Maagkanker, ook bekend als maagkanker, is niet extreem gebruikelijk in de Verenigde Staten, maar komt vaker voor in andere delen van de wereld, met name in Japan en China.[1] Er zijn veel risicofactoren die kunnen leiden tot maagkanker, waarvan je er veel kunt controleren of veranderen. Er zijn ook veranderingen in de levensstijl die u kunnen helpen maagkanker te voorkomen. Als u zich zorgen maakt, bent u mogelijk vatbaarder voor maagkanker of maakt u zich zorgen over het krijgen ervan, er zijn manieren om dit te voorkomen.

Methode één van de drie:
Risicofactoren van maagkanker minimaliseren

  1. 1 Bepaal of u inherente risicofactoren heeft. Er zijn een aantal factoren die u een risico op maagkanker kunnen opleveren. Sommige zijn niet onder uw controle, terwijl andere u kunt vermijden. De risicofactoren waar u geen controle over heeft, zijn onder meer:
    • Een familiegeschiedenis van maagkanker.
    • Een genetische aanleg voor maagkanker.
    • Overerfde genetische aandoeningen, zoals erfelijke diffuse maagkanker (HDGC), familiale adenomateuze polyposis (FAP), Lynch-syndroom, Peutz-Jeghers-syndroom of BRCA-genmutaties.
    • Type A-bloed hebben, hoewel de exacte reden voor dit risico onbekend is.[2]
  2. 2 Beperk je blootstelling aan straling. Er zijn bepaalde situaties waarin u mogelijk bent blootgesteld aan geïoniseerde straling. Dit kan uw risico op maagkanker verhogen, vooral als de blootstelling vele malen werd verlengd of gebeurde. Als u uw blootstelling aan straling kunt regelen, doe dat dan. Situaties waarin u mogelijk bent blootgesteld aan straling zijn:
    • Radio-isotopenstraling voor schildklierkanker.
    • Uitwendige bestraling voor de ziekte van Hodgkin.
    • Op locaties zijn waar een atoombom is afgegaan.[3]
  3. 3 Bescherm uzelf tegen kankerverwekkende chemicaliën. Er zijn bepaalde banen die uw risico op maagkanker kunnen verhogen. Kanker kan worden veroorzaakt door te werken met veel verschillende schadelijke chemicaliën, zoals asbest, cadmium, radon, benzeen, arsenicum, vinylchloride, beryllium, chroom en nikkelverbindingen.[4] De hoeveelheid risico hangt af van de mate van blootstelling, de hoeveelheid tijd die is blootgesteld en de sterkte van het carcinogeen waaraan u wordt blootgesteld. Deze banen omvatten:
    • De rubberindustrie.
    • Bouw.
    • Houtbewerking.
    • Mijnbouw.
    • Schilderen.
    • Bestrijdingsmiddelen werken.
    • De chemische industrie.
    • De kleurstofindustrie.[5]
  4. 4 Controleer op een geschiedenis van bepaalde voorwaarden. Er zijn bepaalde omstandigheden, situaties en virussen waardoor u vatbaarder kunt worden voor maagkanker. Als u een verleden hiervan heeft, kunt u met uw arts praten over de waarschijnlijkheid van maagkanker. Deze voorwaarden omvatten:
    • Voorgaande bacteriële infectie van de Helicobacter pylori (H pylori) -bacterie, die ontstekingen, maagzweren en maagkanker in de maag veroorzaakt.
    • Gastro-oesofageale refluxziekte (GERD), die ook een risicofactor is voor kanker van de slokdarm.
    • Pernicieuze anemie, een afname van het aantal rode bloedcellen dat optreedt wanneer Vitamine B12 niet kan worden opgenomen.
    • Chronische atrofische gastritis, dat is wanneer de bekleding van uw maag ontstoken raakt.
    • Andere maagaandoeningen, waaronder intestinale metaplasie en maagepithele dysplasie. Metaplasie is de verandering in celmorfologie naar een meer dysplastische (abnormale) vorm, die mogelijk omkeerbaar is. Dysplasie is de verspreiding van een abnormaal celtype en is meestal het gevolg van de kankerachtige eigenschappen van een cel.
    • Voorgeschiedenis van maagoperaties zoals een gedeeltelijke gastrectomie, die van het verwijderen van een deel van de maag.
    • Epstein-Barr-virusinfectie.
    • Taaislijmziekte.[6]

