Pollenallergieën, ook bekend als hooikoorts of seizoensgebonden allergische rhinitis, kunnen het leven ellendig maken voor diegenen die lijden als planten en bomen bloeien. Loopneus, jeukende keel, piepende ademhaling, zwelling van de ogen en andere symptomen pest seizoensgebonden allergielijders tijdens de lente, zomer en herfst. Allergieën worden veroorzaakt doordat het immuunsysteem van een persoon overreageert op de aanwezigheid van een allergeen zoals pollen. Hoewel het vrijwel onmogelijk is om alle stuifmeel te vermijden, kunt u leren hoe te leven met allergieën voor stuifmeel door dit zoveel mogelijk te vermijden. Andere opties zijn over-the-counter (OTC) en / of voorgeschreven medicijnen nemen om de symptomen te verlichten.

Methode één van de drie:
Stuifmeel vermijden

  1. 1 Blijf binnen als het aantal pollen hoog is. Controleer de pollenprognoses om erachter te komen wanneer er een hoog pollengetal in uw gebied is. Wanneer het aantal pollen hoog is, is het het beste om buitenactiviteiten zo veel mogelijk te vermijden. Blijf binnen om te proberen blootstelling aan stuifmeel te voorkomen.[1]
    • Meestal zijn de pollenaantallen het hoogst gedurende enkele uren na zonsopgang en zonsondergang. Probeer te vermijden dat je gedurende deze perioden gedurende langere perioden buiten de deur blijft.
    • Plan buitenactiviteiten voor bewolkte, regenachtige dagen. Het lijkt misschien contra-intuïtief, omdat je van het mooie weer wilt genieten, maar het aantal pollen wordt vaak verminderd als het bewolkt en regenachtig is. Kies ook dagen zonder wind, want wind kan het stuifmeel rond verspreiden.[2]
  2. 2 Gebruik airconditioning. Uw ramen open houden in de lente is verleidelijk, vooral als het weer in dat perfecte temperatuurbereik ligt. Als de pollenaantallen echter hoog zijn, is het het beste om de buitenlucht buiten te houden. Sluit uw ramen en zet in plaats daarvan de airconditioning aan.[3]
    • Het is ook een goed idee om uw ramen dicht te houden wanneer u met de auto reist. Draai de lucht op recirculate om te voorkomen dat er meer stuifmeel in de auto komt.
  3. 3 Overweeg een HEPA-filter. Zelfs als u binnen blijft, kunt u merken dat sommige allergenen binnensijpelen. Een hoog-energetisch deeltjesluchtfilter (HEPA) kan helpen om allergenen in uw huis, inclusief pollen, te verminderen. Meestal vindt u deze als zelfstandige eenheden. De slaapkamer is een ideale plek om een ​​filter te hebben.[4]
    • Zorg er bij het stofzuigen ook voor dat uw vacuüm ook een HEPA-filter heeft.
  4. 4 Delegeer taken indien mogelijk. Als uw allergieën worden veroorzaakt door buitenpollen, is het het beste om ze te vermijden. Dat betekent taken delegeren, zoals grasmaaien en onkruid wieden als je kunt. Als je alleen woont, overweeg dan iemand aan te nemen voor deze taken.[5]
