Racquetball kan een geweldige manier zijn om te oefenen terwijl je relaties opbouwt met je vrienden of collega's. De sport is relatief eenvoudig te leren en kan met minimale uitrusting worden gespeeld. Als je de basisregels van het spel leert, technieken en strategieën begint te implementeren en de benodigde apparatuur krijgt, ben je in een mum van tijd een solide racquetball-speler.

Deel een van de drie:
De basisregels begrijpen

  1. 1 Serveer de bal. Om de racquetball te serveren, moet je in de servicezone staan ​​(tussen de twee vaste lijnen in het midden van de baan), de bal eenmaal laten stuiteren en de bal naar de voorste muur slaan, wat in de tegenovergestelde richting zal zijn van waar je tegenstander staat. Zodra de bal de voormuur heeft geraakt en volledig voorbij de servicezone is gepasseerd, kan de rally beginnen.[1]
    • Als je eerste poging een gemiste serve te zijn (het racket slingeren en de bal missen), dien je een niet-voorste muur (raak eerst een muur naast de voormuur) of een aangeraakte serveer (raak je tegenstander met de bal voordat deze raakt de grond), heb je nog een kans om een ​​succesvolle beurt te voltooien voordat je het punt verliest.
  2. 2 Probeer geen servicefout te maken. Zorg ervoor dat u vertrouwd raakt met de verschillende soorten fouten die mogelijk tijdens een servering kunnen plaatsvinden. Sommige van deze fouten omvatten:
    • Voetfout: wanneer een speler buiten de servicezone stapt voordat de bal de lijn heeft overschreden.
    • Korte bediening: wanneer de bal de voormuur raakt maar van de vloer stuitert voordat hij de lijn overschrijdt.
    • Server met drie muren: dit gebeurt wanneer de bal de voormuur raakt maar vervolgens van beide zijwanden stuitert voordat hij de grond raakt.
    • Plafondbediening: wanneer de bal de voormuur raakt en vervolgens tegen het plafond stuitert.
    • Lang serveren: wanneer de bal de voormuur raakt en stuitert om de achterwand te raken voordat hij de grond raakt.
    • Schermdienen: dit is wanneer de bal op een zodanige manier wordt geserveerd dat deze zo dicht bij de server terugkeert dat de andere speler de bal niet kan zien.[2]
  3. 3 Verzamel de bal heen en weer. Rallying, dat start zodra de bal wordt geserveerd, is wanneer de twee spelers continu schoten heen en weer maken op elkaar. Tijdens de rally kan de bal tegen elke muur slaan, zolang deze de voormuur raakt voordat deze de vloer raakt en zolang hij de vloer niet twee keer achter elkaar raakt.[3]
  4. 4 Punten halen. De rally gaat door totdat een speler een fout maakt of niet in staat is om een ​​schot te maken. Een rally kan ook verloren gaan wanneer een speler de handen van een racket tijdens een rally verwisselt, de bal met het racket draagt ​​of slingert, de bal met hun lichaam raakt of de bal de galerij verlaat. Zodra de rally voorbij is, kan de winnaar van het punt dienen om de volgende rally te starten.[4]
  5. 5 Major Racquetball Serveert Soorten zijn Drive Serve & Lob Serve.[5]
  6. 6 Vermijd belemmeren. Als het enigszins mogelijk is, vermijd dan om tussen je tegenstander en de muur te komen waar ze op gericht zijn. Probeer ook, wanneer je de bal raakt, niet direct naar je tegenstander te richten. Naast dat je jezelf of je tegenstander in gevaar brengt om gewond te raken, kunnen deze acties ertoe leiden dat de bal door een lichaam wordt gestopt en daardoor het spel "hindert". Afhankelijk van de omstandigheid belemmeren beide oproepen voor een herhaling of een straf.[6]
  7. 7 Score bijhouden. Wie twee van de drie sets wint, wint het racquetballspel. De eerste twee sets bestaan ​​elk uit 15 punten en de derde set gaat naar 11. De eerste persoon die het vereiste aantal punten bereikt, wint die specifieke set.[7]

