Gefeliciteerd, je verwacht een baby! De vakantie kan voor iedereen een bijzonder vreugdevolle en hectische tijd zijn. Als u zwanger bent, kunt u deze gevoelens nog meer hebben terwijl u en anderen anticiperen op de komst van uw baby. Het navigeren door de geneugten en stress van de vakantie kan bijzonder moeilijk zijn als je zwanger bent. U kunt door de vakanties navigeren wanneer u zwanger bent door u te concentreren op uw welzijn en een plan te hebben om te gaan met bezoeken en mogelijke bezoekers.

Deel een van de drie:
Uw welzijn behouden

  1. 1 Heb een flexibel plan. Je prioriteit wanneer je zwanger bent, is zorgen voor jezelf en je ongeboren baby. Misschien wilt u de vakantie ten volle vieren, maar voelt u zich niet altijd op uw best. Het ontwikkelen van een algemeen plan om de vakanties aan te pakken die u eventueel kunt veranderen, kan u wat comfort bieden en u helpen om gemakkelijker door het vakantieseizoen te navigeren.[1]
    • Schrijf een voorlopig plan op op basis van uitnodigingen en dingen die u graag zou willen doen. Zorg ervoor dat u maaltijden en rustperiodes meeneemt.
    • Onthoud dat als je doet wat je het beste voelt, je je kunt concentreren op je welzijn, ook al betekent dat iemand teleurstellen.[2]
  2. 2 Focus op jezelf. Zwangerschap is een goed moment om jezelf te concentreren op wat je nodig hebt. Dit geldt vooral als het je eerste baby is. Nadat je hebt gevoed, worden kinderen vaak de focus van de vakantie. Sta jezelf toe om te doen wat je wilt, of het nu gaat om feesten, blijven knuffelen of genieten van een massage.[3]
    • Leg anderen uit waarom u tijdens de feestdagen besluit aanbiedingen te accepteren of te weigeren. De meeste mensen begrijpen dat je misschien tijd voor jezelf nodig hebt als je zwanger bent. Bijvoorbeeld, "Hallo Diane, heel erg bedankt voor uw uitnodiging om met u mee te doen op oudejaarsavond. Ik denk dat ik thuis blijf. Ik ben erg moe en met het bereiken van mijn vervaldatum zou ik gewoon een rustige avond thuis willen hebben. '
  3. 3 Houd een gezond dieet. De vakanties zijn een tijd waarin veel mensen genieten van rijk voedsel, maaltijden en drankjes. Zwanger zijn maakt je eetlust groter en je komt misschien in de verleiding om jezelf wat meer te trakteren. Stress kan er ook voor zorgen dat je meer eet. Het handhaven van een gezond dieet met een paar lekkernijen kan u en uw baby gezond houden.[4]
    • Eet alles met mate. Zorg ervoor dat je bij elke maaltijd voldoende essentiële voedingsstoffen binnenkrijgt en gun jezelf dan een kleine traktatie, zoals een koekje of een stuk taart.[5]
  4. 4 Vraag om hulp. Veel mensen rennen zichzelf tijdens de vakantie haveloos. Neem je zwangerschap als een kans om om hulp te vragen wanneer je het nodig hebt. Dit kan je helpen niet alleen door het vakantieseizoen te navigeren, maar ook echt te genieten.[6]
    • Reik uit wanneer het nodig is. Bijvoorbeeld: "Sander, kunt u alstublieft de tafel opruimen? Ik ben een beetje moe en ik kan niet over de tafel gaan met mijn dikke buik. "Je kunt ook een bericht sturen met de tekst:" Hé jongens, aangezien we dit jaar verwachten, stellen we voor om een ​​kerstdiner te houden op een lokaal restaurant. Het zal gemakkelijk zijn voor iedereen zonder opruimen en genoeg tijd om van elkaar te genieten. "
    • Erken dat vrienden en geliefden het beste voor je willen en bereid zijn om te helpen. Iemand anders vragen om een ​​feestmaaltijd of bijeenkomst te organiseren of zelfs iets simpels als het opruimen van de tafel kan je de nodige 'ik'-tijd geven.
  5. 5 Draag comfortabele kleding. Over het algemeen maken vrouwen zich tijdens de feestdagen op voor evenementen. Dit kan onder andere zijn strakke jurken en jeukende truien. Om je comfortabel te voelen, wat het makkelijker kan maken om de vakantie door te komen, draag je kleding waarin je uitdijende buik is verwerkt.[7]
    • Stel een paar comfortabele outfits samen die je tijdens de vakantie kunt dragen. Bijvoorbeeld, een feestelijke jurk met een rijkelijke taille die je buik schuurt terwijl je je decolleté benadrukt, is comfortabel en mooi. Je kunt ook een zwarte stretchy broek aantrekken met een losse, verfraaid top en comfortabele flats.
  6. 6 Tempo jezelf. Zelfs als je om hulp vraagt, zijn er nog enkele dingen die je tijdens de vakantie moet doen. Dit kan het kopen en inpakken van geschenken, decoreren en misschien wat bakken zijn. Begin met het aanpakken van taken die je misschien al vroeg hebt en loop elke dag zelf mee terwijl je ze doet.[8]
    • Concentreer u op een of twee beheersbare taken tegelijk of zelfs elke dag. Dit kan je helpen doen wat je nodig hebt zonder moe of overweldigd te raken.
  7. 7 Krijg voldoende rust. Veel vrouwen ervaren vermoeidheid als ze zwanger zijn. Misschien vindt u dat de drukte van de vakantie u nog meer uitput. Neem de tijd om te slapen als je moe wordt. Als u voldoende rust krijgt, kunt u gemakkelijker door de vakantie navigeren en van de vakantie genieten.[9]
    • Laat jezelf slapen, neem een ​​dutje en ga vroeg naar bed zoals je wilt. Zelfs vaker gaan zitten, zoals tijdens het winkelen, kan je een beetje rust geven.

