Fysiotherapie is een geneesmiddel dat uw arts voorschrijft om een ​​verwonding te behandelen of om te helpen herstellen na een operatie. Het gaat meestal om een ​​script van uw arts met het verzoek om sessies 1 tot 3 keer per week gedurende 1 tot 3 maanden bij te wonen, om u te helpen weer mobiliteit en kracht te krijgen. Het is net zo belangrijk als ontstekingsremmers of pijnstillers, omdat het waarschijnlijker is om je te helpen terug te keren naar je oorspronkelijke gezondheid dan medicijnen. Veel mensen realiseren zich niet de ernst van hard werken tijdens een behandeling met fysiotherapie. Falen om te focussen, positief blijven en hard werken tijdens sessies en thuis kan betekenen dat je nooit volledig herstelt van een kwaal. Dit artikel zal u vertellen hoe u het meeste uit uw fysiotherapie kunt halen.

Methode één van de drie:
Fysieke therapie betalingen

  1. 1 Vraag uw arts om de beste fysiotherapeut voor uw toestand aan te bevelen. Veel mensen moeten beslissen op basis van wie hun verzekering dekt; Sommige fysiotherapeuten zijn echter gespecialiseerd in bepaalde aandoeningen en kunnen expertise aanbieden die een met een verzekering gedekte fysiotherapeut niet kan. Kies op basis van wat u kunt betalen en hoe belangrijk uw tijdige herstel is.
  2. 2 Bel uw verzekering om te vragen hoeveel bezoeken zijn gedekt. Veel verzekeringsregelingen hebben doppen voor fysiotherapiebehandelingen, van 10 tot 35. Na ernstige verwondingen, kunt u mogelijk een aanvraag indienen bij de verzekeringsmaatschappij voor meer behandelingen, als dit absoluut noodzakelijk is.
  3. 3 Vraag het kantoor van de fysiotherapie of je een gereduceerd tarief kunt krijgen, als je uit eigen zak betaalt. Verzekeringsmaatschappijen krijgen vaak een kortingstarief, dus ze kunnen u dezelfde prijs betalen. Vraag de fysiotherapeut direct, in plaats van de secretaresse, omdat het de fysiotherapeut is die ermee instemt om hun loon te veranderen.

