Iedereen wil een betere minnaar zijn. Voor velen, vooral mannen, is het onvermogen om je partner een langdurige seksuele ervaring aan te bieden een bron van zorg en zelfs stress. Het vermijden van voortijdige ejaculatie bij mannen en het ontbreken van seksuele uithoudingsvermogen in beide partners kan echter gemakkelijk zijn met de juiste slaapkamertechnieken en veranderingen in levensstijl. Hier zijn enkele stappen om je slaapkamerspel een boost te geven en tevredenheid te garanderen voor zowel jou als je partner.

Methode één van de drie:
In de slaapkamer

  1. 1 Doe het rustig aan. Seks hoeft niet snel en furieus te zijn. Houd uw bewegingen langzaam en stabiel en laat de stimulatie geleidelijk opbouwen. In plaats van krachtig te zijn, moet je je partner plagen en prikkelen door de hoek, snelheid en diepte van de penetratie tegen te houden en te variëren. Wanneer beide partners klaar zijn, kun je samen versnellen voor een explosieve finish.
    • Een variatie hiervan wordt de "7 en 9" techniek genoemd: houd jezelf (en mogelijk je partner) gestimuleerd zonder over de rand van de climax te gaan door afwisselend zeven snelle slagen en negen langzame slagen te maken.
  2. 2 Verander het. Een van de beste manieren om je energie op peil te houden, krampen te voorkomen en voortijdige ejaculatie te voorkomen, is om posities, snelheden en vaker handelen te veranderen. Wanneer je merkt dat je een orgasme nadert, schakel dan over naar een nieuwe positie of stop om je partner wat handmatig of oraal genot te geven. Samen met het helpen langer duren, geeft dit je een interessantere en gevarieuzere seksuele ervaring.
  3. 3 Pauzes nemen. Als je voelt dat je te dicht bij een climax komt, of gewoon opraakt, stop dan gewoon een paar minuten. Je kunt deze tijd gebruiken om te genieten van het voorspel, vies te praten of te schakelen naar het handmatig of mondeling stimuleren van je partner. Als je de kans hebt gekregen om af te koelen, duik dan terug voor nog een ronde geslachtsgemeenschap.
  4. 4 Concentreer u op het voorspel. Penetratieve gemeenschap is niet het beste en het eindeloze van seks. Je kunt je partner een langere ervaring geven door de tijd te nemen om een ​​goed voorspel te hebben. Zoenen, aanraken, kussen praten, en het gebruik van speelgoed of beperkingen kunnen allemaal zorgen voor geweldige, gedenkwaardige seks. Geef je partner veel orale en manuele stimulatie om ze voor je te krijgen - of laat ze zelfs een of meerdere keren kloppen voordat ze doordringen. Als je het meeste haalt uit een aantal of alle activiteiten in je seksuele toolbox, kan een paar minuten geslachtsgemeenschap allebei zijn, of de partner moet of wil tevreden zijn.
  5. 5 Gebruik een dikkere bescherming. Sommigen beweren dat er weinig merkbaar verschil is tussen de verschillende condooms, maar veel mannen en vrouwen zweren dat het gebruik van dikkere condooms de gevoeligheid kan verminderen en het orgasme langer kan vertragen. Het gebruik van glijmiddel in combinatie met een condoom heeft ook aangetoond dat het mannen langer helpt.[1]
  6. 6 Probeer een desensibiliserende crème. Veel sekswinkels en winkels voor seksuele gezondheid verkopen crèmes die op de penis kunnen worden aangebracht om gevoelens te verdoven tijdens het vrijen, waardoor mannen hun climax langer kunnen uitstellen. Natuurlijk is stoppen om een ​​chemische crème aan te brengen niet het meest sexy ding dat je in bed kunt doen, dus deze methode kan het best worden bewaard voor comfortabele en toegewijde seksuele relaties.[2]
    • Zoek naar een crème die in je huid wordt opgenomen om verdoving van je partner te voorkomen.
partituur
0 / 0

Methode 1 Quiz

Hoe kan praten vies helpen om een ​​naderend orgasme te voorkomen?

