Als u piano speelt, kan een verbeterde vingergevoeligheid in uw handen en vingers een enorm positief effect hebben op uw vermogen. Om de flexibiliteit en kracht op dit gebied te verbeteren, gebruikt u rekoefeningen en oefeningen terwijl u aan de piano bent en terwijl u er niet bij bent. Je bent in een mum van tijd een stap dichter bij Chopin!

Methode één van de drie:
Je handen en vingers oefenen

  1. 1 Oefen flexor stretching om de flexibiliteit te verbeteren. Met je elleboog op een tafel en met je hand naar boven, trek je elk van je vingers voorzichtig terug naar je pols. Houd elke vinger 15 tot 30 seconden vast om een ​​goede rek te krijgen.[1]
    • Gebruik voor het spelen flexor stretching als warming-up om de spieren in elk van uw individuele vingers losser te maken.
  2. 2 Buig en ontspan je knokkels om elke vinger te versterken. Om elke vinger afzonderlijk te versterken, spreidt u uw vingers helemaal uit op een vlak oppervlak en duwt u voorzichtig naar beneden. Ontspan je handspieren zo veel mogelijk en laat je knokkels natuurlijk buigen. Deze kleine contracties en uitbreidingen van de spieren zullen helpen kleine, nuttige tranen in het spierweefsel te maken.[2]
    • Na verloop van tijd zullen deze kleine spiertranen helpen om deze spieren te versterken en flexibeler te maken.
  3. 3 Gebruik een handvatversterker. Om de vingeronafhankelijkheid en knokkelsterkte te verbeteren, moet je een handvatversterker aanschaffen en deze voor en na de training gebruiken. Deze goedkope apparaten verbeteren je kracht na verloop van tijd en kunnen overal worden gebruikt, bijvoorbeeld tijdens het kijken naar televisie of tijdens het maken van een wandeling.[3]
    • Je kunt handversterkers speciaal voor je vingers kopen voor minder dan $ 10 bij online retailers zoals amazon.com.
  4. 4 Wissel af tussen knijpen en je vingers spreiden. Terwijl je hand op een tafel ligt, druk je je vingers ongeveer 30 seconden zo strak mogelijk samen. Houd dan je handpalm op tafel, spreid je vingers zo ver mogelijk uit elkaar, nog eens dertig seconden.[4]
    • Herhaal deze oefening één of twee keer per dag om de flexibiliteit te verbeteren.
  5. 5 Gebruik kreukelzones voor een volledige handtraining. Houd een krant of stuk papier tussen je duim en alle vier de vingers, strek je hand voor je uit en verfrommel het papier tot een bal met alleen je vingers. Deze oefening zal je handspieren na verloop van tijd versterken.[5]
    • Concentreer u erop het papier zo snel mogelijk te verkruimelen voor betere resultaten.

Methode twee van drie:
Piano spelen om de behendigheid te verbeteren

  1. 1 Verbeter uw behendigheid door het oefenen van schalen. Een fundamentele praktijktechniek, schalen vormen een integraal onderdeel van het verbeteren van de behendigheid in de spieren van hand en vingers. Hoewel schalen saai kunnen zijn, helpen ze de kennis van de noten in elke toetshandtekening te vergroten en helpen ze bij het ontwikkelen van vingersterkte en ritme.[6]
    • Naarmate je vaardigheden vordert, focus je op het spelen van majeur-, mineur- en chromatische schalen. Oefen ook grote en kleine arpeggio's om de vingergevoeligheid te verbeteren.[7]
  2. 2 Leer en oefen hanonoefeningen. Hanon-oefeningen bieden het hoogste niveau van oefenen voor mensen van alle verschillende niveaus, waardoor technische vaardigheden, snelheid en precisie worden verbeterd. Door deze oefeningen tijdens de oefening te gebruiken, verbeter je je behendigheid en vaardigheden tegelijkertijd.[8]
    • Ga naar https://www.hanon-online.com voor een volledige lijst met oefeningen met hanon.
  3. 3 Speel op verschillende tempo's met een metronoom. Als u sneller speelt, verbetert u de kracht en behendigheid van uw handen. Gebruik een metronoom tijdens je normale training en verhoog langzaam het tempo in de loop van de tijd. Sneller spelen zal de stress op de spieren en vingers vergroten en uiteindelijk versterken en flexibiliseren.[9]
  4. 4 Focus op het versterken van je zwakkere hand. De kleine of vijfde vinger is vaak de zwakste vinger van de hand, terwijl de duim de sterkste is. Werken aan het versterken van de zwakke vingers van je hand zal de consistentie in de handigheid in je hele hand behouden.[10]
    • Oefen met het spelen van schalen met een gelijk volume over alle vingers, of speel twee afwisselende tonen met uw zwakste vinger en een sterkere vinger.

Methode drie van drie:
Veilig oefenen om letsel te voorkomen

  1. 1 Neem elke 30 minuten pauze van het spelen. Een van de meest voorkomende verwondingen die pianospelers ontvangen, is door te veel te spelen en niet genoeg te rusten. Deze verwondingen in uw handen en vingers kunnen uw behendigheid permanent beschadigen en het spelen van de piano moeilijk en pijnlijk maken.[11]
    • Kinderen moeten elke 15 minuten pauze nemen om letsel te voorkomen.
  2. 2 Strek uw schouders terwijl u even pauzeert van het spelen. Omdat de rugspieren vermoeid kunnen raken tijdens het pianospelen, neem dan elke twintig minuten een pauze om deze spieren uit te rekken en los te maken. Begin met reeksen van 10 trage en gecontroleerde schouders omhoog en rol terwijl je je armen uit je zij houdt om de spanning in de bovenrug te verminderen. Dit maakt het melkzuur in deze rugspieren losser en maakt het gemakkelijker om te oefenen en de bloedtoevoer naar uw handen te ontvangen.[12]
    • Een andere manier om uw schouderspieren te strekken en los te maken, is door beide armen naar de zijkanten te strekken, ze naar achteren te duwen en uw schouderbladen tegen elkaar te drukken.[13]
  3. 3 Oefen diep ademhalen tijdens het spelen. Neem drie of vier keer diep adem voordat je een stuk speelt. Een belangrijk aspect van behendigheid is het ontspannen van de spieren in uw handen en vingers zodat ze goed bewegen. Het nemen van grote, diepe ademhalingen voordat je een stuk speelt, zal de spanning in deze spieren vrijgeven, evenals meer bloedtoevoer (en zuurstof) naar je hersenen.[14]
  4. 4 Handhaaf een goede plaatsing van de pols tijdens het spelen. Voor vingervaardigheden is een verhoogde, gebogen polspositie van vitaal belang om bewegingsvrijheid in uw vingers en maximale mobiliteit in uw gewrichten te helpen. Wees tijdens de oefening zo bewust van deze positie als mogelijk om de handvaardigheid consequent te verbeteren.[15]
    • Tijdens pauzes van je spel, herinner jezelf aan deze belangrijke polspositie zodat je deze kunt implementeren in het tweede deel van je training.[16]