werk eraan om er een gewoonte van te maken.
  3. 3 Gebruik incentives. Gebruik jonge kinderen met tastbare beloningen om kinderen te motiveren routines en aanwijzingen te volgen. Naarmate kinderen ouder worden, kunt u overstappen naar meer abstracte beloningen. Hieronder is dit idee geschetst met voorbeelden en een metafoor.
    • Er is een adagium over een ezel die sneller beweegt voor een wortel (beloning) dan een stok (straf). Heeft u problemen om uw kind op tijd naar bed te krijgen? Je kunt een stok aanbieden ("Wees gereed voor het slapen voor 20 uur of anders ...") of je kunt een wortel vinden: "Als je om 19.45 uur klaar bent om naar bed te gaan, heb je 15 minuten om ..."
    • Koop een kleine emmer en sla deze op met "wortels". Dit kunnen kleine beloningen zijn die u kunt uitbetalen wanneer uw kind aan een richtlijn voldoet of zich op de juiste manier gedraagt. Pak een rol stickers, een zak met 20 plastic legerjongens in een dollarwinkel of een zak met 12 sprankelende ringen uit het gangpad van het verjaardagsfeest.
    • Wees creatief en voeg zelfgemaakte kortingsbonnen goed toe voor een ijslolly, 10 minuten op de computer, een spelletje spelen op Mom's telefoon, 15 minuten later opblijven, een bubbelbad nemen in plaats van een douche nemen, enz.
    • Na verloop van tijd kun je bezuinigen op intermitterende tastbare voordelen.[58] Gebruik in plaats daarvan verbale loftuitingen, knuffels en high-fives waarmee je een hoge mate van positieve input kunt voortzetten[59] dat motiveert je kind om zich te gedragen tijdens het opbouwen van zijn of haar zelfrespect.
  4. 4 Overgang naar een puntensysteem om goed gedrag te belonen. Zodra je succes hebt gehad met de wortelemmer, moet je kind van concrete beloningen (speelgoed, stickers) naar lof gaan ("Way to go!" En high-fives). Dan zou je kunnen overwegen om een ​​puntensysteem te ontwerpen voor positief gedrag. Dit systeem fungeert als een bank waar uw kind punten kan verdienen om rechten te kopen.[60]
    • Naleving verdient punten en niet-naleving verliest punten. Noteer deze punten op een blad of poster die voor het kind toegankelijk is.
    • Ontwerp uw schema rekening houdend met de unieke aspecten van het ADHD-brein. Het maken van een meer succesvol schema vergroot de kans van uw kind op lof en zelfrespect. Maak een checklist[61] gebouwd rond het schema van het kind,[62] de deadlines voor het voltooien van taken weergeven. [63]
    • Kies mogelijke beloningen die uw kind zullen motiveren. Dit systeem dient ook om die motivaties te externaliseren. [64]

Methode Seven of Eight:
ADHD beheren met voeding

  1. 1 Praat met de kinderarts van uw kind over veranderingen in het dieet. Zorg ervoor dat u belangrijke veranderingen in uw dieet doordoet door de kinderarts van uw kind. Dit omvat veranderingen met betrekking tot vitamines en supplementen.
    • Vraag uw arts naar eventuele conflicten die een negatief effect kunnen hebben op uw ADHD-medicatie.[65]
    • De kinderarts kan ook aanbevolen doseringen van verschillende supplementen aanbevelen en waarschuwen voor mogelijke bijwerkingen.[66] Zo kan melatonine de slaap bij personen met ADHD verbeteren, maar het kan ook levendige dromen veroorzaken die onaangenaam kunnen zijn.
  2. 2 Serveer complexe koolhydraten om de serotoninespiegel te verhogen. Mensen met ADHD hebben meestal een lager serotonine- en dopaminegehalte. U kunt experimenteren met veranderingen in het dieet van uw kind om deze tekortkomingen enigszins tegen te gaan.
    • Experts raden een complex koolhydraatdieet aan om serotonine te stimuleren voor een beter humeur, slaap en eetlust. [67]
    • Sla eenvoudige koolhydraten over (alles met toegevoegde suiker, vruchtensap, honing, gelei, snoep, frisdrank) [68] die een tijdelijke serotonine-piek veroorzaken. [69]
    • Kies in plaats daarvan voor complexe koolhydraten, zoals volle granen, groene groenten, zetmeelrijke groenten en bonen. [70] Deze worden allemaal langzamer verteerd en suikers worden "in de tijd vrijgegeven" in de bloedbaan van uw kind. [71]
  3. 3 Dien eiwit op om de focus van uw kind te verbeteren. Serveer een eiwitrijk dieet dat meerdere eiwitten bevat in de loop van de dag om het dopaminegehalte hoog te houden. [72] Dit zal je kind helpen zijn focus te verbeteren.
    • Eiwitten omvatten vlees, vis en noten, evenals verschillende voedingsmiddelen die als complexe koolhydraten fungeren: peulvruchten en bonen. [73]
    • Kip, ingeblikte tonijn, eieren en bonen zijn allemaal geweldige voorbeelden van eiwitbronnen die meestal goedkoop en betaalbaar zijn in de Verenigde Staten.
  4. 4 Kies omega-3-vetten. ADHD-deskundigen raden aan de hersenen te verbeteren door "slechte vetten" te vermijden, zoals die worden aangetroffen in transvetten en gefrituurd voedsel, hamburgers en pizza's. Kies in plaats daarvan omega-3-vetten uit zalm, walnoten en avocado's. [74] Deze voedingsmiddelen kunnen helpen om hyperactiviteit te verminderen en de organisatorische vaardigheden te verbeteren.
  5. 5 Verhoog de inname van zink door uw kind. Zeevruchten, gevogelte, verrijkte granen en andere voedingsmiddelen met een hoog zinkgehalte of zinksupplementen zijn in sommige studies gekoppeld aan lagere niveaus van hyperactiviteit en impulsiviteit; Er is echter beperkt onderzoek naar en u moet met de arts van uw kind praten over mogelijke voordelen, indien van toepassing.[75]
  6. 6 Voeg kruiden toe aan het voedsel van uw kind. Vergeet niet dat sommige specerijen meer doen dan smaak toevoegen.Saffraan tegen bijvoorbeeld depressie, terwijl kaneel helpt met aandacht. [76]
  7. 7 Experimenteer met het elimineren van bepaalde voedingsmiddelen. Sommige studies tonen aan dat het elimineren van tarwe en zuivelproducten, evenals verwerkt voedsel, suikers, additieven en kleurstoffen (vooral rode voedselkleuring), een positieve invloed kan hebben op het gedrag van kinderen met ADHD. [77] Hoewel niet iedereen bereid of in staat zal zijn om zover te gaan, kan een deel van het experiment verbeteringen opleveren die een verschil maken. [78]