Methode twee van drie:
Je levensstijl veranderen

  1. 1 Leer dat er geen manier is om maagkanker te voorkomen. Er is geen manier om 100% maagkanker te voorkomen. De beste manier om maagkanker te voorkomen, is echter om de risicofactoren die u kunt veranderen onder controle te houden en de risicofactoren die u niet kunt gebruiken te controleren.
    • Dit betekent dat u eventuele aandoeningen uit het verleden met uw arts moet bespreken en zien wat hij zegt over manieren om extra schade te voorkomen.[7]
  2. 2 Vecht obesitas. Obesitas kan het risico op het ontwikkelen van kanker in het hart van uw maag vergroten. Obesitas is echter een risicofactor die u in de meeste situaties kunt beheersen. Obesitas komt voor als uw gewicht een groot deel uitmaakt van wat gezond is voor uw lichaam. U kunt veranderingen in uw dieet, lichaamsbeweging en levensstijl gebruiken om af te vallen.
    • Begin eerst klein. U kunt het gewicht niet één nacht verliezen.[8]
  3. 3 Meer oefenen. Als u wilt afvallen en uw algehele gezondheid wilt verbeteren, moet u uw lichamelijke activiteit elke week verhogen. Volgens de richtlijnen van de American Cancer Society moet je gemiddeld 150 minuten per week of 75 minuten matig trainen als je intensief traint.
    • Breek deze tijd en streef naar vijfentwintig dagen van matige intensiteitoefening gedurende vijf dagen van elke week.
    • Je kunt allerlei soorten oefeningen toevoegen, zoals wandelen, rennen, aerobics, teamsporten, yoga, gewichtheffen, tai chi of andere activiteiten die je leuk vindt.[9]
  4. 4 Blijf uit de buurt van gezouten producten. Zout en zout voedsel zijn waarschijnlijke risicofactoren voor maagkanker. De recente daling in gevallen van maagkanker werd gedeeltelijk toegeschreven aan de moderne koeltechnieken die het massale gebruik van zouten en beitsen vervangen om voedsel te conserveren. Er zijn echter nog steeds veel voedingsmiddelen beschikbaar die gezouten zijn. Om maagkanker te voorkomen, moet u dit voedsel niet eten.
    • Deze voedingsmiddelen bevatten beef jerky, cured ham en andere gezouten vlees en vis.
    • Je moet ook ingelegde voedingsmiddelen vermijden, die ook een zeer groot zoutgehalte hebben.[10]
  5. 5 Eet meer fruit en groenten. Een verandering in dieet kan u helpen maagkanker te voorkomen. Van een dieet met veel fruit en groenten is aangetoond dat het uw risico op maagkanker verlaagt.Je doel moet een verscheidenheid aan verse groenten en fruit zijn met in totaal minstens 2 ½ kopjes, of vijf porties, van elk een dag.
    • Citrusvruchten, zoals citroenen, sinaasappels en grapefruits, kunnen vooral nuttig zijn bij het verlagen van het risico.[11]
    • Groenten moeten ongeveer 50 tot 60% van uw maaltijden uitmaken.
  6. 6 Vermijd vleeswaren. Verwerkt vlees wordt gerookt en heeft meestal nitraten en nitrieten in zich. Nitraten en nitrieten reageren op bepaalde aminozuren en creëren kankercellen, die in verband zijn gebracht met maagkanker.
    • Om de mogelijkheid van maagkanker te voorkomen, vindt u lunchvlees, worstjes, hotdogs en ander vlees zonder nitraten en nitrieten erin.[12]
    • Eet in plaats daarvan verse vis en gevogelte.
    • Je moet je rode vlees beperken, maar als je ze eet, zorg er dan voor dat ze met gras gevoerd en mager rood vlees zijn.[13]
    • De Wereldgezondheidsorganisatie heeft bepaalde soorten vlees opgesomd als potentiële kankerverwekkende stoffen, waaronder worsten, bacon, ham, beef jerky, corned beef en andere gerookte, gezouten en gefermenteerde vleesproducten. Ze hebben ook geconcludeerd dat er een positieve associatie bestaat tussen vleeswaren en maagkanker.[14]
  7. 7 Stop met roken. Rokers hebben het dubbele risico op het ontwikkelen van maagkanker dan niet-rokers en ongeveer 18% van de gevallen van maagkanker worden toegeschreven aan roken.[15][16] Roken kan kanker veroorzaken in het deel van de maag dat zich het dichtst bij de slokdarm bevindt. Het is ook verantwoordelijk voor vele andere vormen van kanker, goed voor een derde van alle sterfgevallen door kanker in de Verenigde Staten alleen. Het kan heel moeilijk zijn om te stoppen met roken, maar er zijn veel hulpmiddelen om je te helpen. U kunt nicotinevervanging, foto's, medicatie, ondersteuningsgroepen of vele andere opties proberen om u te helpen stoppen.[17][18] Probeer het START-acroniem te gebruiken om te beginnen met je doel om te stoppen met roken.
    • S = Stel een stopdatum in.
    • T = Vertel je vrienden en familie over je doel.
    • A = Anticipeer op problemen en moeilijkheden.
    • R = tabak uit huis, kantoor en auto verwijderen.
    • T = Praat met uw arts voor extra ondersteuning.

Methode drie van drie:
Maagkanker begrijpen

  1. 1 Ken de soorten maagkanker. Het meest voorkomende type maagkanker is adenocarcinomen, dat is wanneer de kanker de voering, of slijmvlieslaag, van de maag aanvalt. Dit is goed voor ongeveer 95% van alle gevallen van maagkanker.
    • Meer zeldzame vormen van kanker omvatten lymfomen, die ook de bekleding van de maag beïnvloeden. Deze vormen ongeveer 4% van de gevallen van maagkanker.
    • De meest zeldzame vormen van maagkanker zijn gastro-intestinale stromale tumoren (GIST) en carcinoïde tumoren. [19]
  2. 2 Herken de symptomen van maagkanker. Maagkanker, in de vroege stadia, heeft meestal geen symptomen. Geavanceerdere gevallen van maagkanker zullen echter symptomen gaan veroorzaken. Als u denkt dat u risico loopt op maagkanker, zijn er enkele symptomen waar u op kunt letten. Deze symptomen omvatten:
    • Opgewekte gevoelens nadat je gegeten hebt.
    • Zich volledig voelen na het eten van slechts minimale hoeveelheden voedsel.
    • Maagzuur of indigestie.
    • Misselijkheid.[20]
  3. 3 Praat met uw arts. Als u een van de symptomen van maagkanker ervaart, wilt u misschien uw arts raadplegen om te zien of dat is wat er aan de hand is of een andere aandoening. Als u een hoog risico loopt op maagkanker en de symptomen ervaart, moet u zo snel mogelijk een arts raadplegen.
    • Als uw familie een voorgeschiedenis heeft van maagkanker, wilt u misschien de conditie van uw maag controleren, ook als u geen symptomen heeft.