Voor veel mensen is een nadeel dat je een zwaardere boekentas moet dragen. Dit is helemaal niet goed, want het is lastig om te dragen en kan je houding verpesten door het gewicht van je tas te verdubbelen. Dit artikel geeft je methoden om je houding recht te houden wanneer je een zware rugzak draagt.

Methode één van de drie:
De rugzak goed dragen

  1. 1 Draag de rugzak omdat deze is ontworpen om gedragen te worden. Namelijk, draag het op je rug, waarbij alle delen doen wat ze moeten doen.
  2. 2 Draag beide banden. Plaats een riempje over elke arm zodat de banden gelijkmatig over elke schouder liggen. Het dragen van de tas op slechts één schouder veroorzaakt spanning en zal uw houding scheef trekken. Controleer of de riemlengte goed werkt; zo niet, stel dan in totdat maximaal comfort is bereikt.
  3. 3 Span borstriemen en lagere riemen aan. Deze riemen zijn ontworpen om de tas strak tegen je aan te houden en gemakkelijk met je mee te nemen. Dit vermindert de trekkracht van de tas.
    • Span de riemen stevig aan zonder te vernauwen.
  4. 4 Plaats de zwaarste items aan de onderkant van de tas. Pak de lichtste items bovenaan in. Al het andere moet daartussenin op gewicht worden gerangschikt.
    • Als u een sterke tiener of volwassene bent, houdt u een school- of dagrugzak onder de 20 kg; als je een kind bent, houd het dan onder de 10 kg.
    • Plaats zoveel mogelijk in de rugzak. Dingen in de tas hebben is altijd beter dan items vasthouden.
  5. 5 Loop normaal. Voelt de rugzak goed? Zo niet, voer aanpassingen uit.

Methode twee van drie:
Ruggewicht van de rugzak verminderen

  1. 1 Vermijd het dragen van onnodige items. Probeer geen elektronica of andere items mee te brengen die niet op school nodig zijn. Het mag slechts een klein gewicht aftrekken, maar het is een begin.
  2. 2 Houd alle huiswerk bij elkaar. Als je huiswerk hebt in elk onderwerp, plaats dan niet elke huiswerkpagina in het leerboek van dat onderwerp. Zet in plaats daarvan al je huiswerk in één map. Neem alleen tekstboeken mee als dat absoluut noodzakelijk is.
  3. 3 Studeren op school. Studeren in de bus helpt helemaal niet, maar misschien om schoolboeken mee te nemen voor lunch en studie, of als je school een studiezaal biedt, dan zul je minder gewicht hebben.
  4. 4 Neem wat boeken mee. In plaats van alle boeken in je rugzak te proppen, draag je het zwaarste boek (het zal niet al te moeilijk zijn omdat de boeken ongeveer 3 tot 5 kilo wegen). Dit zal ook helpen om het gewicht te verminderen.
  5. 5 Krijg een rit als het te zwaar is. Als je tas absoluut te zwaar is, kun je een ritje maken van een ouder, vriend of familielid. Probeer fietsen te vermijden, want dat helpt ook niet.

Methode drie van drie:
Dragen in plaats van dragen

Als er een reden is waarom je de rugzak niet kunt dragen zoals bij de eerste methode, probeer hem dan misschien te dragen. Dit is een voorgestelde manier die al dan niet voor u werkt. Test het eerst.

  1. 1 Leg de rugzak over één arm. In plaats van het op je rug te leggen, leg het dan over een arm.
  2. 2 Draag het tot je arm te moe is. Wacht tot je arm te moe is en leg hem over de andere. Zorg ervoor dat het niet alleen moe begint te worden, want je moet blijven wisselen als het maar een beetje moe is en het zal veel langer duren.
  3. 3 Onthoud de nadelen. Deze methode kan in eerste instantie helpen, maar kan iets langer duren om te leren en te lopen, dus tenzij u rug- of nekletsel hebt of een ander probleem, is het aanbevolen dat u de eerste methode het grootste deel van de tijd gebruikt.