Hoe geluk in het leven te vinden

Ben je altijd verdrietig en vol ontevredenheid? Altijd de persoon "buiten beeld" of de muurbloem? Stil en eenzaam in plaats van parmantig en peppy? Maak je geen zorgen, dit artikel is gemaakt om je te helpen sommige van de gevoelens te overwinnen die je ervan weerhouden om je gelukkigste potentieel te bereiken. Lees verder voor meer tips en strategieën om opnieuw geluk te vinden in het leven.

Methode één van de twee:
Geluk vinden door jezelf

1. 1 Wees sterk en optimistisch. Laat geen negatieve omstandigheden en verdriet je leven binnendringen. Wanneer je verdrietig bent, probeer je hoofd hoog te houden. Je moet jezelf vertellen dat het leven vol is van hoop, uitdagingen en onverwachte wendingen van verrassingen.
   • Zoek naar de zilveren voeringen in het leven. Vaak zal er iets in het leven gebeuren dat wij als slecht beschouwen. Als we ernaar kijken, blijkt het echter enkele goede aspecten te hebben. Dat worden zilveren voeringen genoemd. Bijvoorbeeld:
     • Je partner heeft je gedumpt. De zilveren voering? Er zijn zoveel verschillende mensen die je kunt ontmoeten. De mogelijkheid hebben om iemand te leren kennen, om in hun hart en ziel te worden gelaten, is een krachtig iets.
     • Je bent je baan kwijt. Misschien vond je je werk niet al te veel leuk. De zilveren voering? Je hebt nu een kans om een ​​betere, betekenisvollere, beterbetaalde positie te vinden.
     • Je hebt gefaald op iets waarvan je dacht dat het zou lukken. Het leven is zo grappig, toch? De zilveren voering? Je leert net zo veel, zo niet meer, om ergens niet in te slagen dan wanneer je het de eerste keer goed doet.
2. 2 Houd jezelf bezig. Je weet wat ze zeggen over inactieve handen, toch? Onderzoek heeft consequent aangetoond dat mensen die bezig blijven gelukkiger zijn dan mensen die niets doen.^[1][2] Niet alleen is te veel vrije tijd een beetje deprimerend, het kan ook onproductief zijn. Denk aan alle dingen die u zou kunnen doen, zoals lid worden van clubs, plaatsen bezoeken, hoorcolleges horen en dan bedenken hoe weinig tijd u in het leven krijgt om precies dat te doen.
3. 3 Geef jezelf redenen om te glimlachen. Wetenschappers hebben ontdekt dat het lachen je misschien zelfs gelukkiger maakt.^[3] Dat klopt: gewoon glimlachen. Probeer het eens. Zoek een van de volgende redenen om te glimlachen en het eens te proberen:
   • Een vreemdeling passeerde je en glimlachte.
   • Iemand anders heeft iets leuks gedaan voor een willekeurige vreemdeling.
   • Er gebeurde iets onverwachts waardoor je bedacht hoe enorm en vreemd de wereld is.
   • Je zag iets moois in de wereld.
