Je kunt een preteenmeisje voorbereiden op de veranderingen die de puberteit met zich meebrengt door eerlijk tegen haar te praten, ook al voelt dat ongemakkelijk. De beste manier om je preteen voor te bereiden, is om de veranderingen die haar lichaam doormaakt, menstruatie en seks openlijk uit te leggen en om alle vragen die ze stelt te beantwoorden. Bied haar bovendien dingen aan die ze binnenkort nodig heeft, zoals maandverbanden of tampons, deodorant, gezichtsreiniging en een trainingsbeha. Laat haar weten dat je er zal zijn om haar te ondersteunen wanneer ze je nodig heeft.

Methode één van de drie:
Haar helpen zich aan te passen aan fysieke veranderingen

  1. 1 Geef haar een trainingsbh zodra haar borsten zich beginnen te ontwikkelen. Een van de meest opvallende veranderingen die meisjes in de puberteit kunnen overkomen, is de groei van borstweefsel. Leg aan je kind uit dat dit normaal is, en dat gebeurt anders voor elk meisje. Neem haar mee uit winkelen voor een trainingsbeha wanneer deze ontwikkeling haar begint te helpen zich comfortabel te voelen over haar veranderende lichaam.[1]
    • Deze verandering kan bij sommige meisjes al vanaf 8 jaar beginnen.
    • Als je dochter een trainingsbeha aanvraagt ​​voordat ze zich begint te ontwikkelen, koop haar dan hoe dan ook om haar actieve keuzes over haar lichaam aan te moedigen.
  2. 2 Help haar een vaste routine te creëren voor baden en douchen. Naarmate uw dochter ouder wordt, moet zij de controle over haar eigen persoonlijke hygiëne op zich nemen en een schema hiervoor opstellen. Zorg ervoor dat ze begrijpt dat ze minstens één keer per dag moet douchen of baden en haar haar minstens twee keer per week moet wassen. Help haar beslissen of ze dat 's ochtends of' s avonds voor het slapengaan wil doen.[2]
    • Een kind dat sporten beoefent, moet mogelijk meer dan eens per dag worden gewassen om een ​​goede hygiëne te behouden.
  3. 3 Laat haar zien hoe ze haar gezicht goed kan wassen om acne te voorkomen. De meeste tieners hebben tot op zekere hoogte te maken met acne, maar een goede hygiëne kan dit verminderen. Laat je dochter zien hoe je haar gezicht 's ochtends en' s avonds goed moet wassen om ophoping van olie en vuil te voorkomen, wat kan leiden tot puistjes. Als haar huid droog is, laat zien hoe ze haar gezicht kan hydrateren na het te hebben gewassen.[3]
    • Help je dochter om een ​​gezichtsreiniger en moisturizer te kiezen die bij haar specifieke huidtype past.
  4. 4 Koop haar deodorant of anti-transpirant om lichaamsgeur te verminderen. Tijdens de puberteit worden de okselzweetklieren gestimuleerd, wat zweet en geur veroorzaakt. Koop je dochter deodorant onder de arm, die de geur van lichaamsgeur of anti-transpirant zal verminderen, die het geproduceerde zweet zal verminderen. Vertel je dochter om het elke dag na het wassen toe te passen.[4]
    • Als ze dat wenst, breng je dochter dan op zoek naar deodorant of anti-transpirant, zodat ze het merk en de geur kan kiezen die ze het liefst heeft.
  5. 5 Praat met je dochter over scheren wanneer haar lichaamshaar begint te groeien. Verzeker uw dochter dat de groei van lichaamshaar volkomen normaal is tijdens de puberteit, vooral op de oksels, de schaamstreek en de benen. Vertel haar dat scheren haar keuze is en niet noodzakelijk als ze het niet wil doen. Als ze dat doet, laat haar dan zien hoe je dat veilig doet om letsel te voorkomen.[5]
    • Geef om te beginnen je dochter scheerschuim en een scheermes met één mes om het risico op snijwonden tijdens het scheren te minimaliseren.
    • Als alternatief kunt u haar een elektrisch of op batterijen werkend scheerapparaat geven, dat veiliger is maar een scheerbeurt geeft die minder dichtbij is.