  5. 5 Gebruik fysieke barrières zoals nodig. Als u op het gazon moet werken of buiten moet zijn wanneer de pollenaantallen hoog zijn, probeer dan fysieke barrières te gebruiken om de opname van stuifmeel te verminderen. Zonnebrillen en een hoed met een brede rand kunnen uw ogen beschermen tegen stuifmeel, hoewel brillen beter werken als u een ernstige aanval krijgt. U kunt ook een allergeenmasker gebruiken om stuifmeel op afstand te houden, dat u kunt vinden bij uw plaatselijke apotheek.[6]
  6. 6 Kies natuurlijke vezels. Synthetische vezels hebben de neiging om meer pollen aan te trekken dan natuurlijke vezels, waardoor het allergeen op uw lichaam blijft. Probeer daarom natuurlijke vezels zoals katoen te kiezen, omdat je minder kans hebt om stuifmeel aan te trekken. Het kan ook helpen schimmels op afstand te houden, als u ook allergisch bent voor schimmel.[7]
  7. 7 Raak uw ogen en gezicht niet in de tuin aan. Als u van tuinieren houdt, moet u nog steeds stappen ondernemen om uw blootstelling aan stuifmeel te minimaliseren. Een manier om uzelf te helpen is ervoor te zorgen dat u uw mond of gezicht niet aanraakt terwijl u aan het tuinieren bent, want dat kan stuifmeel naar uw gezicht verspreiden.[8]
  8. 8 Neem direct een douche na het ondernemen van buitenactiviteiten. Douchen helpt bij het verwijderen van stuifmeel uit uw haar en uw lichaam. Door dit te doen, houdt u uw allergieën onder controle. Was ook alle kleding die je aan had terwijl je buiten was,[9] en vermijd het uitdrogen van kleding naar buiten.[10]
    • Stuifmeel kan vast komen te zitten op meubels en kussens, waardoor uw blootstelling eraan toeneemt. Ga direct naar de wasruimte en dan de douche als je binnenshuis komt. Vergeet ook niet om je jas in een aparte kast weg te doen als je thuiskomt.[11]
    • Vaak je handen wassen, kan ook helpen.
    • Als je niet gaat douchen als je binnenkomt, probeer er dan een te nemen voordat je naar bed gaat.
  9. 9 Was je lakens. Stuifmeel en andere allergenen kunnen vast komen te zitten in uw lakens en beddengoed. Zorg ervoor dat u uw beddengoed minstens één keer per week wast. Gebruik ook heet zeepwater om de allergenen te verwijderen. Als u dit doet, kan uw blootstelling aan allergenen 's nachts worden verminderd.[12]
  10. 10 Besteed aandacht aan bepaalde vruchten. Als u allergisch bent voor pollen, kunt u licht reageren op bepaalde soorten fruit en groenten met vergelijkbare eiwitten. U kunt een aantal reacties krijgen, van jeukende mond- en maagproblemen en netelroos. Wanneer u merkt dat een vrucht of groente u stoort, kunt u proberen dat voedsel uit uw dieet te verwijderen om te zien of het helpt om uw symptomen te verlichten.[13]
    • Als deze symptomen snel optreden, duidt dit op een ernstige allergische reactie. Dit is een medisch noodgeval en u moet onmiddellijk medische hulp inroepen.
    • Als u bijvoorbeeld allergisch bent voor graspollen, kunt u reageren op tomaten, perziken, selderij of meloenen.
    • Als u allergisch bent voor berkenpollen, kunt u merken dat u reageert op voedingsmiddelen zoals venkel, peterselie, peren, pruimen, wortels, appels, kiwi's en selderij.
    • Als u allergisch bent voor ambrosia van ambrosia, kunt u ook allergisch zijn voor komkommer, banaan, meloenen en courgettes.