4. 4 Volg je instincten. Mensen die vasthouden aan hun instinct, kunnen gelukkiger zijn dan mensen die hun beslissingen nemen. Dit is waarom: als je bij je gevoel blijft, twijfel je minder vaak met de vraag wat de andere opties waren, geproefd, enzovoort; als je de beslissing neemt, zul je je eerder afvragen of je een fout hebt gemaakt door het ene ding over het andere te kiezen.
5. 5 Wees genereus en medelevend. Misschien voel je je slim als je denkt dat het winnen van een loterij je gelukkig kan maken, maar dan heb je het mis. Geld verhoogt het geluk alleen tot een bepaald niveau, waar aan je basisbehoeften wordt voldaan.^[4] Daarna maakt geld je niet gelukkiger dan andere mensen. Wat doet je gelukkig maken, echter, is mededogen.
   • Een studie heeft aangetoond dat mensen die naar anderen kijken en geld geven aan een goed doel ons net zo gelukkig maken als het ontvangen van geld zelf!^[5] Dat betekent dat je manieren moet vinden om medelevend te zijn als je kunt. Geef terug aan goede doelen, doe vrijwilligerswerk bij je plaatselijke voedselbank, help een team van tweedegereizigers met hun huiswerk, enz.
6. 6 Leer hoe je anderen kunt vergeven. Anderen vergeven is de daad van het voorbij laten gaan van dingen. Als je het in je hart kunt vinden om andere mensen te vergeven, zelfs degenen die het niet verdienen of niet bereid zijn om je te vergeven, zeggen studies dat je een gelukkiger persoon zult zijn.
   • Andere mensen vergeven, kan je een gelukkiger persoon maken door de bloeddruk te verlagen, algemene stressniveaus te verlagen en de hartslag te vertragen.^[6]
7. 7 Wat je ook doet, en wie je ook bent, oefening. Onderzoek heeft een vrij stevig verband tussen oefening en algemeen geluk vastgesteld.^[7] Oefening kan endorfines in uw lichaam verhogen, waardoor uw algehele stressniveaus dalen en u dat zalige gevoel krijgen.^[8]
8. 8 Doe de dingen die maken u gelukkig. Doe niet wat je denkt dat je gelukkig moet maken, of wat andere mensen gelukkig maakt; doen wat maakt u gelukkig. Gooi vooroordelen weg over wat je moet doen en ga na wat je weet dat je kunt krijgen.
9. 9 Luister naar inspirerende berichten. Of het nu gaat om het lezen van boeken, het surfen op het internet voor het citeren of het bijwonen van interessante lezingen, de wereld zit vol met inspirerende berichten als je weet waar je moet kijken. Hier zijn enkele inspirerende citaten die je gemotiveerd kunnen maken om de wereld in te gaan en dingen te vinden die je gelukkig maken:
   • "Uitdagingen zijn wat het leven interessant maakt en het overwinnen ervan is wat het leven zinvol maakt." - Joshua J. Marine
   • "De beste wraak is enorm succes." - Frank Sinatra
   • "Niemand heeft ooit een plan opgeschreven om brak, dik, lui of stom te zijn. Die dingen gebeuren als je geen plan hebt. ' - Larry Winget
   • "Het is nooit te laat om te zijn wat je zou kunnen zijn." - George Eliot