Methode twee van drie:
Uitleg over menstruatie

  1. 1 Vertel haar wat een menstruatie eigenlijk is. Begin door eenvoudig te zeggen wat er in het vrouwelijk lichaam gebeurt tijdens een normale menstruatiecyclus van 28 dagen. Leg uit dat de baarmoeder een voering opbouwt om een ​​bevruchte eicel te voeden, maar als er geen zwangerschap optreedt, wordt de voering afgestoten. Merk op dat wanneer dit gebeurt, bloed en menstruatievloeistof door de vagina worden vrijgegeven.[6]
    • Beschrijf hoe dit allemaal speelt in de tijdlijn van 28 dagen. Inzicht in hoe elke menstruatiecyclus werkt, is waardevolle en praktische informatie voor haar.
  2. 2 Leg enkele van de emotionele effecten uit die de menstruatie kan veroorzaken. Het is belangrijk om meisjes voor te bereiden op de hormonale veranderingen die ze tijdens hun menstruatiecyclus zullen ondergaan. Beschrijf hoe hormoonspiegels dalen vlak voordat een vrouw haar menstruatie begint, wat verdriet, prikkelbaarheid of stemmingswisselingen kan veroorzaken. Vertel haar dat dit gebruikelijk en volkomen normaal is.[7]
    • Stel haar gerust dat er altijd manieren voor haar zijn om zichzelf op te vrolijken als ze deze emoties ervaart, en dat het niet lang zal duren.
  3. 3 Stel haar gerust over de lichamelijke symptomen die ze tijdens haar cyclus kan ervaren. PMS-symptomen en menstruatiekrampen zijn moeilijke symptomen waar de meeste vrouwen mee te maken hebben. Leg uit dat deze bijwerkingen van de menstruatiecyclus tijdelijk zijn en dat haar ongemak kan worden beheerst. Vertel haar over enkele betrouwbare oplossingen, zoals:[8]
    • Een warmwaterkruik of verwarmingskussen om krampen te verlichten.
    • Een vrij verkrijgbare pijnstiller zoals ibuprofen nemen om de intensiteit van krampen te verminderen.
    • Gezond trainen en eten om een ​​opgeblazen gevoel tijdens PMS te verminderen.
  4. 4 Geef uw kind vooraf verschillende soorten sanitaire producten. Zet je badkamer op met maandverband en tampons zodat ze klaar zijn voor je dochter als ze haar eerste menstruatie krijgt. Leg uit hoe ze worden gebruikt en raad haar aan om elke optie te proberen wanneer ze zich comfortabel voelt om te zien wat zij het liefste doet. Je moet haar ook een kleine koffer geven van deze benodigdheden om naar school te brengen wanneer de tijd daar is.[9]
    • Vertel haar hoe en wanneer ze pads of tampons op de juiste manier moeten weggooien.
    • Als derde optie wilt u misschien een menstruatiecup kopen voor het geval zij geïnteresseerd is in een herbruikbare optie.

Methode drie van drie:
Haar leiden om goede keuzes te maken

  1. 1 Praat eerlijk met uw kind over seksuele gezondheid en anticonceptie. Hoewel je misschien denkt dat de puberteit te vroeg is voor je kind om te gaan nadenken over seks, is het waarschijnlijk dat ze erover zullen horen van vrienden, televisie, films of sociale media. Zorg ervoor dat uw dochter juiste informatie over seks heeft door deze openlijk te bespreken.Beantwoord alle vragen die ze heeft en moedig haar aan om alles te vragen wat ze wil weten.[10]
    • Overleg met uw kind over veilige seksmaatregelen, anticonceptie, groepsdruk en gezondheidsrisico's als onderdeel van een volledig gesprek over seks.
  2. 2 Help uw dochter gezond te blijven en zich goed te voelen over haar lichaam. Gewichtstoename tijdens of na de puberteit is gebruikelijk voor meisjes als hun metabolisme verandert. Verzeker uw dochter ervan dat deze mogelijke gewichtstoename een normaal onderdeel van haar ontwikkeling is en niets om zich onzeker over te voelen. Benadruk het belang van voedzaam eten en oefenen om gezond te blijven, ongeacht wat ze weegt.[11]
    • Praat met uw dochter over eetstoornissen om te erkennen dat sommige manieren om gewicht te beheersen gevaarlijk en ongezond zijn.
    • Beweer dat suikerachtig of verwerkt junkfood slecht voor haar is omdat ze geen voedingsstoffen bevatten die ze nodig heeft om gezond te zijn, in tegenstelling tot het benadrukken van hun caloriegehalte.
    • Voorraad je keuken met gezonde snacks voor je dochter om van te genieten.
  3. 3 Geef haar strategieën om nee te zeggen tegen drugs en alcohol. De groepsdruk kan vroeg beginnen bij jonge kinderen, dus het is het beste om je dochter zo snel mogelijk voor te bereiden. Praat met haar open en eerlijk over drugs en alcohol en beantwoord eventuele vragen die ze heeft. Geef haar enkele praktische voorbeelden van hoe om te gaan met druk om deze stoffen te proberen, zoals:[12]
    • Een specifieke reden opgeven om nee te zeggen, zoals niet willen roken omdat je astma hebt.
    • Stevig en duidelijk spreken om de boodschap over te brengen.
    • Zichzelf uit een situatie verwijderen als ze zich onder druk gezet voelt om iets te doen wat ze niet wil doen.
    • Bellen naar huis om opgehaald te worden als de situatie uit de hand loopt.
    • Tijd doorbrengen met vrienden die ervoor kiezen geen drugs en alcohol te gebruiken.