Ben je bijna aan het einde van je zwangerschap of aan het bevallen en wil je dat je water of vruchtzak breekt? Veel vrouwen willen misschien hun waterpauze hebben om het arbeidsproces op gang te krijgen. Ze willen misschien ook sneller een voortzetting van de arbeidsvoortgang. Het is echter raadzaam om de vruchtesap indien mogelijk ongebroken te laten. Dit kan pijn tijdens de bevalling voorkomen en het risico op aandoeningen zoals een prolaps van het snoer minimaliseren. Spreek met uw arts om te zien of het breken van uw water een optie is. Als u gezond bent, kunt u uw waterbreuk bevorderen door levensstijlmethoden te gebruiken of door een medische professional de vruchtzak te laten openen.[1]

Methode één van de twee:
Laat je water natuurlijk breken

  1. 1 Raadpleeg uw verloskundige of verloskundige. Voordat u een techniek probeert te gebruiken om uw water te breken, moet u uw arts of een andere medische professional raadplegen. Ze kunnen je laten weten of je gezond genoeg bent om technieken te proberen, zoals seks hebben. Het niet raadplegen van uw arts kan leiden tot een snelle start van de bevalling, wat complicaties kan veroorzaken.[2]
    • Vraag uw arts of leefstijlmethoden of medische technieken het beste zijn voor uw zwangerschap.
    • Probeer niet om uw water te breken of arbeid te veroorzaken vóór 39 weken zwangerschap.
  2. 2 Gaan wandelen. Door te lopen kan je water breken en arbeid veroorzaken.[3] Maak een wandeling van niet meer dan 30 minuten per keer om de baby te stimuleren te bewegen, waardoor je water kan breken.[4] Vergeet niet om jezelf niet te belasten of te belasten tijdens het lopen, zelfs niet als je enthousiast bent om aan de slag te gaan.
    • Draag ondersteunende schoenen om uw voeten en benen te beschermen tegen onnodige belasting. Vasthouden aan vlakke oppervlakken als je kunt.
  3. 3 Doe andere oefeningen. Hoewel niet bewezen, kunnen andere vormen van lichaamsbeweging ook helpen om je water te breken. Probeer een ander type low impact cardio om je water te laten breken.[5] Enkele voorbeelden zijn:[6]
    • Vijf minuten diepe squats
    • Zittend op een yogabal en zachtjes het bekken in cirkels rondrollen
    • lunges
    • Traplopen[7]
    • Rechtop zitten en botsen met je benen
  4. 4 Heb seks. Hoewel je misschien geen zin hebt om na 39 of 40 weken seks te hebben, is het misschien wel de beste manier om werk te veroorzaken en je water te breken. In feite is arbeid binnen een week na het hebben van seks gebruikelijk. Als je comfortabel genoeg bent, heb je minstens één keer per dag seks, waardoor je water kan breken. Overweeg diep doordringende posities zoals cowgirl of van achteren. Deze kunnen uw baarmoederhals beter stimuleren en de prostaglandinen uit sperma halen om arbeid te induceren.[8]
    • Vermijd seks nadat je water is gebroken. Dit kan schadelijke bacteriën in het geboortekanaal introduceren.[9]
  5. 5 Masseer je tepels. Als je hoopt te starten of al in de bevalling zit, gebruik dan tepelstimulatie om je bevalling te bevorderen. Wrijf over je tepels en tepelhof tussen je wijsvinger en je duim, die de manier waarop een baby verpleegt nabootst. Vraag uw partner om hulp als dat voor u prettiger is.[10] Dit kan ook uw water breken, omdat het oxytocine afgeeft, waardoor uw baarmoeder samentrekt.[11]
    • Erken dat het mogelijk een aanzienlijke stimulatie van de tepels vereist om te beginnen met werken.
  6. 6 Eet voedingsmiddelen die arbeid bevorderen. Hoewel er weinig medisch bewijs voor is, kunnen sommige voedingsmiddelen je water helpen breken en arbeid veroorzaken. Probeer pittig voedsel zoals hete pepers of curries en ananas te eten als u wilt dat uw werk begint.[12] Sommige andere voedingsmiddelen die je water kunnen doen breken zijn onder andere:[13]
    • Aubergine
    • Balsamico azijn
    • Drop[14]
    • Basilicum
    • Oregano
  7. 7 Overweeg ricinusolie. Sommige vrouwen vinden dat het nemen van ricinusolie arbeid kan veroorzaken en hun water kan doen breken. Praat met uw arts over dosering als u ricinusolie wilt proberen.[15] Neem de ricinusolie 's morgens in, omdat dit diarree kan veroorzaken.[16] Hiermee kunt u ook uw symptomen controleren en gehydrateerd blijven.[17]
  8. 8 Gebruik kruidensupplementen met zorg. Sommige mensen suggereren blauwkaars, frambozen thee of andere kruiden om je water te laten breken. Er is weinig bewijs voor dit werk en ze kunnen ook komen met vervelende bijwerkingen zoals diarree. Vraag uw arts of deze veilig voor u zijn en wees voorzichtig.[18]
    • Neem 3-4 500 mg capsules teunisbloemolie als u 38 weken of ouder bent[19]
    • Maak frambozenblaadjes en drink het zoals je wilt. Dit kan contracties organiseren die je water kunnen helpen breken.

Methode twee van twee:
Het hebben van een medische professional breek je water

  1. 1 Neem contact op met uw arts of verloskundige. Probeer nooit je water alleen te breken. Als u levensstijltechnieken hebt geprobeerd, spreek dan met uw arts of verloskundige over het medisch breken van uw water. Erken dat dit risico's voor u en uw baby met zich meebrengt en professionals mogen dit alleen toestaan ​​in de volgende gevallen:[20]
    • Je bent bijna twee weken na je uitgerekende datum
    • Je hebt een baarmoederinfectie
    • Je baby is gestopt met groeien in het verwachte tempo
    • Er is niet voldoende vruchtwater, ook wel Oligohydramnios genoemd.
    • Je hebt placenta-abruptie waarbij de placenta van de binnenwand van de baarmoeder wegschilt
    • Je hebt hoge bloeddruk of diabetes
  2. 2 Heb membraanstripping of vegen. Uw arts kan adviseren om het membraan te strippen of vegen, als u in de buurt van of voorbij uw uitgerekende datum bent en er geen dringende medische reden is om uw bevalling te induceren. Dit is een eenvoudige medische procedure waarbij de arts uw vruchtwaterzak met uw vinger van uw baarmoeder scheidt. Dit kan ook uw baarmoederhals masseren of strekken tijdens deze procedure om uw waterbreuk verder te bevorderen.[21]
    • Erken dat membraanstrippen ongemakkelijk kan zijn en blijvende krampen kan veroorzaken. Het is ook niet zo effectief als andere inductietechnieken.
    • Probeer dit thuis niet te proberen. Alleen een opgeleide arts moet membraanstripping uitvoeren met steriele hulpmiddelen en technieken.
  3. 3 Onderga een amniotomy. Als u te laat bent, wordt uw baarmoederhals verwijd en uitgedund, of uw arbeid vertraagt ​​zodra de baby uw bekken heeft verlaten, kan uw arts of verloskundige een amniotomie uitvoeren. Deze procedure is het kunstmatige breken van het vruchtwaterzakje of water met een speciaal gereedschap. Een amniotomie kan ongemak veroorzaken. Het ondergaan van deze procedure zal uw water breken. Het kan ook uw werk op gang krijgen.[22]
    • Laat uw arts u en uw baby na de amniotomy controleren om te zorgen dat de stress van de procedure u niet heeft beïnvloed.[23]
    • Herken dat deze procedure gepaard gaat met risico's zoals infectie, baarmoederruptuur en verhoogd risico op een keizersnede.