Tweede deel van de drie:
Omgaan met bezoeken en bezoekers

  1. 1 Verwelkom gasten op uw comfortniveau. De vakanties zijn een tijd om van te genieten met familie en vrienden. Veel zwangere vrouwen blijven of verblijven tijdens hun vakantie thuis. Hoewel dit leuk kan zijn, kan het je ook vermoeien. Welkom die begrijpen dat je zwanger bent en bereid bent om te helpen. Host ze op een manier die je comfortabel maakt.[10]
    • Erken dat de meeste gasten begrijpen dat je zwanger bent en wat extra hulp of 'ik'-tijd nodig hebt. Voel je vrij om vooraf bereide maaltijden aan te bieden, zeg dat je een dutje nodig hebt, of zelfs niet op de gebruikelijke manier schoonmaakt.
  2. 2 Weiger bezoekers indien nodig. De vakantie kan heel stressvol zijn, zelfs als je niet zwanger bent. U hebt waarschijnlijk vrienden, familieleden of andere mensen die enthousiast zijn over uw zwangerschap. Misschien wil je ze tijdens de vakantie niet behandelen, bijvoorbeeld omdat ze veel onderhoud vragen of je ze hebt afgesneden.Afnemende gasten tijdens de vakantie kunnen echter een zeer gevoelige en emotionele situatie zijn. Focussen op jezelf en een constructieve manier vinden om bezoekers te weigeren, kan je helpen bij het navigeren door de vakantie.[11]
    • Praat met de persoon als u op goede voorwaarden bent. Bijvoorbeeld: "Papa, het zou gemakkelijker zijn als jij en je moeder in de B & B in de straat verbleven. Ik ben erg ziek en voel me moe en het hebben van gasten is nu net iets voor mij. "
    • Vraag een partner, familielid of vriend om met een ongewenste of anderszins onderhoudsvriendelijke gast te praten. Bijvoorbeeld: "Dan, John en Marion willen bij ons blijven boven Chanoeka. Ik vind ze echt leuk, maar ik denk dat het gemakkelijker voor hen is om bij andere vrienden te blijven. Kun je hier alsjeblieft met hen over praten? '
  3. 3 Vertel gasten dat het tijd is om te vertrekken. Benjamin Franklin zei ooit: "Vissen en bezoekers ruiken na drie dagen." Het hebben van gasten is vermoeiend voor iedereen, ook al is het maar een kort bezoek op een middag. Het hebben van bezoekers moet leuk en gemakkelijk voor u zijn. Als iemand je bezoekt en langer blijft dan je wilt, vertel hem dan dat het tijd is om te gaan. Manieren waarop je beleefd een gast kunt vragen om te vertrekken zijn:[12]
    • "Het is zo leuk om je te zien, Willow! Ik haat het om dit te doen, maar ik ben tijdens deze zwangerschap zo ziek geweest dat mijn arts me vertelde dat ik om de paar uur moest rusten. Ik ben blij om met je te komen, maar ga om 12:00 uur gaan liggen. "
    • 'Het was leuk om met je op bezoek te gaan, mama, en de koekjes zijn zo smakelijk. Ik voel me niet goed en zal een tijdje rusten. Waarom bel ik je morgen niet over het avondeten? '
  4. 4 Bezoek anderen zoals je wilt. Je hebt waarschijnlijk veel uitnodigingen voor vakantiefeesten, bijeenkomsten en andere evenementen. Misschien wil je naar alle of sommige gaan, maar weet je niet precies hoe je je zult voelen. Door mensen te bezoeken zoals u wilt, kunt u komen en gaan wanneer u wilt en de situatie regelen. Het kan u ook helpen om gemakkelijker door de vakantie te navigeren zoals u verwacht.[13]
    • Excuseer jezelf wanneer je maar wilt. Je kunt zeggen: "Oh, dat was een uitbarsting van maagzuur. Het spijt me echt, maar ik heb mijn medicijn thuis achtergelaten en zou het echt moeten aanpakken om dit te bestrijden. "
    • Terug uit uitnodigingen zoals u wenst. Een briefje sturen of een telefoongesprek voeren om te zeggen: 'We willen er vanavond graag zijn, Andie, maar ik voel me groot en moe. Laten we het diner of de lunch rond Kerstmis plannen? '