Methode twee van drie:
Medicatie nemen of behandeling krijgen voor symptomen

  1. 1 Probeer antihistaminica. Antihistaminica zijn vaak de eerste verdedigingslinie voor allergieën. Gelukkig zijn veel antihistaminica gemakkelijk verkrijgbaar zonder recept. U hebt de keuze tussen verschillende niet-slaperige antihistaminica.[14]
    • Sommige van uw opties omvatten loratadine (Claritin), cetirizine (Zyrtec) en fexofenadine (Allegra).
    • Het is belangrijk om de instructies van het pakket nauwgezet te volgen bij het nemen van medicatie.
  2. 2 Gebruik een nasale corticosteroïde. Dit type neusspray is een andere veel voorkomende behandeling voor allergieën en ze zijn ook zonder recept beschikbaar. Het is een type steroïde, maar het heeft niet de systemische bijwerkingen van orale steroïden. Zorg ervoor dat u de instructies van het pakket volgt wanneer u een nasale corticosteroïd gebruikt. De meeste apotheken hebben dit soort sprays.[15]
    • Twee veel voorkomende soorten van deze sprays zijn mometasonfuroaat (Nasonex) en fluticasonpropionaat (Flonase).[16]
    • Corticosteroïden zijn misschien veilig om langdurig te gebruiken, in tegenstelling tot sommige andere soorten neussprays. Overleg eerst met uw arts.
  3. 3 Overweeg decongestiva. Decongestiva kunnen helpen om je neus te verwijderen. De belangrijkste soorten decongestiva zijn pillen, sprays en druppels; sprays en druppels mogen echter maar een paar dagen achtereen worden gebruikt. Anders kunnen ze de symptomen verergeren.[17]
    • De meest voorkomende orale decongestivum is pseudo-efedrine (Afrinol, Sudafed). Sprays omvatten fenylefrine (Neo-Synephrine) en oxymetazoline (Afrin).[18]
    • Sommige orale medicatie combineren antihistaminica en decongestiva, dus zorg ervoor dat u geen dubbele dosis gebruikt.
  4. 4 Vraag naar inhalers. Sommige mensen hebben astmasymptomen in verband met pollenallergieën. Raadpleeg uw arts als u symptomen heeft zoals kortademigheid, aanscherping van de borstkas of piepende ademhaling, wellicht heeft u een medicijn nodig om specifiek met deze symptomen om te gaan.[19]
    • Veel voorkomende typen astmamedicatie zijn inhalatie-steroïden of bronchodilatoren, orale anti-leukotriënen of bronchodilatoren en / of geïnjecteerde medicijnen.
  5. 5 Laat jezelf testen op allergieën. Als u niet bent getest op allergieën, is het een goed idee om uit te zoeken waarvoor u allergisch bent. U weet misschien al dat u allergisch bent voor pollen omdat u allergiesymptomen hebt wanneer er een hoog aantal pollen is; Als u echter niet beseft dat u ook andere allergieën heeft, doet u er mogelijk niet alles aan om uw symptomen te verlichten.[20]
    • Het meest voorkomende type allergietest is een huidtest. Kortom, de huid op uw onderarm of rug is verdeeld in kleine secties en gemarkeerd. Ze zullen dan een beetje van elk allergeen in elke sectie laten vallen. Je huid wordt geprikt, zodat het allergeen beter doordringt in de bovenste laag van de huid. Na de test wacht u om te zien welke huidplooien reageren, meestal met een rode, jeukende plek.
    • Een ander veel voorkomend type test is een bloedtest. Een bloedtest is niet zo gevoelig als een huidpriktest, maar het kan helpen bij het opsporen van enkele van uw belangrijkste allergenen.[21]
    • Voorafgaand aan een allergietest, moet je elke antihistaminica stoppen waar je bent, vijf dagen van tevoren, omdat antihistaminica kunnen voorkomen dat je reageert op allergenen. U moet mogelijk ook andere medicijnen stoppen, dus praat met uw arts over wat u inneemt.
  6. 6 Gebruik immunotherapiebehandeling. Als uw allergiesymptomen langer dan drie maanden van het jaar aanhouden of als de medicatie niet helpt, kunt u bespreken met uw arts om allergieschoten te krijgen. Allergie-opnames kunnen helpen uw immuunrespons op specifieke allergenen te dempen door u te injecteren met kleine hoeveelheden van de stuifpollen waarvoor u allergisch bent. Dit is geen remedie, maar kan de symptomen helpen verlichten.
    • Op basis van uw reactie op de allergietest, zal uw arts bepalen waarvoor u allergisch bent en moet immunotherapie speciaal voor u zijn samengesteld. Vervolgens krijgt u een schema voor het maken van een allergie. Het is belangrijk om het schema te volgen voor de beste resultaten.
    • Tabletten die onder je tong oplossen, zijn een nieuwe vorm van immunotherapie; sommige onderzoeken hebben echter aangetoond dat ze niet zo goed werken als schoten en dat ze slechts in beperkte mate verlichting bieden.[22]

Methode drie van drie:
Natuurlijke oplossingen proberen

  1. 1 Gebruik zoutoplossing om stuifmeel weg te spoelen. Zoutoplossing kan zowel uw ogen als uw neus helpen. Gebruik zoutoplossing druppels in uw ogen wanneer u binnenkomt om ze te helpen uitspoelen. Evenzo kunt u zoutoplossing neusspray gebruiken om stuifmeel uit uw neus te spoelen.[23]
  2. 2 Probeer nasale irrigatie. Het spoelen van uw neusholtes met een zoutoplossing met een knijpfles of Neti-pot kan de neusverstopping helpen verlichten door slijm en allergenen weg te spoelen. U kunt een steriele zoutoplossing kopen in de drogisterij of thuis zelf maken met gedestilleerd of gezuiverd water (water dat minstens een minuut gekookt is en vervolgens afgekoeld).
  3. 3 Probeer groot hoefblad of spirulina. Sommige mensen hebben geluk met het nemen van extracten van ofwel spirulina, ofwel gedroogde algen, ofwel hoefblad, een soort struik; echter, niet iedereen profiteert van deze behandelingen en de veiligheid van deze extracten is niet vastgesteld.[24]
  4. 4 Overweeg acupunctuur. Andere mensen hebben geluk gehad met acupunctuur als behandeling voor allergieën. Sommige wetenschappelijke bewijzen ondersteunen het zelfs, maar het zal niet voor iedereen werken. Niettemin is er weinig risico met deze behandeling. Om acupunctuur te proberen, zoek naar een gecertificeerde acupuncturist bij u in de buurt of vraag uw arts om een ​​aanbeveling.[25]