Methode Acht van de acht:
Medicijnen proberen

  1. 1 Vraag de arts van uw kind naar de geestelijke gezondheidszorg over medicijnen. Er zijn twee basiscategorieën van ADHD-medicatie: stimulantia (zoals methylfenidaat en amfetamine) en niet-stimulerende middelen (zoals guanfacine en atomoxetine). [79]
    • Hyperactiviteit wordt met succes behandeld met stimulerende medicatie omdat het gestimuleerde hersencircuit verantwoordelijk is voor het beheersen van de impulsiviteit en het verbeteren van de focus.[80] Stimulerende middelen (Ritalin, Concerta en Adderall) helpen bij het reguleren van neurotransmitters (norepinephrine en dopamine). [81] Deze medicijnen kunnen kortwerkend of langerwerkend zijn. Dit betekent dat de effecten van de medicatie een korte tijd kunnen duren, wat handig kan zijn voor mensen die hun ADHD meestal kunnen beheren, of sommige medicijnen kunnen de hele dag blijven zitten.[82]
    • Niet-stimulerende middelen stimuleren norepinephrine, een chemische stof in de hersenen die lijkt te helpen bij aandachtsspanne.[83] Deze soorten medicijnen zijn ook langer houdbaar.
  2. 2 Toezicht houden op bijwerkingen van stimulantia. Stimulerende middelen hebben vrij vaak voorkomende bijwerkingen van verminderde eetlust en slaapproblemen. Slaapproblemen kunnen vaak worden opgelost door de dosering te verlagen.
    • De psychiater of kinderarts van uw kind kan ook een recept toevoegen om het slapen te verbeteren, zoals clonidine[84] of melatonine.
    • Voor kinderen van 4-5 jaar is de aanbevolen primaire behandelmethode gedragsverandering en oudertraining, met de optie om methylfenidaat te gebruiken als gedragstechnieken de symptomen niet volledig beheersen.[85]
    • Combinatie van gedragstherapie wordt aanbevolen samen met medicatie voor alle leeftijdsgroepen[86]
  3. 3 Vraag naar niet-stimulerende medicatie. Niet-stimulerende medicijnen werken mogelijk beter voor sommige personen met ADHD. Niet-stimulerende antidepressiva worden vaak gebruikt om ADHD te behandelen. Deze helpen reguleren neurotransmitters (norepinephrine en dopamine).
    • Sommige bijwerkingen zijn zorgelijker dan andere. Jongeren die atomoxetine gebruiken, moeten bijvoorbeeld nauwlettend worden gevolgd op mogelijke zelfmoordgedachten. [87]
    • Sommige bijwerkingen voor guanfacine omvatten slaperigheid, hoofdpijn en prikkelbaarheid.[88]
  4. 4 Vind de juiste medicatie. Het kiezen van de juiste vorm, dosering en specifieke medicatie is lastig, omdat mensen uniek reageren op verschillende medicijnen. Werk samen met de arts van uw kind en het meest recente onderzoek naar de juiste vorm en dosering voor uw kind.
    • Veel medicijnen kunnen bijvoorbeeld in een extended-release-formaat worden genomen, waardoor het niet meer nodig is om met de dosering op school om te gaan. [89]
    • Sommige mensen weigeren regelmatig medicatie te gebruiken, alleen als ze de medicatie nodig hebben. In deze gevallen willen individuen een snelwerkende versie.
    • Voor oudere kinderen die leren om hun ADHD-uitdagingen te compenseren, kan medicatie overbodig worden of gereserveerd worden voor gebruik tijdens speciale gelegenheden, zoals bij het afleggen van examens of finales van universiteiten.
  5. 5 Gebruik een pillendoos. Kinderen zullen waarschijnlijk extra herinneringen en hulp nodig hebben om hun medicatie regelmatig in te nemen. Een wekelijkse pillendoos kan ouders helpen medicijnen bij te houden.[90] Als uw kind stimulerende medicatie gebruikt, wordt het ten zeerste aanbevolen dat ouders de medicatie-opslag controleren en het gebruik ervan controleren, omdat de DEA stimulantia classificeert als een middel met een hoog misbruikpotentieel.
  6. 6 Regelmatig contact opnemen met de kinderarts van uw kind om het recept te beoordelen. De effectiviteit van het medicijn kan veranderen afhankelijk van bepaalde factoren. De effectiviteit kan veranderen afhankelijk van groeispurts, hormonale schommelingen, veranderingen in het dieet en gewicht, en hoe snel de weerstand van uw kind tegen het geneesmiddel opbouwt. [91]