Mondkanker, een vorm van hoofd- en nekkanker, is elke kankerachtige groei in de mondholte. Zoals bij elke vorm van kanker, is mondkanker een ernstige medische aandoening die kan leiden tot blijvend letsel of de dood. Hoewel mondkanker bij iedereen kan voorkomen, kan 75% of meer van alle mondkanker worden gekoppeld aan aanpasbaar gedrag, zoals tabaksgebruik en overmatig alcoholgebruik. Om mondkanker te voorkomen, kunt u preventieve maatregelen nemen.

Methode één van de twee:
Zorg voor een uitgebreide mondzorgtraining

  1. 1 Handhaaf een goed mondverzorgingsregime. Het onderhouden van een goede mondzorgtraining helpt het risico op mondkanker te verminderen door infecties en andere mondziekten te voorkomen. Poetsen, flossen en spoelen met mondwater dragen allemaal bij aan een effectieve mondverzorging.
    • Herhaaldelijk en langdurig tandvleesaandoeningen, slechte mondhygiëne en ontbrekende tanden kunnen leiden tot infecties die uw mond een hoog risico op kanker geven.
    • Zorg ervoor dat u geen slecht passend gebit of scherpe, gebroken tanden heeft die irritatie van de mond kunnen veroorzaken en uw risico op mondkanker vergroten.
      • Als je het gevoel hebt dat je kunstgebit losraakt als je praat of kauwt, betekent dit dat ze niet goed passen en opnieuw moeten worden bediend of vervangen.
      • Kunstgebitkleefmiddelen die zink bevatten, kunnen giftig zijn voor de cellen in de mond en moeten worden vermeden.
  2. 2 Voer mondelinge zelfexamens af om te controleren of er indicatoren voor kanker zijn. Irritatie van weefsels in de mond veroorzaakt door tandtrauma is een van de factoren die mogelijk worden geassocieerd met mondkanker. Je kunt in je eigen mond kijken met een handspiegel om te kijken of er afwijkingen zijn die indicatoren kunnen zijn van pre-kanker of kanker. Vroegtijdig kanker vangen is een van de beste manieren om ervoor te zorgen dat je het kunt behandelen voordat echte schade optreedt.
    • Controleer alle delen van uw mond, zoals uw tandvlees, tong (achterkant en zijkanten), lippen, de binnenkant van uw wangen, het dak van uw mond en onder uw tong.
    • Als u kleurveranderingen ziet, zoals witte, rode of grijze vlekken, moet u uw tandarts bezoeken voor een controle, omdat dit kan wijzen op een voorstadia van kanker.
    • Controleer ook op knobbels, bulten en pijnlijke plekken in uw mond.
    • Als u een zweer heeft dat niet geneest, of als u herhaaldelijk zweren in hetzelfde gebied heeft, bezoek dan onmiddellijk uw tandarts om uw mond onderzocht te krijgen.
    • Het zelf uitvoeren van een zelfonderzoek ten minste een keer per maand gedurende enkele minuten is een goede voorzorgsmaatregel tegen mondkanker.
  3. 3 Bezoek regelmatig je tandarts om een ​​professionele mening te krijgen. Zelfs beter dan jezelf een zelfonderzoek te laten doen, is een tandarts toestaan ​​om de staat van je mond te onderzoeken. Tandartsen zijn uitgebreid getraind in vele soorten mondziekten. Uw tandarts kan snel en met vertrouwen de toestand van uw mondgezondheid beoordelen en u waarschuwen als mondkanker is ontstaan ​​of zich zou kunnen ontwikkelen.
    • Het is belangrijk om elke zes maanden uw tandarts te bezoeken voor een volledige mondelinge controle.
    • U kunt ook vragen om een ​​screeningstest voor orale kanker als u een hoog risico op kanker heeft (bijvoorbeeld vanwege gewoon tabaksgebruik).
    • Uw tandarts zal de hele mond controleren en hij / zij zal de precancereuze veranderingen in uw mond in een vroeg stadium identificeren.
    • Deze tandheelkundige controles zijn erg belangrijk om het risico op kanker te verminderen, vooral bij tabaks- en alcoholgebruikers.
    • Als pre-carcinomateuze gezwellen (leukoplakie of erytroplakie) worden vastgesteld, zal uw tandarts of kaakchirurg de abnormale groeigebieden verwijderen.
    • Als u Erythroplakia of Leukoplakia heeft, zullen uw artsen u medicatie geven om het risico op kanker te verlagen. Dit wordt "chemopreventie" genoemd.
      • Sommige geneesmiddelen die op chemopreventie zijn getest (NSAID's) - Sulindac en Celecoxib).
      • Extracten van zwarte frambozen, een eiwit uit soja, zijn ook getest op chemopreventie.

