Veel mensen ervaren op een bepaald moment in hun leven acne. Acne kan mild of ernstig zijn en er zijn verschillende behandelingen beschikbaar. Behandelingen kunnen echter tijd kosten om te werken. In sommige gevallen zijn ze misschien helemaal niet effectief. Er zijn veel manieren om positief te blijven terwijl u met uw acne omgaat.

Deel een van de drie:
Behandeling krijgen

  1. 1 Zie een dermatoloog. Dit is een belangrijke eerste stap. In veel gevallen is acne te genezen als het goed wordt behandeld. Dermatologen zijn gespecialiseerd in het behandelen van huidaandoeningen. Een aanbeveling van uw arts zal het giswerk wegnemen bij het behandelen van uw acne. Je zult je waarschijnlijk beter voelen als je weet dat je een actieve stap zet naar een gezondere huid.[1]
    • Dermatologen kunnen speciale crèmes of gezichtswassing voorschrijven.
    • In meer ernstige gevallen kunnen antibiotica of laserbehandelingen noodzakelijk zijn.
  2. 2 Wees geduldig met de behandeling. Het is normaal dat behandelingen onmiddellijk werken. Veel behandelingen voor acne kunnen echter 6-8 weken duren om te werken. Raak niet ontmoedigd als u geen directe verbetering ziet.[2]
    • Neem tijdens de behandeling één keer per week een momentopname van uzelf. U kunt de foto's in de loop van de behandeling vergelijken.
    • Blijf consistent met de behandeling. Sla geen medicatie over alleen omdat u geen resultaten ziet. Consistentie is belangrijk bij de behandeling van acne.
  3. 3 Gebruik acne-verhullende producten die u wacht. Er zijn veel producten die veilig op je gezicht kunnen worden gelegd terwijl je acne hebt. Zonnebrandmiddelen, moisturizers en getinte acnebehandeling kunnen acne-uitbarstingen helpen verbergen.[3]
    • Gebruik alleen producten met het woord "niet-comedogeen" op het etiket. Dit betekent dat het je poriën niet verstopt, waardoor je acne erger kan worden.
    • Als u make-up draagt, zorg er dan voor dat deze olie-vrij en op waterbasis is.
  4. 4 Vermijd het uitzoeken of schrobben van de uitbraak. Dit kan zeer verleidelijk zijn, vooral als je uitbraak jeukt. Krassen en plukken leiden echter tot littekens. Het zal ook een reeds gevoelig gebied verder irriteren.[4]

Tweede deel van de drie:
Goed voelen

  1. 1 Verlaag je stressniveau. Stress is geen directe oorzaak van acne, maar het kan acne verergeren. Zorg voor voldoende slaap en vind momenten in je dag om te ontspannen. Probeer uw verantwoordelijkheden te verminderen. Misschien kun je minder lessen op school nemen of je uren op het werk inkorten.[5]
  2. 2 Blijf sociaal. Wanneer je door acne wordt gestoord, heb je misschien de drang om te verdwijnen en binnen te blijven. Als je de neiging hebt om mensen te vermijden, probeer het dan te bestrijden. Socialiseren is een grote stressverlichter en kan u er aan herinneren dat er meer in het leven is dan hoe uw huid er uitziet.[6]
    • Probeer met een vriend te praten over je worsteling met acne. Angstgevoelens delen met iemand die je vertrouwt kan heel nuttig zijn.[7]
  3. 3 Zorg voor je hele zelf. Er is zoveel meer aan je fysieke gezondheid dan aan je huid. Zorg voor voldoende slaap, eet gezond en oefen goede algehele hygiëne. Deze acties kunnen het zelfvertrouwen vergroten en zijn geweldig voor een gezonde huid.[8]
    • Van meditatie is aangetoond dat het helpt de angst te verminderen en gevoelens van welzijn op te wekken.[9]
  4. 4 Doe dingen die je leuk vindt. Neem de tijd om te genieten van je favoriete hobby's. Als je van kunst houdt, schrijf je dan in voor een interessante les. Word lid van een amateursportteam of een meetup-groep.
    • Dingen doen die je leuk vindt, zal positieve gevoelens en gevoelens van zelfliefde stimuleren.
    • Tijd vliegt als je plezier hebt! U zult uw geest aftrekken van uw acne terwijl u wacht tot de behandelingen effect hebben.


Derde deel van de drie:
Zelfrespect stimuleren

  1. 1 Zoek hulp. Hoewel acne een fysieke conditie is, kunnen de psychologische effecten ernstig zijn. Als u merkt dat u niet naar buiten bent gegaan of normale activiteiten verricht, kunt u baat hebben bij counseling. Zoek een therapeut met wie je je gevoelens kunt bespreken. [10]
    • Laat de therapeut weten waar je doorheen gaat. Ze kunnen privésessies aanbevelen of lid worden van een therapiegroep.
  2. 2 Word lid van een steungroep. Er zijn veel mensen die worstelen met zelfvertrouwen als gevolg van acne en andere aandoeningen. Steungroepen zijn over het algemeen vrij om mee te doen en kunnen je helpen herinneren dat je niet alleen bent.[11]
    • Als er geen ondersteuningsgroep bij u in de buurt is, neem dan deel aan een online forum. Er zijn veel online forums waarin mensen hun strijd met acne bespreken.
  3. 3 Foto's professioneel laten bijwerken. Misschien wilt u een paar foto's van uzelf hebben om de tekenen van acne te verwijderen. Op die manier hoef je niet altijd naar herinneringen aan een uitbraak te kijken.
    • Je kunt misschien zelf foto's retoucheren met ontwerpsoftware.
  4. 4 Vermijd negatieve zelfpraat. Het is gebruikelijk om negatieve dingen tegen onszelf te zeggen en zeer zelfkritisch te zijn. Dit gedrag kan echter op de lange termijn een negatieve invloed hebben op hoe we ons over onszelf voelen.
    • Verander negatieve gedachten in positieve. Als u bijvoorbeeld tegen uzelf zegt: "Ik kan het niet uitstaan ​​hoe ik eruitzie", zoek dan iets dat u leuk vindt aan hoe u eruit ziet. In plaats daarvan zou je tegen jezelf kunnen zeggen: "Ik heb vandaag fantastisch werk geleverd door mijn haar te stylen" of "Deze broek is een geweldige kleur voor mij." [12]
  5. 5 Concentreer je op de geweldige dingen in je leven. Vergeet niet dat acne niet het enige is dat zich in uw leven afspeelt! Als je bezig bent met nadenken over je huid, verander dan het kanaal. Weet je nog hoeveel plezier je afgelopen weekend op dat feest had, of hoe je baas je gisteren heeft geprezen voor je geweldige werk. Besteed veel tijd aan het kijken naar de leuke dingen die je deze maand hebt gepland.[13]