Methode twee van drie:
In jouw leven

  1. 1 Eet juist. Gebrek aan seksuele uithoudingsvermogen, voor zowel mannen als vrouwen, kan een symptoom zijn van grotere problemen met uw gezondheid en dieet. Om een ​​goed seksleven te hebben, eet gezond voedsel en behoud een gezond gewicht.
    • Vermijd voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan verzadigde vetten en cholesterol, omdat deze uw bloedvaten kunnen verstoppen en de doorbloeding kunnen verminderen. Een goede doorbloeding is van vitaal belang om de beste seksuele ervaring te hebben.
  2. 2 Oefening. Goede seks kan moeilijk zijn, vermoeiend werk! Zoals elke fysieke activiteit kan uw uithoudingsvermogen in bed worden verbeterd door fit te blijven. Schiet gedurende 30 minuten aërobe training minstens vijf dagen per week, plus twee keer per week krachttraining. Regelmatige lichaamsbeweging, vooral aërobe oefening, zal je gezond houden, een goede doorbloeding bevorderen en je de energie geven om geweldige seks te hebben. Plus oefening kan je lichaamsbeeld verbeteren en je een meer zelfverzekerde geliefde maken.
  3. 3 Blijf stressvrij. Stress kan het moeilijk maken om gefocust, opgewonden en blij te blijven tijdens seks - en het kan de bloedstroom beperken die nodig is voor gezonde seks. Om het uithoudingsvermogen en het genot te verbeteren, moeten zowel mannen als vrouwen de stress in hun leven verminderen - of tenminste leren om het buiten de slaapkamer te laten.
  4. 4 Praktijk. Zoals met elke activiteit, oefent de oefening perfect. Heb meer seks met je partner door de bovenstaande technieken te gebruiken en al snel zal je uithoudingsvermogen en controle over je orgasme verbeteren en natuurlijker worden.
    • Masturbatie is ook een goede manier om jezelf te trainen om je climax te beheersen. Oefen dicht bij het orgasme, maar stop even eerder. Herhaal meerdere keren voordat je klaar bent. Dit zal je helpen te leren op te merken wanneer je aan de rand van de climax bent en jezelf beheersen wanneer je daar aankomt. Je hoeft dit niet elke keer te doen als je masturbeert, maar af en toe jezelf uitdagen om te zien hoe lang je kunt blijven duren, kan leuk en nuttig zijn.
    • Te vaak masturberen op dezelfde manier, kan je lichaam trainen om alleen op bepaalde soorten stimulatie te reageren - wat lastig kan zijn als je willen om je hoogtepunt tijdens geslachtsgemeenschap te bereiken. Zorg ervoor dat je je routine varieert: van hand wisselen, glijmiddel gebruiken, seksspeeltjes uitproberen en verschillende soorten mentale en visuele stimulatie onderzoeken.
partituur
0 / 0

Methode 2 Quiz

Hoe kan masturbatie je helpen een betere liefhebber te worden?

Methode drie van drie:
In jouw hoofd

  1. 1 Maak je geen zorgen. Een van de meest voorkomende oorzaken van premature ejaculatie bij mannen is nervositeit en angst voor de kwaliteit van iemands prestaties.[3] Het beste wat u kunt doen, is ontspannen en u concentreren op het genieten van de nabijheid met uw partner.Onthoud dat seks net zo veel gaat over intimiteit als plezier, en geweldige seks komt veel meer uit de chemie dan uithoudingsvermogen of vaardigheden. Als u merkt dat u gestrest raakt of "in uw hoofd" zit, haal dan eens diep adem en breng een moment opnieuw contact met uw partner.
  2. 2 Denk aan iets anders. De klassieke manier waarop mannen en sommige vrouwen de timing van hun orgasme bepalen, is zich concentreren op een of ander alledaags onderwerp terwijl ze seks hebben. Zet het genot dat je ontvangt in je achterhoofd, en probeer een paar elementaire wiskundige problemen in je hoofd te doen, totdat je eindelijk klaar bent voor een climax.
    • Vermijd te denken aan onderwerpen of afbeeldingen die u benadelen of uitschakelen. Deze kunnen ervoor zorgen dat je je opwinding tijdens seks kwijtraakt, in plaats van je gewoon te laten uitbreiden. Probeer in plaats daarvan te denken aan iets abstracters, zoals het visualiseren van geometrische vormen of het oproepen van de tekst van een favoriet lied.
    • Verleng je uithoudingsvermogen niet ten koste van aanwezigheid bij je partner. Lange seks kan saai zijn voor jullie beiden als je de hele tijd met je hoofd in de wolken doorbrengt. Gebruik deze techniek spaarzaam en richt u in plaats daarvan op het engageren en actief zijn met uw partner.
partituur
0 / 0

Methode 3 Quiz

Tijdens seks, moet je vermijden om na te denken over: