Hoewel hormonale anticonceptiemethoden als veilig worden beschouwd, melden sommige vrouwen bijwerkingen of willen ze vermijden dat hun natuurlijke hormonen worden gewijzigd. Gelukkig zijn er veel opties voor mensen die zwangerschap zonder hormonen willen voorkomen. Een van de gemakkelijkste en veiligste opties is om een ​​barrière te gebruiken, zoals een condoom of een cervicale kap. Als u op lange termijn een oplossing zoekt, kunt u een koper-IUD kiezen. Als u op details bent gericht en geen gebruik wilt maken van een apparaat, kunt u natuurlijke gezinsplanning proberen. Ten slotte zijn er ook permanente anticonceptiemogelijkheden.

Methode één van de vier:
Een barrière gebruiken

  1. 1 Bescherm tegen zwangerschap en SOA met condooms. Condooms zijn een goedkope, gemakkelijk te gebruiken manier om zwangerschap te voorkomen. Ze verzamelen het ejaculaat van de mannelijke partner zodat het het ei niet kan bevruchten. Ze kunnen tot 98% effectief zijn bij correct gebruik. Als een toegevoegde bonus beschermen ze beide partijen ook tegen seksueel overdraagbare aandoeningen (SOA's).[1]
    • Als u allergisch bent voor latex, kunt u mogelijk nog steeds latexvrije condooms gebruiken.
    • Sommige condooms hebben een zaaddodend glijmiddel dat uw bescherming tegen zwangerschap kan verhogen door sperma te doden.
  2. 2 Gebruik een vrouwencondoom als u of uw partner er de voorkeur aan geeft. Hoewel mannelijke condooms vaker voorkomen, gebruiken sommige mensen liever een vrouwencondoom. Een vrouwencondoom lijkt op een ring die aan een klein plastic zakje is bevestigd. Om een ​​vrouwencondoom te gebruiken, steek je het zakje in je vagina en laat je de ring buiten staan ​​om het condoom op zijn plaats te houden.
    • Sommige vrouwen zeggen dat een vrouwencondoom hen meer controle geeft over de bescherming. Bovendien vinden sommige mannen ze comfortabeler.[2]
    • Vrouwelijke condooms zijn effectief tegen zowel zwangerschap als SOA's, net als mannelijke condooms.
  3. 3 Word geschikt voor een diafragma. Een diafragma is een kleine, gebogen latexbarrière die een vrouw maximaal 24 uur per keer in haar vagina kan inbrengen. Zolang het in de vagina van de vrouw blijft gedurende ten minste 6 uur na het vrijen, is het ongeveer 84% effectief tegen zwangerschap. Met zaaddodend middel is het 94% effectief.[3]
    • Uw arts zal het diafragma met de beste afmeting voor u bepalen en u laten zien hoe u het moet gebruiken. Ze geven u dan een recept voor het diafragma dat u naar de apotheek of drogist kunt brengen.[4]
    • Raadpleeg uw arts als u aankomt of afslankt, omdat u mogelijk opnieuw moet worden aangebracht voor uw diafragma. Als u de verkeerde maat gebruikt, kan dit minder effectief zijn.
  4. 4 Vraag uw arts om een ​​cervicale kap. Een cervicale kap lijkt op een diafragma, maar is kleiner, heeft meer de vorm van een hoed en kan maximaal 48 uur worden geplaatst.[5] Ze zijn echter slechts ongeveer 71% effectief tegen zwangerschap.[6]
    • De arts zal de maat, vorm en positie van uw baarmoederhals meten, wat tijdens uw uitstrijkje gedaan kan worden. Ze passen je dan voor de dop en laten je zien hoe je het moet gebruiken.[7]
    • Als u verliest of aankomt, moet u teruggaan naar de dokter om uw apparaat opnieuw te laten monteren. Anders is het misschien niet zo effectief.
  5. 5 Plaats een anticonceptiespons in uw vagina. Anticonceptiesponsen bevatten de spermicide chemische nonoxynol-9. U kunt de spons plaatsen en 24 uur op zijn plaats laten. Als het na de geslachtsgemeenschap ten minste 6 uur op zijn plaats blijft zitten, kan een spons 80-91% effectief zijn om zwangerschap te voorkomen.[8]
    • De spons moet een snoer hebben om het gemakkelijker te kunnen verwijderen.
    • U hebt geen recept nodig om een ​​anticonceptiespons te kopen. Ze zijn ook one-size-fits-all. Je kunt ze vinden in een drogisterij of online. Het enige merk dat in de Verenigde Staten wordt verkocht, is Today Sponge.[9]
  6. 6 Gebruik een zaaddodend middel. Spermiciden bevatten een chemische stof genaamd nonoxynol-9 die de meeste zaadcellen doodt, waardoor de kans op zwangerschap wordt verkleind. Je kunt een zaaddodend middel vinden als een schuim, film, gel of zetpil. Omdat ze niet alle sperma doden, is het het beste om ze naast een andere methode te gebruiken.
    • Spermiciden kunnen irritatie veroorzaken en sommige vrouwen kunnen een urineweginfectie krijgen.[10]
    • Spermiciden worden zonder recept in de apotheek of online verkocht.

Methode twee van vier:
Een koper-spiraaltje krijgen

  1. 1 Maak een afspraak met uw gynaecoloog. Koper-spiraaltjes zijn een van de weinige niet-hormonale methoden waarvoor u door een arts moet gaan. Wanneer u uw afspraak maakt, laat hen dan weten dat u geïnteresseerd bent in een koper-spiraaltje.[11]
  2. 2 Controleer uw verzekeringsvoordelen. Koperspiraaltjes gaan tot tien jaar mee, maar zijn vaak erg duur. Sommige verzekeraars betalen een groot deel van de kosten en kunnen zelfs het hele spiraaltje betalen! Het is echter belangrijk om uw voordelen te kennen, zodat u voorbereid kunt zijn.
    • Als uw verzekering geen koper-IUD dekt, vraag dan uw arts naar een mogelijk betalingsplan.
  3. 3 Vraag uw arts om een ​​koper-spiraaltje. Koperspiraaltjes bevatten geen hormonen, maar ze kunnen helpen bij het voorkomen van zwangerschap. Dit komt omdat het koper een ontsteking in je baarmoeder veroorzaakt die sperma en eieren doodt. Ze zijn 99% effectief voor het voorkomen van zwangerschap.[12]
    • U kunt het koperen spiraaltje op zijn plaats houden voor maximaal 10 jaar. Als u besluit dat u vóór die tijd zwanger wilt worden, kunt u dit vroegtijdig laten verwijderen. Een koperspiraaltje heeft meestal geen negatieve invloed op de vruchtbaarheid als je het eenmaal hebt verwijderd.[13]
    • Hoewel ze geen typische bijwerkingen hebben, ervaren sommige vrouwen krampen, bloeden tussen periodes of langere, zwaardere periodes. Neem contact op met uw arts als u last heeft van overmatig krampen of bloeden.[14]
  4. 4 Zorg dat je IUD wordt geplaatst. Dit is een eenvoudige procedure in het kantoor die in elke fase van uw menstruatiecyclus kan worden uitgevoerd. De arts zal het spiraaltje in uw baarmoeder inbrengen met behulp van een applicatorbuisje. Ze zullen dan de snaren aan het spiraaltje afknippen, zodat ze niet buiten je vagina uitsteken.
    • Het inbrengproces kan u flauw, misselijk of duizelig maken. In de meeste gevallen zal de arts u laten rusten tot de bijwerkingen voorbij zijn.[15]
    • Uw koperen spiraaltje is meteen effectief tegen zwangerschap, dus u kunt zo snel mogelijk vrijen.[16]
    • Als u al eerder een kind heeft gehad, is het inbrengen van een spiraaltje meestal gemakkelijker, omdat uw baarmoederhals nog een klein beetje open blijft.
  5. 5 Laat uw arts controleren of het spiraaltje nog aanwezig is. Uw arts zal een vervolgbezoek plannen kort nadat uw apparaat is geïmplanteerd. Ze zorgen ervoor dat het spiraaltje op zijn plaats zit en dat je lichaam na de inbrenging goed geneest.[17]
    • Ze doen dit meestal met een echografie, waardoor ze het spiraaltje kunnen zien dat in je baarmoeder is geïmplanteerd.
    • Uw arts kan aanbevelen dat u controleert of de strings die op het spiraaltje zijn aangebracht, nog steeds eenmaal per maand op hun plaats zitten. Om dit te doen, steek je een vinger in je vagina om de snaren te voelen. Als u de touwtjes niet voelt, kunt u het beste contact opnemen met uw arts om ervoor te zorgen dat het spiraaltje niet naar buiten komt.[18]
  6. 6 Neem contact op met uw arts als u complicaties heeft. In zeldzame gevallen zal een koper-IUD loskomen. Als dit gebeurt, kun je merken dat de snaren weg zijn. Je kunt het ook fysiek zien of voelen vallen. Als u vermoedt dat het niet langer op zijn plaats is, bel dan onmiddellijk de arts en gebruik een back-upmethode, zoals een condoom. Je moet ook letten op symptomen van een complicatie, zoals:[19]
    • Zwaar of doorbraakbloeding
    • Pijnlijke seks voor beide partners
    • Vuile vaginale afscheiding
    • Bekken of buikpijn of tederheid
    • Koorts
    • Symptomen geassocieerd met een SOA
    • Symptomen van zwangerschap

Methode drie van vier:
Natuurlijke gezinsplanning gebruiken

  1. 1 Bespreek de risico's van natuurlijke gezinsplanning met uw arts. Als de vrouw een normale cyclus heeft, zal ze ovuleren volgens een voorspelbaar schema. Sommige vrouwen voorkomen zwangerschap door hun eisprong te volgen en op die dagen seks te vermijden. Hoewel het voor sommige vrouwen goed werkt, heeft natuurlijke gezinsplanning een hoger percentage mislukkingen dan andere opties, vooral als je een onregelmatige cyclus hebt. Het is belangrijk om de risico's te begrijpen.
    • Als u een normale cyclus heeft en deze bijhoudt, kan de natuurlijke gezinsplanning tussen 75-94% effectief zijn om zwangerschap te voorkomen. U moet echter 10-14 dagen per maand onthouden van seks rond de dagen waarop de vrouw ovuleert.[20]
    • Het duurt minimaal 6 cycli om je ovulatiepatronen te leren.[21]
  2. 2 Blijf op de hoogte van je cyclus in een kalender. Markeer de dag waarop u uw periode begint als dag 1 en doe vervolgens hetzelfde voor een tweede cyclus. Tel de dagen tussen beide cycli om uw cycluslengte te krijgen. Om uw ovulatiedagen te vinden, trekt u 18 af van het aantal dagen in uw cyclus. Tel dat aantal dagen, te beginnen op dag 1. Dit is je eerste vruchtbare dag, die begint met je, Äúno sex,Äù venster.
    • Om uw laatste vruchtbare dag te vinden, trekt u 11 af van uw langste cyclus en telt u de dagen af ​​van 1. Markeer het venster tussen uw eerste en laatste dag als uw, Äúno geslacht,Äù venster.
    • Het is het beste om uw cyclus enkele maanden te volgen om te zien hoe deze varieert.
    • Deze methode werkt niet als uw cyclus erg onregelmatig is of korter is dan 26 dagen.[22]
  3. 3 Neem dagelijks uw basale temperatuur. Gebruik elke ochtend een basale thermometer voordat je uit bed stapt. U moet de thermometer gedurende 5 minuten in uw mond of anus (afhankelijk van het model) laten. Volg dagelijks je temperatuur. Het zal met een fractie van een graad stijgen op de dagen dat je ovuleert, dus vermijd seks op de dagen dat je temperatuur stijgt.
    • Het is het beste om uw temperatuur dagelijks gedurende ten minste één cyclus bij te houden om bekend te raken met de normale temperatuur van uw lichaam, evenals de normale schommelingen.[23]
    • Je basale temperatuur is je temperatuur terwijl je in rust bent. Dit betekent dat u het moet innemen voordat u zelfs maar uit bed komt.[24]
  4. 4 Bewaak uw baarmoederhalsslijm. Uw baarmoederhalsslijm verandert tijdens uw menstruatiecyclus van kleur, textuur en hoeveelheid. Het kan je veel vertellen over je lichaam als je er elke dag naar kijkt en opschrijven hoe het eruit ziet. Wanneer je ovuleert, produceert je lichaam meer slijm dat vaak helder en glad is, met een consistentie zoals eiwitten. Deze dagen zijn niet veilig voor seks.