Tweede deel van de drie:
Oefeningstechnieken en geavanceerde strategieën

  1. 1 Leer hoe je een racket kunt vasthouden met een voorhand grip. Houd het racket op dezelfde manier als waarop je iemands hand zou schudden en krul er dan je vingers omheen. Er moet een kleine ruimte zijn tussen uw vingertoppen en de hiel van uw handpalm. Uw vingers moeten laag op het handvat zijn zonder van de rand af te gaan. Vermijd het racket zo te houden dat het loodrecht op uw arm staat, omdat dit het moeilijker maakt om te serveren.
  2. 2 Leer hoe je een racket vasthoudt met een handgreep met handvat. Dit wordt gedaan door het racket in de standaard voorhand te houden en vervolgens het racket ongeveer ⅛ "met de klok mee te draaien. Dit is een moeilijke greep om te beheersen, maar geeft de speler een krachtigere swing.
  3. 3 Oefen je slagen. Afhankelijk van je gripstijl, gebruik je de overeenstemmende slag (of methode om de bal te raken). Verschillende slagen bereiken verschillende balbewegingen en moeten worden gebruikt zoals geschikt is. De houding voor beide is vergelijkbaar: de knieën moeten gebogen en los zijn, de benen moeten op schouderbreedte uit elkaar worden geplaatst en de romp moet parallel zijn met de zijwanden.[8]
    • Forehand slag. Dit moet vergelijkbaar zijn met een honkbalschommeling, waarbij één knie naar de grond zakt, maar niet raakt. Vergeet niet om te proberen je swingniveau te houden.
    • Backhand slag. Deze slag wordt gedaan met het racket beginnend bij je hoofd, naar voren rond je lichaam slingerend en achter je eindigend.
  4. 4 Oefen met het raken van de bal op verschillende hoogtes. Voor elke opname is het belangrijk om de verschillende hoogtes te begrijpen waarop een bal kan worden geraakt. Laag richten, slechts een paar centimeter boven de grond, wordt een kill-shot genoemd en eindigt vaak een rally. Stijgend hoger, één tot twee voet van de grond, wordt een pass-shot genoemd en is gemakkelijker te bereiken. Een pass-kill-shot bevindt zich tussen de andere twee typen.
  5. 5 Werk aan je straight-in-shot. Een straight-in shot is wanneer de speler de bal direct tegen de voormuur slaat, zodat deze parallel tegen de zijmuur stuitert. Dit is een zeer effectieve opname omdat het moeilijk is om terug te keren. Je kunt deze foto op elke hoogte maken.[9]
  6. 6 Werk aan je cross-court-shot. Een cross-court-shot is wanneer de speler de bal raakt, zodat deze terugkaatst naar de tegenovergestelde hoek vanwaar het schot begon.Deze opname kan op elke hoogte worden gemaakt. Het beoogde doel is om je tegenstander uit het midden van de baan te krijgen.[10]
  7. 7 Probeer knijpen en splatshots. Een pinchshot wordt laag gemaakt, bij voorkeur op kill shot level en is bedoeld om een ​​rally te beëindigen. Het wordt gedaan door de bal tegen het uiteinde van de zijmuur te slaan en meteen van de voormuur te stuiteren. Net als bij een pinch-shot, is de splat-opname wanneer een speler de bal tegen de zijmuur slaat (dichtbij hen in plaats van aan het uiteinde zoals in een knijpschiet) en dan de voormuur raakt op een zodanige manier dat de tegenstander zou niet kunnen volgen. Dit is een low-shot.[11]
  8. 8 Oefen plafondschoten. Een eenvoudige plafondopname moet zorgvuldig worden gericht om de voormuur te raken voordat u op het plafond stuit. Dit is een veel voorkomend verdedigingsschot om je tegenstander uit het midden van de baan te krijgen.[12]
  9. 9 Raak de bal weg van je tegenstander. Hoe verder weg van je tegenstander je de bal raakt, hoe meer ze zullen moeten rennen en rennen om bij de bal te komen. Dit geeft je de overhand, omdat het je tegenstander zal vermoeien en hen ook minder tijd zal geven om een ​​sterke terugkeer naar je in te zetten.[13]
  10. 10 Blijf in het midden van het veld. Probeer dichtbij het midden van de baan te blijven, dicht bij de ontvangende lijn, om snel toegang te hebben tot alle delen van het veld.[14] Als je veel dichter bij de voormuur bent, kan je tegenstander dat tegen je gebruiken en proberen de bal dichter bij de achterwand te laten vallen. Door gecentreerd te blijven, kun je ervoor zorgen dat geen enkel deel van het veld te ver weg is om te bereiken.
  11. 11 Richt op hoeken. Wanneer je de bal terugstuurt, probeer hem dan te raken zodat hij heel dicht bij een hoek raakt die twee muren verbindt. Hierdoor kan de bal meer en sneller van de muren afketsen, waardoor de hoek waarmee uw tegenstander de bal moet raken snel verandert.

Derde deel van de drie:
De benodigde apparatuur aanschaffen

  1. 1 Krijg een racket. Er zijn veel verschillende factoren waarmee u rekening moet houden bij het aanschaffen van een racquetball-racket, zoals gripmaat, gewichtsverdeling en framemateriaal. Je kunt overal tussen $ 20 en $ 200 aan je racket uitgeven in een sportwinkel, afhankelijk van je voorkeuren.
    • De greepmaat 3 great is geweldig voor mensen die XS-L-handschoenen dragen, terwijl 3 ⅞ beter is voor degenen die XL-handschoenen dragen.
    • Minder dure frames zijn meestal van metaal, terwijl duurdere frames andere materialen bevatten, zoals grafiet en titanium.
    • Evenwichtige rackets zijn minder duur en zware rackets zijn duurder omdat ze u helpen meer vermogen te genereren.[15]
  2. 2 Draag pumps. Tijdens het spelen van racquetball heb je schoenen nodig met goede tractie om snel van richting te veranderen. Houten racquetballvloeren kunnen glad en glad zijn, dus het dragen van sportschoenen die speciaal voor binnenbanen zijn gemaakt, is noodzakelijk om blessures te voorkomen en om de prestaties te verbeteren.[16] U kunt rechtbankschoenen kopen in een sportwinkel.
  3. 3 Koop een veiligheidsbril voor oogbescherming. Het is heel gevaarlijk om racquetball te spelen zonder je ogen te beschermen. Soms kan de bal 160 km / u of sneller vliegen, en als het gebeurt om in het rond te vliegen, kan het grote schade aanrichten. Zorg ervoor dat u een veiligheidsbril kiest die veilig rond uw hoofd past. Overweeg een geventileerde veiligheidsbril te gebruiken om te voorkomen dat stoom zich ophoopt en uw gezichtsvermogen schaadt.[17] U kunt een sportbril kopen in een winkel met sportartikelen.
  4. 4 Koop handschoenen om je grip te verbeteren. Hoewel ze geen vereiste uitrusting zijn, kunnen handschoenen zeker van nut zijn voor je racquetball-spel. Als je een handschoen om de hand draagt ​​waarmee je het racket vasthoudt, dan heb je betere grip en controle dat zweet normaal gesproken kan hinderen. Het kan ook voorkomen dat je blaren op je handen krijgt terwijl je speelt.[18] U kunt ook racquetball-handschoenen kopen in een sportwinkel.