Dat natte, krampachtige gevoel dat meisjes een keer per maand worden, kan moeilijk zijn. Er zijn eenvoudige manieren om het ongemak te minimaliseren, zodat u verder kunt gaan met het doen van de dingen waar u het meest van houdt!

Stappen

  1. 1 Kies de beste bescherming voor u. Er zijn verschillende producten ontworpen voor verschillende stromingen en verschillende stadia van je menstruatie. De beste manier om uit te zoeken welke producten het beste bij u passen is om uit te zoeken wat voor soort stroom u hebt (licht, normaal of zwaar). Houd er rekening mee dat uw stroom kan verschillen op verschillende dagen van uw menstruatie. Dus, probeer verschillende producten uit tot je een aantal vindt waarmee je tevreden bent. Je moet ook je dagelijkse activiteiten overwegen. Als je erg actief bent en / of deelneemt aan reguliere sportactiviteiten, zullen de pads erg ongemakkelijk zijn dus kies voor een tampon of menstruatiecup.
    • Inlegkruisjes: Te gebruiken net voor en aan het einde van een periode waarin er weinig stroom is, maar toch genoeg bloed heeft om je ondergoed te bevlekken. Meestal vrij discreet. Kan ook worden gebruikt als extra bescherming bij het gebruik van een tampon.
    • Normale pads: Voor gebruik tijdens uw menstruatie. Kom in allerlei absorptiegebieden zodat er altijd iets bij je moet passen. Meestal vrij discreet, behalve dat de pads met het hogere absorptievermogen langer zijn en daarom moeilijker te verbergen zijn met kleding zoals een legging of een strakke broek. U kunt soms lekken over de zijkanten van de pad.
    • Gevleugelde pads: Hetzelfde als normale pads, maar met vleugels die onder uw ondergoed vouwen om beweging en morsen van de zijkanten van uw ondergoed te voorkomen.
    • Tampons zonder applicator: Veilig, en enkele lekken zolang u het juiste absorptievermogen heeft. Kleiner en daarom discreter dan pads en applicatietampons. Kan wat oefening vragen om correct in te voegen. Moet schone handen hebben voor gebruik. Moet veranderen na ten minste 8 uur omdat ze zijn gekoppeld aan een ziekte - Toxic Shock Syndrome.
    • Applicator tampons: Gemakkelijker in te brengen dankzij de applicator. Minder discreet hoewel sommige in kleinere verpakkingen zijn dan andere. Kom in een zwaarder absorptievermogen dan niet-applicator tampons. Moet nog steeds schone handen hebben voordat je het gebruikt, maar het is minder een risico als je dat niet doet. Moet binnen 8 uur worden vervangen door TSS.
    • "Menstrual Cups": Menstruatiecups zijn gemaakt van siliconen, rubber of TPP. Ze worden gevouwen en ingebracht in de vagina waar ze het menstruatiebloed verzamelen. Wanneer het tijd is om het te veranderen, leeg je in het toilet, spoel het af en plaats het terug. Ze kunnen 12 uur worden gedragen en hebben geen gemelde link naar het Toxic Shock Syndrome.
    • "Doek-menstruatiekussens": werk op dezelfde manier als normale of gevleugelde kussentjes, maar u wast ze en gebruikt ze opnieuw. Kom in elke gewenste vorm of lengte en kom in een reeks stoffen. Zoek naar 'wicking' topstoffen om je droog te voelen.
  2. 2 Houd bij wanneer je menstruatie begint en eindigt. Na een tijdje kun je misschien een patroon zien dat je helpt voorspellen wanneer je volgende periode zal zijn. U kunt zelfs een app voor het bijhouden van periodes gebruiken, zoals Clue. Voorbereid zijn op je menstruatie zal helpen omdat het minder waarschijnlijk is dat je verrast zult worden als je op pad bent. Maakt u zich geen zorgen als u geen regelmatige patronen ziet, bij jonge vrouwtjes kan het een paar jaar duren voordat de menstruatiecyclus eindelijk tot een regelmatig patroon komt. In sommige mensen worden periodes nooit helemaal normaal.
    • Als uw menstruatie meestal voorspelbaar is maar u merkt enkele veranderingen op, zoals een gemiste menstruatie of een kortere periode dan gewoonlijk, ga dan naar uw arts om te controleren of er niets aan de hand is. Wees vooral voorzichtig als je onbeschermde seks hebt gehad met mannen.
    • Als u zeer onregelmatige menstruaties heeft en u bent meer dan een paar jaar geleden met uw menstruatie begonnen, bezoek dan uw arts om eventuele problemen te controleren en, indien nodig, een manier te vinden om uw menstruatie te regelen.
  3. 3 Zorg altijd voor noodvoorraden in uw tas. Vooral als je binnenkort klaar bent. Bewaar een tas met een soort bescherming naar keuze (maandverband / tampons), enkele pijnstillers en een paar munten voor het geval u wat pads / tampons van een machine moet kopen. Sommige andere optionele dingen die je erin zou kunnen houden zijn; een paar luierzakken om op een hygiënische manier gebruikte hygiënische bescherming af te voeren als je bij iemand anders thuis moet veranderen, een klein pakje doekjes om op te ruimen als je menstruatie onverwachts komt, en een paar schoon ondergoed om in te veranderen als je ' Ik heb bloed aan je ondergoed. Als je een tas hebt, kun je deze tas erin doen. Als je op school zit, kun je deze tas in je kluisje bewaren.