Methode twee van drie:
Fysieke therapiesessies

  1. 1 Heb een positieve houding ten opzichte van fysiotherapie. Wilskracht en optimisme tijdens een herstel zijn bijna net zo belangrijk als de zorg van de arts. Uw toewijding aan de oefeningen zal een directe correlatie hebben met de snelheid en volledigheid van uw herstel.
  2. 2 Draag sportschoenen en ruimvallende, flexibele kleding voor alle fysiotherapiesessies. Als u direct van uw werk naar uw sessie moet gaan, bewaar dan extra oefenkleding in uw tas of auto. Dit type kleding geeft je het volledige bewegingsbereik in je oefeningen en houdt je normale kleding vrij van pijnstillende crèmes of massage-oliën.
  3. 3 Drink veel water terwijl je aan het trainen bent. Hoewel dit een algemene regel is, is het nog belangrijker wanneer u aan het genezen bent van een blessure. Blijf de hele dag gehydrateerd en breng een fles water naar je sessie.
  4. 4 Ga vroeg opdagen voor elke afspraak. Je fysiotherapeut kan je laten opwarmen voor de sessie, op een machine of door stretching. Dit zorgt er ook voor dat u nooit te laat bent, omdat u de rekening moet betalen vanaf het moment dat uw afspraaktijd arriveert.
    • Zorg dat je 15 minuten te vroeg bent voor je eerste afspraak. U moet verzekerings- en gezondheidsformulieren invullen. Breng een lijst met uw medicijnen en andere huidige behandelingen.
  5. 5 Bespreek uw doelen met uw fysiotherapeut tijdens uw eerste ontmoeting. Pijn en verwonding zijn voor iedereen verschillend, dus je moet duidelijk maken of je weer aan het werk wilt gaan, van pijn wilt afkomen, zonder gewichtsteunen wilt lopen of een marathon wilt lopen. Vertel de fysiotherapeut hoeveel sessies u zich kunt veroorloven, zodat het plan kan worden aangepast voor wat u tijdens uw sessies gaat doen en wat u thuis kunt blijven doen.
    • Vergeet niet dat dit misschien moet worden aangepast voor de toekomst, op basis van uw voortgang. In de meeste gevallen geldt hoe moeilijker het is om thuis voorgeschreven oefeningen te doen, des te minder kantoorsessies je nodig zult hebben.
  6. 6 Vraag je fysiotherapeut om je een lijst met voorgeschreven oefeningen te geven, met diagrammen. Ze moeten vaststellen wat en wanneer je elke oefening moet doen, zodat je duidelijk bent over je "huiswerk". Vraag de fysiotherapeut om je elke oefening te laten zien en laat je herhalingen doen op kantoor.
  7. 7 Vertel uw fysiotherapeut wanneer iets pijnlijk is. Er kunnen fouten worden gemaakt als u niet goed communiceert over uw pijnniveau. De fysiotherapeut kan u ook vertellen welke pijn natuurlijk is voor het genezingsproces en wat onnatuurlijk is, waardoor de oefeningen kunnen worden aangepast.
  8. 8 Vraag elke keer behandeld te worden door dezelfde fysiotherapeut. Dit zorgt voor consistentie, bekendheid en een grotere kans dat u uw doelen kunt bereiken.
  9. 9 Stel veel vragen. U moet proactief zijn met betrekking tot uw behandeling. Als je niet begrijpt waarom je iets doet of hoe je iets moet doen, heb je een grotere kans om af te zien van de oefening en niet vooruit te komen.
  10. 10 Rapporteer uw voortgang aan het begin van elke fysiotherapiesessie. Zorg ervoor dat je je therapeut nieuwe pijn of problemen vertelt, evenals je positieve vooruitgang. Ze schrijven dit meestal op uw kaart om te zorgen dat u geen complicaties van het regime ondervindt.
  11. 11 Laat uw mobiele telefoon en persoonlijke problemen aan de deur liggen als u naar fysiotherapie gaat. Je moet deze kostbare tijd gebruiken om je te concentreren op gezondheid en je lichaam. U moet misschien de waarschuwingsborden van uw lichaam leren herkennen, wat lastig is als u wordt afgeleid.

Methode drie van drie:
Fysiotherapie thuis

  1. 1 Maak een schema om thuis je fysiotherapie-oefeningen te doen. Laat het niet aan het toeval over of u de tijd heeft of niet. Ze zijn net zo belangrijk als door een arts voorgeschreven medicijnen en moeten tijdens uw dag als een prioriteit worden behandeld.
  2. 2 Zet een ruimte vrij om fysiotherapie te doen. Houd een hoek van je huis klaar met een yogamat of oefenbal, zodat je een paar herhalingen kunt doen als je wat vrije tijd hebt.Dit zal je helpen om in de mentaliteit van beweging te komen als levensstijlkeuze.
  3. 3 Neem de voorgeschreven therapieoefeningen serieus. Als u wordt geadviseerd om ze eenmaal per dag te doen, doe ze dan elke dag en als u 3 keer per dag wordt gevraagd om ze te doen, doe ze dan 3 keer per dag. Frequente oefeningen worden meestal voorgeschreven als er een beperkte tijd is om uw mobiliteit te herstellen tijdens het genezingsproces en ze moeten met zwaartekracht worden behandeld.
  4. 4 Vorder naar meer herhalingen of sets naarmate je sterker wordt. Veel fysiotherapeuten zullen je vertellen om 5 herhalingen of 1 set toe te voegen wanneer de oefening gemakkelijk wordt. Mogelijk wordt u ook gevraagd om meer gewicht toe te voegen aan uw oefeningen.
  5. 5 Vraag de fysiotherapeut om een ​​passend regime om door te gaan nadat je niet langer sessies bijwoont. Ze moeten in staat zijn om een ​​trainingsregime aan te passen aan uw specifieke gezondheidsproblemen. Stel doelen vast die je 3 maanden, 6 maanden en een jaar in de toekomst zou moeten bereiken.