Methode twee van twee:
Geluk vinden door andere mensen

1. 1 Word lid van clubs of organisaties die je persoonlijkheid uitdrukken en je interesses weerspiegelen. Of het nu gaat om bowlen, breien, debatteren, experimenteren, koken, vliegen, sporten of gamen, een relatie met gelijkgestemde mensen aangaan maakt een groot verschil.
   • Wanneer je daar voor de eerste keer bent, stel je jezelf voor. Probeer niet verlegen te doen. Behoud oogcontact; probeer ontspannen te blijven.Herinner jezelf eraan dat andere mensen waarschijnlijk net zo nerveus zijn als jij.
2. 2 Vraag andere mensen om hulp. Wees niet bang om je vrienden om hulp te vragen. Als je dat doet, wees dan dankbaar. Zoals eerder vermeld, halen mensen voldoening uit het helpen van anderen; het zorgt ervoor dat ze zich nuttig en volbracht voelen. Raad eens? Handige en volleerde mensen zijn over het algemeen gelukkig en leuk om mee om te gaan. Dat betekent dat je gemakkelijker kunt socializen en gewoon jezelf om je heen kunt zijn.
   • Vraag om hulp bij je huiswerk
   • Vraag om aanwijzingen als je verdwaald bent
   • Vraag om hulp bij een project
   • Vraag advies over een probleem waar u mee te maken hebt
3. 3 Wees niet bang om je gevoelens open te stellen voor andere mensen. Alles vasthouden kan een lastig iets zijn: je kunt je verstikt voelen, alsof je niemand hebt om je voor open te stellen. Om deze redenen is het het beste om te vertrouwen op andere mensen en mensen die je vertrouwt te vertellen over wat je doormaakt. Praten over je problemen, met een vriend of een professional, kan je helpen catharsis te bereiken, wat een woord is voor het zuiveren van emoties.
4. 4 Houd de geheimen van andere mensen. Als iemand je genoeg vertrouwt om je zijn geheim te laten weten, wees dan goed genoeg om het geheim te houden. Dat betekent geen roddels, niet per ongeluk laten glijden, en geen spelende kanten tegen elkaar. Stel je voor wat er zou gebeuren als je iemand je geheim zou vertellen en ze het per ongeluk naar een groep andere mensen zou laten "uitglijden"? Je zou gekwetst zijn en je verraden voelen. Laat de ander niet hetzelfde voelen. Het vinden van geluk heeft alles te maken met het houden van je vrienden en het geven van goede redenen om je te vertrouwen.
5. 5 Houd je aan je beloftes. Langs dezelfde boodschap: als je zegt dat je iets gaat doen, volg het dan. Woorden zijn slechts woorden totdat ze worden waargemaakt door acties. Begrijp dat uw vrienden van u afhankelijk zijn; het nakomen van je beloften zal hen helpen te verzekeren dat je een man of vrouw bent van jouw woord.
   • Wat heeft geluk te maken met het nakomen van beloften? Doorgaan met je beloften gaat allemaal over het aanleren van vertrouwen. Je leert je vrienden om je te vertrouwen. Als je constant dingen belooft die je niet kunt waarmaken, zullen je vrienden stoppen met je te vertrouwen. Als je vrienden stoppen met je te vertrouwen, zul je merken dat je vrienden niet zo dichtbij zijn.
6. 6 Leun op je vrienden in een tijd van nood. Als je beneden bent en iemand nodig hebt om je op te vrolijken, bel dan een vriend of twee. Zoek een productieve, leuke manier om je geest af te houden van wat je dwars zit. Je vrienden geloven in jou. Het zijn je vrienden omdat ze je gelukkig willen zien en omdat ze graag tijd met je doorbrengen. Hopelijk doen ze net zoveel voor u als u voor hen zou doen. Leun op hen wanneer dat nodig is.
7. 7 Leun op uw familie wanneer dat nodig is. Je familie houdt onvoorwaardelijk van je, zelfs als ze het misschien niet op de meest duidelijke manier laten zien. Uw familie geeft in de eerste plaats om uw veiligheid en welzijn. Vervolgens willen ze je zien slagen en een bevredigend leven leiden. Zelfs praten met je familie over problemen die je misschien hebt, kan echt goed aanvoelen.
   • Probeer je geen zorgen te maken dat je familie je beoordeelt; uiteindelijk, wat ze willen, is dat je zelf geluk kunt vinden. Als je bang bent om je ouders iets te vertellen, zoek dan een vriend of een ander gezinslid om je voor open te stellen.
   • U hoeft geen "probleem" te hebben om met uw gezin te praten of om met uw gezin om te gaan. Als je met je familie kunt praten over normale, alledaagse dingen, kan dat je veel geluk brengen. Je familie openstellen voor alledaagse dingen is een enorme stap om je relatie met hen te beginnen.
8. 8 Voer diepe gesprekken met mensen. Een studie heeft aangetoond dat mensen die zich bezighouden met diepe gesprekken meer geluk ervaren dan mensen die praten over kleine, onbeduidende dingen.^[9] Dus de volgende keer dat je merkt dat je roddelen over het weer of wat Rihanna droeg naar de Grammy's, weersta de verleiding om te praten over de meer lege voorwerpen van het leven en zoek je naar iets groots en stoutmoedigs. Je zult er geen spijt van krijgen!