    • Als je op je menstruatie komt als je geen voorraden bij je hebt, ga je gewoon naar het toilet, maak je jezelf schoon, wikkel je een paar wc-rollen om je hand totdat je een goed bedrag hebt en maak het plat. Steek je ondergoed in als make-shift-pad totdat je er een kunt bemachtigen. Als het op school gebeurt, heeft de ziekenboeg vaak een voorraad maandverband (het overkomt veel studenten). Of, je zou kunnen proberen om je vrouwelijke vrienden te vragen, de kans is groot dat iemand er een zal hebben of iemand zal kennen die dat wel doet.
  4. 4 Kleed je verstandig. Draag zwarte of marineblauwe broeken / shorts / rokken als u zich zorgen maakt over het verschijnen van bloed. Het dragen van een rok of jurk kan ervoor zorgen dat je je zelfbewust voelt omdat je je blootgesteld voelt. Als het warm weer is, kies dan voor een korte broek omdat dit veiliger aanvoelt. Als je een uniform hebt dat vereist dat je een rok of jurk draagt, draag dan een korte broek, die korter is dan je rok, eronder, of draag een panty bij je rok, zodat je je niet zo blootgesteld voelt.
    • Als je een lek in je broek of rok hebt die zichtbaar is, is een snelle oplossing om deze te verbergen een vest, jas of trui om je middel te wikkelen om deze te verstoppen totdat je kleding kunt omwisselen.
    • Draag verstandig ondergoed. Het heeft geen zin om tijdens je menstruatie lingerie te dragen.Kies een comfortabel slipje dat groot genoeg is om comfortabel te dragen met een maandverband. Kies er bij voorkeur een paar die een donkere kleur hebben, zodat eventuele lekken je ondergoed niet bevuilen.
  5. 5 Verander je pad / tampon regelmatig. Dit voorkomt dat u zich zorgen maakt over eventuele geuren of ongemakken die na een tijdje kunnen optreden. De elektroden moeten ongeveer elke 2-6 uur worden vervangen, afhankelijk van uw stroomsnelheid (zwaardere stromen betekenen dat u ze vaker moet vervangen). Tampons kunnen zonder problemen 8 uur worden bewaard, maar pas op dat u het niet langer dan 8 uur laat staan. Als u echter een zware stroming heeft, vermijd dan om een ​​tampon langer dan 3 uur te laten staan.
    • Als u de klas moet verlaten om problemen met uw menstruatie op te lossen, vraagt ​​u gewoon om naar het toilet te gaan zoals u normaal zou doen. Als je leraar nee zegt, wacht dan even totdat je rustig met ze kunt praten en gewoon kunt zeggen dat je "lady-problemen" hebt die moeten worden opgelost of "Tante Flo is in", "de schilders zijn in", enz. Schaam je niet om iets te zeggen tegen je leraar, man of vrouw.
    • Als een stiekeme manier om naar het toilet te gaan zonder dat iemand weet waarom je naar toe gaat, plak je je pad / tampon in je beha of in de tailleband van je broek zodat niemand je ermee in je hand ziet.
  6. 6 Zoek een manier om met de pijn om te gaan. Periodepijnen worden veroorzaakt door spiercontracties in uw baarmoeder. Als je krampen krijgt in je onderrug, lijken ze op mini-weeën. Ja, samentrekkingen hetzelfde als bij de bevalling. Verschillende methoden werken voor verschillende mensen wanneer ze proberen de pijn te verminderen. Probeer verschillende pijnstillers uit (niet tegelijkertijd), bijvoorbeeld paracetamol, ibuprofen of pijnstillers met ingrediënten die gericht zijn op menstruatiepijn. Vergeet niet dat zelfs als een medicijn niet is verpakt als zijnde voor menstruatiepijn, het nog steeds werkt. Bedrijven verkopen vaak exact hetzelfde voor een hogere prijs door het een periodeproduct te noemen. Houd in gedachten dat pijnstillers niet voor iedereen effectief zijn. Een ander ding dat kan helpen, is een lichte oefening, ook al is het waarschijnlijk het laatste dat je wilt doen als je pijn hebt. Bij inspanning wordt endorfine vrijkomt, een hormoon dat de invloed van stress vermindert, wat helpt om de pijn te overwinnen, en de humeurigheid die soms gepaard gaat met menstruatie. Een andere optie is om een ​​warm bad te nemen of om een ​​warmwaterkruik aan je maag te houden. De warmte verzacht de pijn een tijdje, hoewel het de pijn niet wegneemt.
    • Als u ernstige pijn hebt die zo slecht is dat u tijd vrijmaakt voor school / werk en / of langer dan een paar dagen van uw menstruatie blijft, ga dan naar uw arts om er zeker van te zijn dat er geen problemen zijn. Je zou een menstruatie kunnen hebben zoals endometriose.