Derde deel van de drie:
Omgaan met lastige situaties

  1. 1 Bespreek details terwijl u vertrouwd bent. Je bent mogelijk in de begintijd van je zwangerschap en nog niet klaar om het aan te kondigen. Je kunt zelfs een beetje laten zien en niets willen zeggen vanwege complicaties of als je je niet lekker voelt. Beantwoord vragen en bespreek uw zwangerschap alleen als u zich prettig voelt, zelfs als mensen enthousiasme en steun tonen.[14]
    • Laat iedereen aan wie u uw zwangerschap hebt aangekondigd weten of het ok is om iets tegen andere mensen te zeggen of dat u mensen wilt vertellen wanneer u eraan toe bent. Bijvoorbeeld: "Sara, kun je alsjeblieft niks zeggen tegen iemand op het feest dat ik zwanger ben? Het is nog steeds zo vroeg dat ik er gewoon zeker van wil zijn dat alles in orde is voordat ik het aan iedereen ken. "
    • Bereid je voor als iemand de kat uit de tas laat zonder jouw goedkeuring. Kom met een algemene erkenning, zoals: "Ja, het is waar dat ik zwanger ben. Ik ben zo ziek geweest dat ik gewoon op de grond lig tot ik me beter ga voelen. '
  2. 2 Omgaan met vervelende familieleden als je kunt. Veel zwangere vrouwen komen erachter dat iedereen een expert is in zwangerschap en vruchtbaarheid. Dit kan vooral waar zijn met familieleden. Als je tijdens de vakantie in de buurt bent van veel verschillende familieleden, ontwikkel dan manieren om familieleden met vervelende vragen en advies te behandelen. Dit kan u helpen gemakkelijker te navigeren en van de vakantie te genieten.[15]
    • Maak een lijst met familieleden die mogelijk invasief zijn over uw zwangerschap. Denk na over manieren waarop je ze kunt betrekken zonder hun gevoeligheden te beledigen. Zeg bijvoorbeeld tegen jezelf: "Oké, ik weet dat tante Laurie me zal vragen de baby te benoemen naar mijn overgrootvader. Maar ik haat de naam Aloysius. Dus ik ga haar gewoon vertellen dat het op de lijst staat die we overwegen, dus laat ze me met rust. '
    • Erken de posities van familieleden met respect. U bent bijvoorbeeld misschien niet getrouwd met de vader van de baby en bent niet van plan om te trouwen. Als de vader van je partner opmerkingen maakt, neem dan contact met hen op: "Sal, ik begrijp dat dingen anders zijn in jouw cultuur en generatie, maar houdingen ten opzichte van huwelijk en zwangerschap zijn anders in mijn generatie." Je zou ook dingen kunnen zeggen als: "Oom Peter, we gaan niet naar de kerk en denken dat het respectloos is voor degenen die onze baby dopen. '
  3. 3 Behandel invasieve vragen of acties. Familieleden zijn niet de enige personen die ongepaste en invasieve vragen kunnen stellen als ze weten dat je zwanger bent. Vrienden, collega's en zelfs mensen die u niet kent, kunnen de feestelijke vakantiestemming gebruiken om te informeren naar intieme details over uw zwangerschap. Het ontwikkelen van een plan om deze situaties aan te pakken en door te zetten, kan u helpen om gemakkelijker het vakantieseizoen door te komen.[16]
    • Verwacht dat mensen misschien je buik willen aanraken. Vergeet niet dat je lichaam van jezelf is en het is jouw keuze als je wilt dat iemand je buik aanraakt. Je kunt zeggen: "Raak alsjeblieft mijn buik niet aan, Sandy. Ik begrijp dat je erg opgewonden bent maar het maakt me ongemakkelijk. "
    • Wees diplomatiek bij het beantwoorden van vervelende vragen. Als iemand bijvoorbeeld vraagt ​​of je een natuurlijke of keizersnede plant, kun je zeggen: "Ik ben van plan om te zien wat er gebeurt tijdens de bevalling en om te doen wat het gezondst is voor de baby en voor mij."
  4. 4 Weiger alcohol beleefd maar krachtig. De meeste mensen weten dat het voor zwangere vrouwen niet veilig is om alcohol te drinken, maar het kan toch lastig zijn om tijdens de vakantie een drankje te weigeren. Laat een paar diplomatieke reacties klaarstaan ​​voor het geval iemand u iets vraagt, maar onthoud dat u prioriteit geeft aan de gezondheid van uw baby en dat u zich nooit onder druk gezet voelt om iets anders te doen.
    • Om alcohol te vermijden, maar mensen niet vertellen dat je zwanger bent, zeg je: "Weet je, ik heb de drank een beetje hard geraakt gisteravond. Ik ga even vrij nemen. '
    • Als je het niet erg vindt om mensen te vertellen dat je zwanger bent, of als ze het al weten, kun je zeggen: "Ik weet dat veel mensen zichzelf een slok wijn toestaan ​​tijdens de zwangerschap. Maar ik heb besloten om geen tijdje zwanger te zijn. '