    • Voor en na deze dagen zult u waarschijnlijk troebel of troebel slijm hebben. Deze dagen kunnen veilig zijn voor seks. De veiligste dagen voor seks zijn dagen waarop je vagina droog aanvoelt.
    • Begin met het volgen van uw cervicaal slijm de dag nadat uw menstruatie stopt. Het is het beste om voor verschillende cycli te volgen voordat u deze methode probeert te gebruiken. Het is ook het beste om gedurende een hele cyclus seks te vermijden, omdat seks je cervicaal slijm verandert.[25]
    • U kunt uw slijm controleren door het op toiletpapier te bekijken, uw vingers in uw vagina te plaatsen om wat te verzamelen of de afvoer in uw slipje te controleren.
  5. 5 Gebruik een app die je cyclus volgt. U kunt apps downloaden die u helpen uw cyclus bij te houden met behulp van een van de natuurlijke methoden voor gezinsplanning. Sommige zijn gratis, maar anderen kosten geld. Het is het beste om een ​​paar te proberen om te zien wat voor u werkt.
    • Sommige van deze apps zijn bedoeld om vrouwen te helpen zwanger te worden, dus zorg ervoor dat degene die u kiest, voor vrouwen is die een zwangerschap willen vermijden.
    • Je kunt ook apps vinden waarmee je je cyclus kunt volgen, maar die niet specifiek gericht zijn op het voorkomen van zwangerschap of zwanger worden.
  6. 6 Oefening onthouding. Onthouding is de meest effectieve manier om zwangerschap te voorkomen, maar het is alleen effectief als je je eraan houdt. Sommige mensen gebruiken perioden van onthouding samen met natuurlijke gezinsplanning, waardoor ze beter beheersbaar kunnen worden.[26]

Methode vier van vier:
Permanente stappen nemen om zwangerschap te voorkomen

  1. 1 Kies een afbinden van de eileiders. Vaak genoemd als, zonder dat je je tubes gebonden hebt, is een tubaligatie een populaire vorm van sterilisatie bij vrouwen. Het heeft een effectiviteit van 99,5% voor het voorkomen van zwangerschap en kan een geweldige optie zijn voor vrouwen die in de toekomst geen kind willen hebben.[27]
    • U kunt deze optie kiezen als u twijfelt over sterilisatie. Deze procedure kan soms worden ongedaan gemaakt. Slechts 50-80% van de vrouwen met een omslag kan zwanger worden.[28]
  2. 2 Laat je eileiders verwijderen. De vrouwelijke partner kan er ook voor kiezen om te worden gesteriliseerd door haar eileiders te laten verwijderen. Dit is een permanente chirurgische oplossing. Gelukkig is het niet pijnlijk! Neem contact op met uw arts om te kijken of dit geschikt voor u is.[29]
    • In tegenstelling tot tubaligatie is er geen manier om deze procedure om te keren.
  3. 3 Krijg een vasectomie. De mannelijke partner kan een vasectomie krijgen, wat een eenvoudige, effectieve procedure is. De dokter kan het op kantoor doen met weinig pijn. Vasectomieën zijn 99,9% effectief.[30]
    • In sommige gevallen kunnen vasectomieën worden teruggedraaid. Het is echter het beste om te wachten tot het paar zeker weet dat ze geen kind willen hebben.