Methode twee van twee:
Maak goede levensstijlkeuzes

  1. 1 Bescherm uzelf tegen overmatige blootstelling aan de zon. Blootstelling aan de ultraviolette stralen van de zon verhoogt het risico op verschillende soorten kanker, waaronder kanker van de lippen. Het vermijden van overmatige zon kan het risico op lipkanker verlagen, een kanker die zich naar andere delen van de mond kan verspreiden.
    • Als u tijd in de zon wilt doorbrengen, zorg er dan voor dat u breed uitgelekte lippenbalsem en zonnebrandolie gebruikt.
    • Vermijd het uitgaan in de zon tijdens de spitsuren, meestal tussen 10.00 uur en 02.00 uur.
    • De lagere lippen worden vaker aangetast dan de bovenste lippen, vanwege hun hogere mate van blootstelling aan de zon.
    • Overweeg het gebruik van een brede hoed, die schaduw biedt aan uw gezicht en lippen.
  2. 2 Eet voedsel om kanker te voorkomen en vermijd voedsel dat verband houdt met kanker. De voedingsmiddelen in uw dagelijkse voeding spelen een belangrijke rol bij het bestrijden van kankerverwekkende stoffen in uw lichaam. Neem veel vers fruit en groenten in uw dieet op en vermijd conserveermiddelen en bewerkte voedingsmiddelen. Dit type dieet zal je kansen op het ontwikkelen van mondkanker minimaliseren.
    • Voeg veel donkergroene bladgroenten, bonen, bessen, tomaten, knoflook, kool, broccoli, soja, groene thee, citrusvruchten, vis, gevogelte en olijfolie toe aan uw dieet.
    • Eet dagelijks minimaal 2½ kopjes groente en fruit.
    • Kies volkoren brood en pasta's over de witte versies van deze voedingsmiddelen.
    • Het is beter om voedsel te bereiden door te bakken, koken of stomen, in plaats van te grillen en frituren.
      • Resten en char van grillen kunnen kankerverwekkend zijn.
    • Voeg geen kunstmatige voedselaroma's toe, maar voeg natuurlijke kruiden en kerriepoeder toe voor de smaak.
    • Probeer rood vlees en vleeswaren te vermijden.
  3. 3 Stop met het gebruik van tabaksproducten om het risico op kanker te verlagen. Tabak is een van de belangrijkste oorzaken van mondkanker. Tabaksproducten, inclusief alle vormen van roken en pruimtabak, brengen de cellen in uw mond in contact met kankerverwekkende chemicaliën.Als u zich onthoudt van tabak, neemt de hoeveelheid kankerverwekkende stoffen waaraan uw mond wordt blootgesteld, sterk af.
    • Er is een verscheidenheid aan kankerverwekkende chemicaliën in de meeste tabaksproducten, zoals: stearinezuur, nicotine, ammoniak, butaan, tolueen en methaan.
    • Als je momenteel geen tabak gebruikt, ga dan door met je onthouding voor een gezonde mond.
    • Vermijd sociale en recreatieve situaties waarin u wordt blootgesteld aan of herinnerd aan roken.
    • Als u stopt met het gebruik van tabak, neemt ook het risico op mondkanker af naarmate uw cellen zichzelf herstellen.
    • Om te stoppen, zoek de hulp van getrainde adviseurs of steungroepen.
    • Blijf stoppen met assistenten, zoals nicotinegom en pleisters, in gedachten om u te helpen stoppen.
  4. 4 Beperk uw alcoholinname om schade aan de mondweefsels te voorkomen. Als u graag alcohol drinkt, drink dan slechts een kleine hoeveelheid. Hoewel de kankerachtige eigenschappen van alcohol niet volledig worden begrepen, is deze in verband gebracht met verschillende kankers.
    • Beperk jezelf tot twee drankjes voor een man en één drankje voor een vrouw, per drinksessie.
    • Sterke dranken en bier worden met name genoteerd voor het verhogen van uw risico op mondkanker.
    • Overmatig alcoholgebruik irriteert de cellen in uw mond en verhoogt het risico op kanker.
    • Alcohol en roken werken synergetisch omdat hun toxines herhaalde schade aan cellen in de mond veroorzaken.
  5. 5 Vermijd samentrekken van het humaan papillomavirus (HPV). Humaan papillomavirus kan het risico op mondkanker verhogen. Het wordt vaak overgebracht door kussen, het delen van drankjes en sommige soorten seksuele activiteit. Veel mensen dragen het virus onbewust met zich mee, dus probeer te voorkomen dat u HPV oploopt door extra voorzorgsmaatregelen te nemen bij het kiezen van seksuele partners.
    • HPV komt vaak voor bij rokers, omdat de rook de cellen in de mond beschadigt en het immuunsysteem verzwakt.
    • HPV-vaccinatie kan het risico op het oplopen van deze infectie verminderen, maar is niet volledig effectief.
      • Deze vaccinatie is alleen effectief als u deze ontvangt voordat u geïnfecteerd raakt met HPV.
      • Daarom kan het vroegtijdig worden gevaccineerd het risico op een HPV-